يعتمد وجود خط فك بارز بشكل أساسي على العديد من العوامل الوراثية، ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء لتحسين مظهر الفك، فبعضها يتطلب فقدان الوزن لجعل الفك أكثر وضوحًا، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مراعاة النظام الغذائي واختيار الملابس. سواء كان فكك بارزًا بشكل طبيعي أم لا، فلا يوجد ما يمنعك من جعله بارزًا قدر الإمكان.
خطوات
مارس تمارين الفك
1 شراء برنامج تمارين الوجه. إذا كنت جادًا في تقوية وإبراز خط الفك لديك، فهناك بالفعل برامج متوفرة يمكن شراؤها، والتي ستوجهك عبر مجموعة متنوعة من التمارين والحركات لتجميل شكل الوجه، ومقارنة ببرامج اللياقة الأخرى، هذه البرامج غير مكلفة نسبيًا ويسهل متابعتها وصيانتها. X مصدر البحث
2 ابتسم. تأتي الابتسامة بشكل طبيعي لدى بعض الأشخاص مقارنة بالآخرين، ولكن في الحقيقة لها فوائد عديدة لعضلات الوجه. كلما مارست عضلات وجهك أكثر، كلما كان وجهك أكثر جمالًا وتناغمًا، تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم. الابتسام تمرين رائع يرتبط نفسياً بالسعادة، لذا فليس من المستغرب أن تلاحظ تحسنًا في مزاجك إذا طورت عادة الابتسام كثيرًا. X مصدر البحث
3 أغلق الفك بإحكام ثم حرره. الحصول على خط فك بارز مرتبط بتمرين الفك نفسه، عن طريق إغلاق الفك بإحكام لمدة 10 ثوانٍ ثم تحريره. قد تشعر بألم خفيف أو حرقان. حاول القيام بذلك عدة مرات كما تريد، يمكنك البدء بـ 10-15 مرة. X مصدر البحث
- يجب زيادة التكرار بمرور الوقت، لأن ذلك سيحفز إبراز العضلات وخطوط الفك.
- من السهل تضمين إغلاق الفك في روتينك اليومي، لأنه لا يبدو سخيفًا وواضحًا مثل تمارين الوجه الأخرى، ويمكنك حتى القيام بذلك في العمل أو في القطار.
4 تدرب على رفع الذقن. قم بإمالة رأسك للأعلى وركز عينيك على السقف، ثم شد شفتيك كما لو كنت تقبيل حوالي 2 سم فوقك. اثبت على هذا الشد لمدة 5 ثوان مع كل تكرار، ثم استرخ وامنح شفتيك بضع ثوان للشفاء. يمكنك تكرار هذا التمرين كما يحلو لك، والبدء بعشر مرات. يعد هذا التمرين طريقة رائعة لتحسين عضلات الوجه وإرخاءها. يعمل الاتجاه والشد على عمل العديد من عضلات الوجه. X مصدر البحث
5 قم بتدليك الصدغين. يعد تدليك الصدغ ورفع الحاجبين طريقة رائعة لتنشيط تدفق الدم والدورة الدموية في الوجه. افرك صدغيك بإصبعين من كل يد في حركة دائرية صغيرة. استمر لمدة 30 ثانية في كل مرة.
- من المعروف أن تدليك الصدغين يحارب الصداع النصفي.
6 اصنع وجه السمكة. وجه السمكة طريقة رائعة لتقوية خديك وخط الفك. شفط خديك من داخل فمك وحاول أن تبتسم. استمر في ذلك لمدة خمس ثوانٍ على الأقل مع كل تكرار. يجب أن تشعر ببعض التعب، وفي نهاية كل تكرار ستصاب بحرقة طفيفة، وهذه علامات جيدة، لأنها تدل على عمل عضلاتك. كرر هذا 10 مرات في البداية، واستمتع براحة زيادة التكرارات حسب رغبتك. X مصدر البحث
- من السهل تضمين تمارين وجه السمكة في روتينك اليومي، طالما أنك تتذكر القيام بها. يمكنك القيام بذلك في الحمام أو قبل النوم.
حافظ على صحتك
1 اشرب الماء. مصدر البحث X هناك العديد من الفوائد لشرب الكثير من الماء، ويكفي أن نقول إن شرب الماء الصافي ضروري لتحسين الصحة العامة، لكن الناس يقللون من شأنها. يساعد شرب الماء في إنقاص الوزن والاستمتاع بالحيوية والنشاط طوال اليوم، والأكثر من ذلك، أن الرطوبة الزائدة ستحسن الدورة الدموية في وجهك. تؤثر معظم فوائد الماء على خط الفك بشكل غير مباشر، لكن شرب الماء هو أحد أفضل الطرق لإحداث تغيير جسدي إيجابي فيك.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن شرب الماء سيساعدك على فقدانه، لأنه سيجعلك تشعر بالشبع دائمًا دون تناول المزيد من الأطعمة مثل الصودا أو الأطعمة السريعة.
- أثبتت الدراسات أيضًا أن شرب الماء يسرع من معدل الأيض. X مصدر البحث
2 قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي. الملح هو أحد الأطعمة المبالغ فيها في الحميات الغذائية الحديثة، وله تأثير رهيب على بشرتك. إن إيجاد طرق لتقليل تناول الملح (مثل التركيز على الأطعمة الصحية وتجنب الوجبات السريعة) سيكون له الكثير من الفوائد الإيجابية لبشرتك، لأنه لن يحتفظ بكمية كبيرة من الماء، مما يجعلها تبدو أقل انتفاخًا وبالتالي يظهر خط الفك بسهولة فوق. X مصدر البحث
- تعتمد العديد من الأنظمة الغذائية البديلة على فكرة الحد من تناول الملح. قم ببعض الأبحاث واعثر على نظام غذائي يناسبك ونمط حياتك.
3 احصل على قسط كاف من النوم في الليل. لا شك أنك سمعت أنك بحاجة إلى النوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة. يحاول معظم الناس النوم حوالي 5-6 ساعات فقط. إذا كنت تنوي إبراز خط الفك، فأنت بحاجة إلى النوم لمدة 8 ساعات حتى يعتني جسمك بنفسه خلال تلك الفترة بشكل صحيح. X مصدر البحث
4 الإقلاع عن التدخين. للتدخين آثار كارثية على مظهر الجلد مثل الملح والحرمان من النوم. إذا كنت مدخنًا وتريد أن يكون لديك خط فك بارز، فلا ضرر في الإقلاع عن هذه العادة. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا في البداية، إلا أن التحسن الذي ستلاحظه في مظهر بشرتك بعد حوالي شهر سيبقيك متحفزًا ومحفزًا. X مصدر البحث
5 امضغ علكة. يعد مضغ العلكة من أسهل الطرق وأكثرها شيوعًا لتحسين وتوضيح الفك، وله فوائد عديدة أبرزها تقوية عضلات الفك. سيعطيك هذا التمرين نتائج في غضون أسابيع قليلة، والأفضل من ذلك كله، أنه ممتع للغاية ولن يأخذ منك الكثير لجعله عادة. X مصدر البحث
العناية بمظهرك ليناسب الفك
1 قم بتنمية لحيتك إذا لم يكن لديك خط فك بارز. لم نخلق جميعًا بخط فك بارز بشكل طبيعي، وإذا كنت كذلك، فإن تنمية اللحية هي إحدى أفضل الطرق لملء وجهك. X مصدر البحث
- ضع في اعتبارك الحجم العام لوجهك أيضًا. اللحية تجعل الوجه يبدو أصغر. إذا كان وجهك كبيرًا، فإن اللحية ستساعد في موازنة حجمه. من ناحية أخرى، إذا كان وجهك صغيرًا، فحاول تقصير وتقليم لحيتك.
2 ابرزي خط العنق بلحيتك. يؤثر تكبير اللحية X Research Source بشكل كبير على خط الفك، والخطأ الشائع الذي يرتكبه الرجال هو قطع خط العنق عالياً بما يتماشى مع قوس أو منحنى الفك، مما يجعله يبدو أضعف وأقل بروزًا. إذا كنت تقص لحيتك بهذه الطريقة، فحاول أن تتركها تنمو إلى أسفل من ذلك، مع الحرص على جعل خط العنق لطيفًا وواضحًا.
- إذا كنت مرتبكًا بشأن مكان خط العنق بالضبط، فتخيل خطًا على شكل قوس من أذن إلى أخرى. يجب أن يمتد هذا أسفل خط الفك ويملأ شكل وجهك. X مصدر البحث
3 اختر أطواق القميص التي تتناسب مع شكل وجهك. من القواعد العامة للموضة أن اختيار الملابس يتأثر بالمحيط. لا ترتبط القمصان عادة بشكل الوجه، لكن هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول إبراز خط الفك. X مصدر البحث
- تكون الوجوه البيضاوية أعرض عند عظام الوجنتين وأطول مقارنة بالوجوه الأخرى. إذا كنت كذلك، فأنت محظوظ، حيث يتطابق وجهك مع العديد من أنماط الملابس.
- يجب أن يختار الأشخاص ذوو الوجوه المستديرة الملابس التي تجعل الوجه يبدو أطول، مثل القمصان ذات الياقة الضيقة أو الضيقة. X مصدر البحث
- تواجه الوجوه المربعة صعوبة في المقارنة مع الوجوه المستديرة، لذلك إذا كنت كذلك، فأنت بحاجة إلى ملء مظهرك باختيار قمصان ذات أطواق مفتوحة وعريضة.
4 حافظ على شكل لحيتك بانتظام. قد تعتقد أنه من المذكر أن تترك لحيتك تنمو بحرية، ولكن إذا كرست القليل من الوقت كل يوم للاستمالة، فستبدو أكثر فاعلية وإثارة للإعجاب. يتضمن ذلك حلق الشعر تحت خط العنق والشعر المتطاير الذي يطول أكثر من اللازم. هذا التحكم المستمر في مظهر لحيتك سوف يصنع المعجزات لخط الفك. X مصدر البحث
5 رطبي بشرتك بانتظام. تضيع البقع الجلدية والبثور جهودك في الحصول على خط فك قوي، وحتى إذا لم يكن لديك أي من هذه المشكلات، فلا يزال وجهك بحاجة إلى مزيد من العناية. رطبي وجهك بانتظام للحصول على مظهر جذاب ومشرق. X Research Source قم بترطيب بشرتك بمذيب خالٍ من الزيوت وتنظيف وجهك كل يومين. لن يحدث التغيير بين عشية وضحاها، لكن لا شك أنك ستلاحظ تحسنًا في غضون أسابيع.
- هذا أكثر أهمية إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل حب الشباب.
جماليات الفك
1 استخدم تونر جيد للبشرة. يمنع استخدام تونر جيد للوجه ترهل الجلد، مما يعني أن خط الفك سيبدو مشدودًا. سيؤدي تراكم قشور الجلد الميت إلى حرمان وجهك من توهجه الطبيعي، لذلك من المهم إبقاء كل هذا تحت السيطرة إذا كنت تريد أن يكون لديك خط فك بارز حقًا. X مصدر البحث
- اشتري تونر بخصائص قابضة، فهو الأفضل لشد البشرة. X مصدر البحث
2 استخدم منتجات تقوية وتقوية الكولاجين على بشرتك. الكولاجين هو العنصر النشط في الجلد الذي يبقيه مشدودًا. تعمل بعض المنظفات والتونر على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد، لذلك يُنصح بإجراء بعض الأبحاث عند شراء المنتجات ذات الصلة. تتوفر أيضًا الحقن الطبية المخصصة للكولاجين، لكن الآثار الجانبية غير المعتادة تجعلها الملاذ الأخير فقط.
3 تسليط الضوء على خط الفك مع مستحضرات التجميل. إذا كنت تستخدمين المكياج، يمكنك جعل خط الفك يبدو قليلاً. هناك بعض الطرق للقيام بذلك، ولكن إذا لم تكن معتادًا على استخدام المكياج، فقد يستغرق الحصول على هذا التأثير بضع محاولات قبل أن تنجح. يجب استخدام هذه الطرق بحذر وعدم المبالغة فيها حتى لا تلاحظ عيون الناس أنك فعلت شيئًا يغير مظهر الفك. X مصدر البحث
- تطبيق البرونزر برفق على خط الفك سيجعل خط الفك يبدو أكثر جاذبية. ضعي كمية صغيرة بحركة نزولية، بدرجة أو درجتين أغمق من لون بشرتك. X مصدر البحث
- سيؤدي تحديد معالم الفك إلى إبراز شكله. أضف خطًا فوق خط الفك بحوالي 2 سم. X مصدر البحث
- خذي القليل من البرونزر ووزعيه على طول خط الفك والرقبة لمزج التأثيرات التجميلية المذكورة أعلاه. قم بتطبيقه بشكل خفيف فقط، فأنت تريد فقط جعل المنتجات السابقة تبدو متناغمة.
4 إجراء عملية شفط الدهون. تمامًا مثل أي ميزات أخرى للوجه، تتوفر العمليات الجراحية لأولئك الذين يريدون علاجًا سريعًا. يتم حقن جزيئات الجهاز الهضمي مباشرة في الموقع المستهدف، مما يؤدي إلى حرق الدهون الزائدة مع تحفيز النمو الإيجابي للكولاجين. استشر طبيبًا إذا كنت مهتمًا بهذه الجراحة. X مصدر البحث
- إذا كنت ترغب في إبراز خط الفك، فستساعدك الجراحة التجميلية بشكل فعال، ولكن لا يوصى بها بسبب تكلفتها العالية وآثارها الجانبية، إلا إذا كنت قد استنفدت جميع الخيارات الأخرى أولاً.
أفكار مفيدة
- الانتباه إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الأنف والخدود والحواجب، قد يؤثر بشكل غير مباشر على شكل الفك أمام الآخرين.
- عادة ما تكون الدهون الزائدة في الجسم هي سبب ضعف خط الفك وعدم وضوحه، لذلك قد يكون الحل بسيطًا مثل الالتزام بنظام غذائي صحي والركض كل صباح.
تحذيرات
- تذكر أن أهم شيء في الحصول على مظهر جيد هو تعديل مظهرك وفقًا لما تم إنشاؤه بشكل طبيعي.