كل مهارة لها بداية، وإذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التزلج ولكنك لا تعرف أي شيء عنها، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. يمكنك تعلم الحصول على معدات التزلج المناسبة وتعلم الوقوف على اللوح وركوبه بشكل مريح دون السقوط. هذه بعض المعلومات المفيدة التي يجب الالتزام بها من أجل تعلم كيفية ركوب الطائرة بالفعل. راجع الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.
خطوات
احصل على الأدوات
1 احصل على لوحة تطابق اهتماماتك. هناك العديد من الأساليب والعلامات التجارية المتاحة لجميع الاهتمامات ومستويات المهارة. قم بزيارة متجر السلع الرياضية المحلي للحصول على خيارات ونصائح المتزلجين الأكثر خبرة حول اختيار لوح التزلج الذي يناسب وزنك ورغباتك.
تعد الألواح الطويلة رائعة للبدء وهي سهلة للمبتدئين للتجول بها. إذا كنت مهتمًا بشيء يسهل ارتداده أو شيء ينقلك من مكان إلى آخر، فمن المؤكد أن اللوح الطويل هو ما تبحث عنه، ولكنه ليس جيدًا للقيام بالحيل، لذلك إذا كنت مهتمًا في القفز، هذا ليس خيارك الأفضل.
- عندما تسمع كلمة “لوح تزلج”، فإنك تفكر عمومًا في ألواح التزلج، وهي تقنية مثالية للركل والقفز والمناورة. تعتبر هذه الألواح ممتازة للتزلج بسرعات عالية، على الرغم من أنك ستحتاج إلى التدرب قليلاً على توازنك في البداية، وإذا كنت ترغب في تجربة دفعة مفاجئة في البداية، فلن تميل إلى استخدام لوح التزلج.
- لاحظ أن اللوحات المخصصة تصنع وتجمع بواسطتك باستخدام الأدوات الأساسية. يختار المتزلجون الأكثر خبرة بشكل عام عجلاتهم، والمرابط، والمغازل، واللوحات الخلفية بشكل منفصل عن الخيارات المتاحة. هذا جيد لأنك تختار أفضل نوع لكل مكون على حدة بينما تحتوي الألواح الجاهزة على مكون أو مكونين على وجه الخصوص.
2 تأكد من أن لوحتك مناسبة للمبتدئين. لا تحتاج إلى لوحة زائدية وعجلات سائبة عندما تبدأ للتو في التعلم. يمكن أن تكون هذه الأنواع من الميزات رائعة للمناورات ولكن من الصعب للغاية الحفاظ على توازنك عند ركوبها، مما يجعل من غير المحتمل أن تعلق بها إذا لم تكن قادرًا على تعلم كيفية البقاء على اللوحة. أنت بحاجة إلى لوحة مسطحة نسبيًا مع عجلات ضيقة لبدء التعلم. يمكنك توسيع العجلات لاحقًا عندما يمكنك التحكم في السرعات.
3 احصل على زوج من الزلاجات الجيدة. محاولة القفز على اللوح وأنت ترتدي الأحذية أو الأحذية الداخلية هي إحدى الطرق لتقليل الإصابة وإصابة الكاحل. أحذية التزلج لها النوع المناسب من النعل للإمساك باللوحة وضمان الحماية والدعم، مما يجعلها مثالية لتعلم التزلج. الزلاجات البارزة هي Vans و Airwalk و DC و Etnes، على الرغم من أن العديد من الشركات الرياضية تصنع الآن أحذية تزلج مثالية.
- تجنب أنواع النعال المركبة الشائعة في أحذية الجري أو أحذية التنس، وبدلاً من ذلك اختر النعال المسطحة ذات السطح المسطح المتماثل في الأسفل. إذا لم تتمكن من العثور على ماركة معينة من أحذية التزلج، فما تحتاجه هو نعل مسطح.
4 ارتدِ دائمًا ملابس واقية مثل الخوذة. من الأهمية بمكان أن تحصل على خوذة واقية ذات غطاء ناعم وحزام ذقن لحماية رأسك. من المحتمل أن تسقط كثيرًا، لذا من المهم أن تكون آمنًا وأن ترتدي خوذة، بعضها يبدو رائعًا فيها.!
- تذكر أن هناك واقيات يتم ارتداؤها عادة للحماية خاصة إذا كنت قد بدأت للتو، مثل وسادات الركبة ومنصات المعصم ومنصات الكوع. نظرًا لأنك أصبحت أكثر اعتيادًا على السبورة، فربما لن تحتاج إلى ارتداء هذه الواقيات في كل مرة تدخل فيها على السبورة، فقط في كل مرة تحاول فيها تعلم حيلة جديدة، وخاصة عندما تكون جديدًا في تعلم البقاء في اللعبة. لوحة، ستكون الواقيات الإضافية فكرة جيدة.
- اعلم أنه لا يوجد شيء يمكن أن يمنعك من الذهاب إلى غرفة الطوارئ، خاصة إذا كنت مبتدئًا. لا تدع أي شخص يخبرك أن “المتزلجين الحقيقيين” لا يستخدمون معدات الهواة، وإلى جانب ذلك، تعتبر الخوذة أفضل لحماية عقلك من التلف الدائم.
5 ابحث عن مكان جيد للتزلج. ستحتاج إلى سطح صلب وناعم بدون نتوءات وشقوق تعيق طريقك وأنت تحاول تعلم الحركة. في النهاية ستكون قادرًا على التزلج بأمان على الأسطح غير المستوية، ولكن من الأفضل أن تتعلم في ساحة انتظار أو ممر مسطح ومستوي تقريبًا.
- لسوء الحظ، من الصعب جدًا العثور على أماكن ترحب بالمتزلجين نظرًا لسمعة التزلج السيئة في بعض المدن. لا تكن متزلجًا يشوه سمعة رفاقه الملتزمين بالقانون، وتأكد من حصولك على إذن للتزلج عندما تنوي ذلك وتجنب الخوض في الصفات التي ليست لك.
ابق على اللوح الخشبي
1 انسَ القيام بالمناورات. أكبر عقبة أمام المبتدئين من تعلم التزلج فعليًا هي أنهم يريدون القفز على اللوح قبل تعلم الأساسيات. ستصل إلى هذه النقطة من خلال التدريب، ولكن كل شيء يأتي مع التدريب، ومثلما تعلمت العزف على وتر الغيتار البسيط قبل أن تتعلم كيفية إقناع الآخرين بالريف، عليك أن تتعلم الدفع والتعود على ركوب اللوح. عليك أن تتعلم البقاء على السبورة قبل القفز عليها. X موارد البحث
2 حاول أن تقف على اللوح دون أن تسقط. لا توجد طريقة صحيحة للوقوف على اللوح، لذا ضعه على أرض صلبة مثل العشب أو حتى السجادة حتى لا تنزلق بسهولة. اكتشف ما هو الأفضل بالنسبة لك. ضع قدمًا أمام الأخرى واصطف مع مسامير العجلة.
القدم الطبيعية تعني أن قدمك اليسرى أمامك اليمنى. يعني هذا عمومًا أنك ستدفع بقدمك اليمنى وتركب بيدك اليسرى.
تشير القدم الغبية إلى أن قدمك اليمنى للأمام وأنك ستدفع بالقدم اليسرى. على الرغم من الاسم، لا يوجد شيء غير طبيعي في هذا الوضع، فهو شائع مثل القدم العادية.
تعتبر القدم المنغولية غير تقليدية بشكل أكبر وتشير إلى وضع ركوب اللوح حيث تكون القدم الأمامية هي الدافع. قد يكون الأمر طبيعيًا ومريحًا بالنسبة لك في البداية، لكن لا تعتاد عليه. يخلق هذا الوضع حركة تأرجح أمامية صعبة قد تحد من قدرتك على أداء المناورات. وأنت تخاطر بشكل أكبر بانزلاق اللوحة للأمام من تحتك.
3 حاول الانطلاق. قف على لوح خشبي بقدمك الأمامية، على سطح خرساني مستوٍ، وخذ خطوة عريضة بقدمك الخلفية لخلق الزخم.
- لاحظ أنه عندما يبدأ المبتدئون فإنهم يميلون إلى اتخاذ عدة “خطوات” قصيرة قبل البدء بدلاً من اتخاذ دفعات طويلة. يجب عليك استخدام عمليات دفع أطول وأكبر لتسهيل الأمر والحفاظ على توازنك.
4 انتقل إلى وضع الركوب. عندما تبدأ في التحرك، سوف تحتاج إلى تحريك قدمك على اللوح إلى جانب واحد، كما لو كنت تقف مع اللوح على العشب، والقدم تدفع للأعلى قليلاً وتضعها برفق على ظهر اللوحة. . يجب أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلاً، لكنك عموماً تقف منتصباً مع ظهر مستقيم لتتعلم التوازن بشكل صحيح. X موارد البحث
- يجب أن تكون قدمك الأمامية خلف مسامير العجلة الأمامية مباشرة أو عليها للحصول على وضع ركوب صحيح، وقدمك الخلفية بالقرب من الجزء الخلفي من اللوحة، بالقرب من الذيل أو عليه. هذا هو وضع الركوب الأكثر أمانًا واستقرارًا، حيث إن وضع قدمك الخلفية على الذيل سيجعل الانعطاف السريع أسهل.
- هذا هو أصعب شيء يجب أن تتعلمه عندما تبدأ للتو، ولكن الجانب المشرق هو أنك ستتمكن من التزلج بنجاح بعد أن تتقنه دون خوف!
5 تعلم أن تستدير. تحتاج إلى تحريك وزنك أمام أو خلف كاحلك للانعطاف حسب وضعك وما إذا كنت تريد الاستدارة إلى اليسار أو اليمين. يعتمد مقدار الضغط الذي ستستخدمه على مدى إحكام العجلات ومقدار الدوران الذي تريده. تدرب على سطح مستو في البداية، ابدأ وانتقل إلى وضع الركوب، ثم قم بالدوران الآمن دون السقوط. هذا النوع من التغليف هو الأكثر شيوعًا ويسمى “نحت”.
- اعلم أنه لتجنب شيء ما بسرعة أو الانعطاف الضيق الذي لا يمكنك “النحت” على أساس أن الركلات المنعطفات هي مهارة قيمة، يمكنك دفع قدمك الخلفية قليلاً على الذيل (لرفع العجلات الأمامية قليلاً الأرض) وتحويل جسمك في الاتجاه الذي تريد تشغيل الآلية. يجب أن يتم ذلك في حركة واحدة. احرص على عدم ممارسة الكثير من الضغط على الذيل، وإلا فإنك تخاطر بانزلاق اللوح من تحتك. كما أنها ليست فكرة جيدة أن تفعل ذلك أثناء النزول منحدر سريع.
6 حاول أن تتوقف. هناك العديد من الطرق المختلفة لإيقاف لوح التزلج، والعديد منها أكثر تقدمًا. عادةً ما تكون أسهل طريقة للمبتدئين هي الإبطاء والتوقف عن طريق وضع قدم على الرصيف أو تنفيذ التوقف النهائي.
- اعلم أنه لإيقاف الذيل، ستقوم بتحويل معظم وزنك إلى القدم الخلفية أثناء الوقوف على ذيل اللوح والضغط عليه حتى يتوقف الذيل. لا يحب بعض الأشخاص القيام بذلك لأنه يضعف الذيل، لكن العديد من ألواح التزلج، خاصة الطرز المسطحة، تأتي مع مكابح بلاستيكية مصممة لمساعدتك على التوقف، مما يجعلها اختيارًا جيدًا للمبتدئين.
استقرار لوح التزلج
1 تعلم السقوط. لا يوجد متزلج لم يسقط من على اللوح. قد يكون الأمر محبطًا، لكن تعلم السقوط بشكل صحيح سيساعد في ضمان عدم إيذاء نفسك. احرص دائمًا على ارتداء خوذة للحفاظ على رأسك آمنًا، وحاول استخدام واقيات المعصم التي يمكنك استخدامها لامتصاص وطأة معظم حالات السقوط وتجنب الخدوش السيئة التي تشكل جزءًا من عالم التزلج على الألواح.
- لاحظ أن أكثر المشاكل شيوعًا هي السرعة فوق الحصى الصغير الذي يسد العجلات أو يمشي فوق صدع في الأرض وتفقد توازنك فجأة. انتبه للأرض أثناء التزلج، وحافظ على توازنك قدر الإمكان.
2 تزلج مع متزلجين آخرين. يصبح التزلج أسهل عندما تجد أشخاصًا جيدين تتعلم منهم، تمامًا كما هو الحال في الموسيقى والرياضات الأخرى. اقض المزيد من الوقت مع متزلجين أكثر خبرة يراقبونهم ويتعلمون كل ما تستطيع من الصيد والمناورات. اطلب النصيحة وكن صادقًا بشأن تجربتك.
- احرص على ألا تنشغل بتجربة شيء لست مستعدًا له بعد. إذا ذهبت للتزلج مع مجموعة من المتزلجين على الدرج، فمن المحتمل أن تتعرض لإصابة خطيرة إذا كنت لا تزال تحاول التوقف دون الوقوع. اذهب ببطء وستصل في النهاية إلى هناك.
3 شاهد الكثير من مقاطع الفيديو الخاصة بالتزلج على الألواح. تعد مقاطع الفيديو الخاصة بالتزلج في صميم ثقافة هذه الرياضة حيث يوجد العديد من مقاطع الفيديو والبرامج التعليمية المتاحة عبر الإنترنت مجانًا. يمكنك مشاهدة عروض الموهوبين في بطولات التزلج بالإضافة إلى النصائح والحيل المفيدة للمبتدئين. يقدم إيروين كيرو وآندي سكروك، على سبيل المثال، تفسيرات ومعلومات جيدة عن قنواتهم. تعرف على كيفية القيام بمزيد من الأشياء التقنية المتقدمة وتعلم كيفية القيام بالمناورات من مقاطع الفيديو.
4 جرب التزلج على المنحدرات. السماح للجاذبية بمساعدتك على النزول خطوة مهمة في أن تصبح متزلجًا محترفًا. يمكن أن يكون النزول على المنحدر مخيفًا لأول مرة ولا يتطلب دفعًا، لذلك من الجيد أن تبدأ مبكرًا لتعلم كيفية القيام بذلك والحفاظ على السيطرة على اللوحة.
- امسك اللوح بقوة واستخدم ذراعيك للثبات عند التأرجح من جانب إلى آخر للحفاظ على توازنك. حاول الحفاظ على ثبات كاحليك قدر الإمكان، لأن الحركات الصغيرة بسرعات أعلى تؤدي إلى مزيد من التأرجح، مما يجعلك أكثر عرضة لفقدان التوازن.
5 جرب المناورة عندما تكون جاهزًا عندما تبدأ في التعود على السبورة ويمكنك التمسك بها بانتظام دون السقوط، قد تكون مستعدًا لبدء محاولة مناورة. هذا ما كنت تبحث عنه بعد كل شيء! فيما يلي أفضل وأسهل المناورات للمبتدئين
- ادفع وانطلق (لا تقفز في الهواء)
- لمس الحركة تحت لوح التزلج
- حركة الوقوف على سطح اللوح باليدين
- حركة تزلج على العجلتين الخلفيتين
6 استمر في التزحلق والتزم به! يستغرق تعلم التزلج وقتًا وجهدًا، وهو ليس شيئًا يمكنك تعلمه بين عشية وضحاها، ولكن خذها ببطء وتدرب قدر المستطاع وستصبح أكثر اعتيادًا على السبورة. حاول ألا تثبط عزيمتك.
تحذيرات
- احرص دائمًا على ارتداء ملابس واقية (خوذة ونظارات واقية) وتزلج مع شخص آخر. يمكن أن تصاب بجروح بالغة أثناء محاولتك جذب الانتباه، أو قد تسقط على الخرسانة لأنك لم تكن حذرًا، خاصة كمبتدئ.
- احترس من هؤلاء المتزلجين الذين يعتقدون أنهم ليسوا ماهرين، وسوف يعرضونك أنت وأنفسهم للخطر، لذا كن حذرًا.
- لا تزلج في الأماكن التي تحمل علامة “ممنوع التزلج”.