علاج فقر الدم بسرعة

علاج فقر الدم بسرعة في هذا المقال سنتحدث عن أهم الأطعمة التي تعالج فقر الدم، وما هي أعشاب فقر الدم، وما هي أهم الفواكه والأعشاب التي تفيد وقت الحمل.

عالج فقر الدم بسرعة

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الكميات الصحيحة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى في منع تكرار هذا النوع من فقر الدم.
المكملات الغذائية سواء على شكل أقراص أو حقن أو شراب
في بعض الحالات، إذا كان فقر الدم شديدًا، يستخدم الأطباء حقن الإريثروبويتين لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
إذا حدث نزيف أو كان مستوى الهيموجلوبين منخفضًا جدًا، فقد يكون نقل الدم ضروريًا.

الأطعمة التي تعالج فقر الدم

تعتبر الخضروات الورقية من أهم الأطعمة الغنية بالحديد، وهي تعالج فقر الدم، مثل السبانخ والبروكلي والجرجير وغيرها.
تعتبر الطماطم من أبرز الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء والتي تفيد في علاج فقر الدم.
إن تناول اللحوم الحمراء والكبد والبقوليات يمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الهامة والمفيدة في علاج فقر الدم.
تناول المكسرات والفواكه المجففة.
يعد الخوخ من أهم الفواكه التي تعالج فقر الدم، ويمكن تضمين الخوخ في النظام الغذائي بإضافته إلى وجبة الإفطار للوقاية من فقر الدم.
يزيد التفاح من نسبة خلايا الدم الحمراء، حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل على امتصاص الحديد ويساعد على محاربة فقر الدم.
يزيد المشمش من مستوى الحديد في الجسم، ويمكن تناول 3 حبات من المشمش يوميًا في وجبة الإفطار لتحسين مستويات الحديد، وعلاج فقر الدم.
يساعد الموز في علاج فقر الدم، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، وهو مفيد في استعادة خلايا جديدة في الجسم، ويعمل على علاج فقر الدم.

أعشاب لعلاج فقر الدم

يانسون
اليانسون جيد جدا في علاج فقر الدم المزمن، حيث يساعد في تقوية الدم وتنشيط الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب، ولكن يجب تناوله يوميا، كل ما عليك فعله هو وضع القليل من الماء مع ملعقة كبيرة من اليانسون وتركه. يغلي ثم يصفى ويشرب.
الذرة الرفيعة
الذرة الرفيعة التي تعرف باسم الدخن الكبير، هي عشب يزرع في أجزاء من غرب إفريقيا، وقد استخدم منذ القدم في علاج فقر الدم، وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الأبحاث والدراسات الحديثة التي اكتشفت أن مكملات الذرة الرفيعة مستخلص نباتي بالحديد وحمض الفوليك يقلل من فقر الدم.
كوشاد أصفر
يساعد الكشاد الأصفر في علاج فقر الدم عن طريق تسهيل امتصاص الجسم للحديد والعناصر الغذائية الأخرى من الجهاز الهضمي، ولكن إذا كنت تتناول دواءً لخفض ضغط الدم، فعليك الانتباه لأن هذه العشبة تسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم، ويجب عليك الانتباه. لا تستخدم هذه العشبة إذا كان لديك ألم مزمن أو التبول المتكرر والمتكرر.
الهندباء
تعتبر الهندباء من أهم النباتات العشبية التي تستخدم لعلاج فقر الدم، حيث تقوم هذه العشبة بتنقية الدم وتزويده بالمناعة اللازمة. تم استخدام العشب منذ القدم في تنقية وتطهير وتقوية الدم، كما أنه يساعد في رفع الهيموجلوبين إلى المستوى الطبيعي إذا كنت تعاني من فقر الدم الخفيف.

الفواكه لعلاج فقر الدم

مشمش
يحتوي المشمش على الحديد والفيتامينات التي تساعد في علاج فقر الدم.
تفاح
يحتوي التفاح على الحديد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين سي والمعادن التي تنشط الهيموجلوبين، وتزيد من امتصاص الجسم للحديد، وتساعد في علاج فقر الدم.
العنب
يحتوي على الحديد وكذلك فيتامين أ، لذلك فهو يساعد في علاج فقر الدم.
وظيفة محترمة
يحتوي البرقوق على فيتامين سي والحديد والمغنيسيوم، لذلك فهو يزيد من نسبة الحديد في الجسم، كما أن محتواه من المغنيسيوم يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى المساعدة في نقل الأكسجين في الجسم.
البرتقالي
يحتوي البرتقال على فيتامين سي والذي بدوره يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
خوخ
يحتوي الخوخ على الحديد وفيتامين ج والذي بدوره يساعد في امتصاص الحديد في الجسم ويمنع تجديد خلايا الدم الحمراء التالفة.
الموز
يشتهر الموز بكونه فاكهة تنشط إنتاج الهيموجلوبين في الدم وتزيد من الحديد في الجسم. كما أنه يحتوي على عناصر معدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.
يضاف العسل الأبيض إلى الموز ويؤكل بعد الإفطار للاستفادة من فوائده.
رمان
يحتوي الرمان على فيتامين أ، ج، هـ وحمض الأسكوربيك، والحمص بدوره يزيد من نسبة الحديد في الجسم.
عصير الليمون
وهو مصدر لفيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الجسم للحديد.

أسباب فقر الدم

عدم القدرة على امتصاص الحديد
يتدفق الحديد الممتص من الطعام عبر مجرى الدم إلى الأمعاء الدقيقة. تؤثر اضطرابات الأمعاء، مثل أمراض المعدة المقاومة للحرارة، على قدرة أمعائك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم وتؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يؤثر استئصال جزء من الأمعاء جراحيًا على قدرتك على امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى.
نقص الحديد في نظامك الغذائي
يحصل جسمك دائمًا على الحديد من الطعام الذي تتناوله. إذا كنت تستهلك القليل من الحديد، فسوف يفتقر جسمك إلى الحديد بمرور الوقت.
تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم والبيض والخضروات الخضراء الغنية بالألياف والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك.
للحفاظ على نمو وتطور الرضع والأطفال، يحتاج الأطفال أيضًا إلى الحصول على الحديد من نظامهم الغذائي.
فقدان الدم
يحتوي الدم على الحديد في خلايا الدم الحمراء
إذا فقدت الدم، تفقد بعض الحديد. تتعرض النساء اللواتي يعانين من الحيض الشديد لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأنهن يفقدن الكثير من الدم أثناء الحيض. يؤدي فقدان الدم البطيء المزمن داخل الجسم، مثل القرحة الهضمية، وفتق الحجاب الحاجز، وأورام القولون، أو سرطان المستقيم والقولون، إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن ينتج نزيف الجهاز الهضمي العلوي عن الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، وخاصة الأسبرين.
حمل
بدون مكملات الحديد، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في العديد من النساء الحوامل لأن مخزون الحديد لديهن يجب أن يكون كافياً لزيادة حجم الدم وأن يكون أيضًا مصدرًا للهيموجلوبين للمساعدة في نمو الجنين.