يحمي الشعر البشرة ويساعد في الحفاظ على توازن حرارة الجسم. نمو الشعر هو عملية دورية تختلف باختلاف موقع الشعر، وعمر الشخص، والتاريخ الطبي للعائلة، والحالة الغذائية، والعوامل البيئية. X مصدر البحث Paus R. مبادئ التحكم في دورة الشعر. J ديرماتول 1998 ؛ 25 793-802. هناك طرق عديدة لتقليل تساقط الشعر، بما في ذلك استخدام الثوم. اتبعي بعض الخطوات البسيطة لمساعدتك على مكافحة تساقط الشعر بالثوم.

اصنعي كريم شعر بالثوم

  1. 1 اعصر الثوم. يمكنك صنع كريم الثوم للشعر للمساعدة في مكافحة تساقط الشعر. ابدأ بـ 6-8 فصوص من الثوم. قشر الفصيصات. استخدم عصارة الثوم للحصول على 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من عصير الثوم من هذه الفصوص.

    • إذا لم تحصل على ما يكفي من العصير من القرنفل، اعصر المزيد حتى تحصل على الكمية المطلوبة. X موارد البحث

  2. 2 اصنعي خليط العسل. بعد عصر الثوم، اتركه جانبًا. خذ القليل من العسل وخذ ملعقة كبيرة (15 مل) منه. اخلطي العسل في وعاء صغير مع عصير الثوم وضعي المزيج في الثلاجة. X موارد البحث

  3. 3 اسلقي البابونج. اغلي بعض البابونج بينما يبرد المزيج في الثلاجة. خذ فتيلتين من فتائل البابونج أو ملعقتين كبيرتين من البابونج السائب. أضفه إلى إناء من الماء وضعه على الموقد. اتركه يغلي في ثلاثة أكواب من الماء على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.

    • بعد غلي البابونج لفترة كافية من الوقت، اسكبه في كوب أو وعاء. إذا كنت تستخدم البابونج السائب، قم بتصفيته أثناء سكبه. X موارد البحث

  4. 4 أنهي صنع الكريم. بمجرد أن يصبح البابونج جاهزًا، أخرج مزيج الثوم والعسل من الثلاجة. امزج مع صفار البيض. قد يستغرق خلطها بعض الوقت لأن العسل سيكون كثيفًا ويصعب مزجه. بعد ذلك، أضف ملعقة كبيرة من جل الصبار واخلطها جيدًا. X موارد البحث

  5. 5 استخدم الكريم. بعد خلط جميع المكونات، انتقل إلى مكان يمكنك فيه دهن الخليط بسهولة دون إحداث فوضى. دلكي الخليط برفق على فروة رأسك، وليس على شعرك بالكامل. نظرًا لأن الشعر ينمو من فروة الرأس، فأنت بحاجة إلى تركيز قوة المعالجة هناك. بعد وضع الخليط بالكامل على فروة رأسك، لف منشفة قطنية نظيفة على رأسك.

    • اتركي الخليط على رأسك لمدة 20 دقيقة. X موارد البحث

  6. 6 اغسلي شعرك. بعد ترك الخليط لفترة كافية، اغسله بشامبو الأطفال أو شامبو خفيف آخر. اغسله جيدا بالماء. بعد ذلك خذي صفار بيضة ثانية ودلكي بها فروة رأسك. اغسل رأسك بالماء الدافئ.

    • تأكد من إزالة كل صفار البيض من رأسك. لا تغسل رأسك مرة ثانية، فقط استمر في شطف رأسك لإخراج الصفار. X موارد البحث

  7. 7 قم بالخطوة الأخيرة. بمجرد شطف الصفار من شعرك وفروة رأسك، ضعي البابونج. خذ كوبًا من البابونج واسكبه على فروة رأسك حتى تتمكن من شطف رأسك به مرة أخرى. كرر هذا 2-3 مرات في الأسبوع حتى يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى على رأسك أو يتوقف التساقط.

    • بعد ذلك، قم بتكرار العلاج مرتين في الشهر. X موارد البحث

استخدام علاجات طبيعية أخرى

  1. 1 استخدم أشكال أخرى من الثوم للعلاج. يمكنك استخدام زيت الثوم النقي كعلاج لتساقط الشعر. دلكي فروة رأسك بزيت الثوم قبل غسل شعرك بالشامبو. لجعله أسهل وأكثر راحة في الاستخدام، قم بتسخينه قبل استخدامه. كرر هذا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع حتى ينمو شعرك مرة أخرى أو يتوقف عن التساقط. بعد أن تبدأ النتائج في الظهور، استخدمه مرتين في الشهر. تبيع شركات مثل Puritan’s Pride و Boyajian و Eclectic Institute زيت الثوم النقي.

    • يمكنك أيضًا شراء منتجات الشعر التي تحتوي على الثوم. جرب الزيوت مثل Dabur Vatika Garlic Infused Oil وأقنعة الشعر بالثوم مثل Ultra Ego Garlic Mask.
    • يمكنك أيضًا إضافة الثوم الخام إلى الشامبو الخفيف. قطّعي فصّين أو ثلاثة من الثوم إلى شرائح وضعيها في شامبو خفيف. استخدم هذا الشامبو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. X موارد البحث
    • على الرغم من عدم وجود دليل مباشر على أن تناول الثوم أو تناوله كمكمل غذائي يمكن أن يقلل من تساقط الشعر، فمن المنطقي الاعتقاد بأنه مفيد لهذا الغرض. أضف الثوم إلى أكبر عدد ممكن من الأطعمة أو تناوله كمكمل لتقليل تساقط الشعر.
    • هناك بعض الدراسات حول استخدام هلام الثوم مع علاج الستيرويد لتساقط الشعر الشديد. وجدت النتائج أن الثوم يحسن نمو الشعر بشكل ملحوظ. X مصدر بحثي Hajheydari Z، Jamshidi M، Akbari J، Mohammadpour R. مزيج من هلام الثوم الموضعي وكريم بيتاميثازون فاليرات في علاج الثعلبة الموضعية دراسة عشوائية مزدوجة التعمية. الهندي J Dermatol Venereol Leprol. 2007 من يناير إلى فبراير ؛ 73 (1) 29-32.

  2. 2 تناولي البروتين حتى ينمو شعرك. الشعر هو أساسًا بروتين، وينمو شعر صحي وقوي من داخل جسمك، بغض النظر عن ما يحاول صانعو الشامبو والبلسم إخبارك به. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين الجيد لشعرك لينمو أكثر. يجب أن تجرب مصادر مختلفة من البروتينات الكاملة التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، والتي هي اللبنات الأساسية للبروتين.

    • أكثر من تناول البيض ومنتجات الألبان والكينوا والحنطة السوداء وبذور القنب وبذور الشيا وفول الصويا والتوفو والبنغاري الإندونيسي والناتو الياباني والأرز والفاصوليا. X مصدر بحثي Hajheydari Z، Jamshidi M، Akbari J، Mohammadpour R. مزيج من هلام الثوم الموضعي وكريم بيتاميثازون فاليرات في علاج الثعلبة الموضعية دراسة عشوائية مزدوجة التعمية. الهندي J Dermatol Venereol Leprol. 2007 من يناير إلى فبراير ؛ 73 (1) 29-32. X موارد البحث

  3. 3 تناول المزيد من فيتامين ب. أنت بحاجة إلى نظام غذائي غني بفيتامين ب المركب. هذا الفيتامين مهم لصحة بصيلات الشعر ونمو الشعر الصحي. X مصدر البحث X إدارة الغذاء والدواء الأمريكية X مصدر البحث هذه الأطعمة تشمل السبانخ، البقدونس، الخردل، الخس، اللفت، البروكلي، البنجر، اللفت، الفلفل، البقوليات، العدس، لحم العجل، كبد البقر، والحبوب المدعمة . X موارد البحث

  4. 4 تناول المزيد من المعادن. المعدن الوحيد الذي ثبت ارتباطه بتساقط الشعر هو الحديد. X PubMed Central في حين أنه من الصحيح أن الزنك والسيلينيوم يلعبان دورًا في تساقط الشعر، فلا يزال من غير المعروف ما إذا كان نقص هذين العنصرين يلعب دورًا أساسيًا أو ثانويًا في تساقط الشعر. X مصدر بحثي Hajheydari Z، Jamshidi M، Akbari J، Mohammadpour R. مزيج من هلام الثوم الموضعي وكريم بيتاميثازون فاليرات في علاج الثعلبة الموضعية دراسة عشوائية مزدوجة التعمية. الهندي J Dermatol Venereol Leprol. 2007 من يناير إلى فبراير ؛ 73 (1) 29-32. يمكنك تناول مكملات الحديد والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى تضمين المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذه المعادن في نظامك الغذائي.

    • المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون واللحوم الحمراء من الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب (وليس الحبوب) والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفاصوليا والعدس والكبد. يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من الزنك من المأكولات البحرية والمحار والسبانخ والقرع وبذور عباد الشمس (اللب السوري) والمكسرات. X خدمات التبرع بالدم التابعة للصليب الأحمر X مصدر بحثي
    • أظهرت الدراسات أن تطبيق أحماض أوميغا 3 الدهنية على فروة الرأس يزيد من عدد الشعر. X مصدر البحث Bureau JP، Ginouves P، Guilbaud J، Roux ME. الزيوت الأساسية والنبضات الكهرومغناطيسية منخفضة الشدة في علاج الصلع المعتمد على الأندروجين. أدف ثير 2003 ؛ 20 220-9. مصدر بحث X Lourith، N.، & Kanlayavattanakul، M. (2013). علاج تساقط الشعر والأعشاب. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية، 12 (3)، 210-222. X مصدر البحث Hay IC، Jamieson M، Ormerod AD. تجربة عشوائية للعلاج بالروائح علاج ناجح للحاصة البقعية. قوس ديرماتول 1998 ؛ 134 1349–52. يمكن أن تكون زيادة كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي مفيدة لتقليل تساقط الشعر. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون والماكريل والبيض وزيت بذور الكتان وفول الصويا وبذور الشيا والجوز والرنجة والسردين وقاروص البحر.
    • إذا قررت أنك تريد تناول مكمل معدني، فلا تأخذ أكثر من اللازم واتبع التعليمات الموجودة على ملصق الدواء. يمكن أن يزيد من المعادن في جسمك.

غير روتين العناية بشعرك

  1. 1 تجنب استخدام الشامبو المفرط. يمكنك المساعدة في حل مشكلة تساقط الشعر عن طريق تغيير روتين العناية بشعرك. تجنبي استخدام الشامبو كثيرًا، لأن الكثير من الشامبو يمكن أن يجرد شعرك من زيوته الطبيعية. غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر ليس مسؤولاً بشكل مباشر عن تساقط الشعر، ولكن إذا جردت الزيوت من شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف الشعر أكثر.

    • يوصى بغسل شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط. X موارد البحث

  2. 2 توقف عن استخدام الشامبو الكيميائي القوي. هناك أنواع الشامبو المليئة بالمواد الكيميائية. يمكن أن تكون المواد الكيميائية الزائدة قاسية على شعرك وتجفيفه وتفاقم تساقط الشعر. حاولي استبداله بالشامبو الطبيعي الذي يحتوي على مكونات تغذي شعرك دون تجريده من التغذية.

    • تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) والبارابين وكلوريد الأمونيوم، خاصة إذا كان شعرك رقيقًا أو ضعيفًا أو معالجًا كيميائيًا. X مصدر البحث X مصدر البحث

  3. 3 تجنب الاستخدام المفرط للبلسم. يمكن أن يحدث تساقط الشعر نتيجة الاستخدام المفرط للبلسم. يمكن أن تعمل المكيفات على إجهاد جذور الشعر وإتلاف البصيلات، مما قد يتسبب في تكسر الشعر وتساقطه. استخدمي البلسم مرة أو مرتين في الأسبوع، وتجنبي دهنه على فروة الرأس. X مصدر البحث X مصدر البحث X مصدر البحث

    • يمكنك أيضًا تجربة المسكنات الطبيعية، مثل Nature’s Gate و Babo Botanicals و WEN والمغذيات الذكية.

استخدام العلاجات الطبية لتساقط الشعر

  1. 1 احصل على مساعدة طبية. إذا كان تساقط شعرك مشكلة مستمرة، فأنت بحاجة إلى تحديد سبب تساقط شعرك. في هذه الحالة، يوصى بشدة بإجراء فحص شامل من قبل الطبيب. هناك الكثير من الأمراض التي تشمل أعراضها تساقط الشعر، من المهم تجربة ومحاولة معرفة سبب تساقط الشعر. ومع ذلك، هناك عدد من السبل التي يمكن أن تساعدك قبل تشخيصك.

  2. 2 استخدم العلاج من تعاطي المخدرات للرجال. العلاج الدوائي الرئيسي لتساقط الشعر الذكوري هو مثبطات اختزال 5-ألفا Proscar و Propecia. هذه الأدوية عبارة عن مثبطات اختزال 5-ألفا التي تساعد على منع نشاط الهرمونات الضارة بالجريب. المينوكسيديل هو علاج آخر يستخدم لتعزيز نمو الشعر.

    • يكون تأثير المينوكسيديل بشكل عام أقل من تأثير الفيناسترايد، ولكن يمكن تطبيقه مباشرة على مناطق تساقط الشعر. X FamilyDoctor.org

  3. 3 جربي العلاجات الطبية للنساء. لقد تم تجاهل تساقط الشعر عند النساء لفترة طويلة، على الرغم من أن النساء يمثلن 40٪ من جميع الذين يعانون من تساقط الشعر. X Research Source لا تستخدم النساء مثبطات اختزال 5-ألفا غالبًا لأن لها تأثيرات محتملة مختلفة على الهرمونات الأنثوية. عادة ما يوصف المينوكسيديل للنساء بنسبة 2٪ لأنه يمكن دهنه مباشرة على مناطق تساقط الشعر، وآثاره الجانبية أقل، كما أنه يعمل أكثر مع النساء. تشمل العلاجات الأخرى Aldactone و Tagamet و Cyproterone Acetate.

    • يمكن أن يكون العلاج بالهرمونات البديلة خيارًا مفيدًا للنساء. يجب أن تكوني حذرة إذا كنت حاملاً وتتناولين هذه الأدوية لأنها يمكن أن تسبب تشوهات خلقية. X موارد البحث