فوائد التمر للبروستات نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا والأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا ثم أخيرًا فوائد المشي على البروستاتا اتبع السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
فوائد التمر للبروستاتا
يحتوي التمر على العديد من المعادن الطبيعية التي تفيد الجسم بشكل كبير، مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك.
في حالة حدوث بعض الأمراض مثل التضخم أو التهاب البروستاتا، ينصح العديد من الأطباء بتناول التمر، لأنها تساعد الجسم على تجديد الخلايا تلقائيًا وتقليل شدة الالتهابات.
يساعد التمر على تنشيط الدورة الدموية والجسم لأداء وظائفه على أكمل وجه، لذلك يمكن لمن يعاني من بعض مشاكل الأداء الجنسي الاستمرار في تناولها.
يعمل التمر على رفع معدل الإثارة في الجسم وبالتالي يؤثر على البروستاتا حيث يتم تنشيط الغدد الموجودة فيه والبدء في تحضير السائل المنوي حتى تتم العملية الجنسية على أكمل وجه.
أطعمة جيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا
يبدو أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وكذلك الدهون النباتية غير المكررة سيكون مفيدًا جدًا في الحد من هذه الحالة الطبية، والتي تتمثل في الآتي
المكسرات
يبدو أن مستويات الزنك في البروستاتا مرتفعة، مما يُعتقد أنه يساعد في تحقيق التوازن بين مستوى هرمون التستوستيرون و ثنائي هيدروتستوستيرون، لذلك نوصي بتناول المكسرات والبقوليات والمحار، حيث تحتوي جميعها على مستويات عالية من الزنك.
-الحمضيات
وهي البرتقال والماندالا والجريب فروت وأيًا كان ما تفضله يمكنك تناول الكثير، فيتامين سي الموجود فيه يساعد على حمايته أيضًا.
بصل وثوم
وجد أن الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا هم أقل ميلا لتناول البصل والثوم، ولكن هذه العلاقة لا تزال غير مفسرة علميا بشكل كامل، ولكن هذا لا يقلل من أهميتها وأهميتها.
عائلة الخضروات الصليبية
تشمل هذه الفصيلة من الخضار القرنبيط والبروكلي والملفوف وغيرها، حيث تتميز هذه الفصيلة بمحتواها من مادة السلفورافان، وهو أيضًا أحد أنواع مضادات الأكسدة، بينما يرتبط السلفورافان بقدرته على محاربة الخلايا السرطانية بشكل خاص.
-سمك السالمون
يعتبر السلمون بالإضافة إلى أسماك المياه الباردة مثل السردين من أهم مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أن أوميغا 3 من أهم المواد التي تساهم في منع ومكافحة الالتهابات في الجسم، ومنها تضخم في البروستاتا.
-طماطم
بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الحمراء، تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد خلايا غدة البروستاتا.
عائلة التوت
تعتبر عائلة التوت بشكل عام، سواء توت العليق، أو توت الأشجار، أو حتى العناب مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي التي يمكن أن تتسبب بمرور الوقت في تلف الجسم وإصابته بأمراض.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك البروستاتا
الأطعمة المقلية
زيادة خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. أعلنت دراسة أجراها مركز أبحاث السرطان في سياتل أن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. كما كشفت العديد من الأبحاث أن طرق الطهي التي تعتمد على الحرارة العالية تزيد من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض السرطانية في الجهاز الهضمي، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تختبر كيف أن تناول الأطعمة المقلية يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. أكدت الدراسة أن الارتباط بين سرطان البروستاتا والأطعمة المقلية يبدو محصوراً بأكبر كمية من هذه الأطعمة، أي أكثر من مرة في الأسبوع، مما يجعلنا نستنتج أن تناول الأطعمة المقلية بانتظام يشير إلى مخاطر معينة للإصابة بسرطان البروستاتا. .
الأطعمة الغنية بالدهون
الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالدهون تؤثر على البروستاتا ويجب تجنبها. ومن هنا تأتي أهمية اعتماد نظام طبخ بالزيت النباتي مثل زيت الكانولا.
– الحليب ومشتقاته
يجب الابتعاد عن منتجات الألبان كاملة الدسم، ولكن التحول إلى منتجات الألبان والحليب الخالي من الدسم وقليل الدسم لتقليل استهلاك الدهون.
– الكحول
يمكن أن يزيد من تكرار التبول وحثه، وهذا بدوره يمكن أن يجعل البروستاتا تتضخم بسرعة أكبر، مما يجعل الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا تزداد سوءًا.
– الفاكهة
أظهرت بعض الدراسات أن هناك أنواعًا من الفاكهة تلعب دورًا صغيرًا في أمراض البروستاتا، وخاصة سرطان البروستاتا.
– لحم أحمر
غني بالبروتينات والدهون المشبعة التي تضر البروستاتا. لذلك، يجب على الرجل تجنب منتجات لحم الخنزير المحتوية على الدهون المشبعة، مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق.
مادة الكافيين
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا كنت تعاني من مشكلة في غدة البروستاتا.
– بيض
من الأطعمة المحظورة على مريض البروستاتا أنها غنية بالبروتينات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل غدة البروستاتا.
سمك
قد تؤدي المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الخبيث.
السكر والحلويات
بالطبع يمنع على مريض البروستاتا، حيث يحذر خبراء التغذية من أضرار الدهون المهدرجة لاحتوائها على ما يسمى بالأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تتشكل أثناء عملية الهدرجة وتزيد من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم. الدم، وهذا وثيق الصلة بحدوث السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
فوائد المشي البروستات
يعد تضخم البروستاتا من أكثر المشاكل شيوعًا بين الرجال الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر، وهو ليس مؤشرًا قويًا على “سرطان البروستاتا”. البروستاتا هي غدة صغيرة تقع في الجهاز التناسلي الذكري، وتحيط بالإحليل أسفل المثانة البولية. يضاف إلى السائل المنوي للسماح بمرور الحيوانات المنوية، ومع تقدم العمر تبدأ خلايا الغدة في التكاثر مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا.
تؤكد الدراسات أن أحد أهم المضاعفات المرتبطة بتضخم البروستاتا هو احتباس البول. رصدت شركة Positive Med بعض العلاجات التي تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا، وأهمها المشي، والذي له دور كبير في علاج أمراض البروستاتا. يعد المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة من أفضل تمارين غدة البروستاتا، حيث يساعد في تخفيف أعراض تورم البروستاتا.