فوائد النخالة لمتلازمة القولون العصبي سوف نتحدث أيضًا عن فوائد نخالة القمح لزيادة الوزن وما هي أهم فوائد النخالة لمرضى السكر.
فوائد النخالة لمتلازمة القولون العصبي
1- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المهمة لتسهيل ودعم الهضم
2- تمتص هذه الألياف الماء في الأمعاء الغليظة، وينتج عن ذلك تكون البراز أو الفضلات
3- تسهيل خروجه من الجسم، وهذا ما يقي الإنسان من الإمساك
4- يحارب الانتفاخ حيث يمنع تكون الغازات والرياح ويطردها بشكل فعال
5- ينصح الأطباء مرضى القولون العصبي بتناول النخالة الطبيعية قبل تناول الوجبات الرئيسية خلال اليوم، ما يقرب من ملعقتين قبل كل وجبة، لتجنب القولون العصبي، وحتى علاجها والتخفيف من حدتها.
فوائد نخالة القمح لزيادة الوزن
1- الإكثار من تناول حبوب القمح يساعد في زيادة الوزن بسرعة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
2- يساعد القمح على الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، وذلك لاحتوائه على مادة الأميلوبكتين amylopectin وهو هرمون يحفز الشعور بالجوع.
3- يحتوي القمح أيضًا على نسبة كبيرة من السكريات التي تعزز زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
فوائد النخالة لمرضى السكر
1- بالنسبة لمرضى السكر تعتبر النخالة غذاء صحي مناسب لهم، حيث تعمل على مكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتعمل على تقليل امتصاص الدهون الضارة، كما تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية.
2- كما أنه ينشط عملية الهضم ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي فهو يعمل على تنظيم الوجبات التي يتناولها المريض أثناء النهار، وبالتالي تنظيم نسبة السكر في دمه.
3- بالإضافة إلى ذلك تحتوي النخالة على المعادن الضرورية التي تحفز إنتاج الأنسولين في الجسم مما يفيد مرضى السكر.
فوائد النخالة
1- يساعد على إنقاص الوزن، حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ويملأ المعدة ويعطي الشعور بالشبع.
2-مفيد جداً في حالات الإمساك، حيث تمتص النخالة الماء من الجسم وتمنحه النعومة والليونة مما يساعدها على الخروج من الجسم بشكل طبيعي وسهل، كما أنها مفيدة في حالات البواسير، حيث تسهل العملية. من إفراز.
3- ينظم عمل القولون، ويخفف من المشاكل التي يعاني منها معظم الذين يتبعون الحميات الغذائية والنظام الغذائي، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد على تنظيف القولون وطرد الرواسب والمواد الضارة.
4- تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهي مفيدة جدا لمرضى السكر.
5-يقلل من امتصاص الدهون الضارة، ويعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
6- يقلل من الإصابة بحصوات المرارة والكلى ويقي من الإصابة بالسرطان
هل النخالة تجعلك تكتسب الوزن
يحتوي خبز النخالة على الكثير من البروتين والألياف الطبيعية، ويعتبر أفضل بديل للخبز الأبيض بسبب قلة السعرات الحرارية فيه، لذا فهو يساعد في إنقاص الوزن وعدم زيادته لأنه يعزز الشعور بالشبع ويمتص السوائل الزائدة داخله. المعدة التي تسبب الانتفاخ غير الضروري.
الفرق بين خبز النخالة والخبز الأسمر
1- خبز القمح الكامل
وهي مخبوزة من الدقيق المصنوع من القمح الكامل، مما يعني بقاء القمح والنخالة في هذا النوع من الخبز. لذلك فهو مصدر غذاء جيد بكمية الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتوي عليها. بالتأكيد ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2008، فإن هذا النوع من الأخبار يساعد على حرق الدهون.
2- الخبر البني
يخبز جزئياً من دقيق مصنوع من القمح الكامل، وأحياناً يخلط هذا الطحين بالدقيق الأبيض لعمل هذا النوع من الخبز، أو يضاف إليه القليل من دبس السكر لإضفاء لون غامق عليه. يحتوي على قيمة غذائية أكبر من الخبز الأبيض، حيث يحتوي على بعض المعادن وقليل من الألياف ويتم هضمه بشكل أسرع.