الفوائد الصحية للصيام يومي الاثنين والخميس وكذلك فوائد الصيام للنساء، حيث سنذكر تأثير الصيام على الصحة النفسية، وكذلك شرح الأضرار البيولوجية للصيام، وسنقدم حكمة الصيام عليه. الاثنين والخميس وكذلك سنتحدث عن أهمية وفوائد الصيام من وجهة نظر اجتماعية، وكل هذا من خلال مقالتنا تابعنا.
الفوائد الصحية للصيام يومي الاثنين والخميس
عندما يصوم الإنسان ولا يدخل جسده سكريات أو دهون أو كربوهيدرات تمد الإنسان بالطاقة، يحرق الجسم جزءًا من الطاقة المخزنة فيه، وبالتالي يتخلص الشخص من الدهون الزائدة في الجسم.
معدة الإنسان تشبه البالون، فكلما اعتدت على تناول كمية كبيرة، كلما اتسع هذا البالون والعكس صحيح. لذلك فإن الصيام يقلل تدريجياً من الشعور بالجوع مما يساعد الشخص على تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي يحافظ على وزنه المثالي.
لقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن الصيام بانتظام يحسن التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي يساعد الشخص على إنقاص الوزن بسبب الصيام.
فوائد الصيام للمرأة
فوائد الصيام والتوقف عن الأكل لفترات طويلة وتغيير النظام الغذائي وتغيير ساعات الأكل، فهذا له تأثير مباشر ومهم على هرمونات جسم الأنثى بشكل خاص، حيث يساهم الصيام في إعادة تنظيم الهرمونات وإفرازها في الجسم ولهذا فوائد عديدة منها الدورة الشهرية المنتظمة، وتوازن هرمون الحليب وزيادة الخصوبة عند النساء.
تأثير الصيام على الصحة النفسية
أشارت دراسة نُشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة في عام 2013، والتي أجريت على مجموعة من الرجال المسنين الأصحاء، إلى تحسن في المزاج وانخفاض كبير في مستويات التوتر والغضب والارتباك وتحسن في القوة والحيوية نتيجة الصيام المتقطع. تم تناول كمية منخفضة من السعرات الحرارية لمدة 3 أشهر، ولكن لم يلاحظ أي انخفاض ملحوظ في متوسط درجات الاكتئاب.
أشارت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition في عام 2016، والتي أجريت على مجموعة من النساء الأصحاء، إلى أنه على الرغم من المستويات العالية للعاطفة، كان للصيام تأثير جيد على الصحة العقلية، وتحسين المشاعر العاطفية الإيجابية، مثل زيادة الشعور الإنجاز والفخر. .
أضرار الصيام البيولوجية
1- الجفاف (فقدان السوائل من الجسم) الامتناع عن تناول السوائل يؤدي إلى اضطراب في توازن السوائل في الجسم ثم يؤدي إلى الجفاف في المراحل الأولى من الجفاف. تشمل الأعراض السريرية المصاحبة زيادة ضربات القلب والإرهاق والضعف العام والصداع والغثيان.
2- زيادة تركيز الدم وارتفاع درجة لزوجته مما يؤدي إلى حدوث جلطات خطيرة تسبب شلل نصفي.
3- أمراض القلب، لأن القلب يبذل مجهودًا أكبر من اللازم لضخ هذا الدم الزائد بلزوجة عن الحد الطبيعي لجميع أجزاء الجسم، مما يسبب إجهاد عضلة القلب وتضخم وضعف القلب، ويؤدي إلى عدم انتظامه. ضربات القلب والغثيان والقيء وانهيار الدورة الدموية.
4- الصداع النصفي. يقدر أن 90 مليون مسلم يعانون من الصداع النصفي أثناء صيام رمضان.
5- تذبذب الوزن (يحدث نتيجة التغيرات الأيضية في الجسم).
6- اضطرابات النوم وقلة الانتباه والنعاس أثناء النهار.
7- الإفراط في الأكل وزيادة حموضة المعدة.
حكم صيام الاثنين والخميس
ستر المسلم وحمايته من نار جهنم. صوم الإبطال يبقي صومه بعيدًا عن نار الجحيم. وقد وردت أحاديث كثيرة في إثبات ذلك، منها ما ورد عن أبي هريرة رضي الله عنه “الصوم در وحصن من النار”. وروي عنه أيضا “الصوم در”، وقال أيضا “الصوم در”.
– تثقيف النفس لصد الشهوات وصقلها. عن عبد الله بن مسعود – رضي الله عنه – أن النبي – صلى الله عليه وسلم – قال (أيها الشباب من استطاع منكم فليتزوج. وإن عجز عنه طاعته).
– التقيد بأمر النبي – صلى الله عليه وسلم -. وحث أصحابه على ذلك، كما ورد عن أبي أمامة الباهيلي رضي الله عنه قلت يا رسول الله أوصني بشيء ينفعني الله به.
دخول الجنة من باب الريان. وهو باب الصائمين كما ثبت في صحيح البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه (قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من يصرف في سبيل الله زوجان، يُدعى من أبواب هذا الجن من أبواب الجن، يُدعى أهل الصلاة من باب الصلاة، ويسمى من كان من أهل الجهاد. من باب الجهاد، ومن كان من أهل الصيام دعي بالصلاة.
– قضاء ما ينقص من صيام الفريضة، واملأه. من صام فريضة واجبة على الله تعالى، فقد أصلح ما ينقصه من وجوب الصيام لنفسه، كما جاء عن تميم الداري رضي الله عنه لم يكمله. قال الله لملائكته انظروا هل تجدون لعبدي متطوعًا لتتموا به واجباته ثم الزكاة كذلك، ثم تؤخذ المصنفات على ذلك.
أهمية الصيام وفوائده من الناحية الاجتماعية
1- غمر القلب في الرحمة والشفقة على الفقراء
إن الجوع والعطش الذي يشعر به الصائم يكفي لتذكيره بإخوانه المسلمين الفقراء والمحتاجين الذين لا يجدون طعامًا وشرابًا، فيكون رحيمًا على حالتهم ويشعر بهم ويشعر بهم، وهذا يدفعه. لتعزيتهم وتخفيفهم وتقديم المساعدة لهم.
2- الشعور بالمساواة والوحدة الإسلامية
ولما كان اتحاد المسلمين الفقراء والأغنياء وقت صيامهم وأفطارهم يغرس في قلب المسلم الشعور بالوحدة الإسلامية والمساواة. لأنه فقر قسري يخضع له جميع أفراد المجتمع، بغض النظر عن الفقر والغنى، مما يقوي أواصر الأخوة بين أفراد المجتمع.