فوائد الثلج للأعصاب، ومدة وضع الثلج على الإصابة، كمادات التهاب الأوتار، وفوائد الثلج للعضلات، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
فوائد الثلج للأعصاب
ينصح بالعلاج بالثلج أو البرودة للأعصاب عندما يكون عرق النسا مؤلمًا. عادةً ما ينجح العلاج البارد وله الفوائد التالية
يعالج الألم ويبطئ السرعة التي ترسل بها أعصابك إشارات الألم إلى عقلك.
بدلاً من تناول مسكنات الألم عن طريق الفم، والتي لها تأثير (سلبي) على الجسم، فإن الثلج يحسن الألم بشكل أكثر أمانًا.
يؤثر وضع الثلج بشكل مباشر على أنسجة جسمك، مما يوفر تحكمًا أكثر فعالية في الألم.
يخفف الآلام العلاج بالبرودة يخفف الألم عن طريق تهدئة أعصاب الجلد.
يسبب انخفاض حرارة الأنسجة تأثيرًا مخدرًا بسبب انقباض الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم.
يقلل من تشنج العضلات يقلل العلاج البارد من تشنج العضلات الذي يسبب الألم عادة عن طريق تبريد ألياف العضلات.
يؤدي خفض درجة حرارة الأنسجة إلى انخفاض التمثيل الغذائي للأنسجة ونسبة الأكسجين، مما يقلل من عملية الالتهاب الكلية.
يؤدي انخفاض الالتهاب إلى انخفاض تراكم السوائل والتورم.
يمكن أن يوفر العلاج بالثلج تسكينًا فعالًا للألم عند استخدامه في الحالات الحادة وقد يساعد أيضًا في منع الحاجة إلى مسكنات الألم.
عرق النسا ناتج عن حالة كامنة في أسفل الظهر. عادة ما يؤدي عرق النسا إلى تهيج واحد (أو أكثر) من جذور العصب الوركي، والذي بدوره يسبب الألم وأعراضًا أخرى على طول العصب الوركي الطويل.
عند استخدام العلاج بالثلج لألم عرق النسا، ضع كيسًا من الثلج على أسفل ظهرك وحوضك الخلفي – حيث توجد جذور العصب الوركي. يساعد وضع الثلج على هذه المنطقة بدلاً من الفخذ أو ربلة الساق، حيث قد يكون أكثر إيلامًا، على التحكم في الألم وتخديره، بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب المجاورة.
كم من الوقت يستغرق وضع الثلج على الإصابة
أرح المنطقة المصابة بالكدمات إن أمكن.
ضع ثلجًا على الكدمة باستخدام كيس ثلج ملفوف في منشفة
يجب تركه على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 20 دقيقة. يمكن تكرار هذه الممارسة عدة مرات في اليوم لمدة يوم أو يومين، حسب الضرورة.
اضغط على منطقة الكدمة، إذا كانت متورمة، باستخدام ضمادة مرنة. لا ينبغي تشديده أكثر من اللازم.
ارفع المنطقة المصابة.
في حالة تلف الجلد، لا يحتاج المريض إلى ضمادة. يمكن تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية لتسكين الألم حسب الحاجة.
يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية
لاحظ تورمًا مؤلمًا في منطقة الكدمة
ألم مستمر بعد إصابة طفيفة على ما يبدو لمدة ثلاثة أيام
التعرض المتكرر للكدمات الكبيرة أو المؤلمة، خاصة إذا ظهرت الكدمة على الجذع أو الظهر أو الوجه، أو إذا ظهرت دون أسباب معروفة
كدمات سهلة مع وجود تاريخ من النزيف الشديد، مثل أثناء العمليات الجراحية
لاحظ وجود ورم (ورم دموي) فوق الكدمة
نزيف غير طبيعي في مكان آخر، مثل نزيف الأنف أو اللثة
بدأت الكدمة فجأة دون وجود تاريخ من الكدمات
وجود تاريخ عائلي لسهولة الإصابة بالكدمات أو النزيف
يمكن أن تشير هذه العلامات والأعراض إلى مشكلة أكثر خطورة، مثل مشكلة تخثر الدم أو مرض متعلق بالدم.
كمادات التهاب الأوتار
1- كمادات التهاب الأوتار النوع الحاد
يستخدم البرد عند اختيار الكمادات لالتهاب الأوتار الحاد، أي التي تظهر أعراضها بشكل مفاجئ نتيجة إصابة أو شيء آخر، ولا تستمر أعراضه الشديدة لفترة طويلة، فور ظهور الأعراض، وخلال الأيام الأولى التي تليها. استخدم الكمادات الباردة.
في هذه الحالة يمكن وضع كمادات التهاب الأوتار لمدة 15-20 دقيقة كل 4-6 ساعات حسب الحاجة، لأنها تساهم في تخفيف الألم والتورم، وكذلك السيطرة على الأعراض الالتهابية الأخرى، خاصة خلال 72 ساعة من الالتهاب.
يمكن تحضير كمادات باردة من أكياس الخضار المجمدة، وذلك بلفها بمنديل ورقي حتى لا تلمس الجلد مباشرة وذلك لتلافي الضرر الذي قد يسببه ذلك.
2- كمادات التهاب الأوتار النوع المزمن
المراد بالتهاب الأوتار المزمن هنا هو المرحلة التي تلي زوال التورم وتقل شدة الألم الذي كان يشعر به المريض في بداية تعرضه للالتهاب، فيوصى باستخدام الكمادات الدافئة وليس الباردة بسبب فوائد الحرارة العالية والتي تشمل الآتي
تعزيز تدفق الدم هذا يساعد على تسريع الشفاء.
مرخٍ للعضلات يخفف الآلام الناتجة عن التهاب الأوتار.
تشمل مصادر الحرارة التي تجعل الكمادات الدافئة فعالة ما يلي
الوسائد الكهربائية الحرارية.
– بالقرب من الماء الساخن.
مصابيح الحرارة.
الحمامات الساخنة وحمامات البخار، أي المعروفة باسم حمامات البخار.
المناديل الساخنة مع بخار الماء.
فوائد الجليد للعضلات
للكدمات
يعالج الثلج آلام العضلات والتقلصات والتورم نتيجة الإصابة.
مدة وضع الثلج على الاصابة
يتم أيضًا وضع الطرف المصاب في ماء مثلج لمدة تتراوح من عشر دقائق إلى ربع ساعة لتخفيف الألم وعلاج التهاب العضلات أو الأطراف. يستخدم كمخدر للألم والتشنجات وتقلصات العضلات حيث أنه يخدر الجزء المصاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة.
أثبتت التجارب العلمية والعملية أن استخدام الثلج لعلاج الإصابات الرياضية له تأثير كبير وفعال إذا تم استخدامه في بداية إصابة اللاعب، حيث يساعد في التخلص من 50٪ من الإصابة، وذلك لما له من خصائص علاجية فعالة. من الثلج الذي يقي من المضاعفات والآثار الجانبية التي تصيب العضو المصاب بعد الإصابة.