يعد إمساك قلم الحبر بالطريقة الصحيحة أمرًا ضروريًا للكتابة والرسم بسهولة. جزء مهم من هذا هو إمساك القلم، والذي يمكن القيام به باستخدام 3 أو 4 أصابع. ابحث عن قبضة تشعر بالراحة والطبيعية، ثم تدرب على الكتابة بقبضة مريحة أثناء تحريك القلم بشكل فعال. حتى لو كنت معتادًا بالفعل على استخدام الأقلام، يمكنك تحسين كتابتك من خلال تعلم الطريقة الصحيحة للإمساك بالقلم.
خطوات
تعلم التعليق الثلاثي
1 امسك قلم الحبر بإبهامك والسبابة. الخطاف الثلاثي يستخدم 3 أصابع. استخدم بداية إبهامك والسبابة لإمساك القلم، مع ترك الطرف الخلفي للقلم مستقرًا على الجلد بين هذين الإصبعين. X موارد البحث
- استخدم يدك الحرة حسب الحاجة لضبط موضع القلم في اليد التي تكتب بها. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عندما تبدأ للتو في تعلم التمسك.
- تعتبر القبضة المثلثة مثالية للتعلم وستمكنك من استخدام جميع أنواع الأقلام بسهولة.
2 أمسك القلم برفق بمقدار 1/3 المسافة من الرأس. بغض النظر عن اليد التي تكتب بها، اضغط على القلم بين إبهامك والسبابة. حافظ على أصابعك مستوية، ولكن على جوانب متقابلة من القلم. امسكها برفق وثبات، لأنك إذا ضغطت بشدة، فقد تتعب أصابعك أو تؤلمك بعد فترة.
- اضبط مقبض القلم حسب الحاجة حتى تشعر بالراحة. ليس عليك أن تضع أصابعك عند 1/3 طول القلم بالضبط.
3 ضع إصبعك الأوسط على القلم. حرك الجزء الأوسط لأسفل تحت القلم. الإصبع الأوسط هو الإصبع الثالث في قبضة القلم الرصاص، لكن يجب أن يلمس النصف العلوي من طرف إصبعك فقط. ضع إصبع الخاتم والإصبع الصغير تحت الإصبع الأوسط دون لمس القلم. X موارد البحث
- يجب أن تكون قبضة الإصبع الأوسط على القلم أخف من الإبهام والسبابة. فقط استخدمه لعقد القلم.
- تأكد من أن الطرف الخلفي للقلم يقع على قمة يدك. أمسك القلم بزاوية وليس رأسياً.
4 ضع الجزء السفلي من يدك على الصفحة. حرك يدك لأسفل كما لو كنت ستبدأ الكتابة. ضع الجزء الأيمن من اليد فوق الرسغ على الورقة. اترك إصبعك الخنصر والبنصر على الصفحة أيضًا، واضبط يدك حتى تصبح مريحة بما يكفي للكتابة. X موارد البحث
- يجب أن يكون القلم بزاوية كافية لتتمكن من الضغط على الطرف على الصفحة.
- قد يرتفع معصمك قليلًا للسماح لك بتحريك القلم الرصاص، لكن تجنب رفعه بعيدًا جدًا، حيث قد تصاب بتشنجات من السحب في النهاية.
- قد تكون تمسك القلم بقوة شديدة إذا وجدت أن يدك ترفع الصفحة.
استخدم الخطاف الرباعي
1 ضع القلم بين إبهامك والسبابة. القبضة الرباعية تشبه إلى حد بعيد القبضة الثلاثية، حيث سيستقر القلم أيضًا بين الإبهام والسبابة. ابدأ باستخدام إصبعيك الأساسيين للإمساك بالقلم والتحكم فيه. X موارد البحث
- القبضة الرباعية أقل شيوعًا من القبضة الثلاثية، لكن التزم بها إذا وجدت أنها مريحة.
2 امسك القلم بإصبعك الأوسط على بعد ثلث الطريق من الطرف. أمسك القلم بين إبهامك والسبابة بالقرب من طرفه. اخفض المنتصف لأسفل مع الإمساك به بقوة على القلم. سوف تستخدمه للتحكم في القلم تمامًا مثل الإبهام والسبابة. حافظ على قبضة ثابتة بكل الأصابع الثلاثة.
- قد تحتاج إلى ضبط قبضتك قليلاً. حرك أصابعك حتى تشعر بالراحة. استمر في إمساك القلم برفق ولكن بحزم بأصابعك الثلاثة.
3 ضع القلم على إصبع الخاتم. حرك إصبعك تحت القلم. يجب أن يكون البنصر أسفل الإصبع الأوسط. امسك القلم بالنصف العلوي من طرف إصبعك وامسك القلم بإصبعك برفق. X موارد البحث
- قد تبدو يدك قليلاً مثل المخلب في هذا الوضع. اثنِ أصابعك قليلًا حتى تتمكن من التحكم في القلم.
- أمسك القلم بالقرب من طرفه، إذا وجدت أصابعك مثنية بشكل مزعج.
4 ضع الجزء السفلي من يدك على الصفحة. ضع الخنصر تحت إصبعك بينما تحرك يدك نحو الصفحة، واستخدم حافة يدك السفلية مع الخنصر لدعم يدك أثناء الكتابة. يجب إمالة القلم بحيث يكون طرفه فقط ملامسًا للصفحة. X موارد البحث
- إذا وجدت يدك تتحرك بعيدًا عن الصفحة، فقم بفك قبضة القلم.
- تجنب إمساك القلم بشكل مستقيم وحافظ عليه مائلًا حتى لا ترهق أصابعك.
تحسين مسكتك
1 اجلس مستقيماً مع وضع قدميك على الأرض. الوضعية الجيدة مهمة لتحسين وضعيتك وتجنب الإصابات. اجلس على كرسي مدعوم بقوة بدلاً من كرسي ناعم. ثبت قدميك بقوة على الأرض واجلس في وضع يمكنك من خلاله النظر إلى الورقة دون تقويس ظهرك. إذا كان وضعك سيئًا، فربما تمسك بالقلم الرصاص بطريقة خاطئة، لذا مارس وضعية جيدة كلما استطعت. X موارد البحث
- أن تكون مرتاحًا أثناء الكتابة هو الجزء الأكثر أهمية، ويجب أن تشعر أن ذراعيك يتمتعان بمدى حر من الحركة.
- قد تبدأ في ملاحظة تصلب في ظهرك إذا حافظت على وضع سيئ، وقد تتعب ذراعيك بسرعة أثناء الكتابة.
2 ارخي قبضتك لتجنب ألم الأصابع. قد يكون من المغري لف أصابعك حول القلم والضغط بشدة حتى تبدأ أصابعك في التقلص. لست مضطرًا للضغط بشدة حتى أن أطراف أصابعك مبيضة ويمزق القلم الورق، لكن قرب أصابعك من طرف القلم أثناء الضغط برفق وبقوة.
- إذا بدت يدك كمخلب أو قبضة، فمن المحتمل أنك تمسك القلم بإحكام شديد. افرد أصابعك واترك القلم في يدك.
- أمسك شيئًا صغيرًا في يدك – مثل منديل أو كرة مطاطية أو عملة – للتمرن على القبضة. يضمن إمساك شيء ما في يدك أن يظل في وضع أكثر انفتاحًا وأن قبضتك أكثر مرونة.
3 استخدم ذراعيك وكتفيك لتحريك القلم. يكتب معظم الناس بأصابعهم وذراعهم متصلبة تمامًا ويستخدمون أصابعهم للتحكم في قلم الرصاص. بدلًا من ذلك، حاول ثني أصابعك وتحريك ذراعيك وكتفيك. قد تجد أن قبضتك تتلاشى مع الممارسة.
- تؤدي الكتابة بهذه الطريقة إلى إشراك عضلات ساعدك، والتي تكون أكبر من أصابعك وأقل عرضة للإجهاد.
- قد تشعر بالحرج عند استخدام ذراعيك وكتفيك في البداية، خاصةً إذا كنت معتادًا على الكتابة بأصابعك.
4 تدرب على الكتابة في الهواء لزيادة الحركة. لا حاجة لإضاعة الورق لكتابة كلمات مخفية في الهواء. أمسك القلم بالمقبض الذي تريده، ثم ارفع ذراعك في الهواء. حرك ذراعك كما لو كنت تكتب جملاً. أنت غير مقيد بمكتب وورقة، لذلك لا تتردد في تخفيف قبضتك وزيادة نطاق حركتك.
- هذه هي الطريقة المثلى للتدرب على استخدام ذراعيك وكتفيك، ولكنها مفيدة أيضًا لتطوير قبضتك.
5 تدرب على كتابة الجمل على الورق. ضع ورقة على سطح مستوٍ، مثل مكتب، وامسك القلم بطريقة تشعرك براحة أكبر. يمكنك كتابة أي كلمات تتبادر إلى ذهنك. حاول كتابة فقرات كاملة، واستمر في الانتقال من جانب إلى آخر في الصفحة.
- ابدأ الكتابة ببطء. بمجرد أن تعتاد على حمل القلم وتحريكه، يمكنك البدء في الكتابة بسرعة أكبر.
- يمكن أن تساعدك الممارسة أيضًا على مراجعة كتابتك لتكون أكثر تنظيمًا. التدريب هو سر الإتقان!
أفكار مفيدة
- قد تجد طريقة مختلفة للإمساك بالقلم. أي لمسة جيدة طالما أنك تشعر بالراحة.
- حافظ على قبضتك على القلم حتى. أنت تعلم أن هناك شيئًا خاطئًا إذا شعرت بضيق أصابعك. اضبط قبضتك لتجنب الألم.
- يعد استخدام أقلام الحبر الجاف أكثر صعوبة من استخدام الأقلام السائلة حيث سيتعين عليك حمل أقلام الحبر بشكل أكثر ثباتًا وعموديًا مع مزيد من الضغط على الصفحة.
- تستخدم أقلام الرصاص وأدوات الكتابة الأخرى نفس طريقة أقلام الحبر الجاف، لذا يمكنك استخدامها أثناء التدريب أيضًا.
الأشياء التي سوف تحتاجها
قلم حبر
ورق
طاولة أو مكتب