فوائد سمك البلطي للشعر نقدمه لك من خلال هذا المقال حيث نذكرك بفوائد سمك البلطي المقلي والوصفات الطبيعية لاستخدام زيت السمك للشعر ولمحة من سمك البلطي.
فوائد سمك البلطي للشعر
1- حافظي على شعر صحي
تساعد أسماك البلطي في تعزيز صحة الشعر وإعطائه نضارة وقوة، لذلك ينصح بتناول الأسماك وخاصة السلمون والتونة التي تحتوي على أوميغا 3، بالإضافة إلى احتوائها على هذه الأنواع من البروتين وفيتامين د، والتي تعتبر مهمة في الحفاظ على صحة ونضارة الشعر.
2- زيادة طول ألياف الشعر
لوحظ بعد إجراء بعض التجارب والتقييمات لتأكيد فائدة زيت سمك البلطي للشعر. هذا النوع من الزيوت له تأثير في زيادة طول ألياف الشعر، بالإضافة إلى دوره في تحفيز طور التنامي للخلايا الحليمية في طبقة الأدمة من الجلد، وخلايا أخرى في بصيلات الشعر.
3- تحفيز نمو الشعر
للبلطي فوائد متعددة. وهو غذاء مغذي ومفيد يمد الشعر بالبروتين اللازم لجعل الشعر كثيفا ولامعا، لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من السمك، كما أن السمك يحفز نمو الشعر من خلال تناوله مثل تناول السردين الذي يحتوي عليه. المكونات أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في ذلك، وتزود الأسماك الجسم بالبيوتين، فهذه الأطعمة تؤثر بشكل كبير على عملية نمو الشعر، لذلك ينصح بتضمين الأسماك في نظامي الغذائي اليومي بجميع أشكاله، مثل الرنجة. والسردين والسلمون والتونة.
4- تعزيز صحة فروة الرأس
تساهم أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت سمك البلطي في صحة الجلد ونمو الشعر، نظرًا لخصائصه القوية المضادة للالتهابات، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الفائدة.
فوائد سمك البلطي المقلي
1- يمنع سرطان البروستاتا
بما أن البلطي يحتوي على السيلينيوم ومضادات الأكسدة، فقد أظهرت الدراسات أن السيلينيوم يقي من سرطان البروستاتا.
2- يساعد في نمو الجسم
حيث أن أسماك البلطي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، مما يوفر لنا 15٪ من احتياجاتنا اليومية، والبروتين جزء أساسي من نظامنا الغذائي اليومي، ويرتبط البروتين بالنمو السليم للجسم والعظام والعضلات، خاصة بالنسبة الأطفال.
3- يزيد من صحة الدماغ والجهاز العصبي
يحتوي البلطي على الكمية المناسبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبوتاسيوم، والتي تعتبر ضرورية لصحة الدماغ وزيادة وظائف الجهاز العصبي.
4- يزيد من صحة العظام
حيث أن أسماك البلطي تعمل على صحة وقوة العظام، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور، كما أنها تحافظ على صحة الأسنان والأظافر وتحافظ على كثافة المعادن في العظام.
5- زيادة الصحة الجنسية
يحتوي البلطي على بعض العناصر الغذائية الهامة والمعادن المفيدة للصحة الجنسية للرجال، وأهمها الفوسفور.
6- له دور فعال في إنقاص الوزن.
البلطي غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية، لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة، ولكن مع القليل من السعرات الحرارية.
7- يساعد في محاربة فقر الدم
يحتوي البلطي على كمية كبيرة من الحديد والذي بدوره يقي الجسم من فقر الدم وفقر الدم.
وصفات طبيعية لاستخدام زيت السمك للشعر
1- علاج الشيب أو الشيب بزيت السمك
هناك وصفة طبيعية لعلاج الشعر الأبيض ومنع ظهوره باستخدام زيت السمك. ومن تلك الوصفات نذكر الوصفة التالية، ومكوناتها كالتالي 1 كبسولة من زيت السمك، و 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. ويلاحظ أنه يجب خلط الزيت الوسيط بالزيت. لا يمكن استخدام زيت السمك وزيت السمك بشكل مباشر. أما طريقة التحضير فهي بسيطة جدًا، حيث يتم خلط زيت السمك مع زيت الزيتون معًا، ثم يتم وضع الخليط الناتج على فروة الرأس.
2-إطالة الشعر بزيت السمك
وتجدر الإشارة إلى أن زيت السمك غني بالعديد من المواد المهمة لعلاج الشعر من التلف والتساقط وإطالة الشعر وتغذيته وزيادة لمعانه، لأن زيت السمك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والبروتينات المهمة للشعر.
3- منع تساقط الشعر بزيت السمك
الجدير بالذكر أن زيت السمك من الزيوت المهمة في علاج شعر الرأس وتحديداً في منع تساقط الشعر وزيادة قوة ولمعان شعر الرأس. كل ما عليك فعله هو تناول كبسولات زيت السمك أو كبسولات زيت الكتان.
4- استخدم زيت السمك لتقوية الشعر
تشير الدراسات والأبحاث إلى أن زيت السمك له فوائد عديدة، نذكر منها ما يلي أن زيت السمك مهم لإطالة الشعر، فهو مفيد للأظافر والعينين والبشرة. بالإضافة إلى أن الرأس يعمل على تحسين البشرة والصحة العامة.
لمحة عن البلطي
سمك البلطي هو الاسم الشائع لجنس من الأسماك يضم ما يقرب من مائة نوع. تعتبر أسماك البلطي ذات أهمية كبيرة في العديد من مناطق العالم وخاصة المناطق المدارية، حيث تتميز هذه الأسماك بمجموعة من الصفات التي تجعلها مناسبة للتكاثر في المزارع، ومن أهم هذه الصفات قدرتها على المقاومة. كثافة الماء وقدرته على البقاء في تركيز منخفض من الأكسجين المذاب في الماء.
تنضج أسماك البلطي جنسياً في عمر بضعة أشهر فقط وتتكاثر في الأحواض قبل أن تصل إلى وزن السوق مما يؤثر سلباً على إنتاجها نتيجة زيادة الكثافة وانخفاض معدلات النمو.