يمكن أن يمثل كونك مخلصًا لمن حولك تحديًا، لأنه يتطلب الصبر والكرم. يمكن تعريف الإخلاص بأنه القدرة على إعطاء الأولوية لمصالح الآخرين على مصالحنا الخاصة، والالتزام بهم من خلال السراء والضراء. لكي تكون مخلصًا لأصدقائك وعائلتك وآخرين، عليك أن تكون صادقًا وجديرًا بالثقة وداعمًا وكريمًا تجاههم. أيضًا، حافظ على مسافة صحية بينك وبين من حولك، حتى تكون مخلصًا لهم بشكل منتج وفعال.
خطوات
أن تكون كريمًا وداعمًا
1 ادعم أحلام وتطلعات وأهداف الآخرين. أظهر اهتمامًا حقيقيًا بأحلام وأهداف أصدقائك وأفراد عائلتك واسألهم عن تلك التطلعات. امنحهم دعمك الكامل إذا طلبوا مساعدتك في تحقيق أهدافهم. X موارد البحث
- على سبيل المثال، ادعم صديقك الذي يحلم بأن يصبح موسيقيًا من خلال حضور حفلاته وعروضه والترويج لأغانيه على وسائل التواصل الاجتماعي. ادعم أفراد عائلتك في تحقيق هدف مهني أو دراسي من خلال مساعدتهم على الدراسة للامتحان.
2 كن مستمعا جيدا. أثبت إخلاصك للآخرين من خلال الاستماع إليهم في الأوقات التي يحتاجون فيها للتحدث. حافظ على التواصل البصري وإيماءات الرأس عندما تستمع إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة. تجنب مقاطعة الآخرين أثناء حديثهم. بدلاً من ذلك، ركز على ما يتحدثون عنه وانتبه لهم عندما يضايقونك أو يتحدثون عن أشياء خاصة بهم. X موارد البحث
- طمئن أصدقائك وعائلتك وشريكك أنك على استعداد للتحدث معك في أي وقت للسماح لهم بالخسارة قليلاً. يمكنك استخدام عبارة “يجب أن تعرف أنني موجود من أجلك إذا كنت بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه.” أو، “أنا على استعداد للاستماع إليك إذا احتجت إلى التحرر.”
3 تقديم الحلول والأفكار الإيجابية. قد تصبح داعمًا وسخيًا للآخرين إذا ركزت على الجوانب الإيجابية للمشاكل والصراعات التي يخبرونك بها. حاول قدر الإمكان أن تتوصل إلى حلول مبتكرة تجعل الشخص الذي أمامك أكثر تفاؤلاً وإفادة.
- تقديم المساعدة لصديق يعاني من آثار الانفصال عن شريك حياته، على سبيل المثال، بتذكيره بالجوانب الإيجابية في حياته. يمكنك أيضًا تقديم الدعم لأحد أفراد الأسرة الذي يعاني من مرض، على سبيل المثال، من خلال التصرف بطريقة ودية وإيجابية وحيوية للحفاظ على معنوياتهم مرتفعة.
4 لا تحكم على الآخرين بسبب اختياراتهم أو أفعالهم. تعاطف مع الآخرين لتكون متواجدًا معهم بدلاً من الحكم عليهم. استبدل رغبتك في الحكم على الآخرين بمشاعر التعاطف والدعم لهم. X موارد البحث
- ادعم جهود صديق للتوقف عن تعاطي الإدمان، على سبيل المثال، بدلاً من الحكم عليه. ولا تدع أسلوب حياة أفراد عائلتك المختلف وخياراتهم الفردية تجعلك تنسى سبب حبك لهم واهتمامك بهم.
- لا تخف من أنماط الحياة والأفكار التي تختلف تمامًا عن أفكارك، بل تقبلها بكل سرور وحب. يمكن أن يصبح التعاطف أكثر صعوبة مع أولئك الذين يختلفون كثيرًا عنك.
الصدق والجدير بالثقة
1 عبر عن مشاعرك بصراحة. حاول قدر الإمكان عدم تجميل مشاعرك الحقيقية عند التحدث إلى أصدقائك أو عائلتك أو شخص مهم آخر. أن تكون مخلصًا لأصدقائك يعني عدم الخوف من أن تكون صادقًا. يمكن أن يتسبب الكذب في عدم ثقة الآخرين بك وعدم اعتبارك صديقًا مخلصًا. X موارد البحث
- يمكنك أن تقول لصديق، على سبيل المثال، “يجب أن أكون صادقًا معك بشأن رأيي” أو يمكنك أن تقول لأحد أفراد الأسرة، “بصراحة، أنا لا أحب فكرة …”.
- يفضل إبداء رأيك بصراحة دون الحكم على من أمامك. لذا، بدلاً من استخدام عبارات مثل “إنها فكرة سيئة” أو “لن أفعل ذلك”، يمكنك استخدام عبارات مثل، “الأمر متروك لك، لكن لو كنت مكانك، كنت سأفعل …”.
2 لا تنخرط في النميمة. الحديث عن شخص ما في غيابه هو نوع من الخيانة وعدم الأمانة. لذلك، لا تنخرط في النميمة أو تصديق النميمة عن شخص قريب منك. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن شخص ما، فتحدث معه مباشرةً بدلاً من تصديق النميمة والشائعات التي تدور حوله. X موارد البحث
- ادفع من حولك للتوقف عن النميمة إذا انخرطوا في النميمة عن الآخرين. يمكنك استخدام عبارات مثل، “يجب ألا نكذب أو ننشر شائعات عن الآخرين”، أو “أفضل التحدث إلى صديقي بدلاً من تصديق تلك الشائعات”.
3 اتبع التزاماتك تجاه أصدقائك ومعارفك. أظهر لأصدقائك أنك تفي بوعودك، وتفي بحقوق والتزامات أفراد عائلتك، وكن بجانب الأشخاص المهمين في حياتك عندما تعد. سيشير الوفاء بوعودك للآخرين إلى أنه يمكنهم الاعتماد عليك والثقة بك. X موارد البحث
- تجنب أن تكون شخصًا أحمقًا وغير ملتزم، وحاول ألا تلغي الخطط والمواعيد في اللحظة الأخيرة، لأن ذلك سيعطي انطباعًا بأنك شخص غير جدير بالثقة. يمكنك بناء سمعة سلبية بسرعة كبيرة لقلة التزامك إذا لم تنتبه لأفعالك.
- احضر لموعدك في الوقت المحدد وكن متواجدًا مع الآخرين عندما تعد بذلك. استخدم أفعالك لإثبات أنك ستفي بوعدك وأنك تعني حقًا ما تقوله ستكون مع الشخص الذي وعدت بفعله.
4 قف بجانب الآخرين إذا احتاجوا إلى مساعدتك. شجع وداعم أصدقائك وعائلتك والأشخاص المهمين بالنسبة لك. قدم لهم المساعدة وكن بجانبهم عندما يحتاجون إليك. أظهر لهم أنك ستكون مخلصًا ومخلصًا لهم خاصة في أوقات الشدة. X موارد البحث
- قف بجانب صديقك عندما يتعرض للظلم، على سبيل المثال، أو عندما يكون حزينًا. أيضًا، قف بجانب زوجتك عندما تحتاج إلى دعمك، حتى لو كان كل ما عليها فعله هو الاستماع إلى رأيك في مناقشة.
حافظ على مسافة صحية بينك وبين الآخرين
1 كن مخلصًا للآخرين باختياره. يجب أن يكون الإخلاص شيئًا تمنحه للآخرين بمحض إرادتك، ليس فقط لأنك تشعر أنه واجبك. لا تكن مخلصًا للأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يطلبون منك بشكل قهري أن تكون مخلصًا. بدلاً من ذلك، كن مخلصًا لمن تثق بهم وتؤمن بهم.
- تذكر هذا كونك مخلصًا لا يعني بالضرورة تلبية رغبات الآخرين وتوقعاتهم دون تفكير. بدلاً من ذلك، فكر في الأمر من حيث الرغبة في أن تكون مخلصًا للآخرين بناءً على شخصيتهم وسلوكهم تجاهك.
2 لا تدع الآخرين يستغلون ولائك لهم. احذر من أي صديق أو فرد من العائلة أو حتى شريك يبدأ في استخدام إخلاصك لهم لصالحهم. يجب أن تكون العلاقات في حياتك متوازنة وعادلة. أي أنك تحصل على نفس المبلغ الذي تقدمه للآخرين. التفكير بهذه الطريقة يمنع الآخرين من الاستفادة من صدقك وشخصيتك الداعمة.
- عبر عن شعورك إذا كنت تشك في أنه يتم استغلالك. ركز على هذه المشكلة ولا تتجاهلها. كن صادقًا تمامًا بشأن مشاعرك. في هذه الحالة، سيعتمد الأمر على الطرف الآخر الذي يجب أن يغير سلوكه ويقبل مخاوفك بعقل متفتح.
3 حافظ على استقلاليتك. امنح نفسك الفرصة لفعل ما تحب بين الحين والآخر. اقضِ الكثير من الوقت مع أصدقائك وعائلتك، لكن لا تهمل الوقت الذي تقضيه مع نفسك. احذر من الاعتماد كثيرًا على الآخرين، لأن هذا يمكن أن يستنزف روحك ويجعلك تشعر بعدم الأمان. X موارد البحث
- اختر يومًا في الأسبوع، على سبيل المثال، حيث تقضي فيه بنفسك تفعل شيئًا تحبه دون وجود أحد أفراد أسرته. أو يمكنك تقسيم الأسبوع إلى وقت للأصدقاء والعائلة ووقت لنفسك.
4 خصص وقتًا للاعتناء بنفسك. حافظ على مسافة صحية بينك وبين الآخرين من خلال منح نفسك الوقت للتركيز على احتياجاتك. خصص ساعة واحدة على الأقل في الأسبوع للاعتناء بنفسك عن طريق القيام بشيء تستمتع به، مثل الرسم أو القراءة أو ممارسة الرياضة. يمكنك أيضًا القيام بأنشطة مهدئة ومريحة مثل الاستحمام أو ممارسة اليوجا أو حضور تدليك للجسم. X موارد البحث
- إن قضاء بعض الوقت لنفسك يمنعك من الشعور بالإرهاق واستنزاف روحك لأنك مخلص للغاية وداعم للآخرين طوال الوقت.
- حافظ على وقت رعايتك الذاتية حتى ترضي احتياجاتك العاطفية والنفسية، ولا تتخلى عن هذا الوقت بسهولة تحت أي ظرف من الظروف.