حاسة التذوق ذات أهمية وقيمة كبيرة. إنها تجعلنا نتذوق ونختبر العديد من النكهات، ولكن في بعض الأحيان بسبب الأمراض أو التقدم في السن، نفقد إحساسنا بالذوق، مما يجعل من الصعب علينا الاستمتاع بمذاقات مختلفة. لا تقلق، يمكنك استعادة حاسة التذوق في معظم الحالات من خلال بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي ستجعلك تستمتع بالأذواق مرة أخرى.
خطوات
استخدم العلاجات المنزلية
1 دلكي نفسك بزيت الخروع لتخفيف آلام التهاب الجيوب الأنفية. دلكي وجهك بمقدار نصف ملعقة صغيرة (حوالي 2.5 مليلتر) من زيت الخروع ممزوجًا بقطرة من زيت عطري مثل الأوكالبتوس. افعل ذلك بضغط لطيف على الوجه لتخفيف آلام الجيوب الأنفية واستعادة حاسة الشم والتذوق. ابدأ بالتدليك بين عينيك وعلى الحاجبين ثم باتجاه الأذن وعلى جانبي الأنف.
- عند استخدامه موضعيًا، يحفز زيت الخروع تدفق الدم ويخفف احتقان الجيوب الأنفية. X موارد البحث
- يرتبط حاسة التذوق ارتباطًا وثيقًا بحاسة الشم، ويتأثر كل منهما بفقدان الآخر، ولهذا نفقد حاسة التذوق عند الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو احتقان الحساسية.
2 اشرب الشاي الساخن إذا كنت مريضا. اغلِ قدرًا من الماء لتحضير شاي ساخن عن طريق وضع أوراق الشاي أو أكياس الأعشاب في الماء وتركه لمدة مناسبة من الوقت، اعتمادًا على نوع الشاي (ما بين 3 إلى 5 دقائق). اشرب الشاي وهو لا يزال ساخنًا.
- يمكنك شرب شاي الأعشاب بالقدر الذي تريده خلال النهار، ولكن في حالات المرض ينصح بشرب كوب واحد على الأقل في اليوم.
- شرب شاي الأعشاب الساخن في حالات نزلات البرد يساعد على تقليل المخاط في الأنف واستعادة حاسة الشم والتذوق، كما أن نكهات الشاي الساخن تحفز براعم التذوق.
- هناك العديد من نكهات شاي الأعشاب التي يمكنك تجربتها. جرّب شاي البابونج المضاد للالتهابات (البابونج) أو النعناع الفلفلي المضاد للميكروبات الذي يطهر الأمعاء. كلاهما مناسب بشكل خاص للتخفيف من أعراض نزلات البرد. X موارد البحث
3 امزج بعض الثوم بالماء لتخفيف أعراض البرد. الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في تخفيف أعراض الأمراض. هذا هو السبب في تحضير الأدوية المنزلية الخاصة بك عن طريق وضع فص أو فصين من الثوم المفروم في كوب من الماء ثم شربه على الفور.
- يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن أكثر من فص ثوم واحد في اليوم للأغراض الطبية. X موارد البحث
- يمكن إضافة الثوم إلى الوجبات لتحفيز براعم التذوق إذا كانت النكهة قوية.
4 – استنشق البخار لتخفيف الاحتقان. اغلي كوبًا أو كوبين من الماء (240 إلى 470 مل) في قدر كبير ثم أخرجه من الموقد. غطي القدر بالغطاء لمدة خمس دقائق، ثم ارفعي الغطاء وقربي وجهك من القدر بمنشفة صغيرة على رأسك لامتصاص الحرارة وتوجيه البخار نحو وجهك. استنشق البخار لأطول فترة ممكنة (حوالي 15 دقيقة).
- يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين (9.9 مل) من الزعتر أو البردقوش أو إكليل الجبل إلى الماء.
- يمكن أيضًا أن تساعد إضافة نصف كوب (120 مل) من الخل إلى الماء في تخفيف الأعراض. X موارد البحث
5 – الغرغرة بالزيوت الطبيعية من أجل الحفاظ على صحة فمك. خذ 1-2 ملاعق صغيرة (4.9 إلى 9.9 مل) من زيت الزيتون أو جوز الهند أو السمسم وتغرغر لمدة 20 دقيقة. يثخن الزيت عند الغرغرة حتى يصبح كريميًا عند بصقه. من الأفضل بصق الزيت في سلة المهملات بدلًا من الحوض حتى لا يسد.
- اشطف فمك بالماء الدافئ ثم اغسل أسنانك.
- الغرغرة بالزيت تحارب البكتيريا الضارة في الفم التي تؤثر على حاسة التذوق، وتنقي الفم من الذوق السيئ. تغرغر بالزيت كل صباح قبل الأكل أو الشرب. X موارد البحث
6- تناول القرفة يومياً لتحسين صحة الفم. يمكن إضافة القرفة إلى الأطعمة والمشروبات، أو كوب شاي مع نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من القرفة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا. كذلك نضع ملعقة من عسل النحل لتحسين الطعم، ثم اشرب الشاي ساخناً.
- للقرفة العديد من الفوائد الصحية، حيث أنها مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وتقلل من التورم الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا، مما يؤثر على حاسة التذوق. كما أنه يمنع أمراض اللثة وتسوس الأسنان مما يؤثر بدوره على حاسة التذوق.
- – لا تفرط في تناول القرفة، فهي كغيرها من الأطعمة التي لها تأثير سلبي إذا تم تناولها بكميات كبيرة. قلل من تناول القرفة إلى 1 إلى 2 ملاعق صغيرة (4.9 إلى 9.9 مل) يوميًا لتحسين صحتك العامة. استشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من تناول القرفة للأغراض الطبية. X موارد البحث
قم بإجراء بعض التغييرات في روتينك اليومي
1 تناول الأطعمة الغنية بالزنك. يؤدي نقص مستويات الزنك في الجسم إلى فقدان حاسة الشم والتذوق. وهذا يعني أن الزنك معدن مهم لوظائف الجسم، ولكن لا يتم تخزينه لفترات طويلة. أنت بحاجة إلى إمدادات مستمرة من الزنك في نظامك الغذائي.
- من أمثلة الأطعمة الغنية بالزنك المحار، ولحم البقر، والحبوب، والطحينة، والشوكولاتة الداكنة، والكركند، وسرطان البحر، والفاصوليا.
- قد تحتاج أحيانًا إلى تناول مكمل الزنك، لكن لا تفعل ذلك دون استشارة طبيبك. الجرعات الزائدة من الزنك (أكثر من 100 إلى 200 مجم في اليوم) تقلل مستويات الحديد والنحاس في الجسم، وكذلك تسبب القيء واضطرابات الجهاز الهضمي. X موارد البحث
2 اشرب 8 أكواب من الماء يوميا. يسبب جفاف الفم فقدان حاسة الشم والتذوق. لهذا السبب من المهم أن تبقى رطبًا من أجل تحسين صحتك العامة وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد التي تؤثر على حاسة التذوق لديك.
- يمكنك معرفة درجة كفاية السوائل من خلال عدم الشعور بالعطش ولون البول أصفر باهت أو نقي.
- تختلف كمية المياه المطلوبة يوميًا بين الأشخاص، فقد يحتاج البعض إلى أكثر أو أقل من 8 أكواب يوميًا للترطيب. تحتاج النساء إلى شرب حوالي 11.5 كوبًا من الماء يوميًا (2.7 لترًا)، بينما يحتاج الرجال إلى 15.5 كوبًا (3.7 لترًا) يوميًا. X Mayo Clinic
3 على أساس منتظم. من الضروري الحفاظ على صحة فمك وأسنانك لمنع الإصابة بالتهاب اللثة والأمراض الأخرى التي تتطور مع تسوس الأسنان وتجمع البكتيريا. فقدان التذوق مع الحالات المتقدمة من تسوس الأسنان والبكتيريا. هذا هو السبب في أنك يجب أن تعتني بصحة أسنانك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ومعجون الأسنان بالفلورايد لمدة دقيقتين، مرتين في اليوم. X موارد البحث
4 الإقلاع عن التدخين. جرب أساليب مختلفة للإقلاع عن التدخين حتى تجد الطريقة المناسبة لك. الاعتماد على بدائل النيكوتين مثل العلكة أو اللاصقات التي تقلل تدريجيًا من كمية النيكوتين المستهلكة، أو اذهب لزيارة الطبيب للحصول على أدوية مثل شانتكس أو زيبان، والتي تقلل من الرغبة الشديدة في التدخين وتخفف من أعراض الانسحاب عن طريق التأثير الكيميائي للدماغ. X موارد البحث
- تذكر أن التدخين ضار بصحتك ويؤثر أيضًا على مذاقك للطعام، وستندهش من أنك ستتمكن من استعادة حاسة التذوق لديك تمامًا بعد يومين من الإقلاع عن التدخين. X موارد البحث
- حاول ألا تستسلم مهما كان الأمر صعبًا واستمر في المحاولة من خلال طرق مختلفة حتى تجد الطريقة التي تناسبك. ينجح بعض الأشخاص في الإقلاع عن التدخين عن طريق محاولة الوخز بالإبر أو التنويم المغناطيسي أو ممارسة التأمل للتغلب على العادات الجسدية والعقلية المرتبطة بتدخين السجائر. X موارد البحث
5 أضف المزيد من التوابل والنكهات إلى وجباتك مع تقدمك في العمر. يتناقص إحساسنا بالذوق مع تقدمنا في العمر، مصدر بحث X، ويمكن تعويض ذلك بإضافة المزيد من النكهات إلى الأطعمة، سواء على شكل أعشاب أو توابل مثل الريحان أو الزعتر أو الفلفل الأسود أو الكزبرة.
- يمكنك أيضًا إضافة الجبن ولحم الخنزير المقدد والزبدة وزيت الزيتون والمكسرات المحمصة إلى وجبات الخضار لمزيد من النكهة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر أو الملح لتجنب تلفهما.
- تجنب الوجبات التي تحتوي على الكثير من المكونات، مما يجعل النكهات الفردية غير واضحة، حيث يؤدي ذلك إلى تمييع الطعم. X موارد البحث
- احرص على عدم وضع توابل قديمة أو محفوظة لفترة طويلة لأنها تفقد مذاقها بمرور الوقت. X موارد البحث
الاعتماد على الأدوية والعلاجات الطبية
1 تناول مضادات الاحتقان ومضادات الحساسية (مضادات الهيستامين) لتخفيف احتقان الأنف. اشترِ مزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف احتقان الأنف الناجم عن نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية الموسمية. تساعدك هذه الأدوية على استعادة حاسة الشم والذوق. X موارد البحث
- تتوفر مزيلات الاحتقان على شكل أقراص أو شراب أو بخاخات أنف. قد تجد البعض (بما في ذلك السودوإيفيدرين) متاحًا فقط من الصيدلي، لكنك لست بحاجة إلى وصفة طبية لشرائها أيضًا. X موارد البحث
2 اذهبي إلى الطبيب لوصف المضادات الحيوية للالتهابات البكتيرية. تتسبب بعض أنواع العدوى البكتيرية، مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهابات الحلق والتهابات الغدد اللعابية، في فقدان حاسة التذوق. لذلك استشر طبيبك حتى يتمكن من تشخيص حالتك ووصف المضادات الحيوية اللازمة لعلاج حالتك وبالتالي استعادة حاسة الشم والتذوق. X موارد البحث
- يختلف الرأي الطبي حول ما إذا كان يجب إكمال الدورة الكاملة للمضادات الحيوية أو التوقف بمجرد تحسن الأعراض. لذلك من الأفضل أن تستشير طبيبك بخصوص الجرعة ومدة تناولها وما إذا كان عليك الاستمرار في تناول الدواء بعد تحسن الأعراض. X موارد البحث
3 اذهب إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا استمر فقدان التذوق لديك لفترة طويلة. أخصائي أنف وأذن وحنجرة متخصص في تشخيص وعلاج أمراض الأذن والأنف والحنجرة والفم والحنجرة. لذلك اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا كنت تعاني من فقدان التذوق دون نزلة برد أو غير ذلك، حتى تتمكن من الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين لحالتك.
- يفحص اختصاصي طب الأنف والأذن والحنجرة أذنيك وأنفك وحنجرتك وفمك ويقوم ببعض الاختبارات لتحديد أدنى درجة من الذوق يمكنك تمييزها. قد يطلب منك الطبيب محاولة التفريق بين مذاقات بعض المواد الكيميائية المختلفة عن طريق تذوقها وبصقها لاحقًا، أو من خلال بعض المواد التي يضعها مباشرة على سطح اللسان. X موارد البحث
- من المهم الخضوع لفحص طبي إذا كنت تعاني من فقدان مزمن لحاسة التذوق، حيث تؤثر بعض الحالات الطبية على حاسة التذوق، مثل مرض باركنسون وفقدان الذاكرة (الزهايمر) والتصلب المتعدد وشلل الوجه. X جونز هوبكنز ميديسن
4 قم بتغيير أدويتك إذا نصحك طبيبك بذلك. في بعض الحالات، يحدث فقدان حاسة التذوق كأثر جانبي لدواء ما، على سبيل المثال جلسات العلاج الكيميائي للسرطان التي تسبب اضطرابًا في حاسة التذوق. X مصدر البحث استشر طبيبك لتغيير جرعة الدواء أو تغيير الدواء نفسه. X جونز هوبكنز ميديسن
5 احصل على مساعدة طبية إذا كان لديك سلائل أنفية (سلائل أنفية). ينتج فقدان التذوق أحيانًا عن الزوائد الأنفية، وهي تورمات ناعمة وغير مؤلمة وغير خبيثة في الممرات الأنفية أو الجيوب الأنفية. يمكن علاج السلائل الأنفية X Mayo Clinic بالأدوية أو بالجراحة في الحالات المتقدمة.
- سيصف طبيبك الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب وتقليل حجم الزوائد الأنفية.
- قد يضطر الطبيب لإجراء جراحة بالمنظار لإزالة اللحمية إذا لم تنجح الأدوية. يقوم الطبيب بإدخال أنبوب المنظار الذي يحمل الكاميرا من خلال فتحة الأنف ويستخدم مجموعة جراحية دقيقة للغاية لإزالة الزوائد الأنفية وتوسيع الجيوب الأنفية. يمكن إجراء هذا الإجراء بسهولة في عيادة الطبيب ويستغرق حوالي أسبوعين للشفاء التام. X Mayo Clinic