كريم الاستحمام ينظف الجسم مثل أي جل استحمام عادي ولكنه يحتوي على مكونات ترطيب للبشرة لذلك فهو منتج ممتاز لمن يعانون من جفاف الجلد أو البشرة الحساسة أو الذين يعانون من حالة جلدية مثل الأكزيما ولكن يمكن لأي شخص الاستمتاع بها. فوائده. إذا كنتِ مستعدة للتغيير إلى كريم الاستحمام، اختاري منتجًا جيدًا وأداة تطبيق مناسبة. لذلك ستكون جاهزًا لغسل وترطيب جسمك في نفس الوقت.
خطوات
اختاري كريم الاستحمام
1 استخدم كريم الاستحمام إذا كانت بشرتك عادية أو جافة أو حساسة. افحص بشرتك لترى ما إذا كانت تبدو موحدة وخالية من الزيوت أو البقع، مما يعني أنها طبيعية. إذا لم يكن الأمر كذلك، فتحقق منها لمعرفة ما إذا كانت تبدو مشدودة أو ملتهبة أو خشنة. لاحظ ما إذا كانت متشققة أو متقشرة ؛ تشير هذه الأعراض إلى جفاف الجلد. X Mayo Clinic بالمثل، ضع في اعتبارك ما إذا كانت بشرتك تميل إلى التوهج بسهولة، مما يعني أنها حساسة. X موارد البحث
- نظرًا لأن كريم الاستحمام يضفي الرطوبة على البشرة، سيكون اختيارًا جيدًا إذا كانت بشرتك بحاجة إلى تغذية إضافية.
- قد لا تكون كريمات الاستحمام خيارًا جيدًا للبشرة الدهنية لأنها تحتوي على زيوت، لذلك قد تفضل استخدام سائل الاستحمام العادي أو صابون الترطيب. X موارد البحث
2 ابحث عن منتج يحتوي على زيت أو مرطب. تحتوي كريمات الاستحمام على زيوت ومرطبات توفر الرطوبة للبشرة وتترك طبقة رقيقة واقية عليها. انظر إلى ملصقات المنتج لمعرفة الزيوت أو المرطبات التي يحتوي عليها. اختر منتجًا يحتوي على زيت أو زبدة الشيا لتنعيم البشرة وحمايتها بغشاء واقي رقيق، أو اختر منتجًا يحتوي على الفازلين لحبس الرطوبة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، تحتوي معظم كريمات الاستحمام على زيوت، مثل زيت عباد الشمس أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت فول الصويا، ولكنها قد تحتوي على زبدة الشيا أو الفازلين كبديل.
- تتسرب الزيوت وزبدة الشيا تحت سطح الجلد لترطيبه، لكنها تشكل طبقة واقية على الجلد تكون عادةً قابلة للنفاذ إلى الماء. X PubMed Central
- يشكل الفازلين طبقة واقية على الجلد غير منفذة للماء، مما يعني أنه يحبس الرطوبة ولكنه لا يسمح للجلد بالتنفس ولا يسمح للرطوبة، مثل تلك التي يعطيها المستحضر، باختراق بشرتك.
3 اختر منتجًا يحتوي على منتجات أقل لتجنب الشعور بالالتصاق. يمكن أن تجعل كريمات الاستحمام بشرتك لزجة لأنها تترك طبقة مبللة على بشرتك. إذا كان هذا يزعجك، فابحث عن منتج يحتوي على زيت أو مرطب واحد فقط. بهذه الطريقة، لن يتبقى لبشرتك طبقات متعددة من المرطب بعد الاستحمام. X موارد البحث
- من غير المرجح أن تشعر البشرة الجافة بأنها لزجة من البشرة العادية أو الدهنية، وإذا كانت بشرتك تحتوي بالفعل على الكثير من الزيوت الطبيعية، فإن المرطبات الموجودة في كريم الاستحمام ستغلقها في بشرتك فقط.
4 تجنب استخدام العطور إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة. على الرغم من أن العطور قد تعزز التجربة، إلا أنها ليست فكرة جيدة إذا كانت بشرتك حساسة. لسوء الحظ، يمكن أن تهيج العطور البشرة الحساسة وتجعلها حكة أو جافة أو حمراء، لذا اختر تركيبة خالية من العطور. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- تحقق من ملصق المنتج لمعرفة ما إذا كان خاليًا من العطر. يمكنك أيضًا التحقق لمعرفة ما إذا كان آمنًا للبشرة الحساسة. بالإضافة إلى ذلك، ستخبرك قائمة المكونات ما إذا كانت تحتوي على عطر.
استخدم كريم الاستحمام
1 استخدم يدك كخيار بسيط ونظيف. قد تجذب معظم أدوات التطبيق البكتيريا غير اليدين ؛ من السهل أيضًا غسلها يدويًا، لذا لا داعي للقلق بشأن نمو البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تكون أكثر الخيارات نعومة، لذا استخدم يدك فقط لوضع كريم الاستحمام إلا إذا كنت تفضل استخدام قضيب آخر. X موارد البحث
- قد تكون يدك أداة جيدة إذا كانت بشرتك جافة جدًا أو تعاني من حالة جلدية.
- ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى استخدام المزيد من المنتجات إذا كنت تستخدم يدك لتطبيقه.
2 اختر اسفنجة أو لوفة لتقشير جسمك وخلق رغوة. إذا كنت تفضل رغوة الصابون الجيدة، فستكون الإسفنج أو اللوفة أفضل رهان لك. قد تفضل أيضًا استخدامها لأنها عوامل تقشير جيدة وتساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك ناعمة للغاية. X موارد البحث
- يمكن أن يكون الإسفنج واللوف مادة كاشطة وتهيج بشرتك، لذا من الأفضل استخدام يدك أو منشفة وجه إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة.
تحذير اللوف والإسفنج من السهل أن تنمو البكتيريا، لذلك من المهم الحفاظ عليها نظيفة. اتركيهم يجفوا بعد كل حمام، وانقعيهم خمس دقائق أسبوعيًا في جزء من المُبيض وتسعة مقادير من محلول الماء، وتأكدي من تغيير الإسفنجة أو الليفة كل ثلاثة إلى أربعة أسابيع.
3 استخدم منشفة وجه إذا كنت تريد طريقة لطيفة وسهلة الاستخدام. يمكنك استخدام ضمادة وجه جديدة كل يوم حتى تتمكن من استخدام واحدة إذا كنت تريد استخدام أداة وضع ولكنك قلق من نمو البكتيريا. إلى جانب ذلك، فإن ضمادات الوجه رقيقة وناعمة، لذلك ستحب الطريقة التي تشعر بها ضد بشرتك. X موارد البحث
- منشفة الوجه الناعمة هي الأفضل للبشرة الجافة أو الحساسة إذا كنتِ لا تريدين استخدام يديك.
- اغسل منشفة الوجه بعد كل استخدام في الغسالة.
نصيحة جيدة الإسفنج واللوف ينتج رغوة أكثر من غسول الوجه.
اغسل جسمك
1 بللي بشرتك بالماء الدافئ حتى تتمكني من توزيع الكريم بسهولة. قف تحت الدش أو استخدم يدك أو أي شيء آخر لتبليل نفسك. ابق تحت الماء لبضع ثوان، لأن الاستحمام لفترة طويلة يمكن أن يجفف بشرتك. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- إذا كنت تستحم، ابتعدي عن رشاشات الماء أثناء وضع كريم الاستحمام.
- قللي من فترة الاستحمام ما بين خمس إلى 10 دقائق، لأن فترات الاستحمام الطويلة تسبب جفاف الجلد.
من المفيد أن تعرف الماء الدافئ هو أفضل خيار للاستحمام من الماء الساخن. إذا كان الماء ساخنًا، فسوف يجفف بشرتك.
2 اسكبي ملعقة كبيرة من كريم الاستحمام على يدك أو أداة الوضع. افتح سائل الاستحمام، واسكب القليل منه على يدك، أو إسفنجة، أو لوفة، أو منشفة، ثم أغلق الزجاجة قبل وضعها مرة أخرى. X National Health Service (UK)
- ستحتاجين فقط إلى كمية صغيرة من كريم الاستحمام. لن تحتاج إلى كمية كبيرة لغسل جسمك ما لم يكن متسخًا جدًا. في الواقع، فإن الإفراط في استخدامه يمكن أن يترك بقايا على بشرتك ويسد مسامك. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
3 افركي يديك معًا أو اضغطي على قضيب لصنع رغوة الصابون. إذا كنت تستخدم يدك، فستحتاج إلى فركهما معًا لخلق بعض الاحتكاك. إذا كنت تستخدمين ليفة أو إسفنجة، قومي بضغطها في المنتصف لعمل رغوة. أما منشف الوجه. قم بالثني والضغط لتشكيل القليل من الرغوة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- ضع في اعتبارك أن منشفة الوجه لن تتراكم كثيرًا، لذا اعصرها مرة أو مرتين فقط.
- إلى جانب ذلك، تميل كريمات الاستحمام الطبيعية والعضوية إلى عدم تكوين الكثير من الرغوة.
4 دلكي كريم الاستحمام على بشرتك. ابدأ من رقبتك حتى أطراف قدميك. بهذه الطريقة، لن يتساقط كريم الاستحمام عن طريق الخطأ في مناطق جسمك التي شطفتها بالفعل. إلى جانب ذلك، سيساعد ذلك على الانتقال من الأجزاء النظيفة بجسمك إلى الأجزاء المتسخة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- أضف المزيد من كريم الاستحمام إلى يدك أو أداة التطبيق إذا لزم الأمر.
- لا تضعي كريم الاستحمام على وجهك أو أعضائك التناسلية، فهذه المناطق حساسة للغاية وستحتاجين إلى استخدام منتجات متخصصة لتنظيفها. ستحتاج إلى استخدام صابون لطيف وخالي من العطور لغسل أعضائك التناسلية يوميًا.
5 اشطف جسمك بالماء الدافئ. قفي تحت ماء الدش الجاري ودعيه يشطف من كريم الاستحمام. إذا كنت في حوض الاستحمام. اشطفي الإسفنجة أو اللوفة أو المنشفة جيدًا لإزالة أي بقايا من كريم الاستحمام. بعد ذلك، استخدم قضيبًا للمساعدة في شطف جسمك حتى تصبح بشرتك نظيفة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- تذكر عدم استخدام الماء الساخن لأنه يجفف الجلد.
6 اخرج من الحمام وجفف جسمك بمنشفة. قف على بساط حمام أو منشفة حتى لا تتساقط بركة زلقة أسفلك، ثم استخدم منشفة نظيفة وجافة لتجفيف نفسك. حاول ألا تفرك جسمك أثناء تجفيفه حتى لا تهيج بشرتك. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- احرص على عدم الانزلاق أثناء الخروج من الدش أو حوض الاستحمام، لأن كريمات الاستحمام يمكن أن تخلق سطحًا زلقًا.
7 ضعي كريم مرطب بعد الاستحمام لعلاج جفاف الجلد. على الرغم من أن كريم الاستحمام يحتوي على مرطب، إلا أنه ليس بديلاً عن كريم الترطيب المعتاد. ادهن لوشن للجسم أو كريم أو زبدة لإضافة الرطوبة إلى بشرتك وتوفير طبقة واقية. X PubMed Central
- تحتوي كريمات الجسم وزبدة الجسم على مرطبات أكثر من لوشن الجسم.
- إذا كان كريم الاستحمام يحتوي على الفازلين، فلن يتمكن المرطب من اختراق بشرتك جيدًا.
أفكار مفيدة
- تعتبر كريمات الاستحمام أكثر ترطيبًا من جل الاستحمام العادي أو سائل الاستحمام
- انظر إلى الملصق لتحديد ما إذا كان المنتج عبارة عن كريم استحمام بالفعل.
تحذيرات
- لا تستخدمي كريم الاستحمام على وجهك، لأن بشرة الوجه حساسة وستحتاجين إلى تركيبة منظف مصممة خصيصًا للوجه.
- كن حذرًا عند استخدام كريمات الاستحمام، لأنها يمكن أن تجعل حوض الاستحمام أو الدش زلقًا للغاية وتتسبب في السقوط أو الانزلاق عن طريق الخطأ.