فوائد قشر الكيوي للبشرة فوائد قشر الكيوي للشعر فوائد تناول الكيوي للبشرة تلف الكيوي للوجه كل هذا نقدمه لكم في هذا المقال.
فوائد قشر الكيوي للبشرة
يمد البشرة بمضادات الأكسدة
يحتوي قشر الكيوي على العديد من المكونات الغذائية بالإضافة إلى نسبة عالية من الفولات والألياف.
كما أنه يحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة، فيتامين إي، وهو نوع من الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
يمد البشرة بمضادات الأكسدة، ويمنع تلف الخلايا، ويحارب التشققات والجذور الحرة، ويحتوي على فاكهة الكيوي.
يحتوي على 34٪ من فيتامين (هـ) مقارنة بلب فاكهة الكيوي ونواة فيتامين (ج) الأخرى الموجودة أيضًا في القشر بنسبة كبيرة.
والأشكال العالية من أنواع مضادات الأكسدة، وهي نوع من الفيتامينات التي تذوب في الماء، والنوعين يوفران حماية متكاملة لأجزاء الجسم.
مغذي للبشرة
أكد العلماء أن قشر الكيوي يمكن تناوله ويعتبر صالحًا للأكل لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي.
بالمقارنة مع الكمية الموجودة في نفس الفاكهة، فهي تحتوي أيضًا على ألياف غذائية ضعف كمية الفاكهة نفسها.
مقارنة باللب، يفضل اختيار الفاكهة ذات القشرة الناعمة، وأن تكون الثمار طازجة وليست ذابلة ولا تحتوي على قشر.
تشويه اللون ويفضل غسله جيدا قبل تناوله.
فوائد قشر الكيوي
تعود فوائد قشر الكيوي إلى احتوائه على مستويات عالية من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها ما يلي
1. الألياف
تعتبر الألياف من أبرز العناصر الغذائية المتوفرة بنسبة عالية في قشر الكيوي، حيث تساعد في تغذية البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول قشر الكيوي يزيد من مستويات الألياف بنسبة 50٪ عن تلك الموجودة في داخل الفاكهة.
2. حمض الفوليك
يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك، وهو ضروري لنمو الخلايا وانقسامها، وقد يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي في الجنين أثناء الحمل. يزيد تناول قشر الكيوي من مستويات حمض الفوليك بنسبة 32٪.
3. فيتامين هـ
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يحتوي قشر الكيوي على فيتامين E الذي يساعد على تعزيز صحة الخلايا عن طريق منع تلف الجذور الحرة.
يزيد قشر الكيوي من مستويات فيتامين هـ بنسبة 34٪.
4. فيتامين سي
الكيوي غني بنسبة جيدة من فيتامين سي المهم لتقوية مناعة الجسم ومكافحة العدوى.
الكيوي للشعر
دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر.
1. يحارب تساقط الشعر
يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بفيتامين C و E في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على شعر صحي. يحتوي الكيوي على معادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتسريع نمو الشعر.
2. تكوين الكولاجين على فروة الرأس
تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من فيتامين سي الذي يساهم في تكوين الكولاجين على فروة الرأس مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية على فروة الرأس.
3. يرطب الشعر
يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر وتقليل الجفاف.
4. يمنع ظهور الشيب المبكر
يحتوي على كميات عالية من النحاس الذي يحافظ على اللون الطبيعي للشعر ويمنع الشيب المبكر.
5. الحفاظ على شعر صحي
تحتوي فاكهة الكيوي على الحديد والمواد المغذية اللازمة للحفاظ على شعر صحي. يحسن الحديد الدورة الدموية في الجسم، ويحفز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
6. يعالج قشرة الرأس والأكزيما
الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية لتقليل أمراض فروة الرأس مثل قشرة الرأس والأكزيما. يمنع التهاب فروة الرأس وبالتالي يمنع تساقط الشعر.
نصائح وإحتياطات مهمة قبل تناول قشر الكيوي
بعد أن تعرفت على فوائد قشر الكيوي، إليك بعض النصائح والمحاذير المهمة التي يجب الانتباه إليها قبل تناول الكيوي دون تقشيره
1. تجنب القيام بطهي الكيوي
من الأفضل عدم طهي الكيوي. وذلك لأن الطهي يمكن أن يؤثر على محتواه من فيتامين سي.
2. احرصي على عدم تهيج الجلد بعد تناول الكيوي
يمكن أن يؤدي تناول الكيوي إلى تهيج والتهاب في وحول الفم، وذلك لاحتوائه على بلورات أكسالات الكالسيوم، ويساعد تقشير الكيوي على تقليل هذا التهيج. هذا لأن القشور تحتوي على نسبة أعلى من الأوكسالات.