أنت بحاجة إلى استخدام الفوط الصحية عندما يحين موعد الدورة الشهرية. الفوط الصحية سهلة الاستخدام مقارنة بالسدادات القطنية. يمكن أن تكون العملية مخيفة بعض الشيء لأنه يجب وضعها بالطريقة الصحيحة، حيث إن أي خطأ بها ينعكس سلبًا على مظهرك العام، بما في ذلك قدرتك على جذب انتباه الرجل الذي يعجبك. تجنب أي فوضى أو ارتباك محتمل من خلال تعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام الفوط الصحية.
خطوات
ارتداء الوسادة
1 اختر وسادة ذات سمك وامتصاص وشكل ونوع مناسب. مع وجود ما يقرب من 3.5 مليار امرأة على هذا الكوكب، هناك الكثير من الخيارات المطلوبة لتناسب جميع احتياجاتنا المختلفة. فيما يلي ملخص موجز للخيارات المختلفة المتاحة
السماكة كلما كانت دورتك الشهرية أخف، كلما كان بإمكانك استخدام الفوط الأقل سمكًا، على الرغم من أن امتصاص الفوط قد تحسن كثيرًا في السنوات الأخيرة. يمكن لبعض الفوط الرفيعة أن تكون ماصة تمامًا، وغالبًا ما تكون مريحة جدًا للجلوس عليها، لدرجة أنك قد تنسى وجودها هناك!
الامتصاصية انظر إلى المعدل (خفيف، متوسط ، قوي) والطول، وجرب عدة أنواع وأنماط مختلفة قبل الاستقرار على النوع الذي يعجبك. يعني الاستيعاب أحيانًا أشياء مختلفة لأشخاص و / أو شركات مختلفة.
الشكل هناك أشكال مختلفة من الملابس الداخلية وبالتالي هناك أشكال مختلفة من الفوط! لكن الأشكال الثلاثة الرئيسية ستكون للفوط غير الرسمية والمثيرة ووقت النوم. فوط ما قبل النوم لا تحتاج إلى شرح (أطول ومصممة للاستلقاء)، ولكن ماذا عن غيرها حسنًا، استخدام الفوط الصحية أثناء ارتداء الملابس الداخلية المثيرة هو نوع من البحث عن المتاعب. يمكنك تجربته، لكن التزم بالنوع العادي إذا كنت لا تزال مبتدئًا.
نمط مرة أخرى، شيئين هنا مع وبدون أجنحة. “الأجنحة” هي تلك الأجزاء الصغيرة اللزجة التي تلتصق بملابسك الداخلية، والتي تمنع الفوطة من الانزلاق جانبًا وتشعر وكأنها حفاض. باختصار، إنه صديقك ما لم يزعج بشرتك أو شيء من هذا القبيل!
- الابتعاد عن الفوط المعطرة بشكل عام وخاصة إذا كانت بشرتك حساسة. قد تسبب تهيجًا في المناطق التي لا تشعر بالراحة أبدًا للتهيج.
- هناك العديد من الفوط اليومية في الخارج أيضًا لكنها شيء آخر. التزمي باستخدامه عندما تعتقدين أن دورتك الشهرية على وشك أن تبدأ أو تنتهي، عندما تكون خفيفة جدًا جدًا.
2 ادخل إلى مكان مناسب. تقوم معظم الفتيات بتغيير الفوط عندما يشعرن بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام، ولكن في بعض الأحيان يكون لديك الرغبة الملحة عندما تكون مثانتك خالية أيضًا. مهما كان الأمر، ابحث عن أقرب حمام، واغسل يديك، واسحب بنطالك لأسفل. لسوء الحظ، لن تتحرك الوسادة بطريقة سحرية من تلقاء نفسها. العلم لا يزال يعمل على هذا.
- من الأسهل الجلوس مع سراويل داخلية حول ركبتيك. الوقوف على ما يرام أيضًا، فأنت تريد كل شيء في متناول اليد.
3 قم بإزالة الوسادة من أي أغلفة أو صناديق. يمكنك التخلص منها بعيدًا، لكن من الجيد استخدامها للتخلص من اللاصقات المستخدمة التي تستبدلها. كما تعلم، لا أحد يحب إلقاء نظرة على وسادة مستعملة في سلة المهملات. لا تغسله في المرحاض أبدًا لأنه قد يسد ويفيض!
4 انشر الأجنحة وانزع الدعامة المركزية الطويلة التي تغطي المادة اللاصقة في المنتصف. اكشف الشريط اللاصق الموجود على الأجنحة أيضًا وتخلص من هذه الأجزاء في سلة المهملات (لن تحتاجها للتغليف).
- في بعض ماركات الفوط الحالية، يتضاعف الدعم كدعم. إنه أبسط وأكثر صداقة للبيئة. لديك خطوة أقل في هذه الحالة!
5 الصق الجزء اللاصق إلى ملابسك الداخلية. أنت تريد أن تكون الفوطة أسفل المهبل مباشرة، حتى لا تزحف للأمام أو تتسلق مؤخرتك! قد ترغب في إعادته قليلاً إذا كنت تتجول لفترة من الوقت، ولكن من المحتمل أن يكون لديك فكرة جيدة عن المكان الذي ستكون فيه أكثر فاعلية. يمكنك تحسين قدرتك من خلال التدرب على ضبط الضمادة بين الأمام والخلف في فترة سريعة.
- هناك أجنحة تأكدي من طيها على الجزء الخارجي من سراويلك الداخلية حتى تلتصق. يمنع الوسادة من التحرك بحركتك، مما يجعلها أكثر راحة وتشعر بأنها طبيعية أكثر.
ارتديه بشكل مريح
1 ارتدِ ملابسك الداخلية كالمعتاد. لقد انتهيت! تخلصي من فوطتك واستخدمي فوطة أخرى إذا كانت تسبب حكة أو تهيج بشرتك. لا ينبغي أن يكون استخدام الوسادة مشكلة. يمكنك التحقق مما إذا كنت بحاجة إلى تغيير فوطة أو إذا كان هناك أي مشاكل في الذهاب إلى الحمام. قم بتغيير الفوطة كل بضع ساعات حسب الحاجة لتجنب الرائحة.
- دعنا نقول هذا مرة أخرى غيري فوطتك كل بضع ساعات. بالطبع، جزء من هذا يعتمد على شدة التدفق. ولكن لن يمنحك التغيير المستمر راحة البال فحسب، بل لن تبدأ رائحته الكريهة أيضًا. إنه مربح بكل الطرق!
2 اختر ملابس أكثر راحة. على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا في البداية، إلا أن الوسادة لن تكون مرئية بشكل عام. سوف تملق جسمك وستكون مخفية جيدًا. قد تشعرين بتحسن مع السراويل الفضفاضة أو التنورة. كل شيء عن السلام النفسي! اختر ملابسك بعناية إذا كنت قلقًا.
- قاعدة جيدة هي استخراج ملابس داخلية فضفاضة حول دورتك الشهرية. احتفظي بملابسك المثيرة لمدة 25 يومًا المتبقية من الشهر.
3 تحقق بانتظام، وخاصة في الأيام الثقيلة. سرعان ما ستكتشف أنك تعرف عدد المرات التي تحتاج إلى العناية بها والمدة التي ستستمر فيها الفوطة وفقًا لأيام معينة، وبمجرد شعورك بعدم الارتياح، ستكون على دراية كاملة بالسبب. تحقق بشكل متكرر على الأقل في البداية، خاصة إذا كان التدفق كثيفًا. يمكن أن يمنع القليل من وقت الرعاية الذاتية الآن أي خطر قد ينشأ عن مواقف محرجة.
- بالمناسبة، ليست هناك حاجة للركض إلى الحمام كل نصف ساعة. يكفي فحص الوسادة كل ساعة إلى ساعتين. لنفترض أنك شربت الكثير من الماء اليوم إذا سأل أحدهم!
4 لا تستخدم الفوط بدون سبب. ترتدي بعض النساء الفوط طوال الوقت لأنهن يعتقدن أنها تحافظ على نضارتها. لا لا تفعل. مهبلك يحتاج إلى التنفس! يمكن أن يتسبب دس البطانة القطنية بين ساقيك في تكاثر البكتيريا من الحرارة، لذا التزمي بالملابس الداخلية القطنية الخفيفة إذا لم تكن في دورتك الشهرية. لا شيء أكثر إنعاشًا من هذا، إذا كان نظيفًا بالطبع!
5 قم بتغييره إذا كان مزعجًا جدًا. الفوط ليست أفضل صديق للفتاة. لقد قطعت التكنولوجيا شوطًا طويلاً، ومع ذلك، يجب أن نكون شاكرين لأننا لم نعد مضطرين لاستخدام الأقمشة التي قامت بها أمهاتنا (حقًا، اسأل والدتك!). لم تعد الفوط فظيعة بشكل مثير للشفقة بعد الآن. لا تجبر نفسك على أي شيء، وقم بتغيير الفوط الصحية إذا شعرت بعدم الراحة! قد يكون من الضروري إعادة وضعه، أو أنه أصبح مشبعًا، أو له رائحة، أو أن هذا النوع / الحجم / الشكل المعين ليس مناسبًا لك.
قم بتغييره وتخلص منه بشكل مثالي
1 قم بتغييره بعد حوالي أربع ساعات. والعملية تتكرر! غير فوطتك على أي حال، حتى لو لم تحقق الهدف. لن يصبح مصيرك المحتوم. ستشتم الرائحة بشكل أفضل وستشعر بالانتعاش كلما اتبعت هذه القاعدة. خذ واحدة أخرى واذهب إلى الحمام.
2 تخلص منه على الفور. غلفي الوسادة القديمة بالضمادة الجديدة بعد التغيير. إذا انتهت دورتك الشهرية أو لم يكن الغلاف متاحًا، فلفي الوسادة المستخدمة في منديل. ضعه في سلة المهملات بحذر حتى لا يترك أثرًا. لا يوجد شيء قبيح في حمامك!
- لا تغسل أي شيء في المرحاض بخلاف ورق التواليت. أنظمة الصرف الصحي في العالم ليست خط أنابيب سحري حيث يتبخر كل شيء تضعه فيه ويتحول إلى لا شيء، إنه يذهب إلى مكان ما. لذا كوني لطيفة مع العالم ولا تعملي الماء على الفوط الصحية أو السدادات القطنية (أو أي شيء آخر في هذا الشأن).
3 حافظ على النظافة. الدورة الشهرية ليست أنظف عادات الأنثى، لذلك من المهم الحفاظ على نظافتك. اغسل يديك جيدًا مرتين عند تغيير الفوط بشكل متكرر، ونظف نفسك جيدًا في تلك المنطقة أيضًا (قد تكون المناديل الصحية غير المعطرة مفيدة في هذا الجزء). كلما قلت الفوضى، قلت الجراثيم وصحتك.
- لا تشعر بالاشمئزاز طالما أننا تطرقنا إلى الموضوع. هذه علامة على أنوثتك وهي عادة شهرية مزعجة طبيعية تمامًا. أنت تحافظ على نظافتك لأنك تريد أن تكون نظيفًا، ليس لأنه (أو لأنه) سيء.
4 احمل دائمًا مناشف إضافية معك. دائماً. أنت لا تعرف أبدًا متى قد تحدث كارثة أو قد تصبح دورتك الشهرية أثقل من المعتاد أو تأتي عندما لا تتوقعها على الأقل. أو عندما تحتاجها صديقتك! استبدل وسادة الطوارئ فورًا عند استخدامها. كوني مستعدة دائمًا مثل فتيات الكشافة!
لا تتردد في سؤال فتاة أخرى إذا وجدت نفسك بدون منشفة في الحمام فوق النهر الأحمر. حقا. ليس عليك أن تكون ساحرًا ولطيفًا. نعلم جميعًا ما تمر به. هذا مقرف. كلنا نحب مساعدة أختنا!
- منذ أن ذكرنا ذلك، قد ترغب في حمل بعض الميدولات أيضًا.
أفكار مفيدة
- تذكري استخدام الماء البارد وليس الساخن إذا بدأت دورتك الشهرية بشكل غير متوقع.
- احمل وسادة احتياطية أو اثنتين. يمكنك الاحتفاظ بها بسرية في الجيب الداخلي في محفظتك أو حقيبة الظهر أو حقيبة المكياج اعتمادًا على ما تفضل حمله. قد تكون دورتك غير منتظمة في البداية لذا قد يكون من الجيد أن يكون لديك واحدة في متناول اليد.
- ارتدي الملابس الداخلية القطنية عند وضع الضمادة. لا ملابس مثيرة.
- احصل على الفوط التي تأتي مع المناديل حتى تبقى السيدة منتعشة. أو يمكنك شرائه، مع التأكد من أنه خالٍ من العطور وغير كوميدوغينيك حتى لا يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة تحتها. لا تستخدمي الدوش المهبلي! قد يسبب التهابات التخمر.
- استخدمي فوطة قطنية إذا لم تكني مستعدة لاستخدام السدادة القطنية. اتخذ قراراتك الخاصة. أيا كان ما يقوله أصدقاؤك، فهو جسمك وليس جسدهم.
- ضاع واحد أو اثنين. افعل ما يفعلونه في الإعلانات التجارية واسكب بعض الماء على الوسادة وانظر إلى متى تستمر. ليست هناك حاجة لتلوين الطعام الأزرق، لكنك ستشعر أنك تعرف المزيد.
- إذا بدأت دورتك الشهرية ولم يكن لديك فوط صحية، فقط استخدمي ورق التواليت، لكن قومي بتغييرها كل ساعة أو ساعتين.
- ضع دائمًا قميصًا قديمًا أو منشفة حيث ستجلس أو تستلقي لفترة طويلة. بهذه الطريقة لن تلطخ الأريكة أو السرير ويمكنك غسل المنشفة القديمة أو القميص بسهولة.
- فكر في استخدام . يفضل الكثيرون استخدام السدادات القطنية أثناء الأنشطة البدنية أو بشكل عام لتجنب الانزعاج أو الروائح.
- استخدم الفوط المعطرة إذا كنت لا تحب رائحة تلك غير المعطرة.
- كوني حذرة عند استخدام الفوط المعطرة لأنها يمكن أن تكون ضارة بصحتك وقد تسبب عدوى الخميرة.
تحذيرات
- لا تغسل الفوط الصحية أو السدادات القطنية في المرحاض. قم برميها في سلة المهملات بدلاً من ذلك.
- لا تخافوا من المدفوعات! لا يؤلم عند استخدامه بشكل صحيح. قد يستغرق الأمر بضع ضربات لضبطها، لكنها أسهل بكثير من الضمادات. يجب عادة استخدام الفوط الصحية عند النوم ليلًا.
- قد يؤدي عدم تغيير الفوط بانتظام إلى الإصابة بعدوى الخميرة. تأكد من تغيير فوطتك كل 4 إلى 6 ساعات. X موارد البحث
الأشياء التي سوف تحتاجها
مناشف
ملابس داخلية عادية
مناديل صحية (اختياري)