علاج توتر العصب في الساقين وسنتحدث عن علاج توتر العصب بالأعشاب علاج التهاب العصب في الساق اليسرى أسباب آلام الأعصاب ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
علاج توتر العصب في الساقين
1- مد الساق
شد الساق في حالة حدوث تشنج في المنطقة المحيطة بالركبة بشكل خاص، يمكن أن يساعد في علاج توتر الأعصاب والعضلات، عن طريق الانحناء ووضع وزن الجسم على الساق المصابة وثني الركبة ببطء. اتجاه الرأس. في حالة تقلصات الساق أو الشد في منطقة الفخذ، يوصى بأن يتكئ الشخص على كرسي مع استدارة القدم في اتجاه الأرداف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تدليك العضلات وتدليكها، خاصة قبل ممارسة الرياضة.
2- المغنيسيوم والكالسيوم
يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم إلى توتر أعصاب القدم وتشنجات العضلات، نتيجة تحفيز النهايات العصبية للخلايا العصبية والعمل على انقباضها، لذا فإن تناول مكملات المغنيسيوم وخاصة للحوامل، يساعد في تقليل تقلصات العضلات، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم اللحوم والأسماك والمشمش والموز وفول الصويا والمكسرات، كما يتوفر في بعض أنواع الحبوب. كما يساعد الكالسيوم على منع تقلصات العضلات، ويساعد في علاج توتر الأعصاب في القدمين، ويفضل تناول الجرعة قبل النوم.
3- الحرارة والماء الساخن
وضع القدم في الماء الساخن يفيد في علاج توتر أعصاب القدم وتخفيف حدة الألم. يضاف أحيانًا ملح إبسوم أو ما يسمى بالملح الإنجليزي إلى هذا الماء الساخن. يمكن أيضًا استخدام قطعة قطن مبللة ووضعها على المنطقة المصابة. يستفيد الشخص من الحرارة الجافة على شكل وسادة لتدفئة مكان الإصابة، وأحيانًا يستطيع الشخص التحكم في درجة حرارته، ولكن قد لا يكون مفيدًا إذا كان الشخص مصابًا بأمراض أخرى تمنع الشعور بالحرارة، مثل مرض السكري والحبل الشوكي وأمراض الأعصاب.
4- الحركة
تساعد الحركة والمشي أحيانًا في تقليل توتر الأعصاب في القدم وتشنجات الساق، حيث يتم إرسال إشارات عصبية إلى عضلات القدم من أجل إرخائها. يحدث الاسترخاء بعد عملية تقلص العضلات. يحدث الشد عادة في القدم أثناء فترات الليل، وقد يكون سبب ذلك غير واضح. لكن في بعض الأحيان قد تنشأ هذه التشنجات نتيجة حركة صغيرة تقصر العضلات، على سبيل المثال، عندما يكون الشخص مستلقيًا على السرير، ثم ينحني ويوجه إصبع قدمه في اتجاه الأسفل، وهذا يتسبب في تقصير عضلة الساق. ويؤدي إلى توتر أعصاب القدم.
علاج شد العصب بالاعشاب
1- يعتبر البابونج من الأعشاب الهامة التي تساعد على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، كما أنه يساعد على الاسترخاء، لذا احرص على شرب كوب من مشروب البابونج عندما تشعر بالتوتر لمساعدتك على الهدوء.
2- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين التي تساعد على تحسين المزاج وتقليل معدل ضربات القلب المرتفع مما يزيد من الشعور بالتوتر.
3- الليمون من المشروبات الرائعة التي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، والليمون يساعد في علاج الاكتئاب بشكل فعال، ويمكنك تناول كوب من مشروب الليمون يومياً في الصباح.
علاج التهاب عصب الساق اليسرى
المسكنات مثل الأسبرين أو الباراسيتامول أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، والتي تتوفر كأقراص أو كريمات موضعية. مسكنات الألم الأفيونية. أدوية لعلاج الاكتئاب، مثل أميتريبتيلين، دولوكستين، جابابنتين، بريجابالين وكاربامازيبين. حقنة فوق الجافية من دواء ستيرويد أو مخدر موضعي مثل ليدوكائين.
أسباب آلام الأعصاب
1- بعض الأمراض تسبب آلام الأعصاب، ومن هذه الأمراض مرض السكري، وألم الأعصاب يسببه من يهمل توازن السكر في الدم، وتزداد الإصابة في اليدين والقدمين.
2- الإصابة بمجموعة من البكتيريا والفيروسات التي تسبب العديد من المشاكل في الجهاز العصبي تسبب آلام الأعصاب، كما يتسبب ذلك في الإفراط في تناول المسكنات وبعض الأدوية دون استشارة الطبيب.
3- تسبب عدوى الهربس آلام الأعصاب كما ترافقها، ويؤدي الألم العصبي الثلاثي إلى آلام عصبية الوجه، حيث تظهر آلام مفاجئة في الوجه، ويكون الألم شديدًا ويستمر لعدة ثوانٍ.