تدفع الأزمات النفسية والصدمات العصبية أحيانًا بعض الناس لإيذاء أنفسهم عن طريق قطع أجزاء من أجسادهم، ويمكن أن تؤدي هذه الجروح إلى ندوب ملفتة للنظر. لحسن الحظ، يمكن إخفاء الندبات ببعض الحيل البسيطة مثل المكياج أو الإكسسوارات. ما يهم هو أن تطلب المساعدة المهنية من طبيب أو معالج لإرشادك حول كيفية التعامل مع الميل إلى إيذاء النفس.
خطوات
استخدمي كريم الأساس أو الكونسيلر يوميًا
1 المكياج هو حل مؤقت لإخفاء الندبات أثناء الخروج. استخدمي مصحح لون مناسب مثل الكونسيلر الأخضر على الندبات ثم مرري فوقه بإصبعك أو اسفنجة الخلاط للتأكد من أنه يمتزج جيدًا في بشرتك ويخفي الندوب. ضعي الكونسيلر أو كريم الأساس على بشرتك بحركة دائرية. X موارد البحث
- يعد المكياج حلاً ممتازًا للندوب الصغيرة والمسطحة وغير الواضحة.
استخدام ديرما فلاج لإخفاء الندبات غير المنتظمة
1 Dermaflage هو منتج مكياج يمكن استخدامه لإخفاء الندوب المرتفعة وغير المنتظمة. ضعي القليل من المنتج على الفرشاة المرفقة، ثم امسحيها فوق الندبة لإضفاء مظهر طبيعي يشبه الجلد. استخدم إسفنجة نسيج الجلد المتوفرة مع المنتج لمنح بشرتك مظهر وملمس الجلد الطبيعي. X موارد البحث
- تجدين ديرما فلاج في كبرى الصيدليات ومحلات مستلزمات التجميل، ويتراوح سعره حوالي 700 جنيه مصري. يمكن أيضًا شراؤها عبر الإنترنت.
- ديرما فلاج قريب من لون البشرة، لكن يمكنك تغطيته بالمكياج العادي.
- يتحرك ديرما فلاج مع حركة بشرتك أثناء المشي بسبب مرونته العالية.
استخدم ضمادات بلون الجلد للندبات الصغيرة
1 ابحث عن الضمادات المقاومة للماء حتى تتمكن من تحملها طوال اليوم. إذا كنت ترغب في إخفاء الندوب، فيمكن تغطيتها بضمادات تتناسب مع لون بشرتك. تعتبر الضمادات خيارًا ممتازًا لأنها أقل وضوحًا. X موارد البحث
- الضمادات المقاومة للماء مثالية لإخفاء الندوب عند السباحة أو زيارة الشاطئ.
ارتدِ الأساور لإخفاء الندوب الموجودة على الذراعين
1 لا تعد الملابس ذات الأكمام الطويلة خيارًا متاحًا دائمًا، لذا يمكن ارتداء الأساور بدلاً من ذلك. إذا كانت لديك ندوب على معصمك أو ذراعك، فيمكنك إخفاؤها بمجموعة لطيفة من الأساور. اختر الأساور بألوان وأشكال متنوعة، ولن يزعجك أحد بسؤالك عن سبب ارتدائها. X موارد البحث
- شراء الأساور لمزيد من التغطية. تتوفر هذه الأساور الجلدية الأنيقة للرجال باللون الفضي أو الذهبي، وهي حل عملي لإخفاء ندوب المعصم العلوية.
- سوف تشتت الأساور اللامعة انتباه الآخرين عن الندوب الصغيرة إذا لم تستطع إخفاءها تمامًا.
ارتدِ ملابس لإخفاء الندوب
1 ارتداء الملابس هو الحل الأسهل، ولكنه قد يكون محيرًا في بعض الأحيان. ارتدِ شورتًا طويلًا عند الذهاب إلى الشاطئ لإخفاء الندبات الموجودة على ساقيك، وارتدِ قميصًا خفيفًا أو حريريًا بأكمام طويلة في الطقس الدافئ. ارتدِ قلادة طويلة أو وشاحًا لإخفاء الندوب على صدرك. X موارد البحث
- بالنسبة للفتيات، يمكن ارتداء سراويل داخلية ضيقة تحت التنورة.
- ارتدي فساتين صيفية أو تنانير طويلة في الصيف لأنها خفيفة وفي نفس الوقت تخفي ندوبك تمامًا.
عمل الوشم الطبي
1 يندمج الوشم الطبي مع الجلد المحيط. ابحث عن طبيب أمراض جلدية متخصص في هذا الإجراء، وحدد موعدًا معه لإخباره أنك تريد إخفاء ندوبك. يستخدم الطبيب آلة وشم طبية لتصحيح ألوان الندبات ودمجها مع الجلد المحيط بها. يجب إعادة وضع الوشم الطبي في غضون ثلاث إلى خمس سنوات، مما يعني أنه سيتعين عليك زيارة الطبيب مرة أخرى. X موارد البحث
- تم تصميم الأوشام الطبية لتلائم بشرتك الطبيعية، لذا إذا حصلت عليها، ستبدو وكأنك لا تملك وشمًا.
- لا تغطي شركات التأمين الصحي تكلفة الوشم الطبي، لذلك سيتعين عليك تغطية التكلفة بنفسك.
تغطية الندبات بالوشم الحقيقي
1 الوشم هو وسيلة دائمة لتغطية الندوب. ابحث عن فنان وشم محترف حسن السمعة وأخبره أنك تريد إخفاء ندوبك. احجز موعدًا معه وابدأ جلسة الوشم الأولى. X موارد البحث
- يعتمد إخفاء الندبات بالوشم على حجم الندبات وموقعها على الجسم. سيخبرك فنان الوشم إذا كان من الممكن تغطيتها أم لا.
قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على علاج دائم
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في الحصول على علاج دائم للندبات. يعتمد ذلك على حجم الندبة وموقعها على الجسم ؛ يمكن استخدام العلاج بالليزر أو الوخز بالإبر أو حتى الجراحة التجميلية. الطبيب هو الحل الأمثل إذا كنت تريد إخفاء الندوب تمامًا. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يعتمد الوخز بالإبر على وضع إبر صغيرة معقمة على الندبات لعمل جروح طفيفة. يتضاءل ظهور الندبات مع تعافي الجلد من الجروح.
- العلاج بالليزر هو الأكثر شيوعًا لتغطية الندبات بجميع أنواعها، ويعتمد على علاجها بالليزر لتقليل ظهورها بمرور الوقت.
- تعتمد الجراحة التجميلية على فتح الندبات بمشرط جراحي وإغلاق الجرح بغرز جراحية. الهدف هو ترك ندبة صغيرة سهلة الشفاء.
عدم إخفاء الندوب على الإطلاق
1 الندوب هي علامة على قوتك والتزامك بالحياة. إذا كنت قد تغلبت يومًا على الميل لإيذاء نفسك، فلا تقلق بشأن إخفاء الندوب القديمة ؛ قد تتعرض لبعض التعليقات والأسئلة حول هذا الموضوع، ولكن في معظم الحالات لن يلتفت الآخرون إليها. X موارد البحث
- يمكنك مشاركتها مع شخص قريب منك إذا طلب منك ذلك.
- لا تشعر بأنك مضطر للرد إذا سألك شخص غريب عن سبب وجود ندوب لديك ؛ يمكنك القول إنها إصابة قديمة ولا تريد التحدث عنها.
عش مع حالتك
1 إيذاء النفس ليس الطريقة الصحيحة لتحسين حالتك النفسية. إذا كنت تمر بصدمة عاطفية أو مشكلة نفسية، يجب عليك استشارة الطبيب أو المعالج النفسي للحصول على المساعدة. جرب المشي أو ممارسة الرياضة أو تناول طعام شهي المذاق أو حتى الاستحمام بماء بارد عندما تشعر برغبة في إيذاء نفسك. X موارد البحث
- يستغرق الأمر وقتًا للتغلب على الميل إلى إيذاء النفس، لكن هذا يمكن تحقيقه. احصل على مساعدة من طبيب نفساني محترف لتجاوز هذه الرحلة بأمان.
أفكار مفيدة
- إذا كنت تشعر بالرغبة في إيذاء نفسك، فتحدث إلى شخص بالغ عن الطريقة الصحيحة للتعامل مع مشاعرك.
تحذيرات
- إذا واجهت أفكارًا انتحارية في أي وقت، فتواصل مع شخص بالغ موثوق به أو اتصل بالخط الساخن للانتحار في بلدك. الخطوط الساخنة للانتحار متوفرة في جميع البلدان العربية.