يحدث احتقان الأنف أو “انسداد الأنف” عندما تمتلئ الأنسجة الأنفية والشعيرات الدموية وتنتفخ بالسوائل (المخاط). أكثر أعراض احتقان الأنف شيوعًا هو سيلان الأنف. هناك العديد من الأسباب الموضعية لاحتقان الأنف، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية أو الفيروسات (نزلات البرد) أو الهواء الجاف أو الحساسية أو الأدوية أو الربو. X Mayo Clinic من الجيد أن ترى طبيبك لاكتشاف سبب احتقان الأنف، ولكن إذا كانت الأعراض لديك غير متكررة، يمكنك علاج أنفك بأساليب بسيطة.
خطوات
إزالة المخاط من الأنف
1 ضع كمادات دافئة على أنفك ووجهك عدة مرات في اليوم. ستؤدي الحرارة إلى فتح الشعيرات الدموية وتسهيل خروج السائل. ضع ضمادة دافئة وتأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لحرق جلدك. أعد تبليل الكمادة وضعها مرة أخرى على أنفك ووجهك. استرح لمدة خمس أو عشر دقائق، ثم أزل الكمادة.
2 استنشق بخار حمام دافئ. يمكن أن يساعد استنشاق بخار الحمام الدافئ على تدفق المخاط بسهولة أكبر. خذ حمامًا دافئًا واستنشق البخار. يمكنك أيضًا الجلوس في الحمام بالماء الساخن الجاري في حوض الاستحمام لمدة 10 إلى 15 دقيقة. سيملأ البخار الحمام ويساعد على تفريغ المخاط من أنفك. X موارد البحث
3 استخدم المرطب أو المبخرة. يمكن أن يؤدي الهواء الجاف في غرفة نومك وبقية منزلك إلى تفاقم احتقان الأنف. قد يساعد المرطب أو المرذاذ عن طريق نشر بخار الماء في الهواء، مما يقلل من جفاف الهواء. جرب استخدام جهاز ترطيب الهواء ليلاً لزيادة مستوى الرطوبة في الهواء والمساعدة في تدفق المخاط. X Mayo Clinic
4 حافظي على رطوبة جسمك. يساعد شرب كمية كافية من الماء على تدفق المخاط من أنفك ويمكن أن يساعد في حمايتك من الزكام. خطط لشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم للتأكد من بقائك رطبًا. اشرب الماء طوال اليوم واستمتع بالمرطبات الأخرى مثل العصير والقهوة الخالية من الكافيين وشاي الأعشاب الخالي من الكافيين. X موارد البحث
نظف أنفك من المخاط
1 ضربة بلطف. يمكن أن يؤدي النفخ بقوة وسرعة إلى التخلص من الجراثيم والمخاط، لكن الضغط المفرط قد يدفعهم إلى ارتداد الأنف والجيوب الأنفية احتياطيًا. بدلًا من ذلك، انفخ برفق لإخراج المزيد من المخاط من أنفك. باستخدام منديل ورقي، أغلق إحدى فتحات أنفك بالضغط عليها بإصبعك على جانب واحد، ثم انفخ الهواء برفق من أنفك. X موارد البحث
2 اجلس بشكل مستقيم. على الرغم من أنك قد ترغب في الاستلقاء للراحة عندما تكون مريضًا، فإن تمارين الإطالة قد تجعل من الصعب على أنفك تصريف السوائل منها. سيساعد الجلوس بدلاً من الاستلقاء على تدفق السائل من أنفك. يساعد الجلوس على إخراج المخاط من أنفك وبالتالي تسهيل تنظيفه. جرب استخدام الوسائد لدعم رأسك في الليل، وكذلك أثناء الراحة. X موارد البحث
3 تخلص من المخاط باستخدام وعاء نيتي، صب الماء الفاتر أسفل أنفك يمكن أن يساعد في إزالة المخاط المتراكم. جرب وعاء نيتي، وهو وعاء يستخدم لصب الماء المالح في أنفك من خلال أنبوب طويل ورفيع.
- املأ وعاء نيتي بمحلول من الماء الدافئ والملح. يهدف هذا المحلول إلى محاكاة وظيفة أنسجة الجسم والسوائل. X مصدر البحث X Mayo Clinic امزج حوالي لتر من الماء الدافئ مع 1 ملعقة صغيرة من الملح لصنع محلول وعاء نيتي. X موارد البحث
- لاستخدام وعاء neti، قم بإمالة رأسك جانبًا فوق الحوض وضع نهاية أنبوب وعاء neti في فتحة الأنف العلوية في هذا الوضع. تنفس من خلال فمك وابدأ في صب الماء برفق من الوعاء في فتحة الأنف العلوية حتى يدخل السائل في فتحة الأنف السفلية أيضًا. كرر على الجانب الآخر.
- اغسل الحاوية بعد كل استخدام بماء معقم أو مغلي أو نقي.
استخدام مزيلات الاحتقان
1 اعلم أن مزيلات الاحتقان والبخاخات يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية الخطيرة. إذا كنت تتناول أي أدوية بشكل منتظم أو كنت تعاني من حالة طبية، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيبك قبل تجربة أي دواء أو رذاذ للأنف بدون وصفة طبية. على سبيل المثال، إذا كان لديك تضخم في البروستاتا أو الجلوكوما أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الغدة الدرقية، فاستشر طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام مزيلات الاحتقان لأنها، بما في ذلك بخاخات الأنف، يمكن أن تجعل حالتك أسوأ. يمكن لطبيبك أن ينصحك بالدواء المناسب لك. ضع في اعتبارك أن الآثار الجانبية لمضادات الاحتقان تشمل X National Health Service (UK)
- تهيج الأنسجة الداخلية للأنف مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف في الأنف
- الطفح الجلدي
- صداع
- فم جاف
- الأرق والأرق
- رعشة (لا يمكن السيطرة عليها أو توقف الهز)
- مشاكل النوم (الأرق).
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
- الشعور بنبض القلب داخل صدرك (خفقان)
- ارتفاع ضغط الدم
2 ضع في اعتبارك تناول مزيل احتقان متاح دون وصفة طبية. تحتوي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية على فينيليفرين وسودوإيفيدرين كمكونات رئيسية. يضيق الشعيرات الدموية في الأنف. مما يقلل من كمية الدم المتدفق عبر هذه المنطقة مما يقلل من انتفاخ هذه الشعيرات داخل الأنف ويسهل مرور الهواء. X FamilyDoctor.org
- يتوفر الفينيليفرين على شكل أقراص أو سائل (رذاذ) أو أقراص تذوب في الماء تؤخذ عن طريق الفم. كما أنه عنصر أساسي في العديد من أدوية البرد / الإنفلونزا. اتبع تعليمات الاستخدام المكتوبة على الزجاجة. X موارد البحث
- يتوفر عقار “السودوإيفيدرين” على الشكل المعتاد للأقراص، ويمتد مفعول نوع واحد من الأقراص لمدة 12 ساعة، والنوع الآخر يمتد تأثيره لمدة 24 ساعة، وهناك أيضًا محلول (سائل) يؤخذ عن طريق الفم. . اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. X موارد البحث
3 جرب بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان. تساعد بخاخات الأنف في تخفيف الاحتقان عن طريق تقليص حجم الشعيرات الدموية وتقليل التورم. اسأل طبيبك عن وصفة طبية أو بخاخ أنف متاح دون وصفة طبية. X مصدر البحث لاستخدام قنينة بخاخ الأنف X FamilyDoctor.org
- قم بتنظيف أنفك برفق لإزالة أي مخاط عالق قبل استخدام الدواء.
- رج الأسطوانة قبل الاستخدام.
- حافظ على رأسك مستقيماً وزفر ببطء من خلال أنفك. (يمكن أن يؤدي إمالة رأسك إلى الخلف إلى زيادة امتصاص الدواء في جسمك وزيادة الآثار الجانبية.)
- استخدم إصبع يدك الأخرى لإغلاق الفتحة حيث لا تستنشق الدواء الآن.
- ضع طرف القنينة في فتحة الأنف واضغط عليها ببطء أثناء الشهيق من خلال أنفك. كرر نفس الخطوات مع فتحة الأنف الأخرى.
- حاول ألا تنفث أو تنفث أنفك فورًا بعد استخدام جهاز الاستنشاق.
4 تقليل الوقت الذي تستخدم فيه البخاخ. لا تستخدم بخاخ الأنف لأكثر من ثلاثة أيام. قد يؤدي استخدام جهاز الاستنشاق لأكثر من ثلاثة أيام إلى عودة الاحتقان.
- إذا استمر احتقان أنفك لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، فاستخدم بخاخ الأنف في الأيام الثلاثة الأولى ثم انتقل إلى العلاجات الفموية. لا تستخدم كلا الدواءين في نفس الوقت لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر حدوث آثار جانبية. X تقارير المستهلك
احصل على مساعدة طبية
1 أخبر طبيبك عن أعراضك. سيأخذ طبيبك تاريخًا مفصلاً لأعراضك الحالية ويقارنها بتاريخك الطبي السابق وأي أعراض أخرى مصاحبة مثل الحمى والصداع والسعال وضيق التنفس وما إلى ذلك.
- أثناء الفحص، سينظر طبيبك داخل أنفك باستخدام مصباح القلم، ويفحص أذنك بحثًا عن أي تراكم للسوائل، ويلمس عظام الوجنتين و / أو عظام الجبهة لتحسس الجيوب الأنفية، ويتحقق من وجود تضخم في العقد الليمفاوية حول رقبتك.
- قد يطلب طبيبك أيضًا إجراء فحص دم للتحقق من النسبة المئوية وعدد خلايا الدم البيضاء في جسمك. إذا كانت النسبة مرتفعة، فهناك احتمال أن تكون مصابًا بعدوى أو شيء يسبب لك الاحتقان، مثل الحساسية.
- قد يحيلك طبيبك إلى طبيب شامل آخر (أخصائي أنف وأذن وحنجرة) إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات والاختبارات.
2 اسأل طبيبك عن وصفة طبية مكتوبة للدواء. يمكن الحصول على معظم أدوية احتقان الأنف بدون وصفة طبية. ولكن بسبب الاحتقان، قد تتطلب بعض الأدوية الأخرى وصفة طبية. على سبيل المثال، قد يتطلب التهاب الجيوب الأنفية مضادًا حيويًا فقط لمحاربة البكتيريا، في حين أن الربو والأمراض الأخرى الأكثر خطورة قد تتطلب أدوية الستيرويد.
3 اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض شديدة. في بعض الحالات، يصبح احتقان الأنف أكثر حدة وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى أكثر خطورة. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية
- استمر الازدحام لأكثر من عشرة أيام.
- ارتفاع في درجة الحرارة و / أو استمرارها لأكثر من ثلاثة أيام.
- سيلان أنف أخضر مصحوب بألم في الجيوب الأنفية (ألم حول عظام الخد أو عظام الجبهة) أو حمى. قد يشير هذا إلى عدوى بكتيرية.
- إذا كنت تعاني من الربو أو الالتهاب الرئوي أو تتناول أدوية تثبط جهاز المناعة، مثل المنشطات. هذا يزيد من احتمالية الإصابة.
- إذا كان هناك دم في إفرازات الأنف، أو سيلان الأنف بشكل مستمر وواضح بعد أي إصابة في الرأس. حيث أن السائل أو الدم الصافي قد يأتي من المخ خاصة بعد أي إصابة في الرأس. X Mayo Clinic
أفكار مفيدة
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة واعتني بنفسك جيدًا عندما تكون مريضًا.
- راجع طبيبك إذا لم تتحسن حالتك، أو إذا تحسنت ثم ساءت مرة أخرى. قد تحتاج إلى علاج من تعاطي المخدرات حتى تتعافى تمامًا.