من وقت لآخر، قد تحتاجين إلى تجديد علاقتك بزوجك لإبقاء الأمور مثيرة وممتعة ولإبقاء المشاعر قوية بينكما. يمكنك القيام بذلك عن طريق الذهاب في مواعيد ممتعة وإجراء محادثات ممتعة وتجديد الجاذبية بينكما. فكر فيما يحبه زوجك ولا تخافي من أن تكوني على طبيعتك.
خطوات
إدخال المغامرة في علاقتك
1 جرب بعض أنشطة ضخ الأدرينالين معًا للخروج عن المألوف. الأدرينالين مادة كيميائية تجعلك تقع في الحب، لذا فإن زيادة مستويات الأدرينالين لديك ستساعد على زيادة الحب والإثارة بينكما. مارسوا الأنشطة معًا التي من شأنها أن تجعل قلبك يسارع ويزيد من معدلات تدفق الدم لديك. X موارد البحث
- جرب أنشطة مثل القفز بالمظلات والبطانة بالحبال والقفز بالحبال. إذا كانت ميزانيتك محدودة، يمكنك تجربة تسلق الصخور في الأماكن المغلقة أو كرة الطلاء، وهي أفكار غير مكلفة، أو يمكنك التنازل عن أي أموال نهائية والذهاب للمشي لمسافات طويلة معًا.
2 حدد هدفًا لتجربة شيء جديد ومثير معًا مرة واحدة في الشهر على الأقل. في بعض الأحيان تشعر العلاقة بالملل عندما تسير الأمور في نفس الروتين المتكرر، لذا ستحتاج إلى إضافة بعض الإثارة لإثارة الأشياء بينكما. يجب أن يلتزم كلاكما بالعثور على أنشطة جديدة، مثل تجربة وصفة جديدة أو الخروج في موعد في مطعم جديد.
- جرب طهي شيء لم تجربه من قبل. يمكنك العثور على وصفة على الإنترنت أو في كتب الطبخ، أو يمكنك الحجز في مطعم جديد.
- فكرة أخرى هي محاولة استكشاف مدينة جديدة بالقرب منك أو زيارة متحف أو معرض فني أو حضور لعبة معًا. يمكنك تجربة رياضة المشي لمسافات طويلة أو التجديف أو الغولف أو البولينج أو التزلج على الجليد إذا كان ذلك ممكنًا لكليكما.
3 خطط لقضاء عطلة نهاية أسبوع مفاجئة إذا استطعت. لا تخبري زوجك إلى أين أنت ذاهب، فقط أخبريه أن لديك خطة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا. إذا كنت تستخدم ميزانية محدودة، فيمكنك تجربة قضاء إجازة في مكان قريب من المنزل أو السفر بالسيارة إذا كنت ترغب في زيارة أماكن جديدة. اذهب للتخييم أو احجز غرفة في فندق – بل أفضل مع جاكوزي -. الابتعاد عن الروتين الطبيعي في حياتك سوف ينعش علاقتك ويقضي على الملل. X موارد البحث
- اختر مكانًا يثير اهتمامكما ولم تسافر إليه من قبل.
- إذا لم تتمكن من قضاء الإجازة بأكملها معًا، فحاول القيام برحلة ليوم واحد.
التواصل من خلال الحوار
1 تحدثوا عن بداية علاقتهم. تذكر تاريخك الأول، وكيف التقيت، والأشياء الأولى التي أحببتها في بعضكما البعض. تذكير بسيط يثير الذكريات. جمعي الأشياء التي جذبتك إلى زوجك في المقام الأول واستفيدي من كل ذلك لإضافة الإثارة إلى علاقتكما معًا مرة أخرى. X موارد البحث
- على سبيل المثال، قد تكون إحدى عاداتك القديمة مشاهدة غروب الشمس في ليالي الصيف أو تناول الآيس كريم بعد مشاهدة مباراة كرة قدم. حاول القيام بنشاط ممتع أو نشاط مشابه مرة أخرى.
2 اسأل بعضكما البعض أسئلة من شأنها أن تعزز علاقتك. تتيح المحادثات المفتوحة والصادقة لكلاكما معرفة الكثير عن بعضكما البعض، مما يعمق اتصالكما. دعي أسئلتك تفتح محادثات شيقة وشيقة مع زوجك. X موارد البحث
- يمكنك العثور على أفكار للعديد من الأسئلة عبر الإنترنت مثل “36 سؤالاً تقود إلى الحب” أو اسأله عن أي شيء قد ترغب في معرفته.
- اطرح أسئلة مثل، “ما أجمل ذكرياتك” و “إذا كنت تمزح حول هذا الموضوع، فما الخطورة التي لا يمكن المزاح بشأنها”.
3 قم بإجراء محادثة شيقة حول الموضوعات التي تهمك. ابدأي محادثة مع زوجك بإخباره بما يدور في ذهنك أو إخباره بشيء مثير للاهتمام تعلمته مؤخرًا. اطرح أسئلة لاستمرار المحادثة وتأكد دائمًا من الاستماع باهتمام.
- تحدث عن موضوعات شيقة مثل آخر الأخبار والسياسة والاكتشافات الحديثة، أو تطرقت إلى الأشياء التي تهمك مثل الموسيقى والأفلام والرياضة.
- قل شيئًا مثل، “يا إلهي، لم أكن أعرف أنك ووالدك قريبان بهذا القرب. اعتاد والدي أن يأخذني إلى مباريات كرة القدم أيضًا.”
4 اقرأ معه نفس الكتاب وناقش معه وجهات نظرك حول مؤامراته وشخصياته. اختر كتابًا يناقش موضوعًا يثير اهتمامكما معًا، واقرأه معه. ناقش أفكارك حول الكتاب بعد انتهائه. اسألي زوجك عن الجزء المفضل لديه من الكتاب وتحدثي عن شخصياتك المفضلة أو المفضلة. يعد استخدام كتاب لإنشاء محادثة طريقة سهلة للتواصل مع شريك حياتك.
- يمكنك قراءة أحد كتب الطفولة المفضلة لديك، أو كتابًا جديدًا على أعلى مستوى، أو كتابًا درسته في المدرسة من قبل.
- إذا كنت لا ترغب في قراءة كتاب طويل، فجرب مجلة أو قصة قصيرة.
5 اختر مسلسلًا تلفزيونيًا لمشاهدته معًا والتحدث عنه. يوجد في هذه الأيام عدد غير محدود من المسلسلات الشيقة، لذا اختر واحدًا يعجبك معًا وشاهد عدة حلقات متتالية. بعد ذلك، ناقشا المسلسل معًا.
- جرب الأنواع التي تحبها كلاكما، أو جرب نوعًا جديدًا معًا.
- إذا لم يكن لديك عضوية في خدمات البث، فيمكنك التسجيل للحصول على نسخة تجريبية مجانية على Netflix و Hulu.
- يمكنك العثور على برنامج تلفزيوني يتم عرضه بشكل متتال على القنوات التلفزيونية المفتوحة.
أحيي شغفك
1 اضحكوا معًا قدر الإمكان للحفاظ على الأشياء ممتعة وإيجابية. اغتنمي كل فرصة لتجعلي زوجك يضحك. أخبره بنكات مضحكة أو قصص هزلية. شاهد مسلسلًا تلفزيونيًا مضحكًا أو مسلسلًا كوميديًا ترفيهيًا أو مسرحية هزلية معًا. يحفز الضحك إنتاج الإندورفين مما يجعلك تشعر بالراحة ويزيد من سعادتك. X موارد البحث
2 امدحي زوجك لتظهر اهتمامك به. سواء كنتما معًا لفترة قصيرة أو سنوات، فاحملي زوجك كثيرًا، حتى يعلم أنك تقدره.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “أنا أحب تلك الجينز التي ترتديها”، أو “أنت ذكي جدًا، أحب أن تحلل الأشياء بعمق.”
3 أرسل له رسائل نصية مثيرة. عبر عن مدى روعة قضاء الوقت معًا وقل كم أنت متحمس لرؤيته. أخبره بإيجاز عن خططكما لكما، مثل التلميح إلى شراء فستان جديد. يمكنك أيضًا إرسال صور مثيرة لنفسك لإثارة حماسته أكثر.
4 امسك يديك كثيرًا. امسك يديك قدر الإمكان سواء كنت تقوم بمهمة عاجلة أو تتجول في الحي. يؤدي الاتصال الجسدي إلى إفراز هرمون يسمى الأوكسيتوسين، مما يزيد من العلاقة الحميمة ويبني الثقة بينكما. X موارد البحث
5 المس زوجك بحنان. قم بتدليك زوجك للظهر أو الكتف. يمكنك وضع يديك حول كتفه أو وضع ساقيك على رجليه أثناء مشاهدة التلفزيون. سيؤدي لمس بعضكما البعض إلى زيادة حبكما عندما تعبران عنه. X موارد البحث
6 قبلي زوجك بشغف. قبلة واحدة تساوي ألف كلمة، لذا أظهر له مدى اهتمامك بتقبيله بشكل متكرر وشغوف. يمكنك أيضًا مزج هذه القبلات مع القبلات الناعمة. يعزز التقبيل أيضًا هرمون الأوكسيتوسين، لذلك كلما كنت تقبيل أكثر، كلما كنت أكثر ارتباطًا. X موارد البحث
7 اخلق جو رومانسي في غرفة النوم. أشعل بعض الشموع، واحصل على بياضات أسرّة من الحرير وصنع زيت تدليك منعشًا. ضعي بعض الموسيقى الرومانسية وجربي ارتداء ملابس نسائية جديدة. كل هذه العوامل ستمهد الطريق لجو رومانسي وتضيف بعض الحماس إلى حياتك الجنسية. X موارد البحث
- احصل دائمًا على موافقة الشخص الآخر قبل تجربة أي شيء جديد حميم. تريد كلاكما احترام حدود بعضكما البعض خاصة إذا كنتما تستكشفان بعضكما البعض.