فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق سن الأربعين والخمسين عديدة، حيث أنه يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات التي تحسن الصحة، وتحرص الكثير من النساء على تناوله، حيث أنه من أشهر المكملات الغذائية المعروفة عالميا، ونحن سوف يشرح لك من خلال أهم المعلومات عنه حتى تعرف فائدته.
فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق سن الأربعين والخمسين
هناك العديد من أنواع Centrum التي يمكن الحصول عليها، والاستمرار في استخدامها يساعد في الحصول على الفوائد التالية
- يساعد على تعويض الفيتامينات المفقودة في الجسم.
- يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء الأنشطة المختلفة.
- يحسن وظائف جهاز المناعة.
- يقي الجسم من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- يساعد على تقوية العظام والعضلات وبناء الأنسجة العضلية التالفة.
- يزود البشرة بالمغذيات الضرورية التي تجعل البشرة أكثر إشراقًا وحيوية الشعر.
- يعالج تساقط الشعر الناجم عن نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- يمنع مرض الزهايمر أو ضعف الذاكرة.
- يساعد في تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض القلب.
- يعزز صحة الأوعية الدموية في الجسم.
- يمنع هشاشة العظام التي يتعرض لها العديد من كبار السن.
- يقوي الأظافر ويحميها من التشقق أو الاصفرار.
موانع لاستخدام كبسولات سنتروم
يحتوي السنتروم على العديد من الفيتامينات التي لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، ولكن هناك بعض الأسباب التي تمنع استخدام السنتروم من قبل بعض النساء، حيث أنه قد يسبب لهن مشاكل صحية، منها
- مرضى السكري من كلا النوعين.
- الذين يعانون من مشاكل في الكلى والكبد.
- أولئك الذين يعانون من ضغط مرتفع أو منخفض.
- أقل من 18 سنة.
- فوق 55 سنة.
- أثناء الحمل والرضاعة.
الآثار الجانبية سنتروم
عند عرض فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق سن الأربعين والخمسين، يجب توضيح الآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول الكبسولات، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية والجسم. رد فعل للمكونات، وهي
- غثيان.
- ظهور بعض أعراض الحساسية لأحد المكونات (مثل الطفح الجلدي، الحكة، احمرار الجلد).
- الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.
- عدم النوم بشكل طبيعي والشعور بالأرق.
- اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب آلام في المعدة.
- في بعض الأحيان الاكتئاب، لأن هذه الأعراض من الأعراض النادرة.
- لا تذوق جيدا.
مكونات سنتروم
بالإضافة إلى تقديم فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق سن الأربعين والخمسين، يجب توضيح المكونات التي يحتوي عليها سنتروم، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم، والتي سنعرضها في الفقرات التالية
1- مجموعة من أهم الفيتامينات للجسم
هذه المجموعة التي سنشرحها هي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال النهار وهي
- فيتامين أ له دور مهم في الحفاظ على صحة العين وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
- فيتامين ج يعمل على إنتاج الكولاجين المهم لصحة الجلد والشعر، وله أيضًا دور في تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- فيتامين هـ من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا وأنسجة الجسم من المواد الضارة. كما أنه مهم لتحسين الشعر والجلد.
- فيتامين د يدعم جهاز المناعة، ويمنع هشاشة العظام، ويحافظ على صحة الأسنان والعضلات، ويساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- فيتامين ك فيتامين مهم يمنع تجلط الدم ويقوي العظام في الجسم.
2- مجموعة فيتامين ب
يحتوي السنتروم على عدد من فيتامينات ب التي تمد الجسم بفوائد عديدة، وهذه المجموعة هي
- فيتامين ب 1 يساعد في تحسين التمثيل الغذائي وله دور فعال في الحفاظ على الجهاز العصبي والقلب.
- فيتامين ب 2 ينشط الجسم، ويخفف من التعب، ويحافظ على صحة العين والأعصاب.
- فيتامين ب 3 له أهمية قصوى في الحفاظ على الجهاز العصبي للجسم.
- فيتامين ب 5 يخفف التعب وينشط الجسم، وله دور في الحفاظ على وظائف المخ.
- فيتامين ب 6 يزيد من خلايا الدم الحمراء ويقوي الجهاز العصبي للقيام بوظائفه الحيوية.
- فيتامين ب 9 يسمى أيضًا حمض الفوليك، فهو يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء وله دور في انقسام الخلايا.
- فيتامين ب 12 ينشط الجسم ويقضي على الخمول والتعب، ويساعد في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء.
3- المغذيات والمعادن
مع تقديم فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق سن الأربعين والخمسين، يجب توضيح أنه في كثير من الحالات لا يستطيع الجسم الحصول على جميع العناصر الغذائية من الأطعمة التي يتم تناولها. لذلك استبدل Centrum العناصر المفقودة لتزويد الجسم بها، وهي
- المغنيسيوم له دور في تقوية عضلات الجسم، وكذلك صحة العظام.
- المنغنيز يساعد على إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- الفوسفور له دور في التمثيل الغذائي الذي يحدث داخل الجسم.
- الزنك يزيد الخصوبة ويحسن البشرة ويمنع تساقط الشعر ويقوي العظام والعضلات.
- اليود له أهمية قصوى في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية من خلال إنتاج هرموناتها.
- الكروم يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- السيلينيوم وهو أحد العناصر المفيدة لصحة البشرة والشعر.
- الحديد من أهم المعادن التي تقي من فقر الدم، حيث يعمل على تكوين الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء.
- النحاس معدن مهم يحافظ على البشرة ولون الشعر.
- البوتاسيوم من أهم الفيتامينات التي تقوي أعصاب وعضلات الجسم.
- البيوتين له دور فعال في إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم، كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
الفرق بين سنتروم للرجال والنساء
جدير بالذكر عند عرض فوائد فيتامين سنتروم للسيدات فوق سن الأربعين والخمسين، موضحا أن المكمل الغذائي (سنتروم) متوفر لكلا الجنسين، ولكن هناك فرق بين النوعين، حيث لا يجب على المرأة تناول النوع الآخر. من كبسولات الفيتامينات ولا ضرر منها، والسبب في ذلك أن تركيز الأقراص يختلف من نوع إلى آخر.
النوع المخصص للمرأة يحتوي على فيتامينات وعناصر تمد جسم المرأة بالمكملات الغذائية التي يحتاجها، وتعزز الجانب الأنثوي من حيث الاهتمام بالجلد والشعر والأظافر وغيرها بخلاف النوع الآخر الذي يتكون من نفس النوع. مكملات غذائية ولكن بتركيزات تتناسب مع جسم الذكر.
أنواع سنتروم
هناك أنواع عديدة منه، ولكن بالنسبة للأنواع التي تناسب البالغين من عمر 20 عامًا فأكثر، هناك ثلاثة أنواع سنشرحها أدناه
1. سنتروم سيلفر للنساء فوق سن الخمسين
يحتوي على حوالي 24 مادة مغذية تمد الجسم بالاحتياجات اليومية للمرأة، وهذا النوع خالي من اللاكتوز والمكسرات والغلوتين والقمح.
2 Centrum Silver للرجال فوق سن الخمسين
يحتوي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الرجال وأهمها فيتامين B6 و B12 اللذين يقويان الأعصاب، وخالي من (القمح، المكسرات، اللاكتوز، الغلوتين، السكر).
3- سنتروم لكبار السن ويمكن استخدامه من قبل الجنسين
يحتوي على كمية من العناصر الغذائية التي تتناسب مع حاجة الجسم في ذلك العمر، وهي بشكل عام عناصر مفيدة، خالية من (السكر، اللاكتوز، القمح، المكسرات، الغلوتين).
أنواع أخرى من سنتروم
وتجدر الإشارة إلى أن هناك أنواعًا أخرى من السنتروم وهي
- سنتروم للبالغين.
- سنتروم لوتين.
- سنتروم ادفانس.
- برفومانس سنتروم.
- سنتروم للطاقة.
- سنتروم للحوامل.
- سنتروم للأطفال.
تستخدم الكبسولات عن طريق تناول قرص واحد قبل الطعام أو بعده بيوم.
من خلال تقديم فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق سن الأربعين والخمسين، يتضح لنا أن فيتامين سنتروم من أكثر الفيتامينات الغنية بالعديد من العناصر، ولكن يجب التأكيد على أنه من الأفضل عدم تناول أي نوع من المكملات الغذائية بدون استشارة طبيب.