فوائد الكرز للبشرة وكذلك سنتحدث عن فوائد الكرز للشعر، كما سنتحدث عن فوائد الكرز للحامل وما هي اضرار الكرز. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
فوائد الكرز للبشرة
1- علاج حب الشباب
يُعتقد أن عصير الكرز يمكن أن يساعد في تقليل أو علاج حب الشباب، حيث يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة.
2- نوم صحي
النوم الكافي والصحي يساعد في الحصول على بشرة مشرقة وناعمة، ويحتوي الكرز على مادة كيميائية تسمى الميلاتونين التي تساعد على النوم وتحسن نوعية النوم.
3- منع مخاطر الاصابة بسرطان الجلد
يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانين، وهي إحدى المواد التي أثبتت العديد من الدراسات غير السريرية أهميتها في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لإثبات أهمية الكرز في الوقاية من سرطان الجلد.
4- تفتيح البشرة
يُعتقد أن تناول عصير الكرز يساعد في تفتيح البشرة عن طريق إزالة التصبغ والبقع الداكنة على الجلد، وأشار الباحثون إلى أن تناول عصير الكرز لفترة طويلة يمكن أن يساعد في تجديد خلايا الجلد.
5- يقاوم علامات الشيخوخة
يحتوي الكرز على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يزيد من ظهور علامات الشيخوخة.
6- يحتوي على فيتامينات مفيدة للبشرة
يحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب، وتساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على صحة الجسم مما ينعكس في صحة الجلد.
فوائد الكرز للشعر
1-فيتامين سي
فيتامين ج ضروري جدًا للشعر. يساعد في تقوية بصيلات الشعر ويمنع تكسر الجذور. كما أنه يغذي الشعر ويمنع تقصف الأطراف وتساقطه عن طريق تحفيز نمو بصيلات الشعر الجديدة.
2- فيتامين أ
الفيتامينات ضرورية للصحة العامة. إن وفرة الفيتامينات في الكرز تجعله ثمرة رائعة. فيتامين أ يحافظ على الشعر وفروة الرأس. كما أنه ينظم إنتاج حمض أساسي يسمى حمض الريتينويك وهو مهم لبصيلات الشعر.
3- فيتامين ب
يساعد فيتامين ب على تحسين الدورة الدموية في الجسم بما في ذلك فروة الرأس مما يؤدي إلى تجديد الخلايا الموجودة ويحفز نمو الشعر.
4- فيتامين هـ
يساعد هذا الفيتامين في الدورة الدموية السليمة للحفاظ على المناعة ويساعد على منع أي ضرر يلحق بالشعر. كما أنه يحافظ على الرطوبة المناسبة في الشعر وفروة الرأس.
فوائد الكرز للحامل
1- ينظم الساعة البيولوجية
تعاني الكثير من النساء الحوامل من الأرق وصعوبة النوم أثناء الليل، لذلك ننصحك بتناول عصير الكرز ليسهل عليك النوم، بحسب دراسة أمريكية أجريت في جامعة تكساس، حيث أثبتت هذه الدراسة أن كمية صغيرة من عصير الكرز. كوب من عصير الكرز الحامض يساعد في التحكم في الساعة البيولوجية البشرية.
2- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
يحتوي الكرز على خصائص مخفضة للكوليسترول، ولأنه من الصعب على المرأة الحامل التحكم في جودة الأطعمة التي تتناولها، فمن الطبيعي أن يرتفع الكوليسترول في الدم، لذلك ننصحك بتناول الكرز من أجل تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
3- يقلل من الصداع
من الأعراض الطبيعية التي تتعرض لها المرأة الحامل الشعور المتكرر بالصداع، لذلك ننصحك بتناول الكرز لأنه يقلل من الشعور بألم الصداع المستمر والمتكرر.
4- يحسن مزاجك
تعاني المرأة الحامل من حالة نفسية سيئة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني الكثير من النساء الحوامل من تقلبات مزاجية حادة خلال هذه الفترة، لذا فإن تناول القليل من الكرز يحسن الحالة المزاجية للمرأة الحامل ويهدئ أعصابها ويساعدها على الاسترخاء.
5- يقاوم الالتهابات
يعمل الكرز على مقاومة الالتهابات التي قد تتعرض لها المرأة الحامل أثناء الحمل لاحتوائه على مادة الكيرسيتين وهي مادة طبيعية تعمل على مقاومة الالتهابات، ولأن المرأة الحامل قد تتعرض لبعض الالتهابات بعد الولادة فمن الجيد تناول البعض منها. الكرز الطازج أو مربى الكرز أو الكرز المجفف، خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
ضرر الكرز
1- اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة
يحتوي الكرز وعصيرها على مستويات عالية من السوربيتول، وهي مادة قد يكون لها تأثير سلبي قوي على الهضم، خاصة عندما يحتوي الكرز على كميات كبيرة منه. هذه بعض المضاعفات الهضمية المحتملة.
2- زيادة الوزن
تحتوي بعض أنواع الكرز على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن تناول الكرز أو الإفراط في شرب عصير الكرز قد يحفز زيادة الوزن.
فمثلاً يحتوي كل كوب من عصير الكرز على حوالي 140 سعرة حرارية، لذا يفضل تناول الكرز وعصير الكرز بكميات معتدلة ودون الإفراط في الحصول على فوائد الكرز وتقليل فرص حدوث أي مضاعفات صحية متعلقة به.