قد يكون الانفصال صعبًا، لكن من الرائع أن تجعل حبيبتك السابقة ترغب في العودة إليك. تبدأ محاولة استعادة صديقتك بعد الانفصال مباشرة، واعلم أن أي شيء تفعله يمكن أن يضعف أو يقوي وضعيتك. يمكنك استعادة حبيبتك السابقة من خلال تحليل علاقتك وتطوير نفسك والتواصل معها بذكاء.
خطوات
استعد لاسترجاعها مرة أخرى
1 جرب قاعدة عدم الاتصال. حدد فترة محددة تلزم فيها نفسك بالتوقف عن التواصل معها. يتضمن X Research source Communication المكالمات الهاتفية والرسائل النصية ومواقع الشبكات الاجتماعية والاجتماعات وجهًا لوجه. لا تبدأ في الاتصال بها أو الرد عليها على الإطلاق، فهذا سيمنحك مساحة للتعافي والتأكد من مشاعرك.
- تتراوح فترة عدم الاتصال من 21 إلى 30 أو 45 يومًا. عليك أن تلتزم بالخطة التي وضعتها وللمدة التي تحددها، بغض النظر عن طولها.
- سيمنحك هذا فرصة للتعافي ويجعلها تشتاق إليك.
- ستسمح هذه الفترة لكلاكما بالهدوء والتخلص من المشاعر السلبية إذا انتهت العلاقة بشكل سيء. X مصدر البحث
2 توقف عن التواصل معها عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إن رؤية صورها ومعرفة ما تفعله سيجعلك ترغب في التواصل معها حتى لو كنت لا تتحدث معها. ستزداد الأمور صعوبة بالنسبة لك إذا واصلت مشاهدتها واكتشفت ما يحدث في حياتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو قد تتعلم أخبارًا سيئة مثل مواعدة شخص آخر. X مصدر البحث
- يجب عليك حذف حبيبتك السابقة أو حظرها إذا كنت بحاجة إلى ذلك ؛ ليس عليك إخبارها أنك ستفعل ذلك.
- لا تكتب عن مدى حزنك أو اكتئابك، أو حتى عن انفصالك.
3 إعادة تقييم العلاقة. سيكون لديك الكثير من الوقت للتفكير في تلك العلاقة لأنك لا تتواصل مع حبيبتك السابقة. فكر في إيجابيات وسلبيات العلاقة والأشياء التي فعلتها جيدًا وتلك التي فشلت. فكر أيضًا في الأشياء التي يمكنك فعلها بشكل مختلف إذا كانت لديك فرصة أخرى معها.
- سيكون من المفيد كتابة قائمة بإيجابيات وسلبيات العلاقة على قطعة من الورق. سيساعدك هذا على التفكير في العلاقة جيدًا.
4 اعتني بنفسك. عليك أن تعتني بنفسك لكي تتحسن ؛ سيجعلك هذا أكثر جاذبية لحبيبتك السابقة عندما تتواصل معها مرة أخرى. X مصدر بحث أكل صحي ومارس الرياضة. اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يحبونك وقم بأنشطة لم يكن لديك وقت للقيام بها عندما كنت تواعد فتاة ؛ مثل التطوع وممارسة ألعاب الفيديو والقراءة وما إلى ذلك.
- من الطبيعي أن تشعر بعدم الرغبة في الخروج أو التواصل مع الآخرين. افعل ما تحتاجه للشفاء من الانفصال، مثل التأمل أو كتابة يوميات أو قضاء الوقت بمفردك ومشاهدة الأفلام.
- ابدأ في العمل على العيوب الشخصية التي واجهتها في تلك العلاقة، مثل الغضب والغيرة وانعدام الأمن أو اعتبار وجودهم أمرًا مفروغًا منه أو السيطرة عليهم. اطلب المساعدة من محترف إذا كنت في حاجة إليها.
- اكتب خصائص الرجل الذي تريده ثم ابدأ العمل على هذه الأشياء.
5 تجنب الحديث عنها بشكل سلبي. من المغري أن تتحدث عن حبيبتك السابقة بعد الانفصال، وقد تقول أشياء لا تعنيها حقًا. لن يساعدك التحدث عنها بشكل سيء أمام الأصدقاء أو العائلة، لأنها قد تكتشف الأمر وتفسد فرصتك في العودة إليها مرة أخرى.
- ابذل قصارى جهدك للحفاظ على تفاصيل وخصوصية علاقتك.
- امتنع عن الكتابة عن علاقتك على وسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك الرسائل غير المباشرة مثل كلمات الأغاني أو مقاطع الفيديو الموسيقية أو الاقتباسات.
للتواصل معها
1 تواصل مع حبيبك السابق. تواصل معها بمجرد انتهاء فترة الانقطاع. يمكنك القيام بذلك عن طريق البريد الإلكتروني أو الاتصال الهاتفي أو الخطاب أو الرسائل النصية. إذا كنت ستكتب رسالة أو بريدًا إلكترونيًا، فأخبرها أنك قبلت الانفصال، واعتذر عما فعلته، وأعطها بعض الأخبار المثيرة عن حياتك بعد الانفصال. X مصدر البحث
- إذا كنت تراسل رسالة نصية، فجرب القليل من المغازلة في بداية المحادثة وابتعد عن إظهار مشاعرك السلبية.
- يمكنك أن تقول، “مرحبًا، لقد كنت أشاهد برنامجًا على التلفزيون وقد ذكرني بك”، أو تذكر ذكرى جميلة جمعتها معًا، مثل، “هل تتذكر عندما ذهبنا إلى هذا المطعم الرائع معًا”
- لا يجب أن تذكر أنك تريد العودة معًا، أو أنك تفتقدها أو تحبها في أول اتصال لك. X مصدر البحث
2 اعترف بأخطائك واعتذر. لقد كان لديك الكثير من الوقت لتقييم علاقتك، لذا حان الوقت للاعتراف بأخطائك والاعتذار عنها ؛ سيظهر هذا نضجك ويعيد التفكير فيما حدث بينكما. ستبدأ هي أيضًا في رؤية خطواتك للتغيير نحو الأفضل.
- يمكنك القيام بذلك شخصيًا أو عبر الهاتف. من الأفضل عدم الانخراط في محادثات عاطفية طويلة من خلال الرسائل النصية.
3 اطلب منها الخروج في موعد معك. اطلب منها التسكع معك قليلًا بعد معاودة الاتصال بك، وأن تكون مهذبًا وغير رسمي، ولا تبالغ في ذلك. يمكنك أن تقول، “هل ترغب في تناول فنجان قهوة معي” أو “دعنا نلتقي ونشارك آخر أخبارنا” وحاول استخدام كلمة “Hangouts” بدلاً من “المواعدة”. X مصدر البحث
- يمكنك القول إنه فنجان قهوة فقط إذا كانت ضده.
- لا تضغط عليها إذا كانت لا تريد مقابلتك. امنحها بعض المساحة وأخبرها بمدى احترامك لقرارها، وبأنك ستنتظر حتى تكون مستعدة، وأنه سيكون من الرائع مقابلتها.
4 مجاملة لها مرة أخرى. عليك أن تفعل كل الأشياء التي فعلتها لتجعلها مهتمة في المرة الأولى مرة أخرى. أعد إرسال الزهور أو اكتب ملاحظات لطيفة إذا كنت معتادًا على القيام بذلك. فكر في هذه الفرصة على أنها قصة حب جديدة وعليك أن تجعلها تقع في حبك مرة أخرى. X مصدر البحث
- لا تطلب منها أو تطلب منها أن تعود إليك إذا كنت تريد مضايقتها. هذا سيجعلك تبدو ضعيفًا ومنخفض الثقة بالنفس ؛ يجب أن تستعيدها لأنك رجل عظيم، وليس لأنها تشعر بالأسف من أجلك. X مصدر البحث
- لا تقل أشياء مثل، “لا أستطيع العيش بدونك.”
5 تجنب ذكر الماضي. يجب أن تبدأ من جديد وتركز على الأشياء الإيجابية التي فعلتها لجعل هذه العلاقة تعمل في المقام الأول. X Research Source اجعلها تضحك إذا وقعت في حبك لأنك تستمتع في المرة الأولى، أو قم بطهي وجبة لذيذة لها إذا كانت تحب ذلك.
- ركز على صنع ذكريات جديدة معها. عليك أن تبين لها كم تغيرت الأشياء هذه المرة.
6 ابدأ ببطء. لا يمكنك البدء من حيث توقفت أخيرًا، تعامل مع الأشياء مثل علاقة جديدة. خذ وقتك وتعرف عليها مرة أخرى ولا تضغط عليها لتعود إليك، وركز على بناء صداقة قوية. X مصدر البحث
- لا تراسلها وتتصل بها كل يوم.
- الذهاب في التواريخ والقيام بأنشطة مختلفة معًا ؛ أعد اكتشاف ما تحبه وتكرهه وعاداتها مرة أخرى.
- تجنب الاتصال الجسدي الآن وركز على قضاء المزيد من الوقت في التحدث معها.
7 اعرف متى تستسلم. إذا قاومت كل الجهود التي تبذلها، فعليك أن تحترم قرارها. إذا أخبرك أنها لا تريدك بعد الآن وتريد أن تكون بمفردها، فعليك المضي قدمًا. كونك مثابرًا ومتطلبًا سيضعك في موقف سيئ ويفسد فرصك في العودة إليها في المستقبل.
- احترم علاقتها الجديدة إذا كان لديها شريك جديد. لا تحاولي حملها على الانفصال عنه ولكن تحلي بالصبر وانتظري حتى تعرف ما إذا كانت علاقة جدية أم مجرد تعويض عن علاقتكما.
أفكار مفيدة
- استراحة عاطفية تحطم القلب، لذا كن قوياً. تحدث إليها وتقبلها، أو امضِ قدمًا إذا لم ترغب في العودة إليك.
- كن صبوراً. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من المتوقع للعودة معًا مرة أخرى.
- كن الرجل الذي طالما رغبت فيه إذا كنت تريد عودتكما معًا لتكون فكرتها.
- أعلم أنك ستكون بخير حتى لو لم تستردها.