فوائد تنظيف الكبد للجلد، وسنتحدث عن مشروب ينظف الكبد، وينظف الكبد من الكوليسترول، وأطعمة صحية تنظف الكبد بشكل طبيعي. ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا.
فوائد تطهير الكبد للبشرة
1- الحفاظ على شباب خلايا الجسم، لما يقوم به الكبد من دور في تخليص الجسم من السموم التي تدخل أجسامنا، فإن الحفاظ على نظافة الكبد يساعد في تعزيز شباب الخلايا والجلد. علامات الشيخوخة المبكرة.
2- الحصول على بشرة أكثر صحة ونقاء. بالحفاظ على الكبد نظيفًا، سيكون قادرًا على أداء وظيفته على أكمل وجه، وقد ينعكس ذلك على بشرتك وصحتك. بعد تنظيف الكبد، قد تلاحظ حجم نقاء وصحة الجلد، وقد تلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في بعض مشاكل الجلد، ومنها البثور والتجاعيد وحب الشباب والهالات السوداء.
مشروب لتطهير الكبد
إلى جانب التمرين، يساعد الشاي الأخضر في تعزيز صحة الكبد، ووجدت دراسة أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر وممارسة الرياضة، أجسامهم تتعامل مع الطعام بشكل مختلف عن غيره. الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة للكبد. إنه مليء بمضادات الأكسدة التي تزيل الجذور الكيميائية، مما يجعله مكافحًا معروفًا للسرطان.الشاي الأخضر يساعد جسمك أيضًا على حرق الدهون، ويخفف بعض العبء عن كبدك أيضًا. لا توجد محليات، لذلك لا يضطر الكبد إلى التعامل مع هذه المواد أثناء التخلص من السموم.
تنظيف الكبد من الكوليسترول
1- تناول الخضار المتنوعة وتناول الخضار بجميع ألوانها وخاصة البروكلي الذي يساعد في التخلص من الكبد الدهني، لاحتوائه على مواد تحمي الجسم من المؤكسدات، وتقلل من تناول السكريات والدهون.
2- تناول الفاكهة الطازجة وخاصة التفاح في اليوم، وجميع الفواكه جيدة باستثناء بعض الفواكه مثل الفراولة والمانجو لاحتوائها على نسبة عالية من الملح.
3- تناول الزبادي لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تحل محل البكتيريا الضارة التي تسبب تلف القولون والكبد، وتساعد في علاج الكبد الدهني ومرض الزهايمر الذي يسبب النسيان وقلة التركيز.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيف الأمعاء وعدم الإصابة بالإمساك.
5- تناول رقائق الذرة مع الحليب والشوفان في الصباح أو السحور مع ملعقة من العسل.
6- منع الزيوت المهدرجة المسببة للسرطان ويوصي باستخدام زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت السمسم.
7- يفضل تناول اللحوم سواء كانت مسلوقة أو مشوية.
8- يجب تناول السمك مرتين في الأسبوع لأن الأسماك تحتوي على أوميغا 3 التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
9- تجنب المشروبات الغازية.
10- ممارسة الرياضة من نصف ساعة إلى ساعة مشي 4 أيام في الأسبوع.
11- إنقاص الوزن من نصف كيلو إلى 2 كيلو في الأسبوع ولا ينصح بتقليل الوزن السريع لتجنب زيادة الإصابة بالكبد الدهني.
12- شرب الماء بكميات وفيرة، 3 لترات في اليوم، أي 8 أكواب من الماء، يساعد على التمثيل الغذائي، ويساعد على استخلاص الطاقة من البروتينات، ويعطي حيوية للكبد والجلد والكلى.
13- تجنب الوجبات السريعة المحتوية على البطاطس المقلية أو الشيبس واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على مواد مسرطنة تؤدي إلى سرطان الكبد والأمعاء مثل النقانق والبرغر.
14- ينصح بشرب القهوة لاحتوائها على مادة الكافيين النقية وتحمي الكبد من تليف الكبد.
الأطعمة الصحية التي تطهر الكبد بشكل طبيعي
1- خضروات
وهذا يشمل على سبيل المثال عددًا من الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف واللفت لأن هذه الخضار تعد مصدرًا رئيسيًا للجلوتاثيون الذي يحفز إزالة السموم من الإنزيمات في الكبد، كما أن تناول هذه الخضار سيزيد من إنتاج الجلوكوزينات في نظامك. مما يساعد على التخلص من المواد المسرطنة والسموم الأخرى.
2- الكركم
بالإضافة إلى استخدامه كتوابل وصبغة، فقد استخدم الكركم في الهند للأغراض الطبية لعدة قرون. الكركمين هو العنصر النشط في الكركم وله خصائص بيولوجية قوية. قد تساعد هذه التوابل الإنزيمات التي تطرد السموم.
3- حمضيات
بينما توفر ثمار الحمضيات أيضًا جرعة كبيرة من فيتامين C، فإن ثمار الحمضيات تحفز الكبد وتساعد في تصنيع المواد السامة إلى مواد يمكن أن يمتصها الماء، والجريب فروت مفيد بشكل خاص لأنه يحتوي على اثنين من مضادات الأكسدة الأولية مثل النارينجين وهذا قد تساعد في حماية الكبد من العدوى عن طريق تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد.
4- الشمندر
يحتوي البنجر أيضًا على فيتامين سي وجرعة صحية من الألياف، وهي منظفات طبيعية للجهاز الهضمي، ولكن الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن البنجر يساعد على زيادة الأكسجين عن طريق تطهير الدم ويمكنه تكسير النفايات السامة للمساعدة في التخلص منه بشكل أسرع. كما أنها تحفز تدفق الصفراء وتعزز النشاط الأنزيمي.