فوائد تناول الترمس قبل النوم كثيرة. تعتبر من البقوليات الهامة المتوفرة في جميع أنحاء العالم وتعتبر أيضًا وجبة لذيذة وخفيفة في الدول الأوروبية مثل فرنسا وإيطاليا وإسبانيا واليونان بالإضافة إلى مصر. الجدير بالذكر أن الترمس يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، سنتعرف على فوائد الترمس من خلال
فوائد تناول الترمس قبل النوم
يعتبر الترمس من البقوليات المفضلة لدى كثير من الناس، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة التي تساعد في القيام بالعمليات الحيوية، وعلى الرغم من صغر حجم الحبة إلا أن فوائدها كبيرة، حيث تحتوي على 30 حبة ٪ بروتين، 34٪ كربوهيدرات، ويحتوي أيضًا على بعض الزيت. .
هناك العديد من الفوائد لتناول الترمس قبل النوم. لها العديد من المزايا التي تساعد في بناء الجسم وتنميته. كما أنه يساعد الجسم في الوقاية من الأمراض. فوائده كالتالي
1- مشاكل العظام
من أهم الفوائد التي يوفرها الترمس للجسم أنه يساعد في نمو العظام بشكل جيد ويقي من هشاشة العظام. يحتوي الترمس على أكثر من 80٪ من عنصر الفوسفور الذي يحتاجه الجسم. كما أنه يحتوي على الكالسيوم المكون الأساسي في بناء العظام والأسنان عند الإنسان.
2- العلاج العصبي
يعتبر الترمس من العلاجات الفعالة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه يساعد في تقوية الأطراف ويزيد من تقوية الأعصاب.
3- إنقاص الوزن و إنقاص الدهون
من أهم فوائد تناول الترمس قبل النوم أنه يساعد على التخلص من الدهون، وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف، والتي بدورها تعمل على الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
يقلل الترمس من الإمساك الذي قد يسبب زيادة في كتلة الجسم، ويجعل عملية الإخراج بسيطة من الأمعاء لاحتوائه على ألياف عملية، والتي بدورها تمنع حدوث البواسير أو التهابات الشرج التي تسبب الكثير من الألم والتي قد تتطلب العمليات الجراحية.
4- القولون
وتجدر الإشارة إلى أن القولون هو العضو الرئيسي في الجهاز الهضمي، وفي حالة تلفه، يصبح الجهاز بأكمله متعبًا. لذلك فإن فوائد تناول الترمس قبل النوم عديدة للقولون، حيث يعمل على
- يقلل من سرطان القولون.
- يعالج متلازمة القولون العصبي.
- يعالج مشاكل الإمساك.
- يحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يعمل على طرد الملوثات والشوائب من القولون.
5- فوائد الترمس للبشرة
من أهم فوائد الترمس وخاصة قبل النوم مما يجعل المرأة تفضل استخدامه لما له من فوائد عديدة للبشرة. كما أنه يدخل في العديد من الوصفات لتغذية البشرة وعلاجها من العديد من المشاكل منها ما يلي
- يعمل على حل مشكلة الكلف والنمش التي تعاني منها المرأة خاصة بعد الولادة.
- يعالج مشاكل البشرة الدهنية ويساعد على تقليل إفراز الدهون في الجلد.
- يعالج أمراض الجلد المناعية، بما في ذلك الأكزيما والصدفية.
- يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويعمل على الجلد.
- يعمل كمرطب طبيعي يزيل الشوائب ويجعل البشرة صافية.
- الترمس من مضادات الأكسدة الطبيعية لمحاربة التجاعيد.
- يستخدم كبلسم طبيعي للبشرة لإزالة الجلد الميت.
وصفات الترمس للبشرة
هناك بعض الوصفات التي يستخدم فيها الترمس لعلاج العديد من مشاكل البشرة، ولكن عند دمجه مع بعض المكونات للحصول على نتائج فعالة لحل المشاكل، فإن هذه الوصفات تشمل ما يلي
1- قناع الترمس المطحون وماء الورد للبشرة
يعتبر هذا الماسك من الوصفات البسيطة التي تساعد في حل مشكلة حب الشباب التي يعاني منها الرجال والنساء، ومكونات هذه الوصفة هي كما يلي
- ملعقتان كبيرتان من الترمس المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
- قطن نظيف
طريقة تحضير قناع الترمس وماء الورد
طريقة تحضير هذه الوصفة طريقة بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد أو الوقت، والطريقة على النحو التالي
- عليك أن تخلط كل الترمس المطحون مع ماء الورد.
- ضعي الخليط أعلاه على الوجه لمدة نصف ساعة.
- تجنب وضعه على منطقة العين.
- اغسل الوجه بالماء.
- مرري كرة قطنية بماء الورد على وجهك لإغلاق المسام.
2- قناع الترمس والزبادي
هذه الوصفة من الوصفات الشائعة بين العديد من النساء والتي تعمل على تقليل ظهور التجاعيد وشد الجلد وعدم ظهور علامات الشيخوخة. مكونات هذه الوصفة هي
- ملعقة من الترمس المسحوق.
- كوب زبادي.
طريقة تحضير قناع الترمس والزبادي
- اخلطي الترمس واللبن معًا.
- ضع الخليط السابق على الوجه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
3- قناع الترمس والعسل للبشرة
تعمل هذه الوصفة على ترطيب البشرة بدون شوائب. تعمل هذه الوصفة أيضًا على استعادة نضارة البشرة. إنه فعال للغاية ويحتوي على مكونات بسيطة
- ملعقة من الترمس المطحون.
- ملعقة عسل أبيض.
طريقة تحضير قناع الترمس والعسل
نظرا لقلة مكونات هذه الوصفة فإن طريقة تحضيرها بسيطة ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، والطريقة على النحو التالي
- اخلطي الترمس مع العسل حتى تحصلي على قوام كريمي.
- ضعي الخليط على وجهك لمدة ربع ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
4 قناع ترمس للبشرة الجافة
للحصول على بشرة نقية ونضرة يجب استخدام هذا الماسك الذي يعمل على حل مشكلة الشوائب في البشرة مما يعطي مظهر شاحب. مكونات هذه الوصفة هي
- ملعقة من الترمس المطحون.
- ملعقة من اللوز المطحون
- نصف كوب حليب.
طريقة تحضير قناع الترمس واللوز
- اخلطي الترمس واللوز معًا.
- ضعي الحليب حتى تحصلي على خليط الكريمة.
- ضعي الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
فوائد الترمس للجسم
هناك ما يقدمه الترمس للجسم. وله استخدامات عديدة تعزز العديد من العمليات الحيوية في الجسم لدى الرجل والمرأة، وتتضح فيما يلي
- يعمل على القدرة الإنجابية للمرأة وينشط الجينات.
- يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الرجال.
- يزيد من حالة الانتصاب عند الرجال.
- يحسن وظيفة الأوعية الدموية.
- فهو يقلل من امتصاص الجسم للسكريات، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستوى السكر في الدم.
- يحسن التمثيل الغذائي وطرد الديدان من الأمعاء.
- يعمل بمثابة مثبط للشهية ومنشط للجسم.
- يحافظ على قوة عضلة القلب.
- يستخدم الترمس كمدر طبيعي للبول ولطرد الأملاح الضارة من الجسم.
- يقوي ويقوي جهاز المناعة لاحتوائه على الزنك.
- مكون البروتين له الحصة الأكبر في تكوين الترمس.
- يمد الجسم بالطاقة من خلال احتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- يحتوي الترمس على الحديد الذي يعالج مشاكل فقر الدم وفقر الدم.
فوائد الترمس للشعر
على الرغم من الفوائد التي يوفرها الترمس للجسم، إلا أنه يعتبر من البقوليات المهمة في العناية بالشعر، حيث أنه يحل العديد من المشاكل مثل تساقط الشعر وتقصفه، وهناك العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي
- يعالج الشعر الذي يعاني من التكسر ويعمل على تقوية بصيلاته.
- يمد الشعر بالحديد الذي يساعد في تقوية جذور الشعر.
- يعالج مشكلة الشيخوخة المبكرة التي يعاني منها الكثير من الشباب في مقتبل العمر.
- يقلل من تساقط الشعر حيث يساعد في علاج فقر الدم الذي يسببه.
- يعمل على التدفق الجيد للدم إلى فروة الرأس.
- يقلل من حدوث الالتهابات الجلدية التي تصيب فروة الرأس.
- يعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من نمو حشرات الشعر.
- يساعد على تنعيم وإطالة وتكثيف الشعر.
وصفات الترمس لتطويل الشعر
يدخل الترمس في بعض الوصفات التي تساعد في إطالة الشعر وتكثيفه، وله مكونات بسيطة، وهذه المكونات هي كالتالي
- كوب ترمس.
- كوبان من الماء.
- بخاخ
كيفية تحضير الترمس لتطويل الشعر
تعتبر هذه الوصفة من أسهل الوصفات التي تساعد في تعزيز نمو الشعر وتكثيفه ومعالجة العديد من المشاكل، وهي كالآتي
- نقع الترمس في الماء ليوم كامل.
- ضع الماء الذي يوجد فيه الترمس في المرذاذ.
- ضعي ماء الترمس في الثلاجة واستخدميه كرذاذ على فروة الرأس مرتين في اليوم لمدة 4 أشهر للحصول على نتيجة فورية.
وصفة أخرى للترمس لتقوية الشعر
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لتقوية وتقوية بصيلات الشعر في فروة الرأس. مكوناته كالتالي
- كوب ترمس.
- كوبان من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الترمس وزيت الزيتون للشعر
من الطرق البسيطة لتحضيره، ومكوناته موجودة في كل منزل، لذلك عليك القيام بما يلي
- نقع الترمس في الماء المغلي ليوم كامل.
- أضف زيت الزيتون إلى ماء الترمس.
- تدليك فروة الرأس كل يوم في المساء.
- اغسلي شعرك في الصباح الباكر.
هناك العديد من الفوائد التي يعطيها الترمس للجسم، فهو من البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يلجأ إليه كثير من الأطباء للمساعدة في علاج بعض الأمراض لأنه يعتبر من مضادات الأكسدة، لذلك يجب استخدام الترمس.