فوائد العدس للبشرة الدهنية وما هي فوائد العدس للشعر
فوائد العدس للبشرة الدهنية
1- ترطيب البشرة
ولتحقيق هذه الفائدة، من خلال وضع وصفة للعدس بالعسل، كما تستخدم للبشرة الجافة، لإزالة قشور الجلد والحفاظ عليها رطبة، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق العدس الأحمر وملعقة صغيرة من العسل، ثم وضع المعجون عليها. الوجه ويترك ليجف لمدة 10-15 دقيقة، ثم يغسل المعجون بالماء وتدليك الوجه بحركة دائرية.
2-علاج البشرة الدهنية
حيث أن العدس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة أهمها المغنيسيوم والفوسفور والنحاس، حيث يعمل العدس على تفتيح البشرة بشكل طبيعي، كما أنه يريح البشرة من العديد من المشاكل وخاصة البشرة الدهنية.
3- إزالة طبقات الجلد الميتة
ولتحقيق هذه الفائدة يمكنك تطبيق وصفة للعدس باللبن عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الزبادي ومسحوق العدس ونصف ملعقة صغيرة من الكركم وبعد تجانس الخليط يتم دهنه على الوجه وبعده يجف، يغسل الوجه.
4-علاج مشاكل الجلد
ولتحقيق هذه الفائدة يمكنك تطبيق وصفة العدس مع الحليب، وذلك بخلط 4 ملاعق كبيرة من الحليب وملعقتين كبيرتين من العدس المطحون للحصول على عجينة سميكة، ثم تطبيق الخليط على الوجه، ويمكن استخدامه مرتين في الأسبوع.
فوائد العدس للشعر
1- العدس غني بحمض الفوليك الذي يساعد على توفير الأكسجين لفروة رأسك وبشرتك، وبالتالي تعزيز نمو الشعر وتجديد الخلايا.
2- يحتوي العدس على حمض الفوليك الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحديد الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. وهذا يؤدي إلى الضعف والإرهاق وربما تساقط الشعر.
3- أثبتت الدراسات أن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر الشديد وخاصة عند النساء الحوامل، حيث أنهن أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنهن يفقدن كمية كبيرة من الحديد في الدم أثناء الحيض، لذا فإن العدس مصدر غذاء صحي. بالنسبة لهم.
4- يعمل على العدس للعناية بصحة فروة الرأس.
5- العدس ضروري للشعر والجسم كله وللخصلات القوية فهو وجبة مثالية للحصول على جسم قوي والشعور بالنمو.
أنا أسرع.
6- يمنع العدس تساقط الشعر لأنه غني بالأوميغا 3.
7- العدس مصدر غني بفيتامين أ الضروري لتقوية فروة الرأس والحفاظ على ترطيب الشعر، وكذلك محاربة قشرة الرأس.
8- الشعر الصحي ليس فقط ما تضعه على أطراف شعرك، ولكنه يحتاج أيضًا إلى طعام صحي يمكّن شعرك من النمو بشكل أسرع، والعدس مصدر نباتي غني بالبروتين والحديد، وهو أمر ضروري لنمو الخلايا.
قناع العدس لتفتيح البشرة بشكل فوري
المكونات
ملعقتان كبيرتان من العدس الأصفر المطحون ناعماً.
– ملعقتان من مسحوق الحليب البودرة
ماء الورد وماء عادي.
كيف تستعد
1- اخلطي جميع المكونات حتى تصبح عجينة طرية يسهل دهنها على وجهك، اتركيها لمدة نصف ساعة، ثم افركيها على الوجه واشطفيها بالماء وستلاحظين الفرق بسرعة.
أهمية العدس للحامل
1- يحافظ العدس على محتوى الحديد في جسم المرأة الحامل. مما يقلل من فقر الدم لديها، ويحد من الأمراض التي تصيب الجنين وأهمها التشوهات. يحتوي كوب العدس على أكثر من ثلث احتياجاتك اليومية من الحديد.
2- يمنع العدس الإمساك لاحتوائه على الكثير من الألياف. مما يقلل من الإصابة بسرطان القولون، ويحافظ على حركة وانتظام الجهاز الهضمي، حيث أنه يقلل الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، يمكنك تناوله عن طريق إضافته إلى الحساء أو السلطات أو الأطعمة المختلفة.
3- يساعد العدس على تنقية الدم من السموم المختلفة، كما يحتوي على فيتامين “ب” الذي يحد من احتمالية إصابة الجنين بأمراض العمود الفقري المختلفة. كما أنه ينشط الجهاز العصبي، ويحافظ على صحة الأسنان والعظام. لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
4- العدس من البقوليات المهمة لصحة الإنسان والحوامل على وجه الخصوص، حيث يعتبر بديلاً عن البروتين الحيواني. لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات التي تقلل من مخاطر السمنة والسكري وأمراض القلب، كما أنه يعزز صحة وقوة الجلد والشعر ويزيد من مستوى الطاقة.
6- العدس مصدر غني بحمض الفوليك. كوب واحد يوفر 90٪ من احتياجاتك اليومية أثناء الإنجاب. يمنع الأجنة من تطور التشوهات والعيوب الجينية، ويقلل من احتمالية الولادة المبكرة بنسبة 50٪ أو أكثر … إذا تم تناوله لمدة عام على الأقل قبل الحمل.
7- يساهم العدس في الحفاظ على النشاط ومكافحة التعب، واحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يساعد على منع الالتهابات، ويقلل من معدل نمو الورم، ويحسن الاستجابة المناعية للعدوى.
8- يتحكم العدس بشكل فعال في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم، كما أنه يساعد على تليين المعدة وتسهيل عملية الإخراج. كما أنه يزيل الجراثيم والسموم من الجسم، ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
9- يقلل العدس من التوتر والضغط النفسي للمرأة الحامل، ويبني أنسجة مختلفة في الجسم، ويولد الحليب في ثدي الأم المرضعة، ويقلل من السعال والإنفلونزا، وينقي البشرة من السموم والشوائب، ويقلل الصداع وآلام الرأس.