فوائد شرب البابونج يوميًا، وكمية البابونج يوميًا، وتجربتي مع شرب البابونج يوميًا، والآثار الجانبية لاستخدام البابونج، وطريقة عمل شاي البابونج، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقالة التالية.
فوائد شرب البابونج يوميا
1. تعزيز صحة العظام
غالبًا ما تتدهور صحة العظام مع تقدم العمر لكلا الجنسين، ولكن تظل النساء أكثر عرضة لهذه العيوب، خاصة فيما يتعلق بهشاشة العظام. تزداد احتمالية حدوث هشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث، وذلك بسبب هرمون الاستروجين الذي يزداد في تلك الفترة، ويأتي شرب الشاي يوميًا هنا، حيث يحتوي على تأثيرات مضادة للاستروجين، والتي قد تساعد في زيادة كثافة العظام، وحمايتها من كسور وهشاشة.
2. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يمتلك البابونج خواصًا مضادة للالتهابات تجعل من شربه يوميًا القدرة على المساهمة في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، وأبرزها الأمراض الناجمة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
3. تقليل التوتر والقلق
يحتوي البابونج على العديد من المركبات التي لها تأثير جيد في تخفيف التوتر والقلق ومن أبرزها Apigenin.
4. المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم
وجد أن تناول البابونج بكميات محدودة يومياً من قبل مرضى السكر يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، لكن هذا لا يعني أن البابونج بديل للأدوية، بل هو مجرد وسيلة مساعدة.
5. يساهم في تثبيط الأورام السرطانية
المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية من الفوائد المثبتة علميًا لشرب البابونج يوميًا، حيث وجد في دراسة أجريت على مرضى سرطان الجلد وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي أن البابونج له تأثير جيد على موت الخلايا السرطانية التي تسبب تلك الأمراض، والجدير بالذكر أن تناول البابونج يومياً لمنع نمو الخلايا السرطانية لا ينصح به أثناء تناول علاجات سرطان الثدي كما ذكرنا سابقاً.
6. تقليل شدة اضطرابات الجهاز الهضمي
يعد التقليل من حدة اضطرابات الجهاز الهضمي من أبرز فوائد شرب البابونج يوميًا أو شربه في وقت اضطراب الجهاز الهضمي، حيث قد يعمل البابونج على تخليص الجهاز الهضمي مما يلي المغص، والإسهال، والانتفاخ، وكان وجد أيضا أن شرب البابونج يمكن أن يثبط تكوين قرحة المعدة، وذلك لاحتوائه على ألفا بيسابولول.
كمية البابونج في اليوم
في الواقع، لا توجد جرعة قياسية للبابونج، وقد استخدمت الدراسات ما بين 220 مجم إلى 1600 مجم يوميًا على شكل كبسولة، ولكن الشكل الأكثر شيوعًا هو الشاي، ويشرب بعض الأشخاص من كوب إلى أربعة أكواب يوميًا.
تجربتي مع شرب البابونج يوميا
عندما كنت أعاني من آلام مزمنة في البطن، واجهت صعوبة بالغة في استخدام العقاقير الكيماوية والتركيبات المختلفة، حتى نصحني أحد أصدقائي بشرب البابونج يوميًا وأن هذا سيساعدني كثيرًا في التخلص من كل آلام البطن، و لاستخدامي اليومي للبابونج لاحظت أن آلام المعدة تتناقص يومًا بعد يوم حتى تختفي تمامًا مع الاستخدام المنتظم.
ساعدني شاي البابونج في التخلص من كل الآلام في الجهاز الهضمي، كما ساعدني في تقليل حساسيتي تجاه بعض الأطعمة. كان الأمر أن استخدامي للبابونج كان الحل الأمثل لجميع المشاكل، كما أنه ساعدني في التخلص من جميع الغازات التي كانت تسبب لي ألمًا شديدًا في المعدة بعد الأكل.
كما ساعدني البابونج بشكل كبير في تحسين عملية الإخراج والتخلص من الإمساك المزمن الذي كنت أعاني منه. تجربتي مع شرب البابونج يوميًا تؤتي ثمارها من الأسبوع الأول من الاستخدام المنتظم يوميًا.
الآثار الجانبية للبابونج
يقول معظم خبراء التغذية إن البابونج آمن، ولكن قد يكون له بعض الآثار الجانبية والأضرار التي يجب الانتباه إليها، بما في ذلك
1. يزيد من الشعور بالغثيان والقيء وآلام البطن. لا ينصح الحوامل بتناول البابونج لأنه يضر بصحة الجنين. في الواقع، قد يسبب البابونج مضاعفات لمرضى السكري والتوتر والسرطان.
2. كثرة مضار تناول البابونج بكثرة يفرض اجتنابه خاصة بين المصابين بأمراض حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، الرحم، المبايض، الانتباذ البطاني الرحمي، الأورام الليفية الرحمية الحميدة، بالإضافة إلى أنه قد يتفاعل مع الأدوية المخدرة. لذلك ينصح بالتوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من العمليات الجراحية.
3. يسبب الحساسية والحكة في بعض أماكن الجسم عند بعض الناس، فضلاً عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، والاحمرار، والدوخة، والصداع المزمن، وزيادة ساعات النوم.
4. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، حيث أن البابونج يحتوي على كمية صغيرة من الكومارين، والتي قد يكون لها تأثيرات خفيفة على سيولة الدم، ولكن هذا التأثير يحدث عند تناول البابونج بجرعات عالية لفترة طويلة. فترات زمنية.
كيفية صنع شاي البابونج
طريقة عمل شاي البابونج سهلة جدا حيث يتم تحضيرها كالتالي
المكونات
البابونج.
ملعقة كبيرة من مجفف.
الماء – كوبان.
كيف تستعد
1. في إبريق على نار متوسطة، صب الماء واتركه حتى يغلي.
2. أضيفي البابونج الذي له فوائد عديدة، ثم اتركي الخليط يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
3. ارفعوا الإناء عن النار وصفوا الخليط.
4. صب البابونج في أكواب التقديم.