ربما كنت متزوجًا منذ فترة، أو ربما تزوجت مؤخرًا. قد يرغب شريكك في ممارسة الجنس، لكنك الآن لا تريد ذلك. أنت أيضًا لا تريد أن تحبطه أو تجعله يشعر بالرفض. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إخباره بأنك لست مستعدًا لذلك، ومعرفة بعض الحقائق مسبقًا ستجعل الأمر أسهل بالنسبة لك.
خطوات
خذ وقتك في التفكير في قرارك
1 اختر الوقت بناءً على ما تريد. عليك أولاً أن تفهم أن قرار ممارسة الجنس هو قرار شخصي. لديك كل الحق في اختيار متى وأين وكيف ومع من يحدث. X مصدر بحثي إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس، حدد الأسباب وحللها. تأكد من أن أسبابك لا تشمل إرضاء الآخرين فقط وتجاهل راحتك بهذا القرار.
- احترم احتياجاتك وأصر على أن يحترم الآخرون احتياجاتك أيضًا.
- ممارسة الجنس هو قرار يجب عليك أنت وشريكك اتخاذه معًا. X موارد البحث
2 لا تدع ضغط بعض الرفاق يؤثر على قرارك. بغض النظر عما تقوله دائرتك الاجتماعية أو رسائلك الإعلامية، إذا كنت تريد الانتظار قبل ممارسة الجنس، فثق بهذا الشعور. تمنحك معرفة نفسك الثقة والقدرة على الوقوف بحزم في مواجهة ضغط الأقران. سيخبرك أصدقاؤك أن جميع الناس يمارسون الجنس، فلا تصدقهم. جسدك ملك لك فقط، وليس لأصدقائك، لذا فإن مناقشة الجنس تتعلق بك، وليس عن أقرانك.
- تتضمن بعض النصائح للتعامل مع ضغط الأقران قضاء الوقت مع الأصدقاء المتشابهين في التفكير عندما يتعلق الأمر بالجنس ووضع خطة بديلة دائمًا عندما تجد نفسك في موقف مرهق. X موارد البحث
3 يجب أن تكون مستعدًا في كل مرة تمارس فيها الجنس. والاستعداد هنا لا يعني فقط المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس في حياتك، ولا المرة الأولى مع شخص معين. الاختيار دائمًا هو مسألة تفكير، تذكر أنه اختيارك ولا تنس أبدًا أنه يمكنك تغيير رأيك في أي وقت. X موارد البحث
4 خذ وقتك في اختيار موعد ممارسة الجنس. تأكد من أنك جاهز. تحلى بالصبر ولا تدفع نفسك. إن ممارسة الجنس قرار مهم، والاستعجال دون التفكير في الأمر أو مجرد إرضاء شخص ما قد يجعلك تندم عليه لاحقًا. كن واثقًا من أن الجنس سيحدث عندما يحين الوقت المناسب. X موارد البحث
استعد للمحادثة
1 تحديد أسباب عدم ممارسة الجنس بعد. اكتب أسبابك على قطعة من الورق وكررها من وقت لآخر أمام المرآة أو أمام أصدقائك أو لنفسك. ثم عندما يطلب منك شريكك ممارسة الجنس، سيكون لديك إجابة جاهزة. فيما يلي بعض الأسباب التي قد ترغب في تضمينها
- تجنب الحمل. X موارد البحث
- أسباب دينية. X موارد البحث
- يحدث هذا ضد معتقداتك الشخصية X سيكون مصدري البحثي
- تأكد من أنك لا تنتهك القانون. X موارد البحث
- الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً. X موارد البحث
- الحاجة إلى علاقة أكثر رومانسية. X موارد البحث
- حاجتك لعلاقة مع التزام. X موارد البحث
- تأكد من أن كل شخص ملتزم بشخص واحد فقط. X موارد البحث
- مع العلم أن شريكك خالٍ من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. X موارد البحث
- الحاجة لبناء الأمن والثقة. X موارد البحث
- الشعور بأنه ليس الوقت المناسب لك. X موارد البحث
- أنت لا تريد ممارسة الجنس مع أي شخص. X موارد البحث
2 تدرب على تقديم الردود على التبريرات التي قد يستخدمها شريكك للضغط عليك. إذا كان لدى شريكك أسباب لإقناعك بممارسة الجنس معه، فأنت بحاجة إلى إيجاد ردود. قد يكون شريكك مقنعًا، لذا تذكر أسبابك. ضع في اعتبارك أن أسبابها هي شكل من أشكال التلاعب، وتحتاج إلى التعامل معها على هذا النحو.
- إذا قال، “إذا كنت تحبني، ستفعل”. قد تكون الإجابة الجيدة على هذا السؤال، “إذا كنت تحبني، فلن تجعلني أفعل شيئًا لست مستعدًا له”.
- إذا قال، “كل الناس يفعلون ذلك،” يمكنك أن تقول، “أنا جزء من الناس، ولا أمارس الجنس.”
- تعرف على الطرق الشائعة التي يستخدمها الناس لجعل الآخرين يمارسون الجنس. مصدر X Research Connie مستعد للرد والعمل على صد هذه الحجج. X موارد البحث
3 يجب أن تعلم أن مجرد عدم الرغبة في ممارسة الجنس هو سبب كاف ومقنع. نقطة. لديك القرار النهائي والوحيد بشأن الوقت الذي تريد فيه ممارسة الجنس. لا تكن في موقف دفاعي. لا تحتاج إلى سبب وجيه لرفض ممارسة الجنس أكثر مما تحتاج إلى سبب وجيه لعدم تناول الآيس كريم.
دع شريكك يعرف أنك لست مستعدًا
1 اشرح لماذا لا تريد ممارسة الجنس، وما هي حدودك. بهذه الطريقة يمكن لشريكك أن يفهم بوضوح حدودك ولماذا قمت بهذا الاختيار. إذا كنت تشعر بالحميمية الجسدية وتشعر أن الأمور تسير بعيدًا، يمكنك أن تقول، “إنها تسير بسرعة كبيرة بيننا. لنأخذ لحظة، أنا لست مستعدًا لذلك.”
- إذا كنتما معًا ولكنكما لا تشعران بالحميمية الجسدية، فيمكنك أن تقول، “أنا أحب أن أكون معك ولا نحتاج إلى ممارسة الجنس لنكون مميزين. لست مستعدًا لممارسة الجنس، وأنا أحب كيف نحن الآن.”
- إذا كنت تتحدث عبر الهاتف، فيمكنك أن تقول، “لا أريد ممارسة الجنس الآن لأنني لست مستعدًا. لست بحاجة إلى ممارسة الجنس معك لإظهار أنني أهتم بك. الجنس ليست العلامة الوحيدة على القرب والعلاقة الحميمة، فهناك طرق أخرى أظهر اهتمامي بها “. X موارد البحث
2 شارك مشاعرك ورغباتك مع شريكك. افعل هذا حتى لا تدعه يخمن أسباب الامتناع عن ممارسة الجنس. يعزز التواصل الجيد بينكما العلاقة الحميمة والأمن العاطفي. X مصدر بحثي كن منفتحًا وصادقًا مع شريكك حتى لا تتعرض للخطر. إذا كنتِ لا تشعرين بالراحة في الحديث معه عن الجنس، فهذه علامة واضحة على أنه يجب عليكِ تجنب الانخراط معه.
- قل له ما تريد وما لا تريد. هذا يساعده على معرفة الطرق التي تفضل الاقتراب منها.
- على الرغم من وجود عدة أسباب لعدم ممارسة الجنس. مثل الخوف من الحمل أو عدم الرغبة في خيانة معتقداتك الأخلاقية و / أو الدينية، لكن لا تستخف بالقول ببساطة أنك لست مستعدًا.
3 قيم ردود أفعاله لفهم علاقتك أكثر. استمع لما يقوله لأنك ستفهم أكثر عن مشاعره ودوافعه. قد تحتاج إلى الانتظار حتى بعد المحادثة للتفكير فيما يقوله أو يفعله، وسيكون لديك الوقت لفهم ما تشعر به نتيجة لكلماته وأفعاله.
4 حدد نوع الاستجابة التي ترغب في قبولها من شريكك. الشخص الذي يحترمك حقًا سيحترم أيضًا حدودك حول الجنس وخياراتك الأخرى. إذا كانت ردوده غير مقبولة، ففكر في إعادة النظر في العلاقة أو حتى إنهاؤها. الجنس عامل قوي، لكنه لا يجلب العلاقة الحميمة. العلاقة الحميمة العاطفية تقوم على الثقة والاحترام والتواصل الجيد. X موارد البحث
- إذا كان الشخص يستجيب بشكل إيجابي ومحترم لما تقوله بشأن ما تفعله ولا تريد القيام به، فهذه علامة جيدة. أنت في طريقك إلى إقامة علاقة صحية مع هذا الشخص.
- من ناحية أخرى، إذا كان لا يحترمك، أو يحاول التلاعب بك، أو يواصل الضغط عليك لممارسة الجنس، فهذه علامة على اهتمامه بتلبية احتياجاته الخاصة أكثر من اهتمامه بعلاقة صحية ومتوازنة.
- من الضروري أن تعرف ما الذي تبحث عنه في شريك حياتك. X موارد البحث
- من الضروري أيضًا معرفة شكل العلاقة الصحية. X موارد البحث
5 الانسحاب من الموقف إذا كنت تشعر بعدم الأمان. لا تدع نفسك محاصرًا أو خائفًا أو يتم التلاعب به. إذا شعرت أن هذا الشخص قد يتعدى عليك أو يؤذيك بأي شكل من الأشكال، اخرج من الموقف واذهب إلى مكان آمن على الفور. ثق بحدسك. إذا كنت تشعر بعدم الأمان مع شريكك، فإليك بعض النصائح
- قابله في الأماكن العامة فقط.
- تأكد من أنه لا يتبعك.
- اطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة الموثوق بهم.
- احصل على خطة أمان. X موارد البحث
حافظ على سلامتك وسعادتك في العلاقات
1 تعرف على طبيعة العلاقات الصحية وغير الصحية. العلاقة الصحية هي التي يحترم فيها كل شخص حدود الآخر. سوف يستمع لك شريكك دون انتقاد ويدعمك. من ناحية أخرى، يمكن أن يكون الضغط لممارسة الجنس أحد علامات العلاقة المسيئة. قد يخبرك شريكك بما يجب عليك فعله دون الاهتمام بمشاعرك. اقرأ عن علامات العلاقات العنيفة حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت في وضع غير آمن أو سيئ. X موارد البحث
2 ضع حدودًا صحية من جميع الأنواع، وليس فقط في الجنس. يأتي القرب من الاحترام، والاحترام يأتي من الحفاظ على حدود بعضنا البعض سواء قبلناها أم لا. ضع في اعتبارك أن لديك الحق في اختيار ما تريد مشاركته مع شريك حياتك. كن في علاقة يحترم فيها شريكك حدودك، وتأكد من أنك في علاقة قائمة على الموافقة والقبول. X موارد البحث
- هناك العديد من الأشخاص الذين سيحترمون احتياجاتك وحدودك ويمكن أن تشعر معهم بحس الحميمية والمودة. هذه العلاقات تستحق التمسك بها. X موارد البحث
3 اخرج من العلاقة بلباقة. إذا كنت قلقًا من أن يصبح شريكك غاضبًا أو عنيفًا أو مسيئًا، فقد تحتاج إلى الانفصال عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية. قد يبدو هذا وقحًا ولكنه قد يكون الملاذ الوحيد في حالة إساءة الاستخدام المحتملة. أولويتك هي سلامتك. إذا كان لا بد من إجراء محادثة وجهًا لوجه مع شريكك، فقم بمقابلته في مكان عام. X موارد البحث
4 خذ وقتك واستمتع بالانتظار حتى تشعر أنك مستعد لممارسة الجنس. هناك العديد من الطرق لتكون قريبًا من شخص ما، والجنس هو أحدها. يمكن للجنس أن ينتظر حتى يحين الوقت المناسب لك. احتفل بالانتظار واستمتع بالأنشطة التي تختار القيام بها أثناء الانتظار. وتذكر أن اختيار الوقت المناسب لممارسة الجنس هو قرارك دائمًا.
أفكار مفيدة
- هذا ينطبق على الرجال أيضًا، وليس الفتيات فقط. الأنثى قادرة على الضغط على الرجل لممارسة الجنس عندما لا يكون جاهزًا، أيها الرجال، لا تخافوا من الدفاع عن أنفسكم.
تحذيرات
- ثق بغرائزك. إذا شعرت بالخوف أو عدم الارتياح مع شخص ما، ابتعد عنه وابحث عن طرق للبقاء آمنًا.
- ‘لا يعني لا. إذا لم يفهم الطرف الآخر ذلك، فابتعد.
- عندما يجبرك شخص ما على ممارسة الجنس سواء كنت في علاقة ملتزمة أو في أول موعد، فهذا اغتصاب. إذا تعرضت للاغتصاب، اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور للحصول على الرعاية المناسبة. يمكنك أيضًا الاتصال بالخطوط الساخنة المتخصصة للحصول على المساعدة والتواصل مع خدمات دعم الاغتصاب في منطقتك. X الاغتصاب وسوء المعاملة وزنا المحارم الشبكة الوطنية