هل تشعر أحيانًا أنك فقدت نفسك أو فقدت الكثير من صفاتك الروحية أم أنك تريد فقط أن تنمو لتصبح الصورة المثالية لنفسك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك. تذكر أنه حتى لو كنت لا تعتبر نفسك روحانيًا، يمكن لأي شخص تطبيق هذه النصائح على الرغم من تسميتها “روحية”.
قم بتطبيق النصائح التالية كما تريد، وكلما تقدمت، كلما أصبحت روحانيًا أكثر. راجع أيضًا قسم الأفكار المفيدة والمعايير الروحية أدناه.
خطوات
1 اذهب إلى مكان ما دون أي ضوضاء واجلس. إذا لم تتمكن من العثور على مكان هادئ تمامًا، فانتقل إلى مكان به أصوات مهدئة على الأقل. حاول إحضار أوراق الكتابة أو اليوميات.
2 ابدأ. يمكنك أيضًا الجلوس في وضع اليوجا إذا أردت.
3 أفرغ عقلك من كل الأفكار. بعد تصفية ذهنك، يمكنك التفكير بحرية أو التركيز على موضوع معين يهمك، ولكن تجنب الموضوعات المسدودة والمزعجة والتي لم يتم حلها، والتركيز على الموضوعات التي تشعر فيها بالثقة في قدرتك على إحراز تقدم. بدلاً من ذلك، يمكنك النظر إلى حياتك أو داخل نفسك لترى ما يحدث فيها الآن، أو التفكير في أي شيء يساعدك على التركيز ورؤية الصور والأفكار الجديدة. ارسم إذا أردت أو اكتب في مذكراتك.
4 اسأل نفسك لماذا تشعر بما تشعر به الآن أو لماذا تشعر بالفراغ. “كيف يمكن أن يكون هذا جيدًا أو سيئًا” “ما سبب ذلك” “كيف يمكنني ان احلها” اتبع تأمل أفكارك الداخلية من خلال التفكير في مكانك بين الآخرين من حولك. قد تكون أعلى أو أدنى أو مساوٍ لهم، لكن لا تخرج من ذلك بالحكم على ما إذا كان جيدًا أم سيئًا. افحص كل موقف وكل علاقة، وقرر ما إذا كان من الأفضل التغيير أو أن تصبح أكثر مرونة.
5 ابحث عن الأديان والمعتقدات الروحية لأولئك الذين عاشوا في بلدك. تحقق من الإنترنت والمكتبات لمزيد من المعلومات حول هذه الديانات القديمة ووجهات النظر الروحية المختلفة. يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن المعتقدات الروحية لأسلافك من خلال دراسة تاريخ عائلتك.
6 ضع قائمة ببعض أهداف حياتك واحتفل بما حققته. ضع خطوات للأمام نحو الأهداف المتبقية. قُل صلوات، أو غنِّ أغنية، أو خذ استراحة واقفز قليلاً.
7 التخطيط للمستقبل. فكر في الأنشطة التي قمت بها مؤخرًا والتي جعلتك تشعر بالرضا ؛ هل كانت قراءة كتاب أو إنجيل أو تمشية أو تأمل أو مساعدة محتاج أو يوغا … خطط للقيام بشيء يجعلك تشعر بالرضا في الأيام والأسابيع القليلة المقبلة، واختتم بصلاة أو قرار، وفكر في مشاركة خططك مع الآخرين.
8 اسأل نفسك قبل النوم كل يوم عما فعلته لتحافظ على صحتك وحساسيتها الداخلية. لا تفكر فقط في جسدك (رغم أنه يجب عليك ذلك أيضًا)، روحك مهمة أيضًا. لا تفكر فقط في مشاكلك، ولكن في مشاكل وحياة الآخرين أيضًا.
9 ضع لنفسك أهدافًا روحية إضافية. اعمل على تطوير ضعفك. توجد هذه الخاصية في معظم الأشخاص الروحيين، ولكن ليس كلهم. طور أيضًا ذكائك وحكمتك، وهي صفات أولئك الذين يتمتعون بالخبرة في النشاط الروحي. استكشف أيضًا المعتقدات الأخرى وكن على دراية بها. يجب أن يكون لديك عقل متفتح من أجل الوصول إلى العقول المنغلقة من حولك. وهذا يعني التعرف على الأفكار ووجهات النظر المختلفة حتى تتمكن من تكوين رأيك بها. أخذ زمام المبادرة للتضحية وتقبل تضحية الآخرين.
10 اقرأ أو اكتب المزيد في يومياتك. سيتم إصلاح هذا حتى لو كان خربشة على الورق. يتمتع المثقفون بمواهب (بالإضافة إلى مسؤوليات) لا يتمتع بها الآخرون، لذا استفد منها. تحدث إلى الأشخاص الذين لديهم تجارب تريد معرفة المزيد عنها أو الذين وصلوا وحققوا ما تتمناه لنفسك. ناقش أو اشرح المفاهيم الروحية أو الممارسات أو الكلمات الملهمة لشخص يحتاجها. المعلمون يتعلمون.
11 ابحث عن مجموعة روحية من حولك. يمكن أن تكون هذه المجموعة من أي حجم. اذهب إليها مع صديقتك، وقم بإعداد بعض الأسئلة مسبقًا واسألها في الوقت المناسب.
12 اتبع هواياتك. افعل الأشياء التي تستمتع بها أكثر. تجنب ما تكرهه. انظر إلى العالم كمرحلة لتقديم موهبتك، على نطاق واسع للحصول على المشورة والتوجيه من البالغين. استمتع بكل لحظة في الحياة.
13 اكتسب فضيلة عدم الارتباط. حاول التخلي عن الأشياء التي لا تحتاجها أو لا تستخدمها، مثل الملابس القديمة، للفقراء والمحتاجين، وستشعر بأنك أخف وزناً وأكثر قدرة على المضي قدمًا.
المعايير الروحية
هذه بعض المعايير واختبارات التأقلم لاختبار قدرة حياتك الروحية على التعامل مع مختلف الفرص والتجارب ومشاهد الحياة. هل تتمتع شخصيتك الروحية بالقدرة على القيام بما يلي
- … التوافق مع أشكال مختلفة من الاستفسار المنطقي.
- .. جعلك سعيدا / راضيا في “الجنة”
- … مساعدتك على العيش بشكل جيد مع الشريك والأسرة
- … مساعدتك على العيش بشكل جيد بدون شريك وعائلة
- … القناعة بقليل من الخبز على المائدة وسقف فوق رأسك
- … توفر احتياجات طفل صغير يموت وحده في واحدة من أفقر دول العالم (الفقراء في كل مكان في العالم، قد يكونون في مدينة مجاورة لكنك لم تبحث بشكل كافٍ بعد)
- .. تلبية احتياجات من حولك
- .. تلبية احتياجات المجتمع بشكل عام
- … مساعدتك على تغيير حياة المجرمين أو المعتدين على الحياة (قد تكون هذه الرغبة هي المدخل لكثير من التغيير في حياتك!)
- .. مساعدتك على تغيير حياة أصدقائك وأقاربك للأفضل
- … مساعدتك على معرفة ومواجهة مخاوفك بشكل مباشر
- … دفعك إلى الاستفادة بشكل أفضل من القوة والثروة والنجاح
- … تعزيز فهمك للفضائل المختلفة، مثل المسؤولية، والحماس، والصدق، والنزاهة، والاحترام … إلخ
- … جعلك تفعل الشيء الصحيح أو الجيد حتى لو لم تشعر بالرغبة في القيام بذلك
- … للرد والتغيير والنمو بشكل مرض كنتيجة لمحادثاتك مع أشخاص يبدو أنهم أكثر روحانية أو مع قادة مختلفين في مجتمعك أو عبر الإنترنت
- … للرد والتغيير والنمو بشكل مرض نتيجة لمحادثاتك مع أفراد مختلفين عنك
- … أنه يمكنك التضحية بنفسك من أجل أصدقائك
أفكار مفيدة
- تمامًا كما يكمن العقل السليم في الجسم السليم، فإن الروح والعقل السليمين لهما القدرة على منحك جسمًا صحيًا.
- أثناء الكتابة أو التأمل، يمكنك التفكير في الأسباب التي تقود الناس إلى الروحانية، وهذه بعض الأسئلة الأولية هل تتساءل عما إذا كانت هناك حتى حياة روحية كيف يمكن رؤيتها أو تصورها هل لديك شكوك حيال ذلك ماذا تأمل أن تحقق أم تريد توسيع آفاقك هل أنت قلق بشأن اتجاه حياتك هل تريد فهم شخص ما أو تطوير علاقة هل تبحث عن الرضا هل جرحك شخص ما أو شيء ما هل تشعر بالقوة أو التشجيع من قبل حدث أو شخص معين هل تريد تحقيق المزيد هل تريد أن تشعر بالسلام الداخلي وتبتعد عن الحياة المضطربة أم تريد أن تصل إلى السعادة المطلقة (نيرفانا) وربما، من ناحية أخرى، تريد أن تواجه الحياة بشكل مباشر (بدلاً من البحث عن طرق مختصرة) ولذا فأنت تبحث عن الطاقة أو الاندماج مع متطلبات وتطلعات الحياة اليومية. يمكن أن تنطبق عليك أي من هذه الأسباب أو جميعها. فكر في إجابة مرضية لكل من الأسئلة المذكورة أعلاه التي تتبادر إلى ذهنك!
عبارات ذات صلة. حاول البحث في الموضوعات التالية معرفة الله وتأسيس إيمانك الديني. بناء العلاقات، والتوازن، والمرونة العاطفية، والاندماج في مجموعات المناقشة، والانضباط الذاتي. العقل وطرق التفكير والنجاح. الشكر والرضا والقيادة والحكمة والمهارات الاجتماعية والخدمة والشجاعة والحب (بجميع أنواعها) والجاذبية الشخصية والنقاء والعمل الجاد والطاقة. القيام بالأشياء بطريقة ذكية والتضحية بالنفس … ليس نهاية فلسفة الكاراتيه وفنون الدفاع عن النفس.
تحذيرات
- كن حذرًا، فالروحانية، مثل أي شيء آخر في الحياة، لها مسؤولياتها. انتبه للأذى الروحي، وأيضًا ما تسمح لنفسك بقبوله الإيمان هو الشعور أو الإيمان بشيء حتى لو لم تراه، لكن هذا لا يعني أن عليك أن تكذب على نفسك. اعترف بشكوكك حتى مع استمرار الإيمان حتى تكتسب المزيد من الخبرة أو تنمي أفكارك، لئلا تنشر نوعًا خفيًا وغير أخلاقي في كل مرة تطلب فيها من شخص ما تجاهل شكوكه (حتى لو كنت مرتابًا) ويتبعك بأعينه مغلق. سيؤدي هذا بطريقة ما إلى مشاكل في وقت لاحق. ستكون مستعدًا لأن تصبح شخصًا أقوى وأكثر خبرة وتواضعًا إذا كنت على استعداد لاختبار روحانيتك من خلال المواقف والأفكار المتنوعة. اترك دائمًا مساحة للأخطاء وتعلم منها.