قد تكون تجربة الانفصال عن من تحب من أصعب التجارب التي يمكن أن تمر بها في الحياة، خاصةً إذا لم تكن الشخص الذي سعى إلى الانفصال. ولكن إذا كنت متأكدًا من أنه الفتى المثالي، فلا تستسلم سريعًا. اقرأ المقال التالي وطبّق فيه بعض الأفكار التي قد تساعدك على إصلاح العلاقة مرة أخرى.
خطوات
اترك مكانه
1 اقبل حقيقة الانفصال. يجب التعامل مع الانفصال بالنضج والكرامة. إذا كان هو الطرف الذي اتخذ قرار الانفصال، فعليك احترام قراره وإعطائه الوقت لتقييم الأمور بهدوء. سيقدر ذلك تقديراً عظيماً ويحترم أنك تحافظ على كرامتك.
- احرصي على عدم القيام بأي أعمال درامية، لأنك إذا بكيت أو أظهرت غضبك، فإن رد فعله سيكون عكس ما تريده وسيكون أكثر ميلًا للانفصال.
- بقبول الانفصال بهدوء، ستبدأ مرحلة أخرى من العلاقة تتمتع فيها بميزة، لأنه على الأرجح كان ينتظر رد فعل أقوى منك، وبخيبة أمل توقعاته، ستزرع بذرة الشك في رأسه. مما يجعله يفكر في السبب الذي جعلك تقبل الأمر بهذه الطريقة.
2 قطع التوصيلات تماما. يصبح الناس أكثر عاطفية بعد الانفصال، وبالتالي لا يتخذون قراراتهم باستخفاف أو مدروسة، لذلك يجب عليك قطع أي اتصال مع حبيبتك السابقة لفترة من الوقت مباشرة بعد الانفصال.
- لا تضايقه عن طريق الاتصال أو الرسائل النصية أو Facebooking. سيكون له تأثير معاكس عليك. انتظري حتى يقوم بالخطوة الأولى للاتصال بك.
- سيكون هذا صعبًا عليك، لكن لا يجب عليك الاتصال به لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. امنحه الوقت ليفتقدك.
3 اترك بعض الوقت للتعافي. الانفصال هو تجربة مؤلمة. تمتلئ اللحظات الأخيرة من العلاقة بكلمات قاسية تؤذي الطرفين. يجب أن تمنح نفسك وصديقك السابق وقتًا للهدوء والتعافي من عواقب ما حدث. فقط بعد هذه الفترة يمكنك إعادة النظر في العلاقة التي كانت بينكما.
- إذا حاولت العودة معًا بعد فترة وجيزة من الانفصال، فلن تلتئم جروحك بعد، وسيؤدي ذلك إلى ظهور نفس المشكلات القديمة وإحباط جهودك لإعادة العلاقة معًا.
- انتظري حتى يمر وقت كافٍ للتفكير في الانفصال بموضوعية، ولكي تتمكني من مناقشة شريكك السابق بهدوء ودون عاطفة.
4 قيم علاقتك بنزاهة. خذ الوقت الذي ستقضيه بعيدًا عن صديقك السابق للتفكير بموضوعية في علاقتك وما حدث لها، وافصل بين أسباب المشاكل التي حدثت بينكما والتي أدت في النهاية إلى الانفصال، ثم فكر فيما إذا كان بإمكانك معالجة هذه المشاكل .
- إذا وجدت أن المشاكل بينكما قابلة للحل، وأنكما مستعدان معًا لبذل الجهد لاستعادة العلاقة التي كانت بينكما، فاجتدا من أجل ذلك.
- على العكس من ذلك، إذا كانت الظروف التي أدت إلى فشل العلاقة بينكما غير قابلة للحل، أو إذا كنت أنت أو حبيبك السابق غير مستعدين لتغيير أنفسكم من أجل استعادة العلاقة، فمن الأفضل لكلاكما عدم المحاولة. للعودة إلى هذه العلاقة مرة أخرى.
- لا تعتمد على قلبك وحده أثناء التفكير في هذا، فكر برأسك.
5 اعتذر إذا لزم الأمر. في اللحظات الأخيرة من الانفصال، أو حتى في الأيام الأخيرة من العلاقة، من المحتمل أنك قلت شيئًا سيئًا لم تقصده في ذلك الوقت، أو أنك ندمت على قول ما قلته. سيكون بادرة معقولة بالنسبة لك أن تعتذر عما قلته له.
- إذا كان الانفصال ناتجًا في الأصل عن شيء فعلته، فسيتعين عليك اتخاذ الخطوة الأولى والاعتذار من نفسك. قد يؤدي ذلك إلى تقدير حبيبك السابق لهذه اللمحة عنك، وقد يشعر بتحسن تجاهك، مما قد يدفع إلى العودة إلى العلاقة.
- لن تتمكن أبدًا من تجاوز الماضي إذا لم تعتاد على الاعتراف بأخطائك.
اعتنِ بنفسك
1 اهدأ تمامًا. إذا كنت تمر حاليًا بحالة انفصال طوعي، فستشعر أن العالم يخرج عن سيطرتك. طمئن نفسك، لا داعي للذعر، وذكّر نفسك دائمًا بأنك قوي وقادر على مواجهة مصاعب الحياة بمفردك.
- لا تفعل أي سلوك متهور. أنت الآن في أضعف لحظة ذهنية لديك، عندما لا تعتمد على أي منطق. حاول ألا تفعل أي شيء خلال هذه الفترة.
- لا بأس إذا كنت عازمًا على استعادة حبيبك السابق معًا مرة أخرى. فقط امنح نفسك بعض الوقت لحل مشاكلك قبل ذلك الحين.
2 تحدث إلى أشخاص آخرين. بعد الانفصال، سيكون لديك العديد من الأفكار السيئة التي تحتاج إلى التعامل معها وعدم السماح لها بالدخول إلى عقلك. أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو قريبًا أو حتى طبيبًا نفسيًا. تحدث إليهم بصدق، وعبر عن غضبك، وتحدث عن ألمك، ودع دموعك تتدفق، وبعد ذلك ستشعر بتحسن.
- من خلال التحدث إلى أشخاص محايدين، ستتمتع بحرية أكبر في التحدث عن مشاعرك وأفكارك دون تحفظ ودون خوف من التسبب في كوارث لا يمكن حلها مع شريكك السابق.
- من خلال التحدث بشكل أكثر عمومية عن الانفصال عن الآخرين، ستتعامل بشكل أفضل مع المشاعر المضطربة بداخلك، وستحصل على رؤية أفضل للعلاقة من خلال حديثك. سيساعدك المزيد من الفهم والمزيد من التعاطف على إعادة علاقتك إلى المسار الصحيح لاحقًا.
3 اعتمد على نفسك. استخدم الانفصال (حتى لو كان مؤقتًا) لتحرر نفسك. يميل الأشخاص في العلاقات إلى الاعتماد على الشخص الآخر ونسيان كيفية التصرف بمفردهم. الآن لديك فرصة لاستعادة ذاتك القديمة والأكثر اعتمادًا على الذات. لن تندم ابدا
- اذهب إلى أماكن جديدة بمفردك، والتعرف على أشخاص جدد، وجرب أشياء جديدة. الاعتماد على نفسك للقيام بأشياء جديدة يمنحك الثقة ويساعدك على الشعور بالتحسن والكمال مرة أخرى.
- استعد صداقاتك القديمة. يرتكب الكثير منا خطأ إهمال صداقاتنا بمجرد أن ندخل في علاقة، لكن الآن أنت حر مرة أخرى لفعل ما تحب دون أي عائق. خذ زمام المبادرة ونظم ليلة لأصدقائك في المنزل أو في الخارج. ستكون ليلة من المرح والضحك، وستندم على عدم رؤيتهم بانتظام طوال فترة العلاقة.
4 اعتني بنفسك. لقد مررت بوقت عصيب وسيئ مؤخرًا، لذا خذ وقتك للتعامل مع احتياجاتك الحالية. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدا وراضيا عن نفسك.
- خذ وقتك أثناء الاستحمام، وخذ وقتًا للاسترخاء والراحة وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. هذا الأخير سيجعلك تبدو أفضل، مما سيساعدك على الشعور بتحسن.
- عليك أن تتصالح مع نفسك وتشعر بالرضا عن نفسك قبل أن تتمكن من الدخول في علاقة أخرى.
5 اعمل على تحسين نفسك وظروفك. هل كنت غير راضٍ عن وظيفتك لفترة طويلة اتخذ الخطوة، واستقال، وابحث عن وظيفة أخرى تناسبك. مارس الهوايات التي قضيتها وقتًا طويلاً في التفكير أنك تريد البدء في ممارستها، حان الوقت الآن. حان الوقت الآن للاستفادة من الفرص المتاحة لتحسين نفسك وتصبح الشخص الذي تريده.
- تجد بعض الفتيات أن الاهتمام بمظهرهن وأجسادهن هو وسيلة لجذب انتباه شريكهن السابق، لكن لا تفعل ذلك من أجله، اعتني بمظهرك وجسمك من أجل مصلحتك. يؤدي الغذاء الصحي والتمارين الرياضية إلى إفراز الهرمونات التي تمنحك المزيد من الطاقة والرغبة في مساعدتك على تجاوز عقبات الأيام.
- إذا حصلت على وظيفة جديدة أو بدأت هواية جديدة، فسوف يوفرون لك متنفسًا للتركيز عليه بدلاً من قضاء الوقت في البكاء على علاقتك القديمة وانفصالك. بل قد يؤدي ذلك إلى إعجاب حبيبك السابق بحالتك النفسية الجديدة ورغبتك في الحياة والنجاح.
6 لا تعزل نفسك عن العالم. لا تدع رغبتك في العودة مع صديقك السابق تتحكم في حياتك وتمنعك من الاستمتاع ببعض الوقت. تعرف على شباب آخرين، فأنت ملزم بالحصول على تحديق من البعض مما يجعلك تشعر أنك جميلة وأن لديك فرصًا مع شباب آخرين إذا لم تكن الأمور تسير على ما يرام في علاقتك.
- إذا رآك صديقك السابق بصحبة الآخرين، فهذا سيجعله يشعر بالغيرة ويجعله يدرك أنه لا يزال لديه مشاعر تجاهك وأنه يريد العودة معًا، مما قد يساعدك في خططك لاستعادته. .
- كوني حذرة إذا كنت تستخدمين هذه الخطة، لأنه إذا شعر صديقك السابق بأنك تجاوزت العلاقة وأنك سعيدة مع شخص آخر، فسوف يدفع نفسه لتجاوز العلاقة معك أيضًا.
ابدأ من جديد
1 دعه يتواصل معك. تأكد من أنه الشخص الذي يتخذ الخطوة الأولى في إعادة التواصل بينكما. قد يكون الانتظار صعبًا عليك، لكن عليك أن تتحمله. سيكون هذا كافيًا لك للتأكد، عندما يتصل بك، أنه كان يفكر فيك في الفترة السابقة، وأنه مستعد لاتخاذ خطوات جادة في محاولات إصلاح العلاقة، مهما كانت هذه الخطوات. إذا ضغطت عليه قبل أن يتخذ الخطوة الأولى، فقد يميل أكثر في الاتجاه الآخر بعيدًا عنك.
- لا تستغل اتصاله بك لتجعل الأمور صعبة عليه، فاستجيب له بشكل مباشر بذوق وأدب.
- بعد أن يتصل بك، اقترح عليه أن تلتقي بهما للتحدث وجهًا لوجه. اذهب إلى مكان مناسب لك للتحدث على انفراد، واسمح لأي منكما بالمغادرة بسهولة إذا ساءت الأمور. الأماكن مثل المقاهي أو الحدائق العامة مناسبة لهذا الغرض.
2 ذكره بالأسباب التي جعلته ينجذب إليك في الماضي. أحيانًا تفوق الأشياء السيئة التي تحدث في نهاية العلاقات كل الأشياء الجيدة التي حدثت في الماضي. لذا، يجب أن تذكره بما جعله يقع في حبك.
- هز ذاكرته من خلال ارتداء نفس العطر الذي استخدمته في أول موعد لك، أو من خلال ارتداء الملابس التي تعرف أنه يحب الطريقة التي تنظر بها وترتديها.
- ذكريه بالأوقات الجيدة التي قضيتماها معًا. ذكره أيضًا بالمشاعر التي كان يشعر بها تجاهك خلال هذه الأوقات.
3 خذ الأمور ببطء. لا تتسرع في إصلاح ما تم كسره وإحياء العلاقة من جديد. خذ الوقت الكافي للتحدث مع بعضكما البعض حول كل ما حدث، وللتأكد من موافقتكما قبل بدء العلاقة مرة أخرى. يجب أن يكون كلاكما على دراية بالأشياء التي تحتاج إلى الإصلاح والأشياء الأخرى التي تحتاجها لإعطاء فرصة للعمل.
- الخروج في مواعيد معا. اخرجا لتناول العشاء أو الذهاب للعب البولينج أو مشاهدة فيلم معًا في السينما. اقضِ أوقاتًا قصيرة مركزة معًا للتعرف على بعضكما البعض مرة أخرى.
- إذا قررت استئناف علاقتك من حيث توقفت، فمن المحتم أن ينتهي بك الأمر إلى نفس المصير. التاريخ سيعيد نفسه لا محالة.
4 اترك الماضي خلفك. إذا وصل كلاكما إلى النقطة التي تغلبت فيها على المشاكل التي كانت موجودة ومستعدًا لبداية جديدة، فأنت على ما يرام. تعامل مع هذه العلاقة كعلاقة جديدة تمامًا دون أي تراكم قديم بينكما. انسى ما حدث في الماضي وركز على المستقبل.
أفكار مفيدة
- تحلى بالثقة. الرجال يحبون النساء الواثقات. سوف تزيل اهتمامه عندما يرى سيطرتك المطلقة على عالمك.
- حافظ على نواياك الحسنة. من المغري أحيانًا أن تنتقم من نفسك. لكن من الأفضل دائمًا ألا ترغب في استعادة صديقك مرة أخرى، للخروج من العلاقة والعثور على شخص آخر.
تحذيرات
- كن واثقًا من رغبتك في العودة مع شريكك السابق لأنه الشخص المثالي بالنسبة لك، وليس لأنك تخشى الشعور بالوحدة.
- إذا كان مهتمًا بفتاة أخرى حاليًا، فمن المحتمل أن تكون قد فقدت عقله. ابق قويا وسعيدا وكن صبورا. لاحقًا، سوف يدرك حتمًا خسارته عندما انفصل عنك.
- ربما يكون قد انتهى بالفعل من علاقته بك. سيكون عليك بعد ذلك أن تفعل الشيء نفسه. من الصعب التغلب على العلاقات، لكنها ليست نهاية العالم. في هذه الحالة، سيكون الخيار الأفضل لك.