يتكون حزام رياضي من حزام مرن وجيب لدعم الأعضاء التناسلية. تم تطوير هذا الحزام منذ حوالي 150 عامًا خصيصًا لراكبي الدراجات، ولكنه يستخدم الآن في مختلف الرياضات، خاصة بعد إضافة كوب إليه لمزيد من الحماية. يستخدم حزام الوقاية الحديث أيضًا كبديل للملابس الداخلية.
خطوات
ارتدِ حزامًا رياضيًا لممارسة الرياضة
1 ارتدِ الحزام الرياضي للحصول على الحماية والراحة أثناء ممارسة الرياضة. يوصى باستخدام حزام الكأس خصيصًا للرياضات عالية التأثير مثل كرة السلة ورياضات المضمار، ويوصى باستخدام حزام الكأس إذا كنت تلعب رياضة عالية الاحتكاك أو تمارس كرة سريعة الحركة.
2 تأكد من أن حزام رياضي يناسب بشكل مريح. ضع في اعتبارك بشكل خاص حجم الخصر وراحة الجيب. يجب أن يكون الحزام مشدودًا بما يكفي لعناق القضيب والخصيتين بالجسم لإبعادهما عن حركة الفخذين، لكن يجب ألا يكون مشدودًا لدرجة قد تسبب الحكة.
3 قرر ما إذا كنت سترتدي الكوب. الكوب عبارة عن قطعة صلبة من المعدن أو البلاستيك توجد في جيب حزام رياضي. X مصدر بحثي يوصى بالكأس لأي شخص يمارس الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو الرياضات التي تنطوي على سرعات القذف مثل الهوكي وكرة القدم والبيسبول وفنون الدفاع عن النفس. يرتدي بعض الرجال أحزمة رياضية مع أكواب خارج الرياضة في حياتهم اليومية لتضخيم مظهرهم الرجولي.
- كثير من الرياضيين، وخاصة لاعبي كرة القدم، لا يحبون ارتداء الكوب، X Research Source لكن ضع في اعتبارك أن أكثر من نصف جميع إصابات الخصية سببها الرياضة و X PubMed Central هذه الإصابات يمكن أن تؤدي إلى التواء أو تمزق الخصيتين وبالتالي خسارة.
4 اختر الكأس جيدا. تم صنع العديد من الأكواب لرياضات معينة، لذلك عليك أن تعرف جيدًا الرياضة التي ستستخدمها من أجلها. يعتبر X مصدرًا للبحث ويأخذ في الاعتبار أيضًا مدى توفير الكوب للراحة والحماية.
- يجب أن يلتصق الكوب بالجسم جيدًا لأداء وظيفته، لذلك يجب أن يكون الحزام الرياضي مشدودًا لمنع حركته.
- ابحث عن كوب بجوانب مبطنة. تنقل الجوانب غير المبطنة الصدمات إلى الحوض وتحمي البطانة من ذلك. X موارد البحث
- إنها فكرة جيدة أن تجد كوبًا من التيتانيوم إذا كنت تلعب رياضات سريعة الحركة مثل اللاكروس والبيسبول. X موارد البحث
5 يمكنك ارتداء السراويل الضاغطة إذا شعرت أن حزامك عريض جدًا أو أن الكوب ليس ضيقًا على جسمك. توفر السراويل القصيرة نفس الحماية التي يوفرها حزام رياضي، وبعضها يحتوي حتى على جيب لحمل الكوب، لكنها غالبًا لا تناسب الكوب جيدًا على الجسم، لذلك يفضل ارتداء حزام رياضي وسراويل الضغط فوقه، وفي بهذه الطريقة تحافظ على الكوب ثابتًا في مكانه. يحب بعض الرياضيين، وخاصة لاعبي كرة القدم، ارتداء السراويل الضاغطة، لكن تذكر دائمًا أنك بحاجة إلى ملاءمة الكأس بشكل صحيح حتى تنجح. X موارد البحث
ارتدِ حزام الصالة الرياضية الحديث
1 يمكن ارتداء حزام رياضي عصري كبديل لملابسك الداخلية اليومية. يميل الكثير من الرجال إلى استبدال ملابسهم الداخلية اليومية بحزام رياضي، نظرًا لشكله الجذاب والراحة التي يوفرها.
2 تأكد من أن حزام الوقاية الخاص بك مريح. عادة ما يتم قياس حزام رياضي حول خصرك، وقد تحتاج إلى تجربة أكثر من حزام واحد حتى تجد أنسب ما يناسب أعضائك التناسلية. ركز فقط على الراحة التي يوفرها لك الحزام. ليس من المهم أن يغطي الحزام أعضائك التناسلية جيدًا لجسمك بالقدر الذي تحتاجه في الرياضة.
3 اختر الشكل المناسب. تأتي الأحزمة الرياضية الحديثة بأشكال عديدة لا تقتصر على الشكل التقليدي (حزام الخصر والجيب والحزامان الجانبيان)، فبعضها به أحزمة جانبية أكثر أو أحزمة أوسع، وبعضها به مساحة أكبر لشد المؤخرة.
4 اختر المادة المناسبة. مثل جميع الملابس الداخلية، فإن حزام الوقاية الحديث مصنوع من مواد مختلفة. قد يكون مصنوعًا من القطن أو الحرير أو الشبكة أو حتى الفراء! X موارد البحث
5 تأكد من أن الجيب في شكل جيد. هناك العديد من أشكال حزام رياضي الحديث، مثل ضيق، محيطي، طبيعي،. مصدر X بحثي وبعضها يأتي مع كوب بلاستيكي “لتحسين الجماليات”.
6 اختر ماركة. يزعم 35٪ من الرجال أنهم يشترون ملابسهم الداخلية من ماركات معروفة حتى يتمكنوا من التباهي بأسمائهم على سراويلهم. تشمل العلامات التجارية المعروفة جاك آدامز، وناستي بيجز، و N2N، و Modus Vivendi، و Pump and Basket. X موارد البحث
تحذيرات
- يجب غسل حزام الوقاية في الغسالة بعد كل استخدام لتجنب الحكة. إذا كنت تستخدم كوبًا، يجب أيضًا غسله بالماء والصابون بعد كل استخدام.