العالم مكان خطير وفي بعض الأحيان نحتاج إلى أبطال خارقين. لسوء الحظ، لا توجد طريقة حقيقية لاكتساب قوة خارقة أو الطيران كما هو الحال في القصص المصورة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون بطلاً في الحياة الواقعية. هناك أشخاص عاديون في جميع أنحاء العالم يرتدون أزياء ويخلقون شخصيات لمنع الجريمة ومساعدة مجتمعاتهم. X Research source ليس من السهل أن تصبح بطلا في الحياة الواقعية وعليك أن تضع في اعتبارك المخاطر والجهد المصاحب لذلك. عليك إنشاء شخصية والاستعداد للمهمة جسديًا ونفسيًا قبل أن تتمكن من السير في الشوارع وحماية الآخرين.
خطوات
اصنع شخصيتك
1 التصرف بنزاهة وشرف. كبطل حقيقي، يجب أن تكون قدوة لمن حولك، وخاصة الصغار. يمكنك القيام بذلك من خلال الاحترام الدائم والإبلاغ عن الجرائم عند حدوثها. أن تكون مشرفًا يعني أن تدافع عن الصواب، بغض النظر عما إذا كان يؤثر عليك سلبًا. X موارد البحث
- قد يكون من الأفضل أن تخرج وأن تكون إيجابيًا حتى لا يخافك الناس.
- حاول تحفيز الآخرين على عيش حياة أفضل.
2 كن شجاعا. أن تكون بطلاً حقيقيًا يعني تحمل المسؤولية تجاه مجتمعك ومن حولك. الشجاعة الحقيقية تعني الاستعداد لتعريض سلامتك للخطر من أجل سلامة الآخرين. هذا يعني التدخل والتحدث عندما ترى ظلمًا أو جريمة تُرتكب ؛ تأكد من الاتصال بالشرطة قبل التورط. إن تعريض حياتك للخطر أمر شديد ولا نوصي به، لكن التدخل ووقف الاعتداء أو السرقة من الأشياء التي يمكنك القيام بها.
- كن حذرًا ولا تحاول إيقاف الجرائم بمفردك تمامًا، حتى لا يتم اعتبارك مراقبًا غير تابع لسلطة إنفاذ القانون.
- حاول دائمًا التحدث إلى الجاني قبل أي فعل أو فعل جسدي.
3 فكر في القضية التي تريد القتال من أجلها. يقاتل الأبطال الحقيقيون من أجل قضية، لذا فكر في شيء تهتم به شخصيًا، مثل حماية الناس من الاعتداءات المنزلية أو إطعام المشردين أو الحفاظ على مجتمعك آمنًا. لا تحاول التعامل مع الجرائم الخطيرة مثل الاعتداء أو القتل بنفسك. اتصل بالسلطات عند وقوع جريمة خطيرة.
- تتمثل إحدى الخطوات السهلة لتصبح بطلاً في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل شائعة مثل إصلاح إطار مثقوب أو إعطاء الجوارب والقفازات للمشردين. X موارد البحث
- باتمان من دراجات هو شاب من سياتل يمنع سرقة دراجات الآخرين. X موارد البحث
4 ابتكر زيًا واسمًا. يستخدم العديد من الأبطال الخارقين سترات كجزء من زيهم. X Research Source قم بإنشاء تصميمات قوية لزيك عن طريق رسمها على لوحة قماشية أولاً. إذا كانت لديك خبرة في تصميم الأزياء أو التفاصيل، فقد تتمكن من إنشاء زي بناءً على رسوماتك.
- كان اسمك مستوحى من الأشياء التي عايشتها في حياتك أو أحببتها في الرسوم الهزلية للأبطال الخارقين التي قرأتها. حاول أن تجعل اسمك قصيرًا واجعل من السهل نطقه وتذكره.
- تشمل أسماء الأبطال الحقيقيين Captain Ozone و Lord of Power و Legend و Nyx. X موارد البحث
- تعرف على كيفية صنع زي الأبطال الخارقين إذا لم تكن متأكدًا من كيفية صنعه.
- يرتدي Phoenix Jones قناعًا أصفر وأسود مع سترة واقية من الرياح Kevlar أثناء قيامه بدوريات في شوارع سياتل، واشنطن. X موارد البحث
محاربة الجريمة وتحسين حياة الناس
1 تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك. قد تساعد في منع الجريمة في النهاية ولكنك ستقضي معظم وقتك في التحدث إلى الناس حيث سيتعين عليك التحدث إلى المجرمين والمواطنين والشرطة. تأكد من ممارسة الاستماع الفعال وحاول فهم بلدان الآخرين. ركز بشكل كامل على الشخص الذي يتحدث ودعه يخبرك بما يجري من وجهة نظره. أظهر له أنك منتبه ومتفهم، ثم اتخذ الإجراء المناسب بناءً على ما إذا كان يرتكب جريمة. X دليل المساعدة
- اعلم أن الجميع مختلفون وأن نوايا شخص ما قد لا تكون بالضرورة فاضحة.
- اقرأ إشارات الناس غير اللفظية واحصل على فهم جيد لما يبدو عليه الشخص عندما يكون منزعجًا أو غاضبًا أو غاضبًا.
2 قم بدوريات في منطقتك للتحقق من السلوك المشبوه. يصبح تسيير الدوريات في منطقتك أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كان معرضًا للجريمة، أو إذا لم يكن هناك تواجد منتظم للشرطة، أو إذا لم يكن الحي خاضعًا لحراسة جيدة. من المهم أن تحاول عدم تصعيد أي مشاجرات أو أعمال عنف محتملة تراها، لكن لا تحاول التورط بشكل مباشر أو تعريض نفسك أو الآخرين للخطر. يجب أن يكون وجودك كافيًا لثني الناس عن ارتكاب جرائم مثل السطو أو سرقة السيارات.
- من الأفضل أن تتراجع وتنتظر رجال الشرطة لتقديم الدعم بدلاً من مواجهة المجرمين وجهاً لوجه.
- بعد ثورة يناير، تولى بعض الناس العاديين في مصر مهمة تنظيم المرور وحماية أمن باقي الناس في الشوارع. X موارد البحث
3 تبرع للمحتاجين وساعد الفقراء. يقرر العديد من الأبطال الحقيقيين إعطاء القليل من المال. يزور بعض الأبطال ويتبرعون للمرضى الميؤوس من شفائهم في المستشفيات، بينما يقدم آخرون الطعام والملابس للمشردين. ابحث عن شيء جيد تفعله في مدينتك أو بلدتك وتأكد من القيام بشيء جيد لمجتمعك.
- هناك فرصة جيدة أن يصبح مجتمعك أكثر قبولًا إذا تبرعت بنشاط للمحتاجين أو شاركت وقتك في العمل التطوعي.
- المشاهير، على سبيل المثال، عملوا في مستشفى 57357 وزاروا الأطفال المرضى هناك. X موارد البحث
4 ساعد الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة. قد لا يستلزم كونك بطلاً حقيقيًا دائمًا وقف الجريمة لأنه يتضمن أحيانًا مساعدة الناس في الحياة اليومية. حاول المساعدة قدر الإمكان عندما ترى شخصًا يحتاج إليها، ولا تدير ظهرك عندما يفعل الآخرون.
- يمكن أن تشمل الأمثلة على الأعمال الصالحة إرشاد الناس أو مساعدة كبار السن على عبور الشارع.
- كن منفتحًا ومتجاوبًا، وكن على دراية بضيق أو مأزق أي شخص.
5 حاول وقف الجريمة إذا لم تكن خطيرة. في بعض الأحيان يمكنك إيقاف جريمة دون تعريض نفسك للخطر. كن حذرًا عند التعامل مع هذه المواقف وقم بإيقاف تصعيد النزاع من خلال الاستماع بعناية إلى كلا الجانبين وعدم الحكم على أي منهما. ركز على مشاعر الناس واسمح لهم بالتعبير عنها. التوصية بخطة ترضي كل من الناس وتضمن سلامة الجميع. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا رأيت مجموعة من الأطفال يدخنون السجائر ويخالفون القانون، فقد تحاول التحدث معهم بدلاً من الاتصال بالسلطات أو تجاهلها. حاول أن تكون موفقًا عند مساعدة الناس، لا أن تكون شخصًا عنيفًا أو مدمرًا.
6 حافظ على صحتك العقلية. يمكن أن تصبح حياة البطل الخارق مرهقة بمرور الوقت. يجب أن تحافظ على صحتك العقلية حتى تتمكن من مساعدة الآخرين في حل مشاكلهم، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى مشاكل جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وتحفيز الشرايين المسدودة، بالإضافة إلى مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والإدمان. X كلية الطب بجامعة هارفارد لا تستحوذ على دورك الجديد كبطل خارق في الحياة الواقعية وأخذ فترات راحة وبعض الليالي. تواصل مع عائلتك وأصدقائك المقربين وافعل شيئًا يجعلك تسترخي.
- تدرب على أشياء مثل اليوجا والتاي تشي لتقليل توترك. X Mayo Clinic
- إذا كنت تشعر بالهوس أو الارتباك بشأن حياة البطل الخارق، ففكر في زيارة معالج أو طبيب نفسي لمناقشة أفكارك.
استمتع بلياقة البطل الخارق
1 اعمل على زيادة قوتك. ستحتاج إلى القوة لتبدو كبطل خارق وللدفاع عن نفسك كملاذ أخير. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تدرب مع مدرب شخصي لتنمية قوتك. إذا كنت رياضيًا بالفعل أو كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام، فركز على تطوير قوة ذات مغزى من خلال تدريب الوزن.
- تشمل التمارين التي يمكن أن تزيد من قوتك الرفع المميت، وضغط الساق، وضغط الصدر، والقرفصاء، وتمارين الضغط. X موارد البحث
- سيساعدك التمرن لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع والراحة بينهما على بناء قوتك. X موارد البحث
2 تحسين القدرة على التحمل. كونك بطلًا خارقًا حقيقيًا يعني أنك ستمشي كثيرًا في الشارع. قد يكون هذا صعبًا إذا كنت ترتدي زيًا ثقيلًا أثناء محاولتك منع الجريمة. تشمل التمارين الجيدة لزيادة قدرتك على التحمل الجري والركض والمشي وركوب الدراجات والسباحة والتدريب على حلبة السباق. X موارد البحث
- مارس التمارين الهوائية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. X موارد البحث
- قم بتغيير التمارين التي تقوم بها حتى لا تشعر بالملل.
- يمكنك الجمع بين تمارين التقوية والتمارين الهوائية عند التمرين.
- تذكر أن تستمر في شرب الكثير من الماء إذا كنت تقوم بدوريات في الحي.
3 انضم إلى صف فنون الدفاع عن النفس أو الدفاع عن النفس. لا يجب أن تبحث عن المشاجرات والمتاعب، لكن تعلم كيفية الدفاع عن نفسك في المواقف الخطرة هو شيء يجب عليك فعله. لا يريد المجرمون أن يتم القبض عليهم بسبب نشاطهم الإجرامي، وقد يؤدي إبلاغ الشرطة عن أفعالهم إلى إثارة غضبهم عليك. ابحث عن صالة ألعاب رياضية شهيرة لفنون الدفاع عن النفس أو للدفاع عن النفس في منطقتك وفكر في الالتحاق بفصل دراسي.
- بعض فنون الدفاع عن النفس الشعبية للدفاع عن النفس تشمل سامبو (فن قتالي روسي يعني “الدفاع عن النفس بدون سلاح”)، الكونغ فو، وتاي تشي. X مصدر البحث X مصدر البحث
4 تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. سيكون من الصعب الحفاظ على لياقتك البدنية وقوتك الجسدية إذا تناولت طعامًا غير صحي. يسمح لك تناول الأطعمة الصحية بالعيش بأسلوب حياة نشط، بما في ذلك الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفلفل الأحمر والأصفر، والخضروات الداكنة مثل السبانخ والملفوف. يعد البروتين جانبًا مهمًا آخر من جوانب النظام الغذائي الصحي، لذا تناول أطعمة مثل شرائح اللحم الخالية من الدهون أو لحم الخنزير والدجاج منزوع الجلد والديك الرومي والمأكولات البحرية. X موارد البحث
- استخدم خيارات الحبوب الكاملة عند تناول الكربوهيدرات. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- يجب أن يأكل الرجل العادي 2700 سعرة حرارية في اليوم وأن تأكل المرأة المتوسطة 2200 سعرة حرارية في اليوم. X موارد البحث
تحذيرات
- لن يتردد بعض المجرمين في إيذائك، لذا كن حذرًا جدًا بشأن نوع الجرائم التي تتعامل معها.
- لا تنتهك أي قوانين. كونك بطلًا خارقًا لا يعني أنك فوق القانون، ولا توجد طريقة ستحصل على الكثير من الدعم العام لمجرد أنك تدعي أنك بطل خارق.
- قم دائمًا بالإبلاغ عن الجرائم إلى السلطات المختصة حتى لا يتسبب التورط في جريمة في حدوث مشكلة.