مر العديد من الأشخاص بالانفصال عن شريكهم، لكن الانفصال عن صديق قد يكون أكثر صعوبة. عندما يكون هناك خلاف تعرف أنه لا يمكنك حله، أو ببساطة لم يعد لديك الكثير من القواسم المشتركة، فقد حان الوقت لدفعه إلى نهايته. يمكنك ترك الصداقة تتلاشى بشكل طبيعي، أو مواجهة صديقك، أو قطع كل ذلك مرة واحدة. مهما كان الأمر، فإن الاستعداد للتعامل مع المشاعر التي تشعر بها سيساعدك عندما تنتهي.
خطوات
مواجهة الشخص
1 رتب وقتًا ومكانًا للقاء. عندما لا ترغب في ترك الشخص يتساءل عن سبب عدم رغبتك في مواصلة الصداقة، فقد تكون المحادثة وجهًا لوجه هي الشيء الوحيد. تعتبر الحدائق والمقاهي محطات مناسبة لكسر الروابط لأنها أماكن عامة محايدة. على الرغم من أن الأمور يمكن أن تصبح عاطفية أثناء محادثتك، فمن المرجح أن يحتوي كل منكما على أشياء إذا كنت في مكان عام.
- تجنب ترتيب وجبة طويلة معًا، فقد تكون مستعدًا للذهاب حتى قبل وصول الطعام.
- إذا كنت لا ترغب في الالتقاء وجهًا لوجه، فلا بأس في الانفصال عن صديق على الهاتف. تجنب القيام بذلك فوق النص، لأنه من الصعب التعبير عن نفسك بشكل كامل وإجراء محادثة حقيقية.
- لا تنفصل عن صديق أمام الأشخاص الذين تعرفهم كلاكما. قد يكون هذا محرجًا ومؤلماً للغاية.
2 أخبر صديقك عن سبب إنهاء العلاقة. كن صريحًا بشأن سبب عدم رغبتك في أن نكون أصدقاء. هل خانتك صديقتك مع حبيبك هل يخذلك باستمرار مهما كان السبب، فقد حان الوقت للتحدث. إن إخبار صديقك بما يحدث بالضبط هو أمر جريء جدًا منك، وفي النهاية قد يسعد الشخص بمعرفة ما حدث.
- هناك حالة عندما لا يكون الصدق التام هو أفضل طريقة لإنهاء الصداقة. إذا كنت ببساطة لم تعد تحب الشخص، فلا داعي لقول ذلك بدون خطأ. إذا كان الأمر كذلك، فارجع إلى الطريقة الأولى واترك الصداقة تتلاشى من تلقاء نفسها.
3 امنح صديقك فرصة للتحدث. إما أن يتخذ صديقك موقفًا دفاعيًا أو يعتذر أو يقوم بمزيج من الاثنين. قد ترغب في سماعه، فقط في حالة وجود فرصة صغيرة أنك ترغب في أن نكون أصدقاء بعد كل شيء. إذا كان هناك نوع من سوء الفهم، فأنت تريد أن تعرف. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فتابع عملية الفصل.
4 ضع الحدود. ربما تريد قطع كل شيء للأبد مرة واحدة، أو ربما لا تمانع في رؤية الشخص بين الحين والآخر في وسط مجموعة. مهما كان الموقف، كن واضحًا تمامًا أن هذا منعطف وأن الأمور من الآن فصاعدًا ستكون مختلفة. ارسم حدودك أمامك حتى لا تميل إلى التنازل لاحقًا.
- إذا لم ترغب أبدًا في التحدث مرة أخرى، أخبر الشخص أنك لن تكون على اتصال بعد الآن وأنك لا تريد أن تسمع منه أيضًا.
- إذا كنت لا تمانع في الخروج في مجموعة معه ولكنك لا ترغب في التحدث معه على انفراد، فلا بأس بذلك. من الجيد أيضًا أن تقول أنك قد تكون منفتحًا على تجديد الصداقة بعد فترة، ولكن فقط إذا كنت تقصد ذلك حقًا. خلاف ذلك، قد يستمر الشخص في محاولة الاتصال بك عندما تريد أن تترك بمفردك.
5 التزم بحدودك. إذا حاول الشخص التواصل معك أو بدء العلاقة مرة أخرى، فلا ترد. لقد قلت كلمتك، لقد استمعت، والآن انتهى التزامك كصديق. تمامًا مثل إنهاء علاقة مع شريك، فإن الانفصال عن صديق يعني أنك لم تعد مدينًا لهذا الشخص بأي مسؤولية.
- القول اسهل من الفعل. إذا كان حبيبك السابق غاضبًا حقًا، فقد يكون من الصعب جدًا تجاهل مكالماته ورسائله. إذا كنت جادًا بشأن إنهاء هذه العلاقة، فلا تدع الشخص يتجاوز حدوده. ستعطيه انطباعًا خاطئًا وستجعل الأمور أكثر صعوبة في المستقبل.
دعها تتلاشى دون تدخل
1 إذا كنتما تتباعدان عن بعضهما البعض، فلا تحاربهما. طريقة التلاشي هي الأفضل إذا نضجت أنت وصديقك بطرق مختلفة. قد لا يكون هناك سبب حقيقي لأنك وقعت في حب هذا الشخص، فقط أنك تهتم بالأشخاص والأشياء الأخرى. ابدأ في قضاء وقتك بالطريقة التي تريدها، والتسكع مع الناس، والقيام بالأنشطة التي تستمتع بها. من المحتمل أن يفعل صديقك الشيء نفسه، وستبدأ في الانجراف بعيدًا دون الاضطرار إلى تحقيق الكثير منه.
2 توقف عن الاتصال بصديقك وإرسال الرسائل النصية إليه. لإنهاء الصداقة، تحتاج إلى تهدئة التواصل. توقف عن التواصل مع صديقك لوضع خطط أو لمجرد التحدث. توقف عن بدء الدردشات عبر الإنترنت والمحادثات النصية وأي اتصالات أخرى.
- عندما يميل صديقان بشكل طبيعي إلى الابتعاد، فليس من الصعب أن تكون أقل تواصلاً. من المحتمل أن كلا منكما يفضل القيام بأشياء أخرى على أي حال، لذا فإن عدم التحدث أكثر مما تحتاجه لن يشعر بأنه تضحية كبيرة.
- من ناحية أخرى، إذا كان صديقك لا يشعر بنفس الطريقة التي تشعر بها تجاه صداقتك، فإن تقليل التواصل قد يؤذيه أو يجرح مشاعره. لسوء الحظ، من الصعب جدًا تجنب إيذاء المشاعر عند إنهاء الصداقة. سيكون عليك أن تقرر ما إذا كنت لا تزال ترغب في إنهاء العلاقة على أي حال.
3 اجعل المحادثة خفيفة. يصبح الأصدقاء أقرب من خلال المحادثات العميقة والكشفية التي يتعرفون خلالها على بعضهم البعض جيدًا. للانسحاب من صديق، توقف عن إجراء محادثات صادقة ينفتح فيها أحدكم على الآخر. عندما تتحدث، التزم بالمحادثات الصغيرة، والمواضيع السطحية، تمامًا كما قد تتحدث إلى أحد معارفك. إذا واصلت التحدث كأصدقاء، فسيكون من الصعب أن تتلاشى العلاقة.
- إذا كانت صديقتك تميل إلى التحدث عن مواضيع خاصة، مثل علاقتها بصديقها. قيادة الحوار في اتجاه آمن. غيّر الموضوع حتى لا تخبرك بأعمق مشاعرها.
- في النهاية سيلاحظ صديقك أنك لم تعد تتحدث بالطريقة التي اعتدت أن تتحدث بها. قد يقرر الاتصال بك بخصوص هذا الأمر أو قد يقرر الانسحاب أيضًا، كن مستعدًا لكلا رد الفعل.
4 ارفض الدعوات بأدب. قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يدرك صديقك أنك لم تعد مهتمًا بالعلاقة. هناك طريقة مؤكدة لإيجاد مسافة وهي رفض الدعوات بأدب. إذا كانت الدعوات لنشاط جماعي، فقد ترغب في المشاركة، ولكن تجنب الخروج معه بمفردك. هذه هي الطريقة التي سيفهم بها ما يحدث.
- مرة أخرى، إذا لم يكن الطرف الآخر مستعدًا لإنهاء هذا، فإن تجاهل دعواته لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر به. الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كان من الأفضل أن تكون صريحًا بشأن سبب استمرار قول “لا” في كل مرة يدعوك إلى فعل شيء ما.
5 قدم عذرًا إذا احتجت إلى ذلك. إذا كنت حقًا لا تريد إخبار الشخص بالحقيقة، ارفض الدعوات بأعذار. لنفترض أنك مشغول، ولديك أقارب في المدينة، ولديك الكثير من الواجبات المنزلية، وما إلى ذلك. قد يبدو هذا أسهل طريقة للالتفاف، حيث إنها ليست طريقة صادقة جدًا للتعامل مع شخص كان صديقًا. ومع ذلك، إذا كان لديك سبب وجيه لإنهاء الصداقة ولا يمكنك التعامل مع المواجهة، فإن اختلاق العذر يمكن أن ينجح.
6 دع الصداقة تتوقف تدريجيا. في أفضل سيناريو، سيحصل الشخص على إشارة بأنك انتقلت من الصداقة ويقرر الذهاب في طريقه المنفصل. مهما كان الأمر، إذا سألك صديقك القديم عما يحدث، فقد ترغب في إعطائه تفسيرًا. كن مستعدًا لهذا الموقف، فقد تكون هذه حالة تجد فيها أن حبيبك السابق يهتم بك أكثر من اهتمامك به.
7 ضع في اعتبارك المعاملة الصامتة لصداقة مسيئة. إذا كان الشخص الذي تريد الانفصال عنه مسيئًا أو مخادعًا جسديًا أو عاطفيًا، فأنت لا تدين له بأي شيء، حتى الأدب. فقط أوقف جميع الاتصالات، واحذفه من قائمة أصدقائك على حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي، وتجنب رؤيته إذا لم تكن مضطرًا لذلك.
- إذا حاولت إجراء محادثة مع صديقك حول هذا الموضوع، فقد ينتهي به الأمر بمحاولة جعلك تشعر بأنك “أنت” من فعلت شيئًا خاطئًا. لا تنشغل بهذه الدراما. إذا كنت تعلم أن هذا الشخص سيجعل الأمر صعبًا عليك، فقط أنهِ الأشياء مرة واحدة وبهدوء.
تعامل مع العواقب
1 تعامل مع مشاعر حبيبك السابق. ليس من السهل على أحد أن يتركك، سواء كنت تستحق ذلك أم لا. كن مستعدًا لبكاء صديقك، أو توسل إليك أن تكونا أصدقاء مرة أخرى، أو حتى تغضب حقًا. لقد كنت قوياً بما يكفي لإنهاء العلاقة، كما أنك قوي بما يكفي للتعامل مع العواقب. تذكر أن تلتزم بحدودك وتقطع كل الاتصالات إن أمكن.
2 احترس من الأسلوب السلبي العدواني. أحيانًا يحاول صديقك السابق أن يجعل حياتك أصعب بطرق صغيرة وعدائية سلبية. هذا صحيح بشكل خاص إذا ذهبت إلى نفس المدرسة أو تعمل في نفس المكان وعليك أن ترى بعضكما البعض كثيرًا. قد يحاول قلب الآخرين ضدك، أو ينشر ثرثرة عنك، أو يجعلك تبدو سيئًا بطريقة ما. ابقَ قوياً واعلم أنه إذا تصرف شخص ما بفظاعة، فهذا يعني أنك اتخذت القرار الصحيح لإنهاء العلاقة.
- إذا تصاعد العدوان من عداء سلبي إلى عدوان مفتوح، فقد تحتاج إلى اتخاذ إجراء. تحدث إلى معلميك أو المشرفين إذا حدث ذلك في العمل أو المدرسة. تحقق مما إذا كان بإمكانك تقديم دليل على أنك مستهدف.
- قد يكون لديك أيضًا خيارات قانونية. إذا اتضح أن هذا الشخص لن يتركك بمفردك ويشكل سلوكه مصدر إزعاج، فقد تحتاج إلى تقديم تقرير بعدم تحرش.
3 اعلم أنه قد يؤثر على الصداقات الأخرى أيضًا. عادة ما يؤثر الانفصال عن شخص ما على العلاقات مع الأشخاص الذين تعرفهم كلاكما. إذا كنت جزءًا من مجموعة أكبر من الأصدقاء، فقد تصبح الأمور محرجة وغريبة لبعض الوقت. نأمل ألا ينحاز أصدقاؤك الآخرون، ولكن إذا فعلوا ذلك، فأنت تعرف من هم أصدقاؤك الحقيقيون.
4 اعتني بنفسك. ستشعر غالبًا بالتحرر بعد التخلص من صديق سيء. ومع ذلك، فإن إنهاء العلاقات غالبًا ما يكون مؤلمًا. من الصعب عاطفيًا أن تخذل شخصًا ما، ويمكن أن تستمر العواقب لفترة أطول من المتوقع. بعد انتهاء الصداقة رسميًا، احرص على قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا. أحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم وحاول إخراج الصداقة القديمة من رأسك.
- قد تشعر أيضًا بالحزن فجأة لفقدان الأجزاء الجيدة من الصداقة مع الشخص الذي انفصلت عنه. بعد كل شيء، كنتم أصدقاء لسبب ما، حتى لو ظهر بشكل سيء في النهاية. الحزن طبيعي تمامًا في هذه الحالة.
أفكار مفيدة
- لا تشعر بالسوء إذا لم يكن صديقك جيدًا كصديق. هذا ليس خطأك.
- قد تشعر بالذنب، ولكن إذا كنت تعلم أنك اتخذت القرار الصحيح لك، فالتزم به.
- تذكر أن جميع العلاقات اختيارية، ولا يلزمك الاستمرار في أي علاقة.
- كن صارمًا في كلامك لتجنب الالتباس.
- عندما تخبر الشخص بما تشعر به، سيكون الأمر مؤلمًا بعد الانفصال، لكن افعل أشياء تجعلك سعيدًا. في النهاية ستحصل على صديق جديد وسيكون لديك صديق آخر.
- احرق الجسور بحذر. قد يكون من الصعب جدًا إعادة إحياء الصداقة، لذا تأكد من أنك تريد إنهاء كل شيء إذا كان هذا هو المسار الذي اخترته.
- قد يشعر الأصدقاء المشتركون بالحاجة إلى التحيز، لذا كن مستعدًا لمناقشة ما تشعر به، أو احتمال فقدان أصدقاء آخرين.
- اطلب النصيحة من عائلتك أو أصدقائك، وخاصة الأشخاص الذين يعرفون صديقك جيدًا والذين قد يكونون قادرين على إعطائك نظرة ثاقبة إضافية حول الموقف. قد يكونون قادرين على مساعدتك في وضعك الشخصي.
- أرسل رسالة أو بريدًا إلكترونيًا إذا كانت المحادثة وجهًا لوجه غير مريحة لك.
- إذا لم تكن مرتاحًا لمواجهة صديقك بمفردك، فاستشر مشرف المدرسة أو وسيط الأقران الذي يمكن أن يكون طرفًا ثالثًا محايدًا للمساعدة في المحادثة.
- إذا كان سببك سطحيًا، مثل الرغبة في الشهرة، فلا تفعل ذلك. لا تكن أنانيًا.
- أهم جزء في أي علاقة هو تبادل الطاقة. إذا تركك أحدهم مستنزفًا أو مستاءً ويمكنك الابتعاد عنه، فمن الأفضل أن تبتعد. امنح نفسك الطاقة التي كنت تمنحها للآخرين، وستبدأ في التحسن.
- على الأرجح سيحاول صديقك جعلك تشعر بالسوء ويعتقد أن هذا كله خطأك. إذا كنت تعلم في أعماقك أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا، فهو يحاول خداعك. ابق قويا وشجاعا.
- كن حذرًا جدًا إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون، فقد يتحدث عنك بشكل سيء مع أصدقائك. كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت بالغًا وكان هذا الشخص زميلك في العمل، فقد يثرثر عنك لشخص أعلى في العمل.