فوائد البطيخ للشعر فوائد البطيخ للصحة فوائد البطيخ للبشرة كيفية صنع قناع البطيخ للشعر قناع البطيخ للبشرة.
فوائد البطيخ للشعر
تطويل الشعر
يحتوي البطيخ على كمية وفيرة من المغذيات النباتية تسمى سيترولين. تساعد هذه العناصر على زيادة مستوى الأرجينين في الجسم. الأرجينين هو حمض أميني يحسن الدورة الدموية ويحافظ على ضخ الدم إلى فروة الرأس، مما يساعد في نمو الشعر. كما تساعد البروتينات والمعادن الموجودة في البطيخ على نمو الشعر بشكل أسرع.
منع تساقط الشعر
يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يساعد الجسم على استخدام الحديد وهذا يضمن ما يكفي من الحديد في خلايا الدم الحمراء للمساعدة في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر لتعزيز صحتها. يساعد الكولاجين الموجود في البطيخ أيضًا على منع تساقط الشعر.
يرطب الشعر
زيت بذور البطيخ هو زيت خفيف جدًا يساعد على ترطيب الشعر بشكل أفضل.
فوائد بذور البطيخ الغذائية
بالإضافة إلى لب البطيخ والقشور، يمكنك أيضًا الاستفادة من بذوره التي تحتوي على مخزون جيد من العناصر الغذائية، وأهمها
المغنيسيوم
تحتوي بذور البطيخ على نسبة جيدة من معدن المغنيسيوم الضروري لعملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد في الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات، وصحة كليهما ؛ جهاز المناعة والقلب والعظام.
حديد
وهو معدن ضروري لنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ويساعد في عملية تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة. من ناحية أخرى، تحتوي بذور البطيخ على فيتات. وهي مادة تقلل من امتصاص الحديد وكذلك تقلل من القيمة الغذائية للبذور.
الزنك
إنه معدن ضروري لدعم وظائف كليهما ؛ الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والعصبي في الجسم، كما أنه يعزز نمو الخلايا وانقسامها، وكما هو الحال في الحديد، فإن الفيتات تقلل من امتصاص هذا العنصر.
فوائد البطيخ للبشرة
يساعد البطيخ في تقليل الالتهابات التي تصيب الجلد، وذلك لاحتوائه على مادة الكولين التي تقلل الالتهابات في الجسم.
يحتوي البطيخ على فيتامين أ الذي يلعب دورًا في ترطيب البشرة جيدًا.
البطيخ غني بالماء مما يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
البطيخ غني بفيتامين سي الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين وهو مفيد جدا لصحة الجلد.
يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة على الجلد مع تقدم العمر.
يساعد البطيخ على الحماية من تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
يساعد استخدام البطيخ على الجلد في التخلص من التصبغات الجلدية، وكذلك التخلص من الندبات وحبوب الجلد.
البطيخ غني بفيتامين ب 1، ب 6 وفيتامين أ، وكذلك الألياف، وبيتا كاروتين وفيتامين ج، وكلها مفيدة جدًا للبشرة، كما أنها تلعب دورًا جيدًا في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
يساعد البطيخ على تقليل حجم المسام في الجلد، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
وفقًا للدراسات، أشار ويب ميد إلى أن البطيخ يساعد في القضاء على السيلوليت بنجاح، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وفيتامين ج، وهو مفيد لصحة الجلد.
البطيخ لتخفيف الوزن
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والألياف، وتناول كمية كبيرة منه سيساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع النظام الغذائي.
يحتوي كل 100 جرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية، لذا فهو لا يزيد الوزن.
يساعد البطيخ على إزالة السموم من الجسم وحرق الدهون.
يساعد شرب عصير البطيخ على إنقاص الوزن بشرط ألا يكون محلى بالسكر.
تجنب تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على 557 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وبالتالي يمكن أن تزيد الوزن.