الخطوة الأولى لإعطاء عناق جيد هي معرفة وقت العناق. الأحضان ليست مناسبة دائمًا، ولكن عندما يحتاج شخص ما إلى عناق، يمكنك تغيير يومه من خلال التدخل في عناق. لإعطاء عناق جيد، قم بإنشاء مساحة ودية وترحيبية للشخص الذي تعانقه. اجعله يشعر بالراحة والحب والدعم.
خطوات
بدء العناق
1 اعرف متى يجب العناق. هناك أوقات للعناق وأوقات لإبقاء يديك بجانبك. أولاً، افهم سبب احتضان هذا الشخص ربما تحيي صديقًا عزيزًا. ربما تريح الشخص الذي يبكي. ربما تحاول إظهار مشاعرك لمن يعجبك أو لشريكك. بغض النظر عن السياق، يجب أن يكون العناق الجيد طبيعيًا. انتظر استراحة في المحادثة أو فترة انتقالية أو لحظة عاطفية. ضع في اعتبارك هذه السيناريوهات
- قد تكون الاستراحة أثناء المحادثة في أي لحظة يبدو أن الوقت قد توقف فيها. يمكنك الاستفادة من هذه اللحظات إذا كنت تريد معانقة الشخص الذي كنت تتحدث معه. لست بحاجة إلى سبب لعناق شخص ما، ولكن يجب أن يكون عناقك في السياق. يجب أن يكون الشعور طبيعيًا عندما تبدأ في الحضن.
- يمكن أن تكون الفترة الانتقالية في بداية أو نهاية أي موقف. قد تعانق صديقتك عندما تقابلها أو تعانقها عندما تغادر. عناق للإشارة إلى أن شيئًا ما قد بدأ أو انتهى.
- يمكن أن تكون لحظة اللمس أي تجربة تشارك فيها أنت وشخص آخر (أو أشخاص) مشاعر قوية. عانق صديقك بعد مشاركته قصة عميقة وعاطفية. عانق أختك عندما ينفصل خطيبها أو يتركها صديقتها. استخدم العناق للاعتراف بأن اللحظة كانت بالغة الأهمية وإنهائها بشكل جميل.
2 كن مرحبًا. اخلق مساحة آمنة وودية. افتح ذراعيك على مصراعيها وحاول أن ترسم ابتسامة دافئة على وجهك. استخدم لغة جسدك وتعبيرات وجهك وسلوكك العام لتشجيع الشخص على العناق. اجعل هذا الشخص يشعر أنه الوحيد الذي يهم في هذه اللحظة. X موارد البحث
3 افتح ذراعيك للإشارة إلى أنك تريد العناق. يجب أن تساعد لغة جسد الشخص على الوقوع في حضنك. اتخذ خطوة نحو ذلك لجعل الدعوة أكثر وضوحًا. انظر في عيني شريكك وراقب وجهها لتتأكد من أنها تقبل العناق. إذا تقدم الشخص إلى الأمام لتلقي عناقك، فقد قبل هذا العناق. ادخل في وضع العناق. X موارد البحث
- انتظر إشارة. إذا لم تكن متأكدًا، فانتظر حتى يمد الشخص الذي تريد عناقه ذراعيه. هذه استراتيجية آمنة، لكن يمكنك أيضًا التفكير في مقدار السعادة التي ستجلبها له إذا بدأت في احتضان نفسك.
- إذا لم يتقدم الشخص ليحتضنك، فلا تجبره على ذلك. اخفض ذراعيك وحاول التراجع بهدوء ونسيان الأمر.
4 أعلن عن رغبتك في العناق. قل هل يمكنني أن أحضنك أو “أريد أن أعانقك الآن”. هذه طريقة رائعة للقيام بذلك إذا كنت قلقًا بشأن بدء العناق، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر قد ينزعج من عناق مفاجئ. من خلال توضيح نواياك، ستتمكن من إنهاء أي ارتباك وإنشاء مساحة مريحة لكما.
- اعرف متى لا تحتاج إلى السؤال. في معظم الحالات، لا تحتاج إلى الإعلان عن عناق، خاصة إذا كنت تعرف الشخص جيدًا أو إذا كنت قد عانقته من قبل. ضع في اعتبارك أن العناق سيبدو طبيعيًا أكثر إذا قمت بذلك بشكل مباشر.
5 كن صادقا. لا تتوقع أي شيء من عناق غير الدفء ومشاركة اللحظة. X مصدر البحث يمكن أن يعني العناق أكثر من مجرد عناق، ولكن حتى يظهر ذلك، يكون العناق مجرد حضن. إذا كنت تعانق بقلب دافئ ورغبة حقيقية في جعل شخص ما يشعر بتحسن، سيبدو ودودًا ومرحبًا، لكن إذا كنت تحاول استخدام العناق للحصول على شيء من شخص ما، فلن يشعر بالراحة.
6 قرر أسلوبك في المعانقة. سيعتمد هذا على شخصيتك ومن تعانقه. بعض الناس قادرون على العناق الشجاع مثل الدببة إنهم ينشرون أذرعهم على نطاق واسع، ويعطون عناقًا كبيرًا لكل من يقابلونه، وقد يرفعون الناس! البعض الآخر أكثر هدوءًا وأقل حنونًا في نهجهم لقد أتقنوا العناق الجانبي أو عناق الأخوة. شاهد العديد من الأشخاص وهم يعانقون بعضهم البعض، وحدد أيهم أفضل وفي أي موقف.
- عناق الدب ارمِ جسمك بالكامل في كل عناق. عناق بشدة وكن محبا. ضع رأسك على صدر أو كتف الشخص الذي تعانقه وأظهر حبك بلا خجل.
- عناق جانبي هذا العناق خفيف وأقل حنونًا. اقترب من جانب الشخص الذي تريد معانقته ومد ذراع واحدة حوله. ضع ذراعك حول كتفه (إذا كنت أطول) أو حول ظهره تحت ذراعه (إذا كنت أقصر). واجه نفس اتجاه شريكك في الحضن، واضغط برفق على كتفه واتركه عندما يحين الوقت.
- عناق الأشقاء عناق غير رسمي بين الأصدقاء يتميز باحتضان سريع وخفيف. حافظ على ظهرك وانحن للأمام وربت على ظهر صديقك 1-3 مرات. جرب الانحناء للأمام بعد مصافحته لتربيت عليه بيد واحدة.
عناق الأصدقاء والعائلة
1 عناق بحرارة. إذا كنت تعانق شخصًا بطريقة بريئة، فلا داعي للقلق بشأن ما إذا كنت ستعانقه بقوة أو تتراجع قليلاً. الهدف هنا هو إظهار تقديرك لهذا الشخص، لذا اجعله عناقًا جيدًا. انتظري اللحظة المناسبة، ثم لفي ذراعيك حوله واجعليه قريبًا منك.
- معظم الناس يقدرون العناق الجيد. إذا كنت صادقًا ومريحًا في عناقك، فسوف يلاحظ الناس ؛ لا تخف من مشاركة حبك!
- هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعانق شخصًا ما لتهدئته. كلما كنت أكثر حميمية، كلما شعرت بالحب أكثر للشخص الذي تعانقه.
2 حاول ألا تجعل الناس غير مرتاحين. هذا يعني أنه لا يجب عليك الذهاب بعيدًا في العناق البريء. لا تضغط بشدة حتى يشعر الشخص بالألم أو لا يستطيع التنفس. لا تلمس أي أجزاء خاصة أو مناطق حساسة ما لم يمنحك شريكك الإذن. لا تضعي وجهك بالقرب من وجهه ولا تتنفس بعمق في أذنه أو تدوس على أصابع قدمه. قدِّر الأمر وخفف نبرة صوتك إذا كان الشخص غير مرتاح في الموقف.
3 عانق أحد أفراد الأسرة. لا تحتاج إلى التفكير في الأمر، فالغرض من معانقة أفراد الأسرة هو إظهار الحب البسيط والبريء، حتى لو كنت لا تحب هذا الشخص حقًا. لست مضطرًا إلى احتضانهم بشدة، على الرغم من أن العناق الواضح – سواء في الشدة أو المدة – يميل إلى إظهار المزيد من المودة. ربّت على ظهر الشخص الآخر بيديك بسرعة وابتسم عند الانتهاء.
- يجب أن تكون معانقة الأقارب الإناث في الغالب هي نفسها. احضن والدتك وكأنك تعانق جدتك ومثلك تعانق أختك. يعتمد احتضان الأقارب الذكور على السياق ودرجة القرابة ؛ قد يفضل بعض الرجال المصافحة إذا كنت ذكرًا.
- افهم كيف يحتضن أفراد عائلتك. المعانقة مهمة جدًا لبعض العائلات، بينما يميل البعض الآخر إلى الحفاظ على الاتصال الجسدي إلى الحد الأدنى. شاهد كيف يتصرف أفراد عائلتك مع بعضهم البعض، ثم قم بتطبيق نمط العناق هذا للتأكد من أن أحبائك يشعرون بالراحة.
4 لا تخافوا من التمدد. إذا كنت تعانق عناقًا سريعًا ولطيفًا، يمكنك التوقف بعد بضع ثوان. ولكن إذا دعت اللحظة إلى عناق طويل، فلا تشعر بعدم الارتياح. مثل التحديق في عيون شخص ما، يمكن أن يكون العناق الطويل تجربة قوية وحميمة، ويمكن أن يكون طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين. بعد نقطة معينة، قد تجد أنه يمكنك أن تدع نفسك تنغمس في عناق بحيث تستمتع ببساطة بالشعور بالعناق. X موارد البحث
5 عانق صديقك. يعتمد عمق ومدة العناق على الموقف مدى قربك من الشخص، ولماذا تعانقه، ومدى راحة الجميع في ذلك الوقت. قد تجد أيضًا أن هناك توقعات مختلفة للمعانقة بناءً على ما إذا كان شريكك في المعانقة ذكرًا أم أنثى. الشيء المهم هو أن تكون ودودًا وصادقًا. يجب أن يُظهر عناقك لصديقك مدى تقديرك له أو لها.
- بالنسبة للفتيات أغمض عينيك وفكر في مدى تقديرك لصديقتك. احتضن بقدر ما تريد، لكن احرص على عدم الضغط على صديقتك. تجنب الربت على كتفها، حيث قد تعتقد بعض الفتيات أنك لا تحبينهن إذا ربتهن على ظهرهن دون التعمق في العناق.
- الأولاد احتضنوا بعضكم البعض بقوة وصفعوا بعضهم البعض على الظهر أو الكتفين. إذا كنت تمر بلحظة عاطفية، احتفظ بالعناق لفترة وجيزة ولا تربت على ظهر بعضكما البعض. كن مراعًا للشخص الذي تعانقه بعض الرجال غير مرتاحين لعناق الذكور، لكن البعض الآخر لا يواجه مثل هذه الصعوبات.
عناق الأزواج والأحباء
1 اجعلها طبيعية وافتراضيًا. قبل محاولة العناق الرومانسي، تأكد من أن هذا الشخص مرتاح بلمستك. يجب أن يكون شريكك مستعدًا ومستعدًا للتعامل معهم بطريقة رومانسية أو جنسية. إذا لم تكن متأكدًا، فلا تتردد في طلب الموافقة. كلما أصبحت مرتاحًا أكثر مع شريك، زادت قدرتك على تقدير مستوى راحته. X موارد البحث
2 اختر التوقيت الصحيح. يمكنك أن تعانق شريكك أو أي شخص تحبه لنفس الأسباب التي تجعلك تعانق أي شخص آخر، ولكن قد تكون هناك مشاعر أعمق وراء هذا العناق، وهناك على الأقل بعض الانجذاب الجنسي. عانق شريكك عندما تشعر باندفاع في المودة، فقط لتلقي التحية، أو عندما ترغب في تأجيج عاطفته.
- يمكن أن يكون العناق طريقة رائعة للاعتراف بأنكما شاركتما للتو لحظة خاصة. ربما اعترفت للتو بحبك. ربما تكون قد التقطت بعضكما تحدق. ربما تشعر بالحب بشكل خاص اليوم.
3 اجعلها حميمة. إذا كان شريكك يحب ذلك، يمكنك معانقته بعمق أكبر. امسكها بقوة أكبر قليلاً وقم بضرب ظهرها بيديك. قبل رقبتها أو الجزء العلوي من رأسها وفكر بقرصة لطيفة في المؤخرة. عانق شعر مؤخرة رقبته وضع رأسك على صدره. كلما كنت أكثر راحة حول شخص ما، سيكون من الأسهل إظهار المودة وكان عناقك أفضل.
4 كن على دراية بأدوار الجنسين التقليدية. لا تضع نفسك في صندوق، فمن المفيد أن تكون على دراية بأنماط العناق التي قد تبدو أكثر ذكورية أو أنثوية. كن على دراية بهذه الأدوار وقرر كيف تريد تقديم نفسك للشخص الذي تعانقه. لا تتردد في قبول أو تجاهل هذه الأدوار، فلا توجد طريقة واحدة صحيحة للعناق.
- لدور أكثر ذكورية عانق شريكك حول الخصر مع وضع يديك على ظهرها. امسكهم في هذا الوضع لمدة لا تزيد عن ثانيتين واتركهم في أسرع وقت ممكن. انظر في عينيها عند الانتهاء ثم تابع المحادثة بشكل طبيعي.
- لدور أكثر أنوثة ضعي ذراعيك حول رقبة شريكك وكتفيك وضعي ثدييك برفق على صدريهما ؛ ابتعد بمجرد أن يبتعد. لا حرج في مجرد لف ذراعيك حول خصر شريكك. X موارد البحث
5 جرب العناق المفاجئ. إذا كان شخص ما مرتاحًا لك حقًا، فحاول أن تعانقه فجأة. عانق امرأتك من الخلف وهي تقف تعمل على شيء ما. عانق رجلك وهو يحدق في السماء. لا يجب أن يكون العناق المفاجئ عدوانيًا أو صادمًا، إنه مجرد وسيلة لإظهار مدى شعورك بالراحة مع هذا الشخص.
- إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من المرح، فقم بتغطية عيني الشخص الذي تعانقه وقل، “احزر من” ضع في اعتبارك أنه لا يحب الجميع المفاجآت، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعيون. أقدر ذلك بمعرفتك.
أفكار مفيدة
- قد تكون رائحتك طيبة.
- ربتي على ظهره إذا ابتعد. حاول التفكير في شيء لطيف لقول آسف بطريقة مختلفة.
- كن حذرًا واعرف ما إذا كانت الفتاة / الفتى يريد حقًا أن يعانقك. لديك سبب للعناق إذا كنت لا تعرف الشخص جيدًا. لتحديد ما إذا كان العناق مقبولًا أم لا.
- إذا قالوا أن ظهورهم أو أكتافهم تؤلمهم،
- يحب الأولاد أن تعانقهم صديقاتهم من الخلف، ويحبون المفاجآت أيضًا، لذلك لا تمنحهم نفس العناق في كل مرة.
تحذيرات
- تذكر أن التوقيت هو المفتاح، أفضل العناق هو عندما يحتاجه كلاكما.
- كن مرتاحًا ووقائيًا ولا تكن لزجًا وحادًا.
- حافظ على بساطة العناق المرحة، إلا إذا كنت تعتقد أن الشخص الذي تعانقه يحب عناق دمية دب.
- نرجو أن تكون يدك دافئة.