فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معًا، فوائد الاستحمام بالماء البارد للأعصاب، فوائد الاستحمام بالماء البارد للمرأة، فوائد الاستحمام بالماء الساخن، ومضار الاستحمام بالماء البارد، هذا هو ما سنتعرف عليه أدناه.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معًا
تخلص من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة.
تقليل أيام المرض بنسبة 30٪ عن طريق تعزيز عمل جهاز المناعة.
يحافظ على نضارة البشرة ونضارتها.
يمنحك الطاقة.
يقلل من مخاطر المشاكل النفسية ويحسن المزاج.
محاربة الاكتئاب.
تحسين مستويات السكر في الدم.
وأشار الباحثون إلى أن العديد من الدراسات العلمية حاولت دراسة تأثير طريقة الاستحمام هذه على صحة الإنسان، لكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول الموضوع والتأكد من عدم وجود مخاطر صحية مرتبطة به.
فوائد الاستحمام بماء بارد للأعصاب
– التقليل من أعراض الاكتئاب
يحفز رذاذ الماء البارد أعصابك ويحفز الدماغ المضاد للاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.
– زيادة الطاقة
سيزداد معدل التمثيل الغذائي في جسمك إذا كنت تأخذ حمامًا باردًا، لأنه يجعل قلبك يضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم، وبهذه الطريقة ستحصل على طاقة إضافية لأن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تسير بشكل جيد.
– يحارب الأرق
سيساعدك أخذ حمام بارد في التغلب على الأرق والحصول على قسط كافٍ من النوم والوصول إلى مرحلة النوم العميق.
فوائد الاستحمام بماء بارد للمرأة
يساعد الماء البارد على تقوية عضلات القلب وتنشيط الأوعية الدموية.
يساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل حرق بعض الخلايا الدهنية.
يساعد على شد جلد المعدة المترهل.
يزيد من مناعة الجسم ويقي من الأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
بشرط أن تكون فترة الاستحمام من خمس إلى خمس عشرة دقيقة
يوسع الأوعية الدموية مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات وينظف أعضائه الداخلية
يحسن الدورة الدموية، مما يجعل الدم يضخ إلى الجسم بكميات أكبر، بحيث تؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكبر.
يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل مما ينظفه من السموم.
يزيد من معدل التمثيل الغذائي للطعام في الجسم، مما يجعل الدورة الدموية أفضل.
يزيد من معدل ضربات القلب ويضخ الدم بشكل أسرع.
يحسن وظائف الجهاز اللمفاوي الذي يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة.
يقلل من تقلصات العضلات مما يجعل الجسم يزيد من مرونة عضلاته ويزيد من قدرته على التخلص من توتر العضلات.
لكن تعرض الجسم للماء الساخن لأكثر من خمسة عشر دقيقة يضعف الدورة الدموية ويؤدي إلى تحويل ثلث الدم بعيدًا عن الأعضاء الداخلية والدماغ، مما يؤدي إلى إرساله إلى الأطراف، فيبرد، أو يجعل الجسم في حالة من الاسترخاء المفرط، وبالتالي الشعور بالتعب أو الدوار في بعض الأحيان.
مساوئ الاستحمام بماء بارد
هناك بعض المواقف التي لا يجب عليك فيها الاستحمام بماء بارد، ومنها
لا يصح للمرضى الذين يتناولون أدوية تتعلق ببعض الأمراض العقلية التوقف عن تناول الدواء مقابل تجربة بديل علاجي آخر مثل الاستحمام بماء بارد، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب المستمر أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية.
تجنب الاستحمام بالماء البارد عند الشعور بالبرد، لأن الماء البارد لن يساعد في تدفئة الجسم بأي شكل من الأشكال، بل سيزيد من الشعور بالبرودة.
الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في المناعة، أو الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة في القلب، مثل مرضى قصور القلب.