يحدث الاختناق عندما يعلق جسم غريب في القصبة الهوائية، مما يعيق التنفس الطبيعي. السبب وراء ذلك عادة هو الطعام. يمكن أن يتسبب الانحراف في تلف الدماغ أو حتى الموت، ويمكن أن يتسبب في تلف شديد في غضون دقائق. مناورة هيمليك هي الطريقة الأكثر شيوعًا لإنقاذ شخص ما من الاختناق. إذا لم يكن هناك من حولك لمساعدتك، يمكنك القيام بذلك بنفسك. لمعرفة كيفية القيام بذلك، اتبع هذه الخطوات البسيطة لتتعلم كيفية إجراء مناورة هيمليك بنفسك.
خطوات
استعد لأداء مناورة هيمليك
1 حاول طرد الجسم الغريب عن طريق السعال. إذا شعرت بشيء عالق في حلقك، يجب أن تحاول أن تسعله. إذا كنت تستطيع السعال بقوة كافية، فلن تحتاج إلى إجراء مناورة هيمليك. ولكن إذا لم تستطع السعال وأصبح تنفسك صعبًا، فأنت بحاجة إلى التصرف بسرعة، خاصة إذا كنت بمفردك.
- يجب عليك طرد الانسداد قبل أن تفقد وعيك. X موارد البحث
- حتى مع مناورة هيمليش، استمر في السعال.
2 اصنع قبضة. لبدء مناورة هيمليك، يجب عليك أولاً وضع يديك بشكل صحيح. بقبضة قوية، ضعها على بطنك، مباشرة فوق السرة وتحت القفص الصدري.
- تأكد من أن يدك في الموضع الصحيح حتى لا تؤذي أضلاعك ويمكن أن تزيح الجسم الغريب.
- وضعية القبضة هذه هي نفسها كما في مناورة هيمليك التقليدية. X موارد البحث
3 امسك قبضة يدك بيدك الأخرى. بمجرد وضع قبضة يدك في مكانها، ارفع يدك الأخرى للرفع. افتح يدك الأخرى وضعها على قبضة يدك على بطنك، وتأكد من أن القبضة في منتصف يدك الأخرى.
- سيسمح لك ذلك بدفع نفسك بقوة أكبر عند بدء مناورة هيمليك. X موارد البحث
قم بإجراء مناورة هيمليك بنفسك
1 ادفع قبضتك. لمحاولة إخراج الجسم الغريب، يجب عليك دفع قبضة يدك ويدك في الحجاب الحاجز أو منطقة المعدة واستخدام حركة ضغط سريعة للداخل ثم لأعلى، مع تكرار هذه الطريقة عدة مرات.
- إذا لم تنجح هذه الطريقة في إخراج الجسم الغريب بسرعة، فيجب أن تحاول استخدام المزيد من القوة مع جسم ثابت. X موارد البحث
2 استخدم أداة ثابتة لمزيد من القوة. ابحث عن شيء ثابت حول خصرك يمكنك الاتكاء عليه، مثل كرسي أو طاولة أو سطح عمل، كل ذلك سيفي بالغرض. ثني جسمك، بينما لا تزال تشبك يديك أمامك، على كرسي أو طاولة أو سطح عمل أو أي شيء صلب آخر. ادعم قبضتك بين الكرسي وبطنك وادفع جسمك على الجسم الصلب.
- سيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الحجاب الحاجز بشكل كبير، مما سيساعدك على طرد الجسم الغريب العالق. X موارد البحث
3 حاول مرة أخرى. قد لا تتمكن من إخراج الجسم في المرة الأولى، لذلك يجب عليك تكرار الضغط على الجسم الثابت بسرعة حتى يخرج الجسم الغريب. ستعود إلى معدل تنفسك الطبيعي بمجرد طرد الجسم كما هو مفترض. X موارد البحث
- على الرغم من أن الموقف قد يكون مخيفًا للغاية، فمن الأفضل لك أن تظل هادئًا. سيزيد الذعر من معدل ضربات قلبك وستحتاج إلى مزيد من الهواء، مما يزيد الوضع سوءًا.
- بمجرد إخراج الجسم الغريب، اجلس والتقط أنفاسك.
- إذا شعرت بتوعك أو أن حلقك يؤلمك، فقد ترغب في زيارة الطبيب. X موارد البحث
- إذا كنت غير قادر على إخراج الجسم العالق، فاتصل برقم 911. X Mayo Clinic