فوائد السيلينيوم للشعر فوائد السيلينيوم للتنحيف فوائد السيلينيوم مصادر السيلينيوم السيلينيوم تلف الشعر كل هذا تجده في مقالتنا
فوائد السيلينيوم للشعر
1- بناءً على محاربته للجذور الحرة – التي تضر بصيلات الشعر – يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في تقوية بصيلات الشعر ونمو شعر صحي والحفاظ عليه.
2- السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم نمو الشعر، وكذلك منع تساقط الشعر.
3- يقتل السيلينيوم الفطريات المسببة للقشرة، ولذلك فهو عنصر مهم في العديد من منتجات علاج قشرة الرأس.
4- كما أنه يعمل بالتنسيق مع الأطعمة الغنية بالبروتينات لتعزيز نمو الشعر والحصول على شعر طويل وسميك وحيوي.
5- يحمي السيلينيوم فروة الرأس من الفطريات وظهور قشرة الرأس مما يعني أنه يساعد في تقليل تساقط الشعر.
فوائد السيلينيوم لفقدان الوزن
1- يساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم وينشط الغدة الدرقية.
2- زيادة نسبة الأملاح في الجسم تسبب السمنة وبالتالي فهي تستخدم لفقدان الوزن.
3- يساعد الأكسجين في الوصول إلى جميع أجزاء الجسم، فيستعيد الجسم حيويته ونشاطه.
4- أكدت الدراسات العلمية فوائد استخدام السيلينيوم للتخلص من الوزن الزائد.
الأهمية الصحية للسيلينيوم
1- يساعد تناول مكملات السيلينيوم على تنشيط وتحسين الاستجابة المناعية للجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة، كما أن نقص السيلينيوم قد يضر بوظيفة الخلايا المناعية ويبطئ عملية الاستجابة المناعية.
2-يحسن صحة الجسم، ويعمل كمضاد أكسدة قوي يساعد على منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة الضارة. هذه الجذور الحرة هي منتجات ثانوية طبيعية لبعض عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم يوميًا. يرتبط الإجهاد التأكسدي ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر والسرطان. والشيخوخة المبكرة، فإن الاعتماد على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
3- يقوي السيلينيوم جهاز المناعة، حيث يلعب الجهاز المناعي دورًا مهمًا وأساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ومكافحة الأمراض وأسبابها مثل البكتيريا والفيروسات، ويساعد السيلينيوم في ذلك عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم. الجسم، مما يعزز بشكل كبير من قوة جهاز المناعة في الجسم.
4- قد يساعد تناول وجبات غنية بالسيلينيوم في تحسين مستوياته في الدم، ويمكنك أيضًا الاعتماد على مكملات السيلينيوم.
5- ارتبطت المستويات المنخفضة من السيلينيوم في الدم بزيادة خطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية.
6- له فوائد في علاج الربو، وله القدرة على تقليل الالتهابات، حيث تشير الدراسات إلى أن هذا المعدن يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للربو.
7- يساعد في الوقاية من أمراض القلب إن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتؤكد نتائج إحدى الدراسات أن المستويات العالية من السيلينيوم في الدم قللت من فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24٪.
8- يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا كبيرًا في تطور العديد من الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد ومرض الزهايمر، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم يساعد على التخلص من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
9- يمنع التدهور العقلي مثل مرض الزهايمر وهو حالة صحية تسبب فقدان الذاكرة وتؤثر سلباً على التفكير والسلوك.
10- يرفع مستويات السيلينيوم في الدم، وهذا مفيد للإنسان، لأنه يؤدي إلى خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرئة والقولون والبروستاتا.
11- تناول مكملات السيلينيوم يقلل الإسهال المصاحب للعلاج الإشعاعي لدى بعض النساء المصابات بسرطان الرحم حسب دراسات علمية.
مصادر السيلينيوم
1- يوجد السيلينيوم في النباتات ذات الطعم الحار. توجد في الفلفل الحار وقرون الفلفل الحار السوداني.
2- توجد بكثرة في جميع أنواع المنتجات البحرية. توجد في الأسماك والرنجة والمحار والجمبري وسرطان البحر والتونة أيضًا.
3- كما يوجد بكثرة في جميع المكسرات، بما في ذلك الكاجو والجوز والفستق واللوز وكذلك الفول السوداني.
4- يجب أن نعلم جيدًا أن خميرة البيرة المعروفة لدينا هي أحد أهم مصادر السيلينيوم بشكل كبير.
5- السيلينيوم هو أحد العناصر الموجودة في العديد من النباتات الخضراء بشكل كبير، فهو موجود في البروكلي والقرنبيط والملفوف بألوانه البيضاء والحمراء المميزة والبصل والثوم أيضًا، ويوجد في نبات الأرز الكامل .
6- كما يوجد في اللحوم بكميات وفيرة كما يوجد في لحم العجل والضأن والدجاج والديك الرومي.
7-السيلينيوم موجود في جميع منتجات الألبان والجبن والزبادي والزبدة واللبن وغيرها.
8- الفطر (عيش الغراب) أو كما يسمونه الفطر، فهو من أغنى وأقوى مصادر السيلينيوم على الإطلاق، حيث أنه متوفر بكميات كبيرة جدًا يمكن أن تلبي احتياجات جسم الإنسان من هذا العنصر المهم. فهي التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها رغم حاجتها هي بكميات قليلة جدًا.
9- السيلينيوم موجود بكميات وفيرة جدا في جميع أنواع الأعشاب الطبيعية أو بشكل أكثر تحديدا كما يوجد في كلا من البابونج مما يساعد بشكل كبير في الجوانب التجميلية للبشرة والشعر.