فوائد ماء التوت للبشرة نتعرف عليها من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بوصفات التوت للبشرة وأهم فوائدها الصحية. اتبع الأسطر التالية.
فوائد ماء التوت للبشرة
علاج البشرة الجافة والحساسة
ماء توت العليق غني بفيتامين أ وفيتامين هـ الذي يؤدي نقصهما إلى جفاف الجلد، لذلك فهو يساعد في علاج البشرة الجافة والحساسة حيث يرطب البشرة من الداخل، ويهدئ جذور التوت البشرة الحساسة.
اجعل البشرة ناعمة ومتوهجة
يعمل تناول وعاء واحد من ماء التوت يومياً على الحصول على بشرة مشرقة وناعمة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن التي تغذي البشرة وتمنحها المرونة والنعومة.
منخفضة في السعرات الحرارية
تحتوي مياه التوت على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين هـ والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. تناول التوت بجميع أشكاله مفيد للجسم وتطبيقه على الجلد يساعد على جعل البشرة صحية ولامعة.
فعالية مكافحة الشيخوخة
يحتوي ماء التوت على مادة ريسفيراترول التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتحتوي على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين الذي يعمل على تجديد الجذور الحرة التي تتلف الجلد وتتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على بشرة خالية من التجاعيد ومتوهجة. . يحتوي على فيتامينات A و C و E التي يؤدي رفضها إلى ظهور التجاعيد.
يزيل البقع الداكنة وعيوب البشرة
يحتوي ماء التوت على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور الشوائب على الجلد، كما تعمل على ترطيب البشرة وتسدها، وتزيل السموم من البشرة وتحافظ على نضارتها. ينظم التوت تكوين الميلانين في الجلد، مما يزيل البقع الداكنة.
مخاليط بيري للبشرة
فيما يلي بعض الوصفات للبشرة التي تحتوي على التوت
الوصف الأول
قناع من التوت وزيت الزيتون والعسل لتغذية البشرة، ويمكن استخدامه بهرس ربع كوب من التوت حتى يصبح الهريس ناعمًا، ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى التوت، ثم نضع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الدافئ.
الوصف الثاني
قناع من التوت والحليب لتنظيف البشرة، ويمكن تحضيره بهرس كمية من التوت حتى يصبح ناعمًا، ثم إضافة الحليب إليه، ووضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم غسله بالماء البارد.
الوصف الثالث
قناع التوت والصبار لعلاج سواد تحت العينين، ويمكنك تحضيره عن طريق هرس القليل من حبات التوت، ثم إضافة جل الصبار الطازج وخلطه جيداً، ثم ضعي المزيج تحت العينين لفترة ثم اغسليه. الماء الفاتر.
الوصف الرابع
قناع التوت والليمون للبشرة الدهنية، ويمكن تحضيره عن طريق خلط 4 حبات من التوت البري مع الشوفان المجفف واللوز المطحون وعصير الليمون الطازج، ثم وضع القناع على الوجه بالكامل لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء الدافئ.
الوصفة الخامسة
قناع التوت للتخلص من التجاعيد، ويمكنك استخدامه عن طريق خلط ربع كوب من التوت، وربع ملعقة صغيرة من فيتامين إي، وجل الصبار، وزيت الزيتون، والعسل، وتحضيره بإضافة ربع كوب من التوت. كوب من الشوفان المجفف المطحون وملعقة صغيرة من الطين، ثم نضعه على الوجه ثم يشطف بالماء.
الفوائد الصحية للتوت
الوقاية من السرطان
تشير الدراسات إلى أن التوت يحمي من سرطان المريء وسرطان الفم وسرطان الثدي والقولون والكبد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة الواقية من السرطان، مثل الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك والريسفيراترول.
ضروري لنمو الشعر
يساعد وجود مضادات الأكسدة في التوت في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموه، حيث يحافظ على لون الشعر، ويقلل من ظهور الشيب المبكر.
علاج فقر الدم
يعالج التوت فقر الدم لأنه غني بالحديد، ويقلل من أعراض فقر الدم، مثل التعب والدوخة.
الحفاظ على صحة العين
يحسن التوت الرؤية ويحمي العينين من الجزيئات الضارة التي تسبب تنكس الشبكية وفقدان الرؤية، ويمنع إعتام عدسة العين والضمور البقعي في الشيخوخة.
دعم جهاز المناعة
ينشط التوت الخلايا المناعية ويساعدها على البقاء في حالة استعداد للدفاع عن الجسم ضد أي ميكروبات وأجسام غريبة تدخله.
تقوية العظام
التوت الأزرق غني بالكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، والزنك، وفيتامين K، وكلها عناصر غذائية أساسية مرتبطة بالتمارين الرياضية، والتي تعتبر أساس عظام قوية وصحية.
خفض مستويات الكوليسترول الضار
تشير الأبحاث العلمية إلى أن محتوى التوت الكبير من الألياف ومضادات الأكسدة يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي فهو مكمل غذائي مثالي لمكافحة وتقوية العديد من أمراض القلب، كما يحتوي التوت على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتساعد هذه العناصر في خفض ضغط الدم في هذا الصدد، وجدت إحدى الدراسات أن الاستهلاك اليومي للعنب البري يحسن ضغط الدم ويمنع تصلب الشرايين عند النساء بعد سن اليأس.
تعزيز صحة القلب
يحتوي التوت الأزرق على الألياف، والأنثوسيانين، والبوتاسيوم، والفولات، وفيتامين B6، وفيتامين C، والألياف والأنثوسيانين تساعد في تقليل الكوليسترول، وهذا يقلل أو يمنع انسداد الشرايين، وفيتامين B6 وحمض الفوليك يمنع تلف الأوعية الدموية، وذلك عن طريق تثبيط تراكم الهوموسيستين والبوتاسيوم ينظم عمل عضلة القلب.
السيطرة على مرض السكري
أظهرت إحدى الدراسات أن عصير التوت يحسن حساسية الأنسولين لدى الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة. لأن التوت غذاء غني بالألياف، فهو جزء أساسي من النظام الغذائي لمرضى السكري، ويخفض مستويات السكر في الدم.
فقدان الوزن
يساعد محتوى التوت الغني بالألياف على تعزيز الهضم وفقدان الوزن، ويزيد من الشعور بالشبع، ويساعد على تقليل دهون البطن، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن كوبًا واحدًا من التوت يحتوي على 15 جرامًا من الكربوهيدرات، و 84 سعرًا حراريًا.
تقليل الالتهابات
تحتوي مضادات الأكسدة المتوفرة في التوت على خصائص مضادة للالتهابات تقلل من نشاطها وتحمي الجسم من الأمراض الالتهابية المزمنة.
آثار جانبية توت العليق
يجب تجنب تناول التوت قبل الجراحة أو بعدها ؛ قد يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم، ومن الآثار الجانبية للتوت ما يلي
مضاد التخثر
يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين أو الذين يعانون من اضطرابات الدم استشارة الطبيب قبل تناول التوت، حيث أن محتواهم من فيتامين K قد يتداخل مع تخثر الدم، ويمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم.
الحساسية
تسبب الحساسية الغذائية أعراضًا مختلفة، مثل الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس.