فوائد الزنك للشعر للنساء، فوائد فيتامين الزنك للنساء، الفوائد العامة والصحية للزنك، وفوائد الزنك للرجال، هذا ما يجب أن تعرفه عن فوائد الزنك، لاستخدام الجرعة المناسبة، لذلك هذا ما سنتحدث عنه أدناه.
فوائد الزنك للشعر للنساء
1- يحارب الزنك قشرة الرأس
من أبرز فوائد الزنك للشعر أنه يحارب قشرة الرأس، حيث يعمل الزنك على تنظيم إنتاج الزيوت التي تحفز نمو الفطريات المسببة للقشرة.
2- الزنك يحفز نمو الشعر
الزنك عامل مساعد للإنزيمات التي تحفز تكوين ونمو بصيلات الشعر الجديدة. كما أنه يمنع ويحافظ على تراجع بصيلات الشعر الصحية الموجودة.
3- الزنك يعالج تساقط الشعر
يقلل تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو المكملات التي تحتوي على الزنك من تساقط الشعر.
4- الزنك يعالج الصلع
يحسن الزنك نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة. الزنك مفيد جدًا لتقوية الشعر وتنميته.
فوائد فيتامين الزنك للنساء
1- فوائد حبوب الزنك للبشرة
تهتم العديد من النساء بصحة بشرتهن وبشرتهن من خلال شراء العديد من المنتجات التي تعزز صحة الجلد والبشرة، ولا يعرفن أن العديد من هذه المنتجات تعتمد بشكل كبير على الزنك.
الزنك من بين المعادن الأخرى إذا تم تناوله عن طريق الفم يساعد في تقليل الآفات الجلدية وحب الشباب والبقع وعلامات الشيخوخة والمزيد.
كما أن تطبيق الزنك، وخاصة “أكسيد الزنك” موضعياً على الجلد، يساعد في تسريع عملية التئام الجروح، ويمنع تلف الأشعة فوق البنفسجية.
يفيد الزنك في تنظيف البشرة من الداخل والخارج لأنه يعمل كمضاد للبكتيريا، كما أنه يحمي من الالتهابات، ويساعد في إصلاح الحمض النووي، ويعزز إنتاج الكولاجين، وكلها عوامل تساعد في الحصول على بشرة شابة وشابة.
2- فوائد حبوب الزنك للحامل
الزنك مهم جدًا للحامل أثناء الحمل، ولهذا يصف طبيب أمراض النساء حبوب الزنك لهن خلال أشهر الحمل، حيث أن الزنك مهم ليس فقط لصحة الأم الحامل ولكن لصحة جنينها أيضًا.
يساعد الزنك على تعزيز مناعة المرأة الحامل، ويقي من الالتهابات داخل الرحم، ويساعد في إنتاج المشيمة، ويوازن الهرمونات.
كما يلعب الزنك دورًا مهمًا في تعزيز نمو خلايا الطفل وإنتاج الحمض النووي، وكلها تحمي من العديد من المشاكل أثناء الحمل مثل الولادة المبكرة.
فوائد الزنك للرجال
ربطت العديد من الدراسات والتجارب بين نقص الزنك وانخفاض جودة الحيوانات المنوية. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات في هولندا أن الأشخاص لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية بعد تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك. في دراسة أخرى، خلص الباحثون إلى أن نقصه في الجسم قد يتسبب في انخفاض جودة الحيوانات المنوية وعقم الذكور
1- الزنك والبروستاتا
قد تساعد مكملات الزنك في تقليل الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا
2- حبوب الزنك والمعدة
الزنك – يدعم الكارنوزين الغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة، ويخفف من تقرحات والتهابات المعدة.
3- الزنك والسكري
تنخفض مستويات الزنك لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2 بسبب فقدانه بسبب التبول المفرط. ثبت أن مكملات الزنك لمرضى السكر من النوع 2 تحسن أعراض مرض السكري لأنها تقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم
الفوائد العامة والصحية للزنك
1- الزنك يعالج نزلات البرد
أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات الزنك يساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد في بداية الأعراض.
2- يقلل الزنك من الإصابة بالأمراض المزمنة
يرتبط نقص الزنك في الجسم بزيادة الالتهاب وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، حيث يساعد في تقليل الإصابة بهذه الأمراض.
3- الزنك يحسن الذاكرة
يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض، مما يؤثر على كيفية تكوين الذكريات وقدرة الشخص على التعلم.
4- يساعد الزنك في التئام الجروح
يلعب الزنك دورًا في الحفاظ على سلامة الجلد وبنيته، وغالبًا ما يستخدم الزنك في كريمات البشرة لعلاج التهابات الجلد.
5- يعزز الزنك وظيفة جهاز المناعة
يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط الخلايا الليمفاوية التي تراقب وتنظم الاستجابات المناعية. أثبتت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بالعديد من الأمراض.
6- يساعد الزنك في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
قد يساعد الزنك في تقليل الإسهال، خاصة عند الأطفال، ويساعد في منع نوبات الإسهال المستقبلية.