لطالما كان هناك تنافس بين الأشقاء منذ زمن سحيق. إذا كنت الأخت الكبرى، فقد تشعر بالإحباط من سلوك أختك الصغيرة، لأنها يمكن أن تتضايق منك كثيرًا. في بعض الأحيان لا تزال هذه الأخت تتعلم كيف تتصرف ناضجة، وفي بعض الأحيان قد تقودك أفعالها إلى اللجوء إلى طرق غير ناضجة أيضًا! يمكنك الحد من تأثير تنمر أختك الصغيرة من خلال تذكر حقيقة واحدة مهمة جدًا إنها تنظر إليك على أنها نموذج يحتذى به. X يحاول مصدر بحثي في كثير من الأحيان إخبارك بشيء مهم. استجب لصفات أختك المزعجة بالنضج وشجعها. إذا فعلت الشيء الصحيح، فستكون قريبًا أقل إزعاجًا لك وستشعر بمزيد من السعادة في علاقتك معها.
خطوات
تعامل مع النزاعات بنضج
1 تواصل بهدوء. إذا دخلت في أي نزاع مع أي شخص آخر، فمن الأفضل تجنب عدم التعامل مع المشكلة أثناء وجودك في حالة من الغضب أو الإحباط أو الانزعاج. X مصدري هو أنك ربما لن تتواصل بشكل جيد وأنت فقط تزيد الأمر سوءًا.
- أبعد نفسك عن أختك الصغيرة إن أمكن. ناقش ما حدث عندما هدأت كلاكما.
- إذا لم تستطع إزالة نفسك، فحاول التحكم في أعصابك، والصراخ في وجهك سيزيد الأمور سوءًا، ولا شك في ذلك. خذ نفسًا عميقًا وعد إلى عشرة قبل الإجابة. X موارد البحث
2 عبر عن مشاعرك لأختك باستخدام عبارات “أنا”. بدلا من أن تقول، “أنت طفل مزعج!” أو “لماذا لا تتركني وحدي” حاول أن تقول، “عندما تتصرف بهذه الطريقة، أشعر بالحزن، أو الانزعاج، أو الانكسار، أو عدم الاحترام. هذا يؤذي مشاعري. هل تحب إيذاء مشاعر الآخرين” هذا يساعدها على فهم تأثير سلوكها عليك ويعلمها أن كل أفعالها لها عواقب. X موارد البحث
- إن استخدام عبارات “أنا” بدلاً من لومها أو انتقادها أو اتهامها سيظهر لها أنك تحترمها، ويزيد من فرصتها في رد نفس الاحترام لك في المقابل.
3 استمع إلى جانب أختك من القصة. كيف يمر هذا الصراع حتى لو استمر الجدل، فإن فهم مشاعرها سيساعد كلاكما في إيجاد حل.
4 تذكر كيف كنت عندما كنت في سن أختك. هل تصرفت دائمًا بحكمة، أو هل تصرفت أحيانًا بطريقة سخيفة أو محرجة هل أزعجت شخص ما بعد ذلك هل تتذكر كيف شعرت تجاه أولئك الذين تعاملوا بوقاحة معك ومن أحببتهم وأخذتهم كمثال لا يزال عقل أختك يتطور ويجب عليها التحلي بالصبر لتتعلم كيفية التفاعل مع الآخرين. كلما زاد تعاطفك معها، كلما تعلمت منك أكثر وتوقفت عن إزعاجك. X موارد البحث
5 فكر في دوافع أختك. إذا كنت تريد تغيير سلوكها، فعليك أن تفهم سبب تصرفها بهذه الطريقة. X مصدر بحثي على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك، إلا أن أختك تراك نموذجًا يحتذى به لها. تريد قضاء الوقت معك والحصول على الحب والاحترام منك. X مصدر بحثي إذا عرضت عليها كل هذا، ستصبح علاقتك بها أسهل وأكثر سلاسة.
- فكر في عواقب أفعالك. إذا كنت تتجاهل أختك، على سبيل المثال، فسوف تتوق إلى انتباهك، مما سيجعلها أكثر إزعاجًا لك. من ناحية أخرى، إذا تأكدت من قضاء بعض الوقت مع العائلة معًا على أساس أسبوعي، فمن المرجح أن تقبل قولك، “أنا آسف، لا يمكنني اللعب معك الآن، أنا مشغول . ” بشيء آخر “. مصدر بحث X
- تعلم المساومة. قد تختلف احتياجات أختك عن احتياجاتك، ولكن من الناحية الموضوعية، فإن احتياجاتها لا تقل أهمية عن احتياجاتك. لن تكون قادرًا على تلبية مطالبها في كل مرة، وقد لا تحب ردود أفعالها غير الناضجة. إذا بذلت جهدًا لتقديم تنازلات، فستزيل أي تعارض بينكما. X موارد البحث
6 أخبر أحد الوالدين أو مقدم الرعاية بما يحدث. إذا كانت أختك تضايقك حقًا، فاطلب المساعدة من راشد.
- تذكر أنهم سيترددون في مساعدتك إذا أخذتها على محمل شخصي أو إذا بالغت في رد فعلك مثل، “إنها مزعجة للغاية! توقف عن ذلك!” أو “أنت دائما إلى جانبها!”.
- ركز بدلاً من ذلك على جوهر المشكلة، قائلًا “لقد دخلت غرفتي كل يوم هذا الأسبوع وأشعر أنني أفقد خصوصيتي. هل يمكنك التحدث معها” أو “تصرخ كلما قلت لها لا، وأواجه صعوبة في التعامل مع ذلك، هل لديك أي أفكار” X موارد البحث
- اطلب من أحد والديك أو المسؤولين عنك تخصيص وقت للتحدث معك عن الحياة بشكل عام وعلاقتك بأختك الصغرى. إن مقابلته بانتظام سيوفر له معلومات كافية لمتابعة تعاملاتك مع أختك الصغرى قبل أن يتفاقم الموقف وتشعر بالضيق الشديد معها. يجب أن يخصص والدك أو ولي أمرك وقتًا بشكل دوري للتحدث بشكل مشابه مع أختك أو إخوتك. X ميشيغان الطب
علم أختك كيف تتصرف بشكل صحيح
1 ضع قواعد الأسرة. اجلس مرة واحدة مع والديك وسيهدأ كلاكما وضع القواعد الأساسية لكيفية التصرف في النزاعات. سيساعد هذا في حلها بشكل عادل ووضع التوقعات في أذهان كل منكم حول كيفية التعامل مع مواقف معينة.
- على سبيل المثال، يمكنك وضع قاعدة تميز بين القذف والإبلاغ، حيث إن القذف يهدف أساسًا إلى إيقاع شخص ما في المشاكل، مثل “أحمد قام بتلطيخ المنزل بالوحل!”، بينما يتم إعداد التقارير لإبعاد شخص ما عن المشكلات الكبرى مثل “ليلى واقفة على المنضدة أو أخشى أن تسقط!”. X موارد البحث
2 أشرك أختك في الأمور المهمة. يجب ألا تشعر أختك بالانفصال عن العائلة لمجرد أنها الأصغر، لذا تأكد من تضمينها عند التخطيط لحفلة أو عطلة.
3 كن قدوة لها. قد لا يبدو الأمر هكذا دائمًا، لكن أختك تصممك وتحاكيك. X مصدر بحثي إذا فقدت أعصابك بسبب أمور تافهة، أو قرصتها، أو رفعت صوتك، فمن المحتمل أنها ستقلدك.
- عند التعامل مع أختك الصغرى، اسأل نفسك، “ماذا لو عاملتني بنفس الطريقة كيف سأشعر حيال ذلك”
- إذا أفسدت الأمر ورفعت صوتك في لحظة غضب، يجب أن تعتذر لها لاحقًا بعد أن تهدأ. ستتعلم منك وستبدأ في رد الجميل إذا أساءت إليك. X موارد البحث
4 كن لطيفا. قد تفقد أعصابك في لحظة الغضب وتحاول ضربها، لكن من غير المقبول أبدًا أن تؤذيها عمدًا، حتى لو كانت هي من بدأت في ذلك. تذكر أنك أكبر وأقوى منها وليس لك الحق في استخدام ذلك ضدها. X مصدر بحثي إذا لم يغير ضربها أي شيء، فمن المرجح أن تستاء منك أكثر من أن تندم على ما فعلته، وإذا زاد هذا الاستياء، فسوف تضايقك أكثر. X جمعية علم النفس الأمريكية X موارد البحث
5 كن واضحا بشأن توقعاتك. عبر عما تريده منها وماذا سيحدث إذا لم تستجب لطلبك أو العكس.
- على سبيل المثال، إذا كنت لا تريد أن تذهب أختك إلى غرفتك، فقل، “هذا هو مكاني الخاص، وعليك احترام ذلك. إذا دخلت بدون إذن مرة أخرى، سأخبر ماما وأنا فزت” لن ألعب معك في تلك الليلة. إذا كنت تحترم خصوصيتي لمدة أسبوع، يمكنك القدوم والجلوس في سريري طوال عطلة نهاية الأسبوع وسنلعب أي لعبة تريدها. ” .
6 افعل ما وعدت به. من ناحية أخرى، إذا حذرتها من العواقب الوخيمة التي ستنجم عن سلوكها، فيجب عليك أيضًا تنفيذها، لأنها إذا كانت تتوقع منك أن تكذب أو تخدع، فمن غير المرجح أن تهتم بكلماتك.
- هذا يعني أنه يجب عليك تجنب قول، “إذا لم تتركني وشأني، فلن أتحدث معك مرة أخرى!” إنها تعلم أنه سيتعين عليك التحدث معها يومًا ما على أي حال، لذا فإن تهديداتك جوفاء وليس لديها سبب للاستماع إليك.
7 – كافئها على حسن السلوك. هذا هو الأهم إذا كانت أختك تعمل بشكل جيد بمفردها.
- إذا لم تزعجك أختك طوال الليل، فقل “أنا حقًا أقدر أنك تبقيك مشغولًا أثناء قيامي بواجبك المنزلي الليلة. كان ذلك رائعًا.” ضعي يديك معًا أو اقضِ بعض الوقت معها. ستشعر بسعادة غامرة لأنك لاحظت سلوكها الجيد، وستريد إثارة إعجابك مرة أخرى في المستقبل.
8 توقف إذا كنت تتصرف بشكل سيء. قل، “إذا كنت منزعجًا الآن، فلا بأس، لكن لا يمكنني التحدث معك بهذه الطريقة،” ثم ابتعد بهدوء عن الموقف. هذا له تأثير أقوى بكثير من الصراخ في أختك الصغيرة لتركك بمفردك. مصدر بحث X هذا قد يدفعها إلى نوبة غضب لأنها بحاجة ماسة إلى انتباهك، ومضايقتك هي أسهل طريقة.
- لا تترك أختك بمفردها دون إشراف إذا كانت صغيرة جدًا، ولكن تجنب محاولة تهدئتها أو المجادلة معها أثناء الركل والصراخ. الانتباه السلبي هو أيضًا شكل من أشكال الانتباه على أي حال، وإذا استجابت لنوبة غضبها برد إيجابي، فسوف تفهم أن الصراخ والغضب طريقة رائعة لحثك على الرد.
- بمجرد أن يهدأ، تكون مستعدًا للتفاعل معها مرة أخرى.
9 تذكر في النهاية أنك لست أمها. كونك الأخت الكبرى يجعلك نموذجًا يحتذى به وحتى معلمًا لها، كما أن تحديد توقعات قوية والوفاء بوعودك أمر مهم للغاية في القيام بمسؤولياتك تجاهها.
- مع ذلك تجنب لعب دور الأم لأختك، فهي المسئولة في النهاية عن تربية وتوجيه السلوك على والديها أو المسئولية عنها. إذا كنت الأخت الكبرى على وجه الخصوص، فقد تشعر أن الجميع يعتمد عليك. X Research Source من ناحية أخرى، يشعر الأشقاء الصغار بالإهمال والتجاهل ويتلقون معاملة مماثلة للأطفال الرضع. X مصدر البحث اترك التدبير المنزلي لوالديك أو لمقدم الرعاية لك.
اعتنِ بنفسك
1 التنفس. يستخدم العديد من علماء النفس طريقة التركيز على التنفس لتعليم الناس كيفية التعامل مع التوتر. استنشق ببطء من أنفك لمدة 4 ثوانٍ، ثم احبس أنفاسك لمدة ثانيتين، ثم ازفر ببطء لمدة 4 ثوانٍ أخرى. استرح لبضع ثوان، ثم كرر مرة أخرى. يكون هذا أكثر فاعلية إذا كنت تتنفس من خلال الحجاب الحاجز، مما يعني أن معدتك سوف تنتفخ عند الشهيق، وليس من خلال صدرك. X موارد البحث
2 نم وتناول الطعام جيدا. ربما لاحظت أنك تميل إلى الشعور بالغضب أكثر عندما تكون متعبًا أو جائعًا، لذا اعتني بجسمك لتحافظ على هدوئك عندما تضايقك أختك. X موارد البحث
3 اتبع دائما أختك لأية علامات. ربما كانت لديها مشكلة في المدرسة، مثل التنمر من قبل زميل لها، أو مشكلة مع أصدقائها. ربما لم تكن لحظات الغضب هذه سوى صرخات استغاثة منها.
4 انظر إلى الصورة الأكبر. تذكر أن جزءًا كبيرًا من إغاظة أختك يرجع إلى صغر سنها، وعلى الرغم من أنها قد تبدو وكأنها تزعجك طوال الوقت، يمكنك أن تهدأ بمجرد أن تدرك أنها تنام وتتعلم كل يوم، لأنها فازت. ر دائما تتصرف هكذا. تذكر أنك تحبها وأنك لن تهتم بهذه المشكلة في غضون أسبوع أو نحو ذلك. X موارد البحث
- تذكر إيجابيات وجود أخت، ستدعمان بعضكما البعض طوال حياتك، والشخص الذي تجده مزعجًا للغاية في الوقت الحالي من المرجح أن يصبح أفضل صديق في المستقبل.
- اكتب قائمة بالأشياء الطيبة والمفيدة والودية التي فعلتها أختك من أجلك. احفظه للرجوع إليه في المستقبل، حتى تتذكر صفاته الجيدة عندما كنت مستاءً منها حقًا. X موارد البحث
5 احصل على بعض المساحة الشخصية. على الرغم من أن تجاهل أختك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور، إلا أنك ستتعامل معها بشكل أكثر فاعلية إذا استغرقت وقتًا في التفكير بنفسك. قم بزيارة صديقتك، أو اذهب في نزهة على الأقدام، أو اقضِ بعض الوقت في ممارسة هواياتك، أو اجلس في غرفتك مع سماعات في أذنيك لفترة من الوقت. X موارد البحث