الفواكه مفيدة للبشرة، أقنعة الوجه الطبيعية من الفاكهة، فوائد نقع الفاكهة في الماء للبشرة، ونصائح للعناية بالبشرة، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
ثمار مفيدة للبشرة
1. الموز
هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والبيوتين والمنغنيز وفيتامين ب 6 وج. مرطب للبشرة.
2. البرتقالي
تمامًا مثل جميع ثمار الحمضيات، يحتوي البرتقال على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك بيتا كاروتين والفوسفات وحمض الفوليك والحديد والمغذيات النباتية واليوديد والفلافونويد. يقال إن هذه المكونات تعالج البقع الداكنة وكذلك الشوائب في الجلد. يمكن استخدام قشر البرتقال بسهولة كمسحوق وفركه للحصول على توهج. فورية وأكثر إشراقًا للبشرة لأنه يعمل كمبيض طبيعي، كما أنه تونر يزيل الأوساخ وكذلك الجلد الميت ويمنح البشرة إحساسًا أكثر تماسكًا.
3. الفراولة
تحتوي هذه الفاكهة على مستويات أعلى من فيتامين C بالإضافة إلى المنغنيز، مما يساعد على تقشير البشرة وتنظيفها. يمكن للفراولة أيضًا أن تمنع ترقق الشعر وتترك البشرة لامعة، ويمكن أيضًا استخدامها كعامل مقشر في مقشر الجلد.
4. الأفوكادو يجدد خلايا الجلد
فاكهة الأفوكادو التي تدخل في العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، لذلك فهي من أهم الأطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي سواء بوضعها داخل السلطة أو تحضيرها ضمن النظام الغذائي. كما أنه يعمل على محاربة علامات الشيخوخة ويجعلك متألقة ببشرة جذابة.
4- التوت ومرونة الجلد
يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات والألياف، كما أنه غني بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، والتي تعتبر علاجًا للجلد حيث أنه من الأطعمة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة وشد الوجه، والتحكم في الدهون التي تعمل على مكافحة الشيخوخة. يسبب حب الشباب والبثور السوداء، كما أنه يحافظ على مرونة الجلد.
5- يجدد الرمان الخلايا التالفة
وهي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والأحماض غير المشبعة مثل أوميجا 3 التي تعمل على تجديد خلايا الجلد التالفة وتحارب علامات الشيخوخة وتترك تأثير جديد على الجلد.
أقنعة الوجه الطبيعية من الفاكهة
قناع الموز لمحاربة التجاعيد
اهرسي موزة غنية بالفيتامينات، أضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل، أو امزجيها مع الحليب، ثم ضعيها على وجهك لمدة 10-20 دقيقة، واغسليها بالماء البارد. يفيد هذا الماسك في محاربة تجاعيد البشرة، والحصول على بشرة رائعة وناعمة وناعمة مثل بشرة الأطفال.
– مقشر الوجه بالأناناس
الأناناس له تأثير سحري في تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة. كل ما عليك فعله هو مزج كوب من عصير الأناناس مع ربع كوب زيت زيتون، وضعي المزيج على وجهك لمدة 5-10 دقائق، ثم غسله بالماء البارد، والاستمتاع ببشرة نظيفة ونظيفة.
قناع المانجو لتجديد خلايا البشرة
يُطلق على المانجو لقب “ملكة الفواكه”، وهي كذلك حقًا، لأنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتجدد خلايا الجلد وتحارب علامات الشيخوخة. كل ما عليك فعله هو إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من قطع المانجو إلى ملعقة كبيرة من اللبن الرائب مع عصير الليمون، ثم تخلط المكونات جيداً وتوضع على وجهك لمدة 15 إلى 30 دقيقة، ثم تغسلها بماء فاتر، وستلاحظ النتيجة بنفسك.
قناع الفراولة للبشرة الدهنية
سحق ثلاث حبات من الفراولة واخلطيها بملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وضعي المزيج على وجهك حتى يجف، ثم افركيها للتخلص من الجلد الميت، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. هذا القناع مناسب لذوي البشرة الدهنية حيث يقلل من الإفرازات ويعيد لمعانها وبريقها.
ماسك التفاح لبشرة نضرة
يحتوي التفاح على الكولاجين الطبيعي الذي يساعد على زيادة نضارة ونقاء الجلد ويمنع تشمع الخلايا والأنسجة. يمكنك استخدام تفاحة مهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وقطرتين من ماء الورد وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان للحصول على بشرة أكثر بياضًا ونعومة.
فوائد نقع الفاكهة في الماء للبشرة
1. تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا الجسم والجلد، حيث تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من الفيتامينات وأهمها فيتامين إي الذي يرطب البشرة ويساهم في تغذيتها.
2. يساعد الليمون على التخلص من انتفاخات الوجه ويحفز عملية إنتاج الكولاجين، وبالتالي يجدد خلايا الجلد التالفة وغير الفعالة.
3. يعالج التوت الهالات السوداء تحت العين وحب الشباب.
4. يعمل البطيخ على توحيد لون البشرة ويساعد على منع الشيخوخة وعلامات الشيخوخة.
5. الأناناس غني بفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين الذي يشد الجلد ويمنع ظهور التجاعيد.
6. يحمي التفاح البشرة من أشعة الشمس الضارة ويعالج الحروق الناتجة عنها، حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية من النحاس، مما يساهم في إنتاج مادة الميلانين.
نصائح للعناية بالبشرة
1- اتبع كل ما هو طبيعي للعناية بالبشرة
يتطلب الجمال الحقيقي لبشرتك تجنب جميع المواد الكيميائية والسموم الموجودة في منتجات العناية بالبشرة، ستلاحظين فرقًا ملحوظًا على بشرتك! تخلص من جميع العلامات التجارية التي تحتوي على مكونات ضارة واستبدلها بأخرى طبيعية أو اختر المنتجات التي تقدم الأفضل فقط في العناية ببشرتك.
2- استخدم واقي الشمس
نعلم جميعًا أهمية تطبيق واقي الشمس. لا يحمي هذا الإجراء من سرطان الجلد فحسب، بل يحافظ على مظهر البشرة وشعورها الرائع لسنوات قادمة، مما يساعد على منع التجاعيد والبقع الداكنة. ومع ذلك، هناك البعض ممن لا يحبون استخدام كريم الوقاية من الشمس يوميًا، على مدار السنة. لذلك من الأفضل استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس الشديدة، خاصة في أوقات الذروة أو خلال العطلة الصيفية للعناية بالبشرة.
3- اشرب الكثير من الماء لعناية جيدة بالبشرة
الماء ضروري جدا للبشرة. يتكون من حوالي 60٪ من الماء، وإذا لم يكن هناك ترطيب جيد للجلد، فسيظهر ذلك بوضوح. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على بشرة متوهجة وعناية كاملة لوجهك.
4- شراء منتجات عالية الجودة للعناية بالبشرة
الجلد من أهم أجزاء الجسم التي نهتم بها وننفق الكثير على العناية بها. لكن اشترِ المنتجات التي تحتوي على مكونات عالية الجودة تجعل بشرتك أفضل. مع مراعاة أن جودة المنتج ليست في السعر المرتفع ولكن في المكونات ويحتوي على نسبة ضئيلة من المواد الكيميائية. لذلك، عليك شراء المنتج الجيد للعناية ببشرتك.
5- ترطيب ثم ترطيب البشرة لإشراقها
تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الترطيب، حتى لو كانت بشرتك دهنية، حيث أن استخدام كريم ترطيب يومي يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة ومتوهجة، لكن يجب عليك البحث عن منتج لا يحتوي على عطر حتى لا يسبب أي تهيج للبشرة. ويفضل أيضًا استخدام كريم ترطيب خفيف في الصباح. ضع زيت الوجه في المساء لمزيد من العناية بالبشرة.