فوائد استنشاق الملح وبخار الماء عديدة. يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز التنفسي، خاصة أثناء تغير الفصول أو في فصل الشتاء، وقد جرب الكثيرون ذلك ووجدوا أن له نتائج إيجابية، لذلك سنعرض فوائد استنشاق الملح وبخار الماء.
فوائد استنشاق الملح وبخار الماء
في ظل الفترة الأخيرة وانتشار عدوى البرد بين الأفراد في فصل الشتاء وخاصة الأطفال، نصح الأطباء بإمكانية استنشاق الماء المالح لما له من نتائجه الرائعة على الجهاز التنفسي.
كما يعمل هذا البخار على إرخاء العضلات، مما يجعل الشخص يشعر بالراحة أثناء التنفس، وله أيضًا فوائد خاصة للجهاز التنفسي، ويحسن الطاقة في الجسم.
يعتبر هذا العلاج نوعاً من العلاج الطبيعي والطبي، حيث تصنع أجهزة لاستنشاق البخار بالماء والملح، يمكن من خلالها علاج عدد من الأمراض التي تصيب الصدر والأنف والرئة.
كما أن هذا البخار لا يفيد فقط في التنفس وعلاج الأمراض ولكنه فعال في علاج مسام الجلد وصحة الجلد وحيويته.
حيث تتفاعل جزيئات الماء مع الملح أثناء تعرضها للغليان إلى درجة مائة درجة مئوية، ونتيجة لهذا الغليان، يتم تفكيك الجزيئات والعناصر المفيدة في الماء وتصعيدها على شكل بخار عديم اللون، من خلال حيث يتم فتح مسام الجلد مما يجعلها قادرة على امتصاص الفيتامينات الموجودة في القناع أو الكريم الذي يوضع على الجلد.
الفوائد العلاجية لاستنشاق الماء المالح
استنشاق بخار الماء المالح له العديد من الفوائد العلاجية، ويمكن عمل البخار خلال فترة البرد للتخفيف من الآثار الجانبية للأنفلونزا، مع الاهتمام بأخذ العلاج الطبي الذي يصفه الطبيب
- يعمل على إزالة الانسداد في الأنف الذي يعاني منه الكثير وخاصة مرضى الجيوب الأنفية.
- عندما يصاب الشخص بنزلة برد. تتهيج الأوعية الدموية في التجويف الأنفي، ويخفف بخار الماء المالح ويقلل من هذا التهيج.
- غالبًا ما يعاني الكثير من الأطفال من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، وكذلك في الفترة ما بين تغير الفصول، ويعتبر هذا البخار وسيلة فعالة للتخفيف من أعراض البرد، وليس له آثار جانبية.
- عند الإصابة بنزلة برد فإن من أكثر الأمور المزعجة وجود المخاط داخل الأنف، ومن فوائد هذا البخار أنه يرطب الأنف من الداخل مما يقلل من كمية المخاط الموجود.
- عن طريق استنشاق البخار، يمكن إذابة البلغم في الأنف والحنجرة، ويمكن التخلص منه وطرده بسهولة.
- إنه أحد العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج السعال.
- لا بد من توضيح أمر مهم، حيث يحتار البعض من فائدة الماء وبخار الملح، حيث أن هذا البخار يقلل من حدة الآثار الجانبية التي تصاحب الزكام، لكنه لا يقتل الفيروس أو الميكروبات الموجودة.
- يستخدم كعلاج فعال بالإضافة إلى الأدوية العلاجية التي يصفها الطبيب للمريض.
طريقة استخدام بخار الماء مع الملح
هناك نسب معينة يجب الالتزام بها عند عمل البخار للاستفادة منه، لذلك يجب تحضير المكونات المذكورة واتباع الخطوات التالية
- أحضر قدرًا عميقًا مناسبًا لوضعه على الموقد.
- تحضير الماء وملعقة من الملح ووعاء بلاستيكي عميق ومنديل قطني.
- يسخن الماء في إناء عميق حتى يصل إلى درجة الغليان.
- ثم يصب الماء في وعاء بلاستيكي آخر مع إضافة ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
- نضع المنشفة على الرأس ونقترب من الوعاء البلاستيكي لاستنشاق البخار، مع وضع المناشف على الرأس وفوق الطبق بحيث يحيط البخار ويمنع تسربه في الهواء ويحافظ على درجة حرارته لأطول فترة.
- يتم الاقتراب منه دون ملامسة الوجه بالماء حتى لا يتعرض الوجه للحرق.
- استنشق لمدة دقيقتين، ثم ابتعد عنك لتنفس الهواء الطبيعي، ثم اقترب مرة أخرى.
- يتكرر هذا لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة وليس أكثر.
يمكن إضافة أحد الأعشاب إلى الماء المغلي، مثل اللافندر أو البابونج أو الزعتر أو الزيزفون، لأن هذه الأعشاب لها تأثير جيد على الجهاز التنفسي.
عيوب استنشاق الملح وبخار الماء
مع عرض فوائد استنشاق بخار الماء المالح لابد من توضيح أن هناك بعض الأضرار التي قد تنجم عن الإفراط في استخدامه، ومن هذه الأضرار
- في حالة احتواء الماء المستخدم في بخار الماء على نسبة من الكلور، فعند تعرض الماء للغليان بالملح يحدث تفاعل ينتج عنه بعض المواد الكيميائية الضارة بالجهاز التنفسي والرئة، وذلك عند القيام بعمل يجب استخدام بخار الماء مع الملح ماء لا يحتوي على نسبة من الكلور.
- قد يعاني بعض الأشخاص من نوع من الحساسية التي تسبب الشعور بضيق في التنفس بعد استنشاق البخار نتيجة تهيج الأغشية المخاطية داخل الأنف.
- هذا الضرر نادر الحدوث حيث يتسبب البخار في الشعور بالاختناق بسبب ورم في القصبة الهوائية، مما يؤدي إلى عدم مرور الأكسجين عبر الجسم.
- في بعض الحالات، قد يتجمع بخار الماء في منطقة الرئة، مما يتسبب في انسداد يؤدي إلى عدم أداء الرئة لوظائفها بشكل جيد، مما يتسبب في الشعور بالاختناق.
نصائح عند استخدام البخار
استنشاق البخار من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها بأمان تام، ولكن لا يجب المبالغة في ذلك لتجنب بعض الضرر، لذلك نقدم بعض النصائح التي ستساعدك أثناء استخدام بخار الماء، ومنها ما يلي
- يجب أن يكون المكان الذي تستخدم فيه البخار جيد التهوية حتى يدخل الأكسجين.
- يجب عدم استخدام بخار الماء المالح أكثر من مرتين في اليوم أو ثلاث مرات على الأكثر.
- لا تحاول إطالة فترة الاستنشاق إلى ما بعد الوقت المحدد، وهو 15 دقيقة فقط.
- لا ينصح باستخدام البخار للأطفال، إلا إذا لزم الأمر.
- إذا كان الشخص الذي يستنشق يعاني من مرض رئوي مزمن، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل محاولة استنشاق الماء المالح.
- بعد أن تنتهي من الاستنشاق يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتختبر القدرة على التنفس جيدًا وأن البخار لا يؤثر على عمل الرئة.
- لا تضع أي مكون أو مادة كيميائية، حتى لو كانت علاجية، لأنها يمكن أن تتفاعل مع الماء والملح وتنتج تفاعلات جديدة ضارة بالجهاز التنفسي.
- – لا تضع أي مواد أخرى في الماء عدا الأعشاب أو الليمون مع الماء والملح.
- لا تقترب كثيرًا من القدر الساخن، حيث يجب أن تبقي مسافة حوالي 25 سم بين الوجه والإناء.
مما ذكرناه عن فوائد استنشاق الماء وبخار الملح، يجب أن نعلم أن كل ما يتم استخدامه مهما كان ضارًا هو أمر سيئ والإفراط في استخدامه يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.