كيفية إذابة حصوات حمض اليوريك

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل المفاجئة والتعب المستمر والتعب، فقد يكون لديك التهاب يسمى النقرس. يعد ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم أحد الأسباب الرئيسية للنقرس. عادة ما يخرج حمض اليوريك من الجسم عن طريق الكلى ليتم التخلص منه عن طريق البول، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى حمض البوليك في جسمك، فقد تتشكل حصوات حمض البوليك، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل النقرس. يتأثر مستوى حمض البوليك في جسمك بعدة عوامل أبرزها تناول بعض الأدوية أو تغيير نظامك الغذائي أو ممارسة الرياضة. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تعديل نظامك الغذائي أو تناول الأدوية.

خطوات

تناول الأدوية

1. 1 تعرف على عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى النقرس. إذا كنت مصابًا بالنقرس، وهو مرض التهابي ناتج عن مستويات عالية من حمض البوليك، فقد يكون لديك حصوات في السائل الزليلي بين مفاصلك. على الرغم من أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالمرض، إلا أنه يمكن أن يصيب أي شخص. لا أحد يعرف السبب الدقيق للنقرس، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى الإصابة، مثل نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من اللحوم والمأكولات البحرية، والسمنة، والأمراض المزمنة (مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري). أو إصابة أحد أفراد الأسرة السابقين. المرض، أو التاريخ العائلي للمرض، أو إذا كنت تتناول أدوية معينة. X Mayo Clinic

   • يسبب النقرس التهاب المفاصل ونوبات الآلام الشديدة التي تشعر بها عادة في الليل، خاصة في إصبع قدمك الكبير، بالإضافة إلى الاحمرار والتورم والحرارة وهشاشة المفاصل. قد تشعر بالتعب والإرهاق لأيام أو أسابيع بعد انتهاء نوبة الألم، وقد تتطور إلى النقرس المزمن، مما يسبب ضعفًا حركيًا.

2. 2 قم بزيارة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة. إذا كنت تعاني من النقرس المزمن، أي أنك تعاني من نوبات النقرس المستمرة والمؤلمة، تحدث إلى طبيبك حول بدء العلاج. قد يجري طبيبك اختبارات مختلفة لتشخيص النقرس، بما في ذلك فحص عينة دم لقياس مستوى حمض البوليك، وفحص السائل الزليلي بين مفاصلك باستخدام حقنة لسحب عينة من هذا السائل من مفصلك، أو باستخدام التصوير المقطعي المحوسب أو الفحص بالموجات فوق الصوتية للبحث عن الحصوات. . سيحدد طبيبك علاجك بناءً على نتائج هذه الاختبارات.

   • قد يصف لك طبيبك أدوية مثل مثبطات الزانثين أوكسيديز، ومنشطات التبول لحمض البوليك، والأدوية الأخرى الأقل شهرة التي تحتوي على الكولشيسين، والتي تخفف نوبات النقرس.

3. 3 تناول مثبطات الزانثين أوكسيديز. ستقلل هذه الأدوية من كمية حمض البوليك التي ينتجها جسمك، مما يقلل من مستوى حمض البوليك في الدم. X Mayo Clinic من المرجح أن يصف طبيبك الأدوية الأساسية والأولية المستخدمة لعلاج النقرس المزمن. تشتمل مثبطات زانثين أوكسيديز على عقار يسمى Allpurinol، أو معروف باسم Aloprim أو Zyloprim، بالإضافة إلى عقار يسمى Uloric، وهو febuzostat. قد تتسبب هذه الأدوية في البداية في زيادة نوبات النقرس، لكنها ستمنع حدوثها في النهاية. X Mayo Clinic

   • تشمل الآثار الجانبية للألبورينول الإسهال والنعاس والطفح الجلدي وانخفاض ضغط الدم. تأكد من شرب ما لا يقل عن 1 لتر من الماء كل يوم أثناء تناول الدواء.
   • تشمل الآثار الجانبية لـ Vibuzostat الطفح الجلدي والغثيان وآلام المفاصل وضعف وظائف الكبد.

4. 4 جرب تناول منشطات حمض اليوريك. سيساعدك هذا النوع من الأدوية لأن جسمك سيتخلص من المزيد من حمض البوليك عن طريق البول. تمنع محفزات التبول بحمض اليوريك الجسم من إعادة امتصاص حصوات البوليك في الدم، مما يقلل من تركيز حمض اليوريك في الدم. X Mayo Clinic من المرجح أن يصف طبيبك البروبينسيد، ولكن لا ينصح بهذا الدواء إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى. تناول 250 جم كل 12 ساعة خلال الأسبوع الأول. قد يضاعف طبيبك الجرعة، لكن لا تأخذ أكثر من 2 جرام.

   • تشمل الآثار الجانبية للبروبينسيد الطفح الجلدي وآلام المعدة وحصى الكلى والدوخة والصداع. لمنع حصوات الكلى، اشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب كاملة من الماء كل يوم أثناء تناول الدواء.

5. 5 تجنب بعض الأدوية. تجنب بعض الأدوية مثل مدرات البول الثيازيدية ومدرات البول العروية (مثل لازيكس)، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم المرض وتجعل الأمور أسوأ. تجنب الأسبرين، حتى بكميات صغيرة، وتجنب النياسين أيضًا، لأن هذه الأدوية قد تزيد من كمية حمض البوليك في جسمك.

   • لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، حيث تتوفر بدائل عديدة في كثير من الحالات.

تغيير وتعديل نظامك الغذائي

1. 1 اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. حاول تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون. تساعد أطعمة X Mayo Clinic الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان على إذابة حصوات حمض اليوريك. ستساعدك الألياف على امتصاص هذه الحصوات وإخراجها من مفاصلك وطردها من خلال كليتيك. يمكنك أيضًا تجنب الدهون المشبعة مثل الجبن والزبدة والسمن. قلل من كمية السكر التي تتناولها لتشمل المشروبات الغازية وتلك التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، لأن هذه المشروبات تزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس. يمكنك تناول ما يلي بدلاً من هذه المشروبات الضارة X Mayo Clinic

   • الشوفان.
   • سبانخ.
   • بروكلي
   • التوت.
   • المشروبات التي تحتوي على منتجات القمح.
   • أرز بني.
   • فاصوليا خضراء.
   • الكرز. الكرز يقلل من نوبات النقرس. X Mayo Clinic، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 10 حبات من الكرز يوميًا يمنع نوبات النقرس.
   • منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.

2. 2 تجنب الأطعمة التي تزيد من مستوى حمض البوليك في الجسم. يتم تحويل المواد الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة التي تسمى البيورينات إلى حمض البوليك في الجسم. أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات قد يؤدي إلى نوبات النقرس خلال الأيام القليلة القادمة من تناول تلك الأطعمة. X مؤسسة التهاب المفاصل X Mayo Clinic تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات، والتي تشمل X Mayo Clinic

   • اللحوم اللحوم الحمراء والأعضاء الحيوانية (الكبد والكلى والبنكرياس).
   • المأكولات البحرية التونة والمحار والجمبري وبلح البحر والأنشوجة والرنجة والسردين والسلمون والحدوق.

3. 3 راقب ما تشربه وابق نفسك من الجفاف. تبين أن شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا يقلل ويقلل من نوبات النقرس. غالبًا ما تعتمد السوائل على كميات الماء، ولكن من الأفضل الالتزام بمياه الشرب وحدها أيضًا. يمكنك تقليل أو التوقف عن شرب الكحول لأنه ينتج ويزيد من كمية حمض البوليك في الجسم. X Mayo Clinic إذا كنت ترغب في شرب مشروب آخر غير الماء، فابحث عن المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر أو تحتوي على شراب الذرة الذي يحتوي على الفركتوز أو الكافيين. يزيد السكر من خطر الإصابة بالنقرس، ويؤدي الكافيين إلى الجفاف.

   • يمكنك شرب القهوة باعتدال (كوبين أو ثلاثة أكواب على الأكثر). أظهرت بعض الدراسات أن القهوة قد تقلل من كمية حمض البوليك في الدم، على الرغم من أن هذه الدراسات لم تظهر انخفاضًا في معدل نوبات النقرس. X Mayo Clinic

4. 4 الحصول على المزيد من فيتامين سي. أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين سي قد يخفض مستوى حمض البوليك في الدم، على الرغم من أن هذه الدراسات لم تظهر انخفاضًا في نوبات النقرس. يساعد فيتامين سي X Mayo Clinic كليتيك على إفراز حمض البوليك. X Research Source ضع في اعتبارك تناول 500 مجم من المكمل يوميًا بعد استشارة الطبيب. إذا كنت تفضل زيادة تناول فيتامين سي من خلال نظامك الغذائي، فحاول تناول الأطعمة التالية X Research Source

   • الفواكه الشمام، الحمضيات، فاكهة الكيوي، المانجو، البابايا، الأناناس، الفراولة، التوت، العنب البري، التوت البري، والبطيخ.
   • الخضار البروكلي والقرنبيط والفلفل الأخضر والأحمر والسبانخ والخس واللفت والبطاطا الحلوة والبطاطا والطماطم والقرع الشتوي.
   • الحبوب الغنية بفيتامين سي.

5. 5 مارس الرياضة بانتظام. حاول ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا ستقلل من مستويات حمض البوليك في جسمك. ستقلل التمارين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتساعدك على إنقاص الوزن. تم ربط فقدان الوزن بانخفاض مستويات حمض البوليك في الدم. X موارد البحث

   • كما ربطت الدراسات أيضًا قلة النشاط البدني بانخفاض حمض البوليك في الجسم. على سبيل المثال، إذا كنت لا تستطيع الجري ببطء لمدة 30 دقيقة، يمكنك المشي بسرعة لمدة 15 دقيقة على الأقل. X موارد البحث

أفكار مفيدة

• قد لا يرتبط مستوى حمض اليوريك في جسمك بالنقرس. يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع مستوى حمض البوليك دون الإصابة بالنقرس، ويعاني البعض الآخر من النقرس، لكن مستوى حمض البوليك في أجسامهم معتدل.
• لا يوجد حاليًا أي دليل قوي أو بحث علمي يوضح وصفة طبية آمنة وفعالة أو مكونات طبيعية ونباتية لمرض النقرس.

تحذيرات

• تحدث إلى طبيبك قبل تناول أدوية جديدة أو تغيير نظامك الغذائي.