فوائد الانفلونزا للجسم وايضا مراحل الشفاء من البرد وسنذكر ايضا اسباب البرد وكذلك سنتحدث عن علاج للزكام في يوم واحد وسنشرح طرق منزلية للتخفيف بسرعة من أعراض البرد، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
فوائد الانفلونزا للجسم
1- تقوية جهاز المناعة
تؤكد العديد من الدراسات أن من أهم مزايا الجسم من الإصابة بنزلات البرد تقوية جهازه المناعي، حيث إنه يحفز هذا الجهاز على إفراز العديد من المواد الحيوية مثل الإنترفيرون والإنترلوكين، والتي تنشط الخلايا المقاتلة وتشكل مقياسا لل الحماية من أي نشاط سرطاني.
2- تجديد عمل أجهزة الجسم
يمنع العطس جميع أجهزة الجسم من العمل لبضع ثوان أثناء العطس. يمر جسم الإنسان بما يمكن وصفه بإعادة تشغيل جميع أجزائه التي تتوقف، بما في ذلك القلب، لكي يستأنف العمل بالطاقة مرة أخرى، لذلك فهو من سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم الحمد لله بعد. العطس. عطس ومن حوله يشخر بقوله رحمك الله.
3- تنظيف الجهاز التنفسي
وبالمثل، فإن العطس الناجم عن نزلات البرد ينظف الرئتين والجيوب الأنفية من المخاط ويعيده إلى الأنف مرة أخرى، ويفرغ المسالك التنفسية من الغازات والروائح الكريهة والغبار.
4- جفاف الدماغ
العطس الناجم عن نزلات البرد يستنزف أيضًا الرطوبة في الدماغ.
5- المساعدة في التنفس
تسهيل عملية الشهيق والزفير عن طريق توسيع عضلات القفص الصدري.
مراحل الشفاء من البرد
1- المرحلة الأولى
تسمى هذه المرحلة بمرحلة حضانة الفيروس وهي المرحلة بين الإصابة بالفيروس وظهور الأعراض لدى الشخص وتستمر عادة من يوم إلى ثلاثة أيام.
2- المرحلة الثانية
تبدأ أعراض البرد في هذه المرحلة من التعافي من البرد، وتشمل ما يلي
التهاب الحلق، حيث تظهر هذه الأعراض عند معظم الناس.
ضعف عام في الجسم.
سيلان الأنف وانسدادها.
تكون الأعراض خفيفة في هذه المرحلة، ثم تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
3- المرحلة الثالثة
تصبح الأعراض أكثر شدة في هذه المرحلة من الشفاء من البرد، وقد تظهر أعراض أخرى مصاحبة للأعراض في المرحلة الثانية، ومنها ما يلي
إحتقان بالأنف.
يسعل
يتحول المخاط من الأبيض إلى الأصفر أو الأخضر.
الأعراض في هذه المرحلة هي الأكثر شدة، وعادة ما تبدأ من يومين إلى ثلاثة أيام بعد المرحلة الثانية.
4- المرحلة الرابعة
في غضون 3 إلى 7 أيام تبدأ الأعراض في التحسن تدريجيًا، ويشعر الناس بالتحسن والتحسن.
قد تستغرق بعض الأعراض أكثر من 14 يومًا لتختفي تمامًا، وتشمل ما يلي
– سيلان الأنف.
انسداد الأنف.
يسعل
يمكن التغلب على هذه الأعراض ببعض الأدوية المسكنة والتغذية الجيدة.
أسباب نزلات البرد
الإصابة الفيروسية بأكثر من نوع من الفيروسات، وأهمها فيروس الأنف الذي يسبب هذا المرض بنسبة تقارب 40٪، والفيروس المخلوي التنفسي الذي يسبب المرض بنسبة 20٪، بالإضافة إلى فيروسات كورونا المسببة. نزلات البرد بنسبة 10٪ وفيروس الانفلونزا.
من أسباب الإصابة بالزكام أيضًا انتقال المرض من شخص إلى آخر عن طريق المصافحة أو اللمس أو اللعاب المتطاير أو الجلوس لفترة طويلة بجانب الشخص المصاب بنزلة برد.
كما أن هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى انتشار الزكام وأمراض أخرى، مثل الأماكن المزدحمة، والمدارس، والأسواق، والأماكن التي لا يوجد فيها تهوية جيدة، وغيرها.
علاج البرد في يوم واحد
تناول فيتامين ج، حيث أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين ج يساعد في تقليل مدة نزلات البرد وشدة نزلات البرد.
احصل على قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بنزلة برد، حيث يزداد خطر الإصابة بالزكام عندما لا يحصل الجسم على عدد كافٍ من النوم يوميًا.
تناول عصير الشمندر، لأنه غني بالنترات الغذائية، مما يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، مما يقي من التهابات الجهاز التنفسي.
– تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي قبل النوم، فهو يخفف من السعال، ويساعد على النوم، ويهدئ الحلق.
تناول مضادات الاحتقان ومسكنات الألم ومثبطات السعال.
الإفراط في تناول المشروبات الساخنة مثل حساء الدجاج والشاي والمشروبات العشبية الأخرى التي تقلل من حدة نزلات البرد وتقلل الاحتقان وتحسن التنفس.
الامتناع عن تناول الكحوليات والكافيين، لأنها تسبب الجفاف وتطيل المرض.
العلاجات المنزلية للتخفيف بسرعة من أعراض البرد
1- الغرغرة بالماء والملح
تعد الغرغرة بالماء والملح من أفضل الطرق للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق المصاحب لنزلات البرد، ويمكنك تحضيرها في المنزل على النحو التالي
أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى كوب من الماء الدافئ.
تغرغر 4 مرات يوميا لأفضل النتائج.
2- تناول الأعشاب الدافئة
يساعد تناول الأعشاب الدافئة على تخفيف احتقان الحلق والاحتقان والأعراض الأخرى المصاحبة لنزلات البرد، وفيما يلي شرح لبعض منها
شاي الزنجبيل
الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن تحضيره على النحو التالي
أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون أو عدة قطع من الزنجبيل الطازج إلى الماء الدافئ.
اتركه ليغلي لمدة 5 دقائق.
اشربه دافئًا، وللحصول على أفضل النتائج يمكنك تحليته بالعسل.
شاي البابونج
شاي البابونج من الأعشاب الدافئة التي تقوي المناعة وتساعد على التخلص من أعراض البرد بسرعة، ويمكن تحضيره على النحو التالي
أضف ملعقة صغيرة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي.
اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
اشربه دافئًا بعد تحليته بالعسل.
3- استنشاق محلول ملحي
قد يساعد استنشاق المحلول الملحي في التخلص من انسداد الأنف المصاحب لنزلات البرد، ويمكن تحضيره واستخدامه على النحو التالي
أضف ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام مع ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء.
استنشق المحلول 2-3 مرات يوميًا.