إذا كنت تعاني من حالة طبية، أو كنت على وشك إجراء عملية جراحية أو فحوصات طبية، أو كنت في حالة شفاء، فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل. X Mayo Clinic الهدف من النظام الغذائي السائل هو إزالة الطعام من جهازك الهضمي، يتحرك الطعام السائل X Mayo Clinic بسهولة عبر الجهاز الهضمي على عكس الطعام الصلب، بالإضافة إلى أنه لا يترك بقايا غير مرغوب فيها في معدتك. إذا أمرك طبيبك باتباع نظام غذائي سائل، فمن المهم التأكد من أنك تستخدم الأنواع الصحيحة من السوائل والأطعمة.
خطوات
استعد لنظام غذائي سائل
1 تحدث إلى طبيبك. على الأرجح، لن تحتاج إلى هذا النظام الغذائي إلا من خلال أمر طبي مباشر، ولكن في حالة اتباعك نظامًا غذائيًا سائلًا لأسباب أخرى، فمن المهم التحدث إلى الطبيب أولاً لمعرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا لك أم لا. ليس.
- اسأل طبيبك عن الغرض من النظام الغذائي السائل، ومدة اتباعه، وما يسمح لك بتناوله.
- يجب عليك أيضًا أن تسأله عما إذا كان يجب عليك تقليل نشاطك البدني، أو التوقف عن المكملات الغذائية، أو التوقف عن بعض الأدوية التي تتناولها.
- يجب عليك أيضًا أن تسأله عن الآثار الجانبية التي قد تواجهها عند اتباع هذا النظام.
2 اذهب للتسوق. إذا كنت قد اتخذت قرارك بشأن ما تأكله، فعليك الذهاب إلى متجر البقالة. مفتاح النجاح هو أن تكون مستعدًا بالأطعمة التي ستتناولها.
- اشترِ فقط الأطعمة المسموح لك بتناولها، بحيث يكون لديك كل ما تحتاجه في المنزل وفقًا للنظام الغذائي الجديد، وفي المقابل لا تتوفر الأطعمة غير المسموح بها.
- يساعدك الحصول على كل ما تحتاجه في المنزل، ولكن قد يكون من الصعب اتباع نظام غذائي دون وجود مخزون كافٍ في المنزل أو في العمل.
- يجب عليك شراء أطعمة مثل المرق والجيلي والمياه المنكهة والشاي والقهوة والعصائر.
3 كن مستعدا للآثار الجانبية. قد يكون للنظام الغذائي السائل بعض الآثار الجانبية، اعتمادًا على ما تأكله أثناء النظام الغذائي ومدة اتباعه.
- عادة ما تكون الآثار الجانبية خفيفة وقد تشمل الجوع أو الصداع أو الغثيان أو التعب أو الإسهال.
- اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من آثار جانبية أسوأ أو تشعر بالتعب الشديد. أخبره عن أعراضك وكيف تؤثر عليك.
نظام غذائي سائل
1 اشرب سوائل متنوعة. عند اتباع نظام غذائي سائل، يمكنك شرب سوائل غير الماء. سيكون من الأسهل اتباع النظام إذا قمت بتغييره.
- سيساعدك شرب مجموعة متنوعة من المشروبات على التحكم في جوعك والآثار الجانبية الأخرى.
- يمكن أن تشمل المشروبات الماء (لا يزال أو منكهًا)، والعصير بدون لب (مثل التفاح)، والعصائر المنكهة، والمشروبات الرياضية، والصودا، والقهوة، والشاي (غير الألبان) X Mayo Clinic
2 تناول الأطعمة المناسبة. حتى عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا، يمكنك تناول بعض الأطعمة.
- يساعدك تناول بعض الأطعمة على الشعور بالشبع، خاصة وأنك تشرب فقط طوال اليوم.
- تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها الدببة المطاطية ومثلجات الثلج (لا تشمل منتجات الألبان أو الفاكهة أو الشوكولاتة أو المكسرات) والحلوى الصلبة. X Mayo Clinic
- تأكد من تناول بعض المقبلات مثل شوربة الدجاج أو المرق.
3 وزع السوائل التي تحتوي على سعرات حرارية على مدار اليوم. إذا كنت قادرًا على تناول السوائل والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية في نظامك الغذائي، فمن المهم توزيعها على مدار اليوم. X Mayo Clinic
- عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا، ستحصل على سعرات حرارية أقل، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم مما يجعلك تشعر بالدوار والغثيان.
- إليك اقتراح حول كيفية توزيع طعامك طوال اليوم الإفطار كوب عصير بدون لب وكوب من القهوة أو الشاي بدون منتجات الألبان. وجبة خفيفة بعد ساعتين كوب من الجيلي. الغداء كوب شوربة وكوب عصير. وجبة خفيفة بعد ساعتين كوب شوربة. العشاء كوب جيلي وكوب شوربة. وجبة خفيفة بعد ساعتين كوب عصير.
- يجب على مرضى السكر التواصل باستمرار مع طبيبهم. يجب عليهم أيضًا شرب المشروبات السكرية للحصول على حوالي 200 جرام من الكربوهيدرات خلال النهار. X Mayo Clinic
4 الحد من الأنشطة البدنية. عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا، فلن تكون قادرًا على حرق العديد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يستخدمها جسمك من خلال الأنشطة البدنية.
- إذا كنت عادة شخصًا نشطًا، فيجب عليك تقليل عدد الأنشطة التي تقوم بها. على سبيل المثال، إذا كنت تجري عادة لمدة 45 دقيقة، يمكنك المشي لمدة 30 دقيقة بدلاً من ذلك.
- يمكنك الانخراط في أنشطة خفيفة مثل المشي ومختلف الأنشطة اليومية حتى عندما تكون على نظام غذائي سائل.
- إذا شعرت بالتعب أو الدوار أو الغثيان أثناء النشاط البدني أو بعده، فتوقف فورًا.
تحذيرات
- النظام الغذائي السائل لا يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لأداء وظائفه، لذلك يجب اتباع هذا النظام الغذائي للظروف الصحية فقط وتحت إشراف الطبيب. اعلم أنه ليس نظامًا غذائيًا صحيًا إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن.
- تجنب الأطعمة الحمراء إذا كنت ستخضع لتنظير القولون. قد يخطئ الطبيب أثناء الفحص في أن هذا اللون هو دم.