كل شخص يحتاج إلى مسافة بينه وبين الآخرين ؛ حيث يحتاج البعض إلى مسافة كبيرة لأنفسهم، بينما يحتاج الآخرون إلى مسافة صغيرة فقط، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو غير منطقي، فإن بعض المسافة التي تتخلل الصداقة تسمح للعلاقة بين الصديقين بأن تظل علاقة صحية ؛ قدرتك على طلب ما تحتاجه ضرورية لصداقات دائمة.
خطوات
اتبع نهجًا ماهرًا
1 ارسم صورة ذهنية لما تريد. ربما لن تؤذي مشاعر شخص ما إذا كان بإمكانك التواصل معه وإخباره بما تشعر به وما تحتاجه دون أن تدفعه للدفاع عن نفسه، لذا حاول أن تصف له بالتفصيل ما تشعر به وساعده على رؤية الصورة التي تشعر بها. وصف لهم. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لصديقك، “لقد قضيت أسبوعًا شاقًا حقًا في العمل. في عالم مثالي، سأظل في الفراش طوال اليوم. هل يمكنني أن أسألك معروفًا هل تمانع إذا ألغينا نزهات الليلة “
- إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت، فيمكنك أن تقول، “إنني أمر بالكثير هذه الأيام، وأحتاج حقًا إلى بعض الوقت لإعادة تقييم بعض الأشياء. هل يمكنني أن أطلب منك معروفًا هذه خدمة كبيرة حقًا. هل هل تمانع إذا لم نخرج أو نتحدث على الهاتف لبضعة أسابيع ”
2 اتبع السيناريو. إذا كنت تريد رفض الدعوات الاجتماعية بطريقة لطيفة، لكنك تشعر بالخجل، فاتبع أحد السيناريوهات، X هو مصدر بحث، وهذا سيساعدك على عدم الاضطرار إلى الاعتذار بشدة. لديك الحق في أن تقول “لا” دون أن تقول “أنا آسف”.
- عندما تريد فقط أن تقول لا “لقد كنت مشغولاً طوال الأسبوع، وأعتقد أنني بحاجة لأخذ قسط من الراحة الليلة، شكرًا لك!”
- عندما لا ترغب في الخروج مع مجموعة “شكرًا لك على التفكير بي، ولكن لا يمكنني تحمل ذلك. هل تريد التخطيط لعقد جلسة Hangout معك وأنا فقط أحتاج إلى منفذ من المجموعات هذه المرة . “
- عندما لا تكون مستعدًا للخروج الليلة ولكنك تريد الخروج مع الرجل لاحقًا “هذا يبدو ممتعًا! هل يمكننا فعل ذلك لاحقًا”
- عندما لا ترغب في أن تكون صديقًا لهذا الشخص بعد الآن “لا أعرف كيف أخبرك، لكنني لا أعتقد أننا نتوافق حقًا، لذلك أعتقد أنه سيتعين علي تأجيل هذه الصداقة من أجل فترة.”
3 اعرض على الشخص حلاً بديلاً. أنت تخاطر بجعل صديقك يشعر بأنه غير مرغوب فيه في صداقته عندما تخبره أنك بحاجة إلى بعض المسافة، لذا يمكنك تقليل مشاعر صديقك من خلال تقديم حلول بديلة. X موارد البحث
- إذا كنت لا ترغب في الخروج في الأماكن العامة، فقد ترغب في قضاء بعض الوقت معًا في المنزل.
- إذا كنت حقًا بحاجة إلى أن تكون بمفردك في الوقت الحالي، فقد تضع خططًا لمقابلته الأسبوع المقبل.
- ولكن إذا كنت بحاجة إلى بعض المسافة لفترة من الوقت، فربما يجب أن ترسل بعضكما رسائل أخرى مرة أو مرتين في الأسبوع.
4 فكر في احتياجاتهم. تتطلب جميع العلاقات الاجتماعية الأخذ والعطاء، لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على تلك الصداقة، ففكر في احتياجات صديقك وكذلك تصر على حاجتك إلى المسافة. X موارد البحث
- إذا كانوا بحاجة إلى دعم أو اهتمام ليكونوا سعداء، فقد توافق على تسجيل الوصول معهم من وقت لآخر.
- ربما إذا أدركوا أنهم بحاجة إلى الدعم والاهتمام، فقد يتمكنون من تلبية هذه الحاجة بطريقة أخرى أثناء إعادة شحن طاقتك.
- هناك دائمًا طريقة لكلا منكما لتلبية احتياجات بعضكما البعض.
5 تجنب الكذب. مهما فعلت، لا تحاول اختلاق كذبة للتخلص من الخروج مع صديقك، ومن الطبيعي أن تحتاج لنفسك بعض المسافة. هذا حقك ولا يوجد ما تخجل منه أو تأسف عليه، فلا داعي للكذب ؛ لن يجعلك ذلك تشعر بتحسن ولن تستمتع بالمسافة التي منحتها لك، ومن المحتمل أن يعرف صديقك في النهاية.
تعامل معها مباشرة
1 انتظر حتى تفرج عن غضبك. في بعض الأحيان تكون حاجتك إلى المسافة أكثر من مجرد “حاجتك لإعادة شحن طاقتك”، لذلك إذا كان سلوك شخص ما يزعجك وهذا هو السبب وراء حاجتك إلى المسافة، فانتظر حتى تتخلص من غضبك قبل أن تتحدث معه، X هو مصدر بحثي لأنك حينها ستكون أكثر توازناً وهدوءاً وستكون قادراً على التحدث معه عن المسافة التي تحتاجها بطريقة أفضل.
2 تدرب على ما ستقوله. إنها لفكرة جيدة أن تتدرب مسبقًا على ما ستقوله لصديقك والردود التي ستعطيها له، خاصة إذا كنت تتوقع أن تحتدم المناقشة. X موارد البحث
- ابدأ بتحديد أهم النقاط. ماذا تريد أن يعرف صديقك
- ابدأ بالتدرب على الحديث أمام المرآة بمجرد أن تحدد الخطوط العريضة.
- يمكنك دائمًا أخذ ورقة المخطط التفصيلي معك إذا كنت تعتقد أنك قد تفوت نقطة مهمة.
3 فقط قلها. بغض النظر عن كيفية إخبار شخصك المهم بما تريد قوله، فإن التحضير يكون فعالًا فقط حتى نقطة معينة، وبعد ذلك عليك تنفيذ الأمر. X موارد البحث
4 ضع الحدود. إذا شعرت أن صديقك يتعدى بشكل متكرر على مساحتك الشخصية، أو إذا شعرت أنه لا يستمع إلى طلباتك لمنحك بعض المسافة، فقد تحتاج إلى وضع بعض الحدود. X مصدر بحثي. الحدود الصحية هي أساس صداقة صحية.
- اشرح ما هو مناسب لك وما هو غير مناسب.
- قد يكون من الجيد أن يقوم أصدقاؤك بإرسال بريد إلكتروني إليك أو الاتصال بك، ولكن لا يمكنك الحضور بدون موعد.
- إذا كنت تريد الانفصال عن صديقها إلى الأبد، فعليك أن تقول هذا صراحة.
5 كن مثابرًا. لن تتبخر حاجتك لبعض المسافة لنفسك، لذلك عندما تشعر أنك بحاجة إلى بعض المسافة، تأكد من حصولك على تلك المسافة، وأحيانًا تعمل طرق خفية، لكنك ستحتاج إلى أن تكون أكثر مباشرة ومباشرة في أوقات أخرى، و ستحتاج غالبًا إلى التأكيد على حاجتك إلى بعض المسافة أكثر من مرة، استمر في ذلك! لأن التأكد من حصولك على المسافة التي تحتاجها لنفسك هو أحد أشكال حب الذات القوية! X موارد البحث
قرر أنك بحاجة إلى بعض المسافة
1 اطلب بعض المسافة لنفسك لأنك مشغول ومتعب. ربما مررت بأسبوع صعب، ربما تشعر بالتوتر، X Research Source لذا امنح نفسك بعض المسافة التي تحتاجها للشفاء من خلال أخذ المسافة التي تمنحها لصديقك.
2 اطلب بعض المسافة لأنك انطوائي وتحتاج إلى بعض الوقت بمفردك. يختلف كل فرد عن طيف الانطوائيين والمنفتحين، فهل تجد أنه يمكنك إعادة الشحن بشكل أفضل عندما تكون بمفردك إذا كان هذا صحيحًا، فمن المحتمل أنك تميل إلى أن تكون أكثر انطوائية، مما يعني أن الابتعاد عن نفسك أمر ضروري بالنسبة لك، لذلك لا تبخل في ذلك! X موارد البحث
3 اطلب بعض المسافة لأن صديقك شخص درامي. غالبًا ما نحتاج إلى وضع مسافة بيننا وبين الأصدقاء الذين يجعلوننا متوترين، لذا اسمح لنفسك بترك مسافة بينك وبين صديقك إذا كان شخصًا مثيرًا، وغالبًا ما يكون من الجيد ترك الأمور تهدأ بينكما. X موارد البحث
4 اسأل عن مسافة إذا كان صديقك غير جدير بالثقة وأنت محبط منه. هل سئمت التخطيط مع أحد أصدقائك وفي كل مرة يأتي صديقك لتغيير تلك الخطط أو تغيير الأوقات يمكنك اختيار التوقف عن التخطيط مع هذا الصديق. X موارد البحث
5 حدد نوع المسافة التي تحتاجها. يجب عليك أولاً تحديد نوع المسافة التي تبحث عنها قبل أن تعرف كيف تطلب من أصدقائك منحك تلك المسافة. X هو مصدر بحث. إذا كنت ترغب في إلغاء الخروج لليلة واحدة، فيمكنك اتباع طريقة غير مباشرة لقول ذلك، ولكن إذا كنت تريد تغيير العلاقة بينكما تغيير شامل، فعليك أن تكون أكثر مباشرة في حديثك.
- هل تود ألا تخرج في نزهة الليلة فقط
- ألا تريد الخروج مع هذا الصديق بمفردك، لكن لا تمانع في الخروج مع مجموعة من الأصدقاء (أو العكس)
- هل ترغب في تغيير العلاقة نفسها (أو حتى إنهاؤها)
أفكار مفيدة
- تقبل أنه لا يمكنك إرضاء كل الناس طوال الوقت.
- الصدق هو أفضل سياسة يمكنك اتباعها دائمًا، حتى لو كان هذا هو الملاذ الأخير عندما لا تنجح الدهاء.
- ضع نفسك دائمًا في مكان الشخص الآخر وحاول أن تراعي مشاعره.
- لا تضغط على أصدقائك.
تحذيرات
- أحيانًا لا تعرف كيف سيكون رد فعل الشخص الذي أمامك، لذا كن مستعدًا لأنك قد تؤذي مشاعره دون قصد.