البشرة الخشنة والجافة والكعب المتشقق غير جذابة للغاية ويمكنها أيضًا التقاط الأوساخ، وتحتاج إلى إظهار قدميك الناعمة والمرنة، خاصة في فصل الصيف. قد ترغب في استخدام مكشطة القدم للتخلص من النسيج المتصلب (الجلد الميت) ومسمار القدم القبيح للحفاظ على صحتها.
خطوات
تستعد لاستخدام مكشطة القدم
1 ضع في اعتبارك طرق أخرى لإزالة الجلد الميت. X Research Source قد ترغب في التفكير في البدائل المختلفة لإزالة الجلد الميت من قدميك أولاً قبل أن تقرر استخدام مكشطة القدم. على سبيل المثال، قد تفضل استخدام مكشطة أكثر نعومة للقدم، أو قد تجد شيئًا أقوى للتخلص من الجلد الميت القاسي جدًا (النسيج). X موارد البحث
- استخدم منتج مقشر للقدم. X Research Source يعد هذا هو الخيار الأكثر أمانًا لأنه لا يتسبب في حدوث تخفيضات في الاحتكاك. تتوفر العديد من منتجات التقشير في معظم المتاجر وكل ما عليك فعله هو فرك المقشر على قدميك للتخلص من الجلد الجاف والميت.
- هناك طريقة أخرى لتنعيم القدمين بأمان والتخلص من الجلد المتشقق أو الميت وهي استخدام حجر تقشير من السيراميك. تشبه هذه الأحجار كاشطات القدم وعادة ما يكون لها جانب خشن وسلس. ومع ذلك، فإن هذه الأحجار أكثر أمانًا من مكشطة القدم، خاصة لمرضى السكري.
- ضع في اعتبارك استخدام موس قدم معدني. شفرة الجلد الميت مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ وهي مخصصة لمسامير سميكة وجافة للغاية وتستخدم لحلق طبقات الجلد للوصول إلى الجلد الجديد الناعم تحتها. اعلم أنه إذا أخطأت في استخدام الموس، فقد تلحق الضرر بالجلد وقد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكنك شراء موس القدم من أي صيدلية مقابل حوالي 150 إلى 300 جنيه مصري.
2 اختر مكشطة القدم المناسبة. هناك عدة أنواع من مكشطة القدم المتاحة والتي قد تحتاج إلى التحقق منها. على الرغم من أن نوع المقبض الخشبي أو البلاستيكي المزود بمكشطة على كلا الجانبين هو الأكثر شيوعًا، إلا أنه يتوفر في أشكال الطين والزجاج والمعدن والكهرباء. حدد النوع الأسهل لتدليل قدميك الجميلتين.
- تحتوي معظم أدوات الكشط على جانب واحد أكثر خشونة من الآخر للمساعدة في إزالة النسيج أو النسيج السميك. يمكنك استخدام الجانب الأكثر خشونة أولاً ثم المتابعة بالجانب الدقيق من ورق الصنفرة.
- تتشابه كاشطات القدم أو مزيلات الكالس الكهربائية مع مزيلات الجلد التي تُصرف دون وصفة طبية وفي الصيدليات، وفي بعض الأحيان يمكنك الحصول على نتائج احترافية باستخدام هذه الأدوات متعددة الاستخدامات. على الرغم من أن مكشطة القدم الكهربائية يمكن أن تمنحك أقدامًا ناعمة بسرعة وسهولة وكفاءة، يجب أن تعلم أنه يجب استبدال العديد من أجزائها، مثل الأقراص الكاشطة الدائرية، بشكل متكرر، لذا تأكد من تخزين الكثير من هذه الأجزاء.
- يمكنك شراء مكشطة قدم زجاجية أو مبرد يسهل تنظيفه وتعقيمه لكشط الجلد السميك من قدميك. يمكنك غلي هذه الأدوات أو نقعها في مطهر للحفاظ على نظافة السطح غير المسامي، ولكن تأكد من شراء مكشطة زجاجية أكثر سمكًا حتى لا تنكسر بسهولة.
- مكشطة القدم الطينية آمنة لبشرتك وليست قاسية مثل بعض الكاشطات وهي أداة تستخدم تقليديًا في البلدان الآسيوية.
3 شراء بعض أحجار الخفاف. يحب معظم الناس فرك أقدامهم بحجر الخفاف بعد كشطها للحصول على أقدام أكثر نعومة. إذا اخترت فرك قدميك بحجر الخفاف، فستحتاج إلى العثور على حجر متصل بمقبض بلاستيكي أو خشبي حتى يسهل التحكم فيه. يمكنك أيضًا استخدام حجر الخفاف في حالته الطبيعية بالطبع حسب الرغبة.
- نقع القدمين يلين الجلد السميك والكالو، مما يسهل إزالتها بحجر الخفاف أو مكشطة القدم.
4 تحضير وعاء من الماء. سيعمل أي وعاء عندما تبلل قدميك ولا يلزم حوض تدليك القدم رغم أنه ممتاز. سترغب في أن يكون الماء الموجود في الحوض ساخنًا بدرجة كافية بحيث تتمكن قدميك من التعامل معه دون حرق بشرتك.
5 أضف الفيتامينات والزيوت والأملاح والصابون. يمكنك ضبط محلول النقع حسب ما يناسبك. قد تحتاج إلى إضافة الشامبو أو صابون اليد إلى ماء الحوض لعمل رغوة، أو قد تفضل رائحة معينة تناسب حالتك المزاجية. يستخدم بعض الأشخاص مستحضرات العناية بالقدم المصممة للأقدام أو التي تحتوي على فيتامين أ أو هـ أو د.
- ضع في اعتبارك إضافة الملح المعدني أو الملح الإنجليزي. يساعد الملح الإنجليزي على التئام الجلد المتشقق والتهاب القدمين على وجه الخصوص.
- قد تقرر إضافة بعض الزيوت لترطيب بشرتك بشكل أفضل. يعتبر زيت الزيتون والزيوت الأساسية، مثل البابونج أو اللافندر، خيارات جيدة. أضيفي ملعقة صغيرة من هذه الزيوت واستعدي لأقدام فائقة النعومة.
- ضع في اعتبارك إضافة الأعشاب البحرية الغنية بالمعادن أو الطحالب البحرية أو المنثول إلى نقع قدمك.
استخدم مكشطة القدم
1 نقع قدميك. X مصدر بحثي الآن لديك حمام من الماء الدافئ لتغمر قدميك فيه وتستمتع به. نقع لمدة 5 دقائق على الأقل، من الناحية المثالية 15 دقيقة للحصول على بشرة أكثر نعومة. سوف تحتاج إلى جعل قدميك ناعمة قدر الإمكان، حتى لدرجة التجعد، قبل استخدام مكشطة القدم لمنع بشرتك من النزيف.
2 جفف قدميك. افرد منشفة بجوار الحوض. بعد الانتهاء من النقع، أزيلي قدميك من الماء وضعيهما على منشفة، ثم جففيه برفق. ستحتاج إلى تجفيفها جيدًا بما يكفي لتتمكن من استخدام المكشطة بفعالية، ولكن أيضًا رطبة حتى تظل ناعمة.
3 تحسس المناطق الخشنة. افحص جلد قدميك بحثًا عن مناطق الجلد الميت والسميك التي أصبحت أكثر نعومة بعد النقع. مرر يدك على قدمك، مع الانتباه إلى أجزاء القدم التي بها جلد ميت صلب (مسامير)، مثل كرة القدم، والكعب، وأطراف أصابع القدم، وجوانب القدم. بمجرد تحديد المناطق التي ستعمل عليها، يمكنك البدء في استخدام مكشطة القدم.
4 استخدم مكشطة القدم. اختر قدمًا واحدة وضعها على الركبة المعاكسة لجعلها في الموضع الصحيح لاستخدام مكشطة القدم. قم بثني قدمك بشكل مسطح بحيث يمكنك كشف كرة القدم أكثر. ضع المكشطة على قدمك واستخدمها في حركة لأسفل لكشط أي جلد متصلب. استمر في كشط الجلد حتى تصبح جميع أجزاء القدم ناعمة.
- افرك برفق شديد – من الأفضل إزالة الجلد السميك تدريجيًا على مدى عدة جلسات للتأكد من أنك لا تتعرض للقسوة مع قدميك.
- استخدم مكشطة القدم على المناطق الخشنة من جلدك، وتجنب المناطق اللينة والاسفنجية.
- في بعض الأحيان، لا يتلاشى سوى القليل من الجلد عند استخدام مكشطة القدم. قد يكون هذا بسبب عدم وجود الكثير من الجلد السميك في تلك المنطقة. إذا كان بإمكانك معرفة ما إذا كان هناك جلد أكثر خشونة، فحاول استخدام الجانب الآخر من المكشطة أو شفرة القدم.
- استخدم مكشطة القدم على القدم الأخرى بالتناوب مع القدم الثانية على الركبة المقابلة.
5 استخدم حجر الخفاف. حجر الخفاف هو نوع من الحجر البركاني خفيف الوزن ومسامي، مما يجعله مفيدًا كمقشر. حجر الخفاف فعال بشكل خاص في إزالة خلايا الجلد الميتة المتبقية بعد استخدام مكشطة القدم. ادهن قدمك بالكريم أو الزيت أو على حجر الخفاف لتساعد على الانزلاق بسهولة، وافرك قدمك بالكامل بحركات دائرية. X موارد البحث
- حجر الخفاف خشن وقد يكون قاسيًا على البشرة الحساسة، لذا إذا كانت بشرتك حساسة، لا تضغط عليها بشدة وافعل ذلك برفق.
- كرر على القدم الأخرى.
قم بإنهاء قدميك
1 افحص قدميك. مرري يدك على قدميك للتأكد من أن بشرتك ناعمة. تحقق من المناطق التي تلاحظ أنها بحاجة إلى العمل قبل البدء في استخدام مكشطة القدم. إذا شعرت ببعض البقع الصعبة، فراجعها مرة أخرى وأعد استخدام الكاشطة وحجر الخفاف وستلاحظ بالتأكيد فرقًا.
- لا تطرف. يمكن أن يسبب التآكل الشديد احمرارًا أو التهابًا أو جروحًا.
2 رطب قدميك. X Research Source سوف تحتاج إلى استخدام مرطب للقدم للحفاظ على رطوبة قدميك بعد كشط مسامير القدم. X مصدر بحثي انتبه إلى المناطق المعالجة بمكشطة القدم ويمكنك استخدام غسول أو كريم أو زيت، لكن تأكد من احتفاظه بالرطوبة في الجلد جيدًا.
3 تدليك قدميك. يعتبر تدليك X Research Source مفيدًا جدًا للأقدام وكذلك الجلد المكشوف حديثًا ويزيد الدورة الدموية ويريح العضلات ويخفف الألم. قم بتدليك قدم واحدة في كل مرة واستمر في التدليك لمدة دقيقة على الأقل. X موارد البحث
- امسك قدميك بكلتا يديك. استخدم يديك للضغط على القدم بالقرب من طرف أصابع القدم، ثم تحرك للأعلى نحو الكاحل.
- استخدم كلتا يديك لتحريف قدميك بلطف في اتجاهين متعاكسين. ابدأ من أصابع القدم واعمل باتجاه الكاحل.
- افرك أصابع قدمك على طول قدمك في حركات دائرية، وتحسس الشقوق بين العظام والمفاصل، واضغط وفرك تلك المناطق.
- يمكنك استخدام مفاصل أصابعك على طول الجزء السفلي من القدم ؛ سيوفر تدليك الجلد بمفاصلك مزيدًا من الضغط وستشعر بتحسن كبير.
تحذيرات
- لا تحك قدميك أثناء إجراء علاج باديكير في الهواء الطلق، وإلا فقد تصاب بعدوى بكتيرية أو فطرية من حمامات القدم المتسخة والأدوات غير المعقمة. X موارد البحث
- إذا كنت مصابًا بداء السكري والاعتلال العصبي المحيطي، فتجنب كشط أو حلق قدميك، فقد لا تتمكن من الشعور بجلدك ومعرفة ما إذا كنت قد خدشت قدميك بشدة في أي وقت. قد تجرح نفسك عن طريق الخطأ، وقد تكون القروح المفتوحة في قدمك خطيرة للغاية. قم بزيارة طبيب أقدام كل 3 أشهر للعناية بقدميك بدلاً من هذه الطرق.
الأشياء التي سوف تحتاجها
حوض ماء دافئ
ملح إبسوم أو أملاح أخرى تستخدم في الحمامات
زيوت
كريم محلول
مكشطة القدم
حجر الخفاف
صابون سائل
صحيفة أو منشفة (على الأرض لالتقاط الرقائق المتساقطة)