كيفية استعادة صحة أظافرك بعد إزالة طلاء الأكريليك

تعرف كل فتاة سبق لها أن طبقت طلاء الأكريليك على أظافرها مدى الضرر الذي يمكن أن يسببه إذا قمت بإزالته بشكل غير صحيح، عليك الانتظار حتى تنمو مرة أخرى تمامًا لإصلاح الضرر! يجب اتباع عدة خطوات يومية وأسبوعية لتنمو أظافرك بشكل صحي. سيتطلب منك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي لتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.

خطوات

العناية بالأظافر

1. 1 قص الأظافر الهشة لتجنب كسرها. تعتبر الأظافر الضعيفة بعد إزالة الطلاء علامة على أنها ستتكسر قريبًا، مما قد يسبب الألم ويترك حوافًا مدببة للأظافر. X مصدر بحث استخدم كليبرز نظيف لقص أظافرك بشكل صحيح ومنتظم. اجعل حواف الأظافر مستديرة وليست مدببة وحادة. X Mayo Clinic

   يمكنك استخدام مقص الأظافر لتقليم أظافرك.

2. 2 قصي أظافرك في اتجاه واحد. استخدم الملف لضبط حواف الأظافر. ابدأ من الحافة الخارجية للظفر وشق طريقك على طول الظفر إلى الجانب الآخر. لا تحركي الملف في اتجاهين متعاكسين، فقد تتسببين في إتلاف حواف أظافرك. X موارد البحث

   • ضعي حافة الملف أسفل رأس أظافرك لترى ما تفعلينه حتى لا تفرطي في برّد أظافرك.

3. 3 قومي بتلميع أظافرك أسبوعيًا. استخدمي الأسيتون أو الخل أو الكحول باستخدام قطعة قطن لإزالة المُلمع من أظافرك. حركي القطن برفق وبحركة دائرية على سطح أظافرك. ابدئي بتلميع الجانب العلوي من أظافرك حتى تصبح ناعمة، لكن احرصي على عدم المبالغة في ذلك وبعنف. X موارد البحث

   • يمكنك تحريك القطن على شكل حرف X.
   • لا تفعلي ذلك كثيرًا للحفاظ على سمك أظافرك على المدى الطويل. X موارد البحث

4. 4 استخدم مرطبات اليد. يرتبط رعاية أظافرك بشكل مشروط بالعناية بترطيب اليدين. استخدم مرطب اليدين مرتين على الأقل في اليوم، أحدهما يجب أن يكون قبل النوم. استخدم كريمًا ثقيلًا في الليل لترطيب أفضل. X موارد البحث

   • ضع المرطب بعد كل مرة تغسل فيها يديك.
   • ارتدِ قفازات قطنية ليلاً بعد وضع المرطب لامتصاص أفضل. X موارد البحث

5. 5 ضعي زيت الجوجوبا حول أظافرك. الحفاظ على ترطيب البشرة سوف يحافظ على أظافرك قوية وصحية. ضعي الزيت حول أظافرك مرة واحدة على الأقل في اليوم، ويفضل استخدامه ليلاً لسهولة الامتصاص أثناء النوم. X موارد البحث

   • ضعي هذا الزيت بعد استخدام المرطب.

6. 6 استخدم طلاء الأظافر. يمكنك استخدام هذا الملمع إذا كانت أظافرك ضعيفة وهشة. هذا التلميع يساعد الأظافر على النمو بشكل جيد مرة أخرى. يمكنك تطبيقه بنفس الطريقة التي تستخدم بها أي طلاء أظافر آخر، من الأسفل إلى الأعلى ؛ اترك المقسى يجف للمدة التي يحتاجها. X Mayo Clinic

   • هذا الملمع متوفر في المتاجر الكبرى والصيدليات، وهو معروف تجاريًا باسم “مقوي الأظافر”.
   • يعتقد بعض الناس أن هذا الطلاء لا يعمل، بل ويزيد من احتمال تكسر الأظافر. إذا كنت توافق على هذا الرأي، يمكنك استبداله بدهن أظافرك بطبقة سميكة من طلاء الأظافر. X موارد البحث

7. 7 انتظري حتى تنمو أظافرك مرة أخرى. ستنمو أظافرك مرة أخرى صحية وقوية. تتعافى الأظافر من الآثار الضارة لطلاء الأكريليك إذا اعتنيت بها جيدًا وتناولت نظامًا غذائيًا صحيًا. X موارد البحث

التغذية السليمة

1. 1 قم بتضمين الأطعمة مثل البيض واللحوم والأفوكادو في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على البيوتين. للبيوتين فوائد عديدة في العناية بصحة الجلد والشعر والأظافر، بل إنه يعمل على تجنب الآثار الضارة لطلاء الأكريليك على الأظافر. تعتبر اللحوم والأسماك مصادر جيدة للبيوتين، مثل المكسرات والسبانخ والبروكلي والبطاطس. X موارد البحث

   • يحتاج الشخص البالغ إلى 30 ميكروغرامًا من البيوتين يوميًا. تحتوي بيضة واحدة على 10 ميكروجرام من البيوتين، بينما تحتوي قطعة اللحم والبرغر على 3.8 ميكروجرام. 85 جرام من السلمون يحتوي على 5 ميكروجرام من البيوتين.
   • 28 جرامًا من المكسرات والبذور تحتوي على 2.6 ميكروجرام من البيوتين، ونفس الكمية من اللوز تحتوي على 1.5 ميكروجرام من البيوتين.
   • إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى المزيد من البيوتين، يمكنك استشارة طبيبك للحصول عليه من مكمل غذائي خارجي. يحتوي مكمل X Mayo Clinic الغذائي على 2.6 ملليغرام من البيوتين. X PubMed Central هذه الجرعة أكثر من الكمية اليومية الموصى بها، ولكن يمكنك تناول ما يصل إلى 50 ملليجرام في اليوم.

2. 2 تناول مكمل يحتوي على 10 ملليجرام من السيليكون يوميًا. يساعد السيليكون في إصلاح تلف الأظافر وهشاشتها الناتجة عن استخدام طلاء الأكريليك. استخدم أحد هذه المكملات، ويفضل أن يحتوي على حمض الكولين، الذي يقوي العظام. خذ المكمل يوميًا لمدة أربعة أشهر على الأقل. X PubMed Central

   • استشر الطبيب قبل تناول هذا المكمل.
   • إذا كنت لا ترغب في تناول مكمل غذائي، فإن الشعير هو أحد أفضل مصادر السيليكون. تحتوي الزجاجة على 10 ملليجرام من السيليكون، لكن من الأفضل عدم شرب الكثير من الشعير. X موارد البحث

3. 3 تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين. X Research Source يحتاج الجسم إلى 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من الوزن. يمكنك حساب متطلباتك من البروتين باستخدام تطبيق عبر الإنترنت. X كلية الطب بجامعة هارفارد

   • إذا كان وزنك 90 كيلوجرامًا، فإن ضرب 0.8 في 90 يمثل حاجتك للبروتين، وهي 72 جرامًا.
   • تعتبر الأسماك مثل التونة والسلمون والحدوق مصدرًا جيدًا للبروتين، حيث يحتوي حجم مجموعة أوراق اللعب على 21 جرامًا من البروتين. يحتوي نفس الحجم من الدجاج والديك الرومي على 19 جرامًا فقط.
   • بيضة واحدة تحتوي على 6 غرامات من البروتين. 81 جرامًا من الجبن تحتوي على 14 جرامًا من البروتين، بينما تحتوي نفس الكمية من الفاصوليا المطبوخة على 8 جرام.

4. 4 ـ تناول اللحوم الحمراء والألياف الخضراء والبقوليات لوفرة الحديد. يؤدي نقص الحديد إلى العديد من مشاكل الشعر والأظافر، لذا احرصي على الحصول على كمية كافية منه. تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا إلى 18 ملليجرام من الحديد يوميًا، بينما يحتاج باقي البالغين إلى 8 ملليجرام. X موارد البحث

   • يعد تناول منتجات الحبوب على الإفطار من أهم مصادر الحديد، حيث يحتوي الطبق على 18 ملليجرام من الحديد. 85 جرامًا من المحار و 179 جرامًا من الفاصوليا البيضاء تحتوي على 8 ملليجرام من الحديد. يمكنك الحصول على الحديد من الشوكولاتة والسبانخ واللحوم والفول والعدس.
   • استشر الطبيب إذا كنت تعاني من نقص الحديد. يسبب نقص الحديد برودة الأطراف، والدوخة، وضعف التنفس، والضعف، وهشاشة الأظافر. X Mayo Clinic

5. 5 تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات والبقوليات والبروتينات والمكسرات والحبوب. تحافظ الفيتامينات والمعادن على أظافرك صحية وقوية، لذا احرصي دائمًا على تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، مثل أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات. وينطبق الشيء نفسه على الحبوب الكاملة والبقول، مثل الدقيق والكينوا والأرز البني والبرغل والبذور السوداء. X موارد البحث

   • لتضمين الفاصوليا واللوبيا والفول والحبوب والمكسرات في نظامك الغذائي.

استخدم الأكريليك باعتدال وبشكل مناسب

1. 1 اطلب المساعدة من المتخصصين. يحتاج أكريليك إلى ملف لإزالته، لذلك من الأفضل الاستعانة بالمتخصصين في هذا الأمر. سيقوم المحترف بقص الأطراف، ثم يشرع في إزالة معظم الأكريليك من أظافرك بسلاسة ورفق. سيقوم بعد ذلك بوضع الأسيتون على أظافرك لإزالة أي آثار متبقية للطلاء. X موارد البحث

   • يلجأ المحترفون عادة إلى الملاقط لإزالة الطلاء.

2. 2 استخدام طلاء الاكريليك بشكل غير منتظم. إذا واصلت استخدام طلاء الأكريليك، فسوف تعاني أظافرك كثيرًا! انتظري أسبوعًا على الأقل لاستخدام طلاء الأكريليك مرة أخرى لمنح أظافرك فرصة لاستعادة قوتها. X موارد البحث

   • يمكنك استبدال ذلك باستخدام أظافر صناعية في المناسبات الخاصة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

3. 3 استبدلي طلاء الأكريليك بطبقة من الجل لحماية أظافرك من الآثار الضارة للطلاء. إذا كنت تعانين من طلاء الأظافر الأكريليكي، يمكنك استخدام طلاء الجل لفترة من الوقت، لأن الجل أقل ضررًا للأظافر من طلاء الأكريليك. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

   • الجل سهل الإزالة من الأكريليك، مما يمنع أظافرك من التكسر.

4. 4 ـ استبدال طلاء الأكريليك كل عام أو 6 شهور. إذا كنت ترتدي طلاء أكريليك، يجب استبداله مرة واحدة على الأقل في السنة. قد يؤدي أي بقايا طلاء تحت أظافرك إلى إتلافها ثم كسرها. X موارد البحث

   • تمنحك إزالة الطلاء تمامًا فرصة للاعتناء بصحة أظافرك.

أفكار مفيدة

• حافظ على أظافرك قصيرة حتى تنمو مرة أخرى بالكامل.