من الطبيعي أن تتلاشى الشرارة في العلاقات طويلة الأمد وأن تختلف العلاقة الجنسية عن بداية الزواج. يميل جميع الأزواج إلى الشعور براحة أكبر مع بعضهم البعض بمرور الوقت، مما يقتل الإثارة ويجعلك أنت وزوجتك تعتادان على شكل العلاقة الزوجية الحميمة لدرجة أنها تؤثر على العلاقة الجنسية. لا تقلق إذا شعرت أن مخاوفك ومسؤولياتك العائلية وضغوط الحياة قد أثرت على حياتك الجنسية. يمكنك ببساطة إعادة الإثارة إلى حياتك الجنسية مع القليل من الجهد بشرط أن تتبع الأساليب الفعالة الصحيحة. كل ما عليك فعله هو البدء في التواصل الجيد مع زوجتك والتصرف بشكل عفوي وعفوي، بالإضافة إلى المغامرة والقبول بتجربة أشياء جديدة.
خطوات
التواصل الفعال
1 تحدثي إلى زوجك. التواصل هو أحد أساسيات الحياة الجنسية الصحية. إذا أردت استعادة تلك الشرارة في حياتك الجنسية، فعليك البدء في التواصل مع زوجك أكثر من المعتاد. اجعل خطوتك الأولى محادثة صادقة معه حول حياتك الجنسية. X Research Source لقد حاولوا معرفة الأسباب التي أدت إلى إطفاء تلك الشرارة بينكما، ثم فكروا في الحلول المناسبة لتلك الأسباب. ضع في اعتبارك بعض العوامل المحتملة مثل X Research source
- الانشغال بالمسؤوليات اليومية.
- العقبات التي تواجهها في علاقتك الرومانسية.
- مشاكل صحية.
- يشيخ.
2 خصص وقتًا للتحدث. من السهل الوقوع في عادات يومية سيئة مثل مشاهدة التلفزيون أثناء العشاء أو التحقق من هاتفك قبل النوم، ويستغرق الأمر بعض التغييرات الأساسية التي لن تحدث دون قضاء الوقت في الحديث عن علاقتك وحياتك الجنسية. خصص وقتًا للتحدث بجدية والتواصل مع بعضكما البعض، مع ذكر تفضيلاتك الجنسية، بحيث يمكنك لاحقًا تحفيز العلاقات الجنسية في غرفة النوم. هذه الخطوة ضرورية إذا كنتما ترغبان في إعادة إشعال شرارة حياتك الجنسية.
- اجعل العشاء فرصة مثالية للحديث عن المستقبل. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وإضاءة بعض الشموع لإضفاء لمسة أكثر حميمية.
- خصص ليلة واحدة في الأسبوع للخروج في موعد. X موارد البحث
- اكتب رسائل حب واطلب من كل منكما قراءة رسائل بعضكما البعض قبل النوم.
3 العمل على زيادة العلاقة الحميمة بينكما. لا تقتصر العلاقة الحميمة على العلاقات الجنسية فقط، بل تمتد إلى المحادثات وتبادل الخبرات وبناء الثقة بين الطرفين. X مصدر بحث وهذا يعني العمل على زيادة العلاقة الحميمة في علاقتك والمساعدة في الكشف عن مدى حبك لبعضكما البعض واستعادة شرارة العلاقة، وكذلك جعلك حاضرًا في الوقت الحاضر في علاقتك بشكل عام وفي علاقتك الجنسية. بخاصة. خذ وقتك في التفكير في أفضل الطرق لزيادة العلاقة الحميمة بينكما وجرب بعض الأفكار التالية على سبيل المثال X مصدر بحثي
- مواجهة بعضهما البعض عند التحدث والحفاظ على التواصل البصري أثناء فترات الحديث والصمت.
- لا تخجل من أن تكون سخيفًا أمام بعضكما وتمزح بشأن ذلك.
- اطرح على بعضكما البعض أسئلة عميقة حول الأحلام والآمال والتطلعات والذكريات ؛ أسئلة مثل “ما هي أهم ذكرياتك” أو “ما هي أحلامك في هذه الحياة”
4 تحدثوا عن الجنس. تختلف الأشياء التي تجذب الإنسان باختلاف تطور العلاقة ومرور الوقت، مما يعني أن كلاكما سيتعرض لأشياء كثيرة تثيره أو تشتت انتباهه، وهذه الأشياء ستختلف مع مرور الوقت وتطور علاقتكما. . ستحتاج بالتأكيد إلى مناقشة الجنس إذا لم تكن قد فعلت ذلك منذ وقت طويل، لذا خذ الوقت الكافي للحديث عن الأشياء التي تثيركما في غرفة النوم لإنشاء مساحة مفتوحة للمحادثة والحصول على أفكار جيدة لممارسة الجنس. حياة. الأمر بسيط للغاية، ما عليك سوى التواصل مع بعضكما البعض بشأن رغباتكما فيما يتعلق بالجنس. X موارد البحث
- تحدث عن علاقتك الحميمة في الماضي وتذكر الأشياء التي أحبها كل منكما في ذلك الوقت.
- تحدث عن رغباتك الجنسية والأشياء التي طالما أردت تجربتها.
- تحدثا عما هو مثير للاهتمام وغير مثير لبعضكما البعض. يمكن أن تجري المحادثة على النحو التالي “لم نتحدث عن هذا منذ وقت طويل، ولكن هل هناك أشياء معينة تثيرك هل هناك أشياء أخرى تشتت انتباهك”
- إذا ساد التوتر خلال تلك المحادثة، فإنهم يتناوبون الحديث عن أمور مثيرة وليست مثيرة دون انقطاع، بحيث يأخذ كل طرف الوقت اللازم للكشف عما بداخله.
- إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد ما يثيرك في الوقت الحالي، فحاول تذكر بعض الأشياء التي فعلتها منذ بداية العلاقة ثم معرفة ما إذا كانت تعمل على تشغيلك حتى تلك اللحظة. X موارد البحث
- إذا كان زوجك لا يثق بك، على سبيل المثال، لمعرفة ما قد يثيره، فإنه يقترح عليك تخصيص ليلة حميمة للتركيز على اكتشاف محفزاته الجنسية فقط، ونفس الشيء بالنسبة لك. X موارد البحث
تصرف بشكل عفوي
1 يلمسون أكثر من المعتاد. تعتمد استعادة الشرارة في حياتك الجنسية على استعادة بعض الإثارة في العلاقة. يرجح أن يكون الاتصال بينكما شبه معدوم، مع زيادة الضغوط والمسؤوليات، لذلك لا تنتظر أن يكون كلاكما في غرفة النوم حتى يكون هناك اتصال بينكما ولا يقتصر على العلاقات الجنسية. فقط. تعمل خاصية X Research Source Touch على زيادة العلاقة الحميمة وتشعل الرغبة المتبادلة.
- لقد عانقوا لفترة أطول من المعتاد
- انتبه لمسك الأيدي
- جرب تدليك رقبة بعضكما البعض
- همسوا في أذن الآخر ولمسوا بلطف
2 جرب إرسال الرسائل النصية. يعتمد التصرف بشكل عفوي على تجربة بعض الأشياء الجديدة فجأة، مثل تجربة التواصل من خلال الرسائل النصية الجنسية ؛ على سبيل المثال، حاولي إرسال صورة مثيرة لزوجك، أو ربما اجعليه تعليقًا مثيرًا أثناء اتصالك بالهاتف. اجعل زوجك متحمسًا وفضوليًا حتى يتطلع إلى تجربة كل شيء جديد معك، ويمكن أن تفتح الرسائل الجنسية الباب للتواصل بينكما حول علاقتك الجنسية. جمعية علم النفس الأمريكية X
3 اذهب في رحلة. في أغلب الأحيان ننتظر وصول المناسبات الخاصة والإجازات العائلية للذهاب في رحلات استرخاء، ولكن ما رأيك في التخطيط لرحلة مفاجئة لك ولزوجك فقط، وتعيش مشاعر مفاجئة من الإثارة والمتعة خطط لرحلة قصيرة لعدة أيام لقضاء بعض الوقت معًا للاسترخاء والهدوء والحميمية.
- اقض عطلة رومانسية في إحدى الكبائن المجاورة
- اذهب في رحلة برية دون حجز أي فنادق
- خطط لرحلة مفاجئة إلى أقرب شاطئ أو جزيرة
4 ممارسة الجنس العرضي. X Research Source حاول اختطاف زوجك المشغول دائمًا واستمتع ببعض العفوية مع ممارسة الجنس غير المخطط له ؛ قد ينتهي بك الأمر بممارسة الجنس في المطبخ، أو في السيارة، أو حتى في المصعد، أو ربما تمارس الجنس في أوقات غير معتادة، مثل الظهيرة. X مصدر بحث هذه التلقائية الممزوجة بالمخاطرة والخوف من التعرض تزيد من الإثارة، بل وتزيد من الرغبة الجنسية.
جرب أشياء جديدة
1 ارتدِ ملابس مختلفة. تغيير ملابسك أكثر من المعتاد قد يثير زوجك كثيرًا. يتضمن ذلك تغيير ملابسك اليومية التي ترتديها في العمل أو التدريب أو حتى المناسبات الاجتماعية، بالإضافة إلى الملابس التي ترتديها في غرفة النوم. اختاري الملابس التي تشعرك بالإثارة والجاذبية، X مصدر بحث، ويفضل اختيار الملابس التي يحبها زوجك.
- اشترِ ملابس نوم مثيرة ستشعرك بالإثارة والدلال.
- فاجئي زوجك بملابسك المثيرة أو عارياً بمجرد عودته من العمل أو خروجه من الحمام.
- إذا كنت معتادًا على ارتداء ملابس فضفاضة، فحاول ارتداء بعض الملابس الضيقة حتى يتمكن زوجك من ملاحظة شكلك.
2 اخلق جو رومانسي. من المرجح أنك جربت كل الحلول الرومانسية في بداية علاقتكما، مما يعني أنه حان الوقت لاستعادة بعض الإثارة التي شعرت بها كلاكما خلال فترة المواعدة وبداية الزواج واستعادة الأجواء الرومانسية. إن اهتمامك بخلق هذا الجو لزوجك سيجعله يعلم أنك مهتم بزيادة العلاقة الحميمة والتواصل بينكما، لذا جربي بعض هذه الأفكار الرومانسية لقضاء وقتكما معًا
- تناولوا العشاء على ضوء الشموع أو المصابيح الدافئة
- استمع إلى موسيقى هادئة ورومانسية ومثيرة
- ضع الشموع المعطرة أو معطر الجو أو عطرك الخاص
3 مارسوا الأنشطة معًا. يساعد تغيير الروتين اليومي للأزواج على تحفيز الخروج من مناطق الراحة، ويضيف الإثارة إلى العلاقة، وبالطبع يزيد من العلاقة الحميمة. X مصدر بحث لذا جربوا نشاطًا جديدًا معًا أو شاركوا مهمة ينشغل بها طرف واحد معظم الوقت.
- استحموا معًا واستبدلوا الصابون والشامبو وجربوا ممارسة الجنس في الحمام.
- تدربوا معًا. التمرين يحسن الصحة ويحفز الدورة الدموية والمرونة. X موارد البحث
- يتنافسون في بعض الأنشطة، مثل لعب التنس وتسلق الجبال أو حتى ألعاب الورق وألعاب الفيديو. X موارد البحث
4 يمارسون الجنس عبر الهاتف. إذا كان زوجك يسافر كثيرًا أو يقضي الكثير من الوقت بعيدًا عنك، فستجد صعوبة في تجربة العديد من الأفكار المذكورة أعلاه. بدلًا من ذلك، جرب الجنس عبر الهاتف لزيادة الاتصال والحميمية على الرغم من المسافة، وكذلك فرصة للتعبير عن الرغبات التي قد تشعر بالتوتر حيال الكشف عنها شخصيًا. X Research Source جرب بعض الأفكار التالية
- تحدثي إلى زوجك عبر الهاتف حول الأنشطة اليومية التي تقومين بها أثناء وجوده في العمل أو بعيدًا عن المنزل. حافظ على هذا الاتصال أكثر من مرة على مدار اليوم.
- أعطه بعض التلميحات حول الملابس التي ترتديها والأفكار التي لديك عنه.
- تحدثوا لفترات طويلة عن الرغبات الجنسية التي يرغبون في مشاركتها لاحقًا عندما يلتقون.
- حاول قراءة القصص المثيرة عبر الهاتف.
5 استمتع بتناول الطعام. الطعام هو أحد الخيارات العفوية التي يمكن إضافتها إلى الحياة الجنسية! قد يبدو الأمر فوضويًا ولكنه يضيف الإثارة في غرفة النوم. جرب الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية أو الأطعمة المفضلة لديك بشكل عام، مثل الشوكولاتة الداكنة. X Research Source ضع في اعتبارك كيفية إضافة الأطعمة إلى روتينك الجنسي لتناسب تفضيلاتك.
- أحضر حلوى زوجك المفضلة وأعطها له في غرفة النوم.
- جرب الفراولة والقشدة ومشروبك المفضل الذي يشعرك بالسعادة.
- جرب طلاء الجسم الصالح للأكل.
6 ألعاب تقمّص الأدوار. قم بتحويل تجربتك الجنسية مع لعبة تقمص الأدوار ؛ الأمر سهل للغاية، عليك فقط أن تلعب بعض الأدوار الشيقة أو تتظاهر بأنك في مكان خيالي غير غرفة النوم. هذا يضيف الكثير من الإثارة للعلاقة لأنها مساحة لتجربة أشياء جديدة، بالإضافة إلى أنها تفتح الباب أمام الحرية المجنونة في السرير (مما يضاعف الإثارة الجنسية!). X موارد البحث
- تظاهري بأنك معالج تدليك وأن زوجك هو أحد عملائك. تصرف وكأنك لا تعرف بعضكما البعض وهو موجود فقط للحصول على تدليك كامل.
- جرب دور مساعد الساحر واستخدم عصابات العيون والأصفاد والأوشحة.
- العب لعبة التحكم. تبدأ هذه اللعبة ببعض المشاحنات اللطيفة في السرير، وتنتهي بسيطرة أحدكم على الآخر. يمكنك أيضًا أن تدعي زوجك يتولى المسؤولية تمامًا أو العكس.
- اتفق على أوقات محددة يفسد فيها أحدكم الآخر ويلبي جميع طلباته، طالما أنك تشعر بالراحة تجاه ذلك. X موارد البحث
تحذيرات
- يجب أن يكون هناك موافقة متبادلة في جميع القرارات المتعلقة بالحياة الجنسية للزوجين. تأكدي من أن زوجتك تشعر بالراحة عند تجربة أي فكرة جديدة، وخذي بعين الاعتبار مدى رضا زوجك عما تصل إليه هذه القرارات.