في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد التوت للبشرة، وما هي أهم النصائح لنضارة البشرة، وما هي فوائد التوت الأحمر للبشرة. كما سنذكر أهم وصفات استخدام التوت للبشرة.

فوائد التوت الأسود للبشرة

حب الشباب
تعمل الفيتامينات الموجودة في التوت على تقليل إفراز الدهون في الجلد، مما يجعل الجلد أكثر صحة، ويقلل من احتمالية تراكم الدهون فيه. يقلل فيتامين أ أيضًا من حب الشباب ويساهم في علاجه.
الألياف الغذائية
تلعب الألياف دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم مما يؤدي إلى طرد السموم خارج الجسم والتي تتراكم في الجلد، وتمتص الألياف الدهون والماء في الجسم مما يحافظ على الرطوبة. من الجلد.
الدورة الدموية
قد تنكسر الشعيرات الدموية تحت الجلد مما يؤدي إلى ظهور بقع أو كدمات أو خطوط حمراء تحتها، ويساعد التوت على تقوية الشعيرات الدموية وحمايتها من التكسر بفضل محتواها الغني بفيتامين سي.

قناع التوت البري لتغذية البشرة

المكونات
-1/2 كوب توت بري مهروس.
– ملعقة زيت زيتون.
-عسل النحل .
كيف تستعد
نخلطهم سويًا حتى نحصل على مزيج ناعم ونضعهم على بشرة العنق لمدة 20 دقيقة ثم نشطفهم بالماء الفاتر.
قناع التوت لبشرة صافية
يتم إحضار كمية جيدة من التوت المهروس، ووضعها مباشرة على الجلد لمدة 20 دقيقة.
يتم غسل الوجه بماء فاتر، بدون صابون، ويتم مسح الوجه بلطف بقطعة قطن مبللة بماء الورد، وتكرر هذه الوصفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
يمكن استخدام التوت الأسود لعمل هذه الوصفة. لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تقاوم تأثير الشيخوخة المبكرة على الجلد، وكذلك يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنعم البشرة، كما أن وصفة التوت تساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة.

نصائح لتجديد شباب البشرة

التغذية السليمة
يبدأ جمال البشرة ولمعانها بتناول الأطعمة الصحية التي تدخل الجسم وتعطي خلاياه الصحة والجمال مع التخلص من التعب والإجهاد وشحوب البشرة وخاصة الأطعمة المضادة للأكسدة. تعمل الأطعمة مثل التوت والفراولة والكرز والسبانخ والجزر والملفوف والبقدونس على إزالة البقع الداكنة والقضاء على التجاعيد. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي الموجود في البرتقال والليمون، إلى جانب تناول المشمش والخوخ والخوخ. كذلك تناول الأطعمة الغنية بالزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية الهامة، بما في ذلك الأسماك بأنواعها وزيت الزيتون والمكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفول السوداني، مع تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن.
اشرب الكثير من الماء
اشرب المزيد من الماء يا عزيزي، خاصة بعد الوجبات، لأن الماء يطهر المعدة من السموم ويطردها، لأن تراكم السموم هو العدو الأول للبشرة. كما يساهم الماء في القضاء على الجفاف والخشونة التي تصيب البشرة ويعمل على ترطيبها وتنقيتها. يزيل الماء حب الشباب والبثور السوداء، ويقشر الجلد، ويزيل خلايا الجلد الميتة، ويشد تجاعيد الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة. هذا بالإضافة إلى محاربته للالتهابات التي تصيب الجلد نتيجة الغبار والجراثيم المتراكمة عليه. احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لصحة أفضل وبشرة منتعشة ومشرقة.
ينام
من أهم العوامل التي تجعل البشرة نضرة ومتألقة هو النوم لساعات كافية وبعمق. يلعب النوم دورًا كبيرًا في مظهر البشرة ويمنحها الحيوية والنضارة المطلوبة. الابتعاد عن السهر وقلة النوم، لأنه يسبب تلاشي الجلد بشكل كبير، والنوم يساعد على استرخاء عضلات الوجه، ويخفف من القلق، وبالتالي يحافظ على تجديد خلايا الجلد. أثناء النوم بالليل يفرز الجسم هرمون النمو الذي يعمل على إعادة بناء الأنسجة وإصلاحها. يحفز النوم العميق على ترميم خلايا الجلد وحمايتها من التجاعيد والشيخوخة. يمكنك الاستمتاع بنوم هادئ بالابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين والاعتماد على شرب الحليب الدافئ والتأكد من أنك تنام ثماني ساعات على الأقل يوميًا.
ممارسة الرياضة
قم بالكثير من التمارين لتجعل بشرتك شابة ومليئة بالجمال والحيوية. تنشط الرياضة الدورة الدموية، وتخفض نسبة الكوليسترول، وتحرق الدهون الزائدة، وتتخلص من الالتهابات والألم الذي يعاني منه الجلد نتيجة الجفاف وقلة الترطيب من ارتفاع درجات الحرارة في الصيف. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تجديد خلايا الجلد وأنسجته، وأشهر هذه التمارين هي التمارين الهوائية والركض والسباحة والمشي والقفز. قبل دخول موسم عيد الأضحى المبارك، حافظي على بشرتك نظيفة ونقية وخالية من أي شوائب عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام.

فوائد التوت الاحمر للبشرة

يمكن اعتبار التوت الأحمر من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة للمعادن في الجسم، ومن أضرار هذه الجذور الحرة أنها تتلف خلايا الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
لأن التوت الأحمر هو أحد المصادر الرئيسية للفيتامينات (B، G، H) والمنغنيز Mn، وبالتالي يساعد على تكوين مادة (الكولاجين) التي تحافظ على نضارة البشرة، أجرى باحثون من كوريا الجنوبية في عام 2009 بحثًا عن تأثير حمض الإيلاجيك، وهو مضاد ممتاز للأكسدة، وفير في التوت. وأكدت نتائج تلك الأبحاث قدرة هذا الحمض على القضاء على الخلايا الالتهابية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والسموم التي تسبب التجاعيد على الوجه.